vf102504

На Пикабу
рейтинг 3 подписчика 1 подписка 4 поста 0 в горячем

Две недели похудения.Выводы и результаты

Как-то раз утром, встав с постели, решила встать на весы. О, ужас, вес начал переваливать за 73 кг. И это при росте 160см. Нет, я, конечно, же и раньше замечала, что он растет, но все мечталось, что само собой рассосется)). Но мечты не всегда сбываются, да и волшебной палочки (также как и щуки из сказки) у меня нету. Пришла гениальная мысль "Пора худеть"! Незамедлительно был куплен абонемент в тренажерный зал. Я давно об этом думала, и вот этим утром был получен волшебный пинок. На следующий же день я отправилась в спортзал, поговорила с тренером, записалась к ней на занятие. Мне расписали суточную норму калорий, спортивную нагрузку и систему упражнений. И вот я так занимаюсь и питаюсь уже две недели. За это время я сделала несколько выводов. Хочу с вами поделиться, вдруг кому пригодится.

Итак:

1. Заниматься лучше всего с тренером. Взять пару занятий, получить программу и дальше заниматься самостоятельно. Это не так дорого стоит, чтобы на этом экономить. Занимаясь не пойми как, вы можете даже навредить своему организму.

2. Три-четыре тренировки в неделю вполне можно осилить, если взять себя в руки.

3. Самое сложное - это понять то, что ты жирный и в стадии предожирения, а также избавиться от чувства стыда за свой жир.

4. В тренажерку ходят не только атлеты и спортсмены, но и  пингвины, у которых накачанный пресс и тонкая талия спрятана под толстым слоем жира. Так что не стоит волноваться, ты там не один будешь такой.

5. Вторая тренировка проходит уже легче, чем первая, ну а шестая - седьмая еще легче.

6.Оказывается кофе можно пить и без пачки сахара, если туда добавить молока.

7.Обычный творог тоже можно кушать без сахара и это очень вкусно.

8.В фруктах много углеводов, лучше их кушать до 17часов.

9. Теплая вода снижает аппетит.

10. 300грамм чак-чака - это моя суточная норма калорий, также как и 10 конфет типа сникерса. А я к этому раньше еще завтрак, обед и ужин добавляла)))

11. Запеченый сом, правильно приготовленный, очень вкусное блюдо, низкокалорийное с высоким содержанием белка.

12. Стало понятно, почему нельзя кушать фритюр (его и здоровым-то людям нельзы) и жареное - в растительном масле 900ккал в 100гр. Лучше взять сливочное масло 72,5% (662ккал в 100гр), если уж очень хочется или надо сделать омлет.

13. Начнешь с себя, за тобой потянутся и все остальные (муж, друзья, родственники).

14. Любишь себя - любят тебя!

Ну и самое главное правило в похудении, которое работает безотказно

15. Хочешь ЖРАТЬ - попей водички!!!


Всем желаю легкого похудения.

P.S. Мой результат минус 2,5 кг за неполные две недели.

И не кушайте меньше суточной нормы калорий, рассчитанной для похудения, а то организм начнет запасать впрок, и похудеть будет гораздо сложнее.

Показать полностью

Для вечно вопрошающих "Когда замуж?"

Ни для кого не секрет, что на свете очень много личностей, которых всегда заботит ваше будущее. К таким категориям чаще всего относятся родственники близкие и дальние, друзья родителей т.д., список продолжать можно бесконечно. Незамужние девушки очень часто страдают от этого контингента одним и тем же вопросом "Ну когда же ты замуж выйдешь, уже пора". Могу дать совет, проверенный на своем опыте. Я отвечала "В пятницу". У людей округлялись глаза и спрашивали "В какую пятницу", а я им в ответ "Да в  любую". 

Как ни странно, работало и ко мне больше с такими вопросами не приставали.



И да, замуж я вышла действительно в пятницу))))).

284

Детская влюбленность

У моего старшего сына Саши есть лучший друг Петя. Дело было летом. Гуляют они на улице. Я выглядываю в окно посмотреть, а они под окнами ходят, о чем-то беседуют. Ну и Петя говорит:

- А вы знаете, что Саша влюбился. Вон в ту девочку ( И показывает вдаль, там две девочки гуляли). Я сначала тоже в нее влюбился, а она мне потом ведерком по голове ударила и я разлюбился.

Воможны ли естественные роды после кесарева сечения?!

На сайте я давно, но только сейчас решила написать свой первый пост. Прошу не судить строго, на просторах инета до этого ни разу нигде не писала.

Итак. Начало октября 2018 года. В один прекрасный день обнаруживаю на тесте две полоски. В голове сразу возникает много мыслей: мы не планировали (как и первые два раза хахаха), снова кесарево, снова больницы, возможно ли родить самой. Ну и самые страшные мысли: если можно родить самой, то это же СНОВА РОЖАТЬ!!!! Кто уже рожал, тот меня поймет)))). Это непередаваемые очучения)))). Вкратце расскажу, почему я так думала. Первые роды были 9 лет назад, прошли самостоятельно, вторая беременность - врагу не пожелаешь и кесарево (три года назад). И вот память о второй беременности не давала покоя, за три месяца до родов я не могла ходить, кое как до туалета и все время лежать с подушкой под попой. Тогда хотя бы была помощь рядом и ребенок был под присмотром, а сейчас помогать некому и на руках двое детей, один уже школьник,а  второму через месяц только три года исполнится. Своих детей мы не убиваем, а значит рожать однозначно. Стала думать, что нужно делать со своим здоровьем, чтоб хотя бы на ногах ходить и по возможности избежать больниц. Забегая вперед, мне все это удалось. Низ спины со времен вторых родов все еще побаливал. Решено было начать с этого. Муж отвез меня к костоправу (Воронеж). Выяснилось, что у  меня сместился копчик. Пришлось испытать "офигительное удовольствие" вправления копчика. Теперь нельзя сидеть, точнее можно, но только на валике, чтобы попа свешивалась и не касалась плоскости. Так прошло два месяца. Все мои боли прошли, я спокойно могла сидеть, но все время сильно хотелось спать и я спала чуть ли не сутками. Кстати, примерно через неделю-две после положительного теста, я почувствовала, что у нас будет дочка! Да, я стану мамой дочки!!! У нас двое пацанов и мне очень хотелось бантиков. И с того момента, когда я это поняла, вся моя беременность  стала приносить только удовольствие. Мы с нетерпением стали ждать нашу принцессу. Муж удивлялся и все время спрашивал "Откуда ты знаешь, что девочка?". Я отвечала, что знаю и все тут, никто меня не переубедит в обратном. Потом я нашла платного доктора, у которой я лечилась еще лет 15 назад. Она назначила мне правильную терапию, сказала сколько и чего обязательно кушать и все пошло довольно хорошо. Ближе к январю уже некуда было тянуть и я пошла вставать на учет в женскую консультацию. И не зря я так долго откладывала. Первое, что сделали, на меня наорали, почему я ходила к платному доктору, а не сразу к ним. Потом мне дали список документов для того,чтобы встать на учет. Когда я с ними пришла, это заняло два часа, заполнение всех бумаг. Ну а потом посещение консультации каждые две недели, в промежутках сдавая анализы, проходя узи, ктг, врачей и еще кучу всего. Мне казалось, что я стала там жить. Но суть не в том. Я делилась с врачом своим страхом рожать. На что она мне отвечала "Тебе то что бояться, тебя без вариантов будут кесарить". Я читала много форумов, могут ли быть естественные роды после кесарева сечения. Врач, которая меня кесарила, сказала, что вполне можно, но нужен ручной осмотр. Я стала изучать эту тему. Нужно,чтобы был состоятельный рубец, вес ребенка небольшой и между родами  не менее двух лет. Я консультировалась с несколькими врачами и все мне в один голос заявляли, что кесарить будут однозначно. Пришлось свыкнуться с этой мыслью. И вот он ЧАС!!! Та дам!!! Чувствую - ОНО!!!! Мужу говорю "Поехали, мой милый, я рожаю". А срок еще только 36 недель, сумки не собраны. Муж кинул в сумку мой халат, документы и мы поехали в ближайший роддом. Это Перинатальный центр, корпус №2. Я зашла в приемный покой и сказала, что у меня схватки и рожаю я всегда стремительно, было перед этим кесарево. Сказала это все специально, чтобы поторопились. Врач прибыла буквально через несколько минут. Осмотрела меня и спрашивает "Сама рожать будешь?". Я вообще в ступор впала, у меня настрой на кесарево. Сказала, режьте меня, только лишь бы ребенку не навредить. Отправили меня на пятый этаж, обвесили аппаратурой. Ждем. У меня схватки учащаются. Врач начала читать мою историю и говорит, какой-то симфизит тебе тут понаписали. Говорю, так у меня кости все болят, с тазом проблема. Решили меня отправить на узи, посмотреть расхождение лонного сочленения и заодно состояние рубца на матке. Думаю, что врач все же тянула время, чтобы уговорить меня на естественные роды. А кабинет узи на первом этаже. Напомню, что была я на пятом. Пока спустились на первый этаж, дошли до кабинета, у меня схватки учащаются. А меня предупреждали, что кесарево нужно успеть делать, до того, как малыш опустится в тазовые кости, доставать тогда тяжело. Я в шоке стою, боюсь не успеть, боюсь за себя, ведь шов может лопнуть в любой момент, если вдруг там что не так. Акушерка мне говорит просить кесарева, мало ли что. Я сама настроена также. Не поверите, у кабинета узи очередь. Нет не так. ОЧЕРЕДЬ, твою мать в кабинет узи в 20 часов вечера!!!!! И все беременные. Стоим с акушеркой, ждем. Попросили пропустить меня без очереди, ибо я рожаю. А в кабинете девушка лежит, ей там узи делают. И как потом выяснилось, ей назначили узи вообще всего : почек, печени, поджелудочной, плода, селезенки ит.д. Узистка сказала, что тут часа на два. НА ДВА ЧАСА!!!! Я РОЖАААААААААЮЮЮЮЮЮЮ!!!!!! Какие два часа!!!! Вы что издеваетесь. Я что должна сказать: "Доча, ты там посиди еще немного, чайку что ли попей, пока маме тут узи сделают и решать, кесарево ей делать или нет". Пришла моя врач, что-то там стали выяснять, а я уже не могу, у меня схватки сильные, частые начинаются. Частые - это каждые минуты три, а то и  чаще, не засекала. Наконец-то меня кладут  на кушетку и начинают смотреть. Оказывается, я не наполнилась, т.е. надо было воды много пить и в туалет не ходить. А я как раз сходила в туалет, прям за несколько минут до этого. Причем акушерка от меня не отходила. Блин, на узи все плохо видно, но вроде как рубец состоятельный, лонное расхождение в пределах нормы. И мне врач говорит "У тебя все идет хорошо, рожаешь САМА!", встает со стула и уходит. Сказать, что офигела, это не сказать ничего. Я совсем не на это рассчитывала. Но и когда идет все хорошо, и ребенок лежит правильно головным предлежание, то и кесариться очень уж обидно, да и потом очень тяжело восстанавливаться. И вот снова едем мы на пятый этаж. ложусь я на кушетку, одевают на меня все эти провода, ктг. Врач не отходила ни на шаг из предродовой, где я была. А я там лежала и молила Бога только бы родить благополучно, впрочем как и всю беременность. Меня спасала только одна мысль, что рожаю я вполне быстро и надо потерпеть еще немного, но с каждой схваткой мне казалось, что терпеть еще вечность и еще чуть-чуть. Врач спрашивала, не давит ли мне на кишечник. В какой-то момент, я сказал да. Тут наконец-то, она убрала мне пузырь, воды прозрачные, все хорошо. И тут начался ТРЭШ - ПОТУГИ!!!!! Когда тебя тужит изнутри так, что будто ты сейчас обос..ешься по полной программе. Это если нажраться одновременно огурцов, селедки, прокисшего молока, залить это пивом, покувыркаться через голову с горки, потом еще арбузом закусить или дыней. И вот что с вами будет после этого? Правильно. А тужиться НЕЛЬЗЯ!!! ХАХАХАхахаха. И вот этот вот трэш нужно держать в себе. А врач спокойно ходит по кабинету, одевает перчатки и спокойным голосом говорит "Подойдите кто-нибудь ко мне". У них весна и благодать, а у тебя в животе арбуз с огурцом дерутся...  И вот он... Приближается момент истины.... УРААА! Меня ведут в родовую. Ну как ведут. Ты же еще молоко с пивом держишь.... Тоже тот еще квэст в прохождении нескольких метров. И вот оно Долгожданное кресло... ДА ОНО!!! Мое миленькое кресло, где ты наконец-то выпустишь все арбузы наружу... Но вы когда-нибудь пробовали выс..ать арбуз целиком? Как я орала, а врачи на меня, думаю, рассказывать не стоит. И вот он последний вздох, точнее выдох  ииииии.... Вот она моя малышка в руках акушерки, вся серенькая, в смазке, мокрая и скользкая. Одна ее держит, другая спрашивает, там хоть два килограмма будет? В моей малышке оказалось 2280гр. Наконец-то мы встретились!!! Я так ждала этой встречи все девять... нет, получилось, восемь месяцев!!! Здравствуй, моя радость, мое счастье, мы тебя очень ждали! Дочку забрали"пудрить носик", а я с ужасом вспоминаю, что есть же еще и увлекательное продолжение... Не отвлекаемся... Это послед. Ждем его. И тут бац, сюрприз. Плацента вышла, и она отсутсвует чуть ли не наполовину, т.е. сформирована фрагментарно. Мед персонал как-то странно переглядывался и одна сказала "сосуды бы полопались". Я не врач, я не знаю, что там было бы. Поняла, что если было бы кесарево, то было бы очень плохо. И врач мне сказала "Тебе суждено было родить самой". Я очень сильно благодарна всем тем, кто участвовал в моих родах  Особенная благодарность доктору. Низкий вам поклон. Я бы никогда не поверила, что можно так благополучно самостоятельно родить после кесарева сечения!!!  Прошло уже почти 8 месяцев и никаких проблем. И кстати, утром я уже гоняла по палате, а вот девушка со мной в палате после кесарева кое-как двигалась.

Какой итог можно подвести в конце. Оказывается, в жизни нет ничего не возможного. Бывают и чудеса на свете! Хотя все меня уверяли, что нельзя родить самой после кесарева.

И да, я никого ни к чему не призываю, ибо и меня заставили рожать самостоятельно. Врач не побоялась взять на себя такую ответственность. И да, анестезиологи периодически забегали, проверяли, не готовить ли им операционную. Но слава Богу, что так и не пришлось в тот день воспользоваться их услугами!

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества