Simmerium

пикабушник
пол: мужской
поставил 4262 плюса и 100 минусов
отредактировал 1 пост
проголосовал за 2 редактирования
85К рейтинг 38 подписчиков 427 комментариев 239 постов 53 в "горячем"
1 награда
5 лет на Пикабу
45

Японец похудел на 13 кг занимаясь по 4 минуты в день.

Японец за 5 месяцев сбросил 13 килограмм и накачал впечатляющий пресс — он тренировался всего 4 минуты ежедневно и придерживался диеты.

Техника, которую он применяет, называется Табата. Её суть заключается в интенсивной нагрузке с коротким временем отдыха. Таким образом, мужчина тратил 20 секунд на упражнения бёрпи и 10 секунд на отдых.

На YouTube он выложил ролик с одной из тренировок.

Источник: https://t.me/lifeyt/7184

Отличная работа, все прочитано!