Ответ на пост «Я виноват, но что делать?»3
Очень помогает ходьба, попробуй. Быстрым шагом, 10 км в день. Эффект почти моментальный, заметишь уже через пару дней. Если сделать это ежедневной прогулкой по разным маршрутам, заодно увидишь новые места и новых людей. Исключи негатив из своей жизни, это касается и токсичных людей и плохой музыки и телевизора) Больше двигайся, танцуй. Восполни недостаток витамина D - пусти в свою жизнь больше солнца. Все проблемы начинаются от недостатка витамина D и малоподвижности. И помни, ты не один, каждый человек рано или поздно проходит через депресняк, у многих вокруг тебя может быть и похуже ситуация, просто они за маской улыбки прячут это. Не унывай, мир прекрасен и он тебе еще много приятных сюрпризов преподнесет) Желаю тебе хорошего настроения!)