evemary

Тоже подтягиваюсь 2 раза в неделю. Разными хватами. Но классический больше всего заходит.
Научилась в гравитроне. Просто убирала плитки и в конечном итоге оставила пустую платформу без веса только для того, чтоб она меня слегка подталкивала, но нагрузку не снимала.
Начинала с одного повторения, постепенно дошла до 15 при весе 57.
На массе тоже 15 повторений было. Но уже при весе 67.
А потом сделала сиськи и почти пол года не трогала верх.
Сейчас всего 8 и вес так же 67.
Постепенно прихожу в форму.
Увы, оригинала видео не осталось. Только отредактированное для соцсетей.