Ответ на пост «Работа вместо оземпика»22
Могу сказать про себя. Поесть вкусно я люблю. Пол жизни в ограничениях. Плюс минус 7 кг всю жизнь. Когда-то я набрала лет в 20-22 плюс к поему хорошему весу по всем параметрам имт 7 кг, но влюбилась. Шаталась с парнем, Толком не ела и похудела до моих 63 с ростом 170. Потом во время беременности наела 5 лишних кг. И мы начали интенсивно с мужем работать. Ела я много. С утра омлет/яичница/каша кофе. Пока ехали до точки работы 2 часа брали ход дог на заправке плюс кофе. Потом 3,5 часа интенсивной работы с приседами, поднятием небольшого груза и обед. Первое второе салат компот и выпечка. Потом снова пару часов интенсивной физической работы и домой 1-2 часа а машине. Дома с ребенком, плюс готовка, легкая уборка. В 10 вечера работа за компом до 12. Еще 3 раза в зал. И ужин полный. Без ограничений Не поправилась от такого рациона, а наоборот похудела. Когда случился ковид и мы сидели дома, ела 3 раза в день салатик кашка и немного мяса. Набрала почти 10 за 2 месяца. Рацион был в 2 раза меньше калорийностью чем во время работы. Потом снова после ковида работала и скинула потихоньку 6. Двигалась много. Рацион был такой же. Все дело в движении. Двигаешься много - все уходит.