Бросить курить легко. Я сам бросал тысячу раз. День 1
Дано: женщина, 29 лет. Курю лет с 18-19 с перерывами в два года и около того.
Привычка по большому счету поведенческая. Для меня перекур это возможность побыть наедине с собой, никуда не бежать, не спешить, подумать о вечном. Нет, посидеть на толчке не то, хотя подходит по параметрам.
По прошлому опыту никакого суперпрофита не чувствовала типа ярких вкусов и запахов, я и так чувствую намного больше, чем хотелось бы типа не особо высококачественной еды и запаханов нашей улицы. Ну и в целом в те периоды бодрее себя не ощущала.
Сразу для особо впечатлительных и правильных расставлю точки на ё. У меня маленькая дочь. Любимая, запланированная и все такое. Во время зачатия-беременности не курила, понятное дело, во время ГВ тоже, но тут не сложилось по мед.показаниям, не буду вдаваться в подробности. В общем, нельзя ей меня кушать как и многих в нашей родне. В настоящее время курю исключительно одна, разумеется, без ребенка и потом моюсь и пр. и пр. С этим строго и без исключений.
Не могу сказать, что моя мотивация это не подавать пример, потому что что я, что супруг жили с пьющим отцами, сами не пьем совсем, собственно, не то что идейные, просто не вкусно и не нравится состояние после.
Чтобы было интереснее по сравнению с предыдущими бросаниями, повысила сложность. Добавляю отказ от нежно любимых сладких газировок. И смотрю за питанием, ибо заедать желание покурить наше все, а я уже худела с 80+ до 63-65, больше быть кубастиком не хочется, морд как Шварценеггера становится. (
Фарму не принимаю, ибо не верю я в нее, моя проблема в голове.
Из облегчающих факторов отсутствие курящих друзей (как и некурящих)) и некурящий супруг. Супругу не нравится моя привычка, но он о ней знал до замужества и отношений и знал на что идет, я изначально говорила, что может когда и брошу, но по собственному желанию и решению, а может и нет.
Пожелайте мне удачи, наверное.