FungoHealer

Если лет 100 назад человек был ограничен отсутствием выбора, то сегодня он ограничен его изобилием. Тысячи компаний, полки завалены продукцией, обилие выбора и форм вгоняет в ступор. Поэтому в этой статье разберем на примере кордицепса, в какой форме лучше искать грибы для мозга и тела на маркетплейсах. Сушеные плодовые тела, порошок или капсулы. Что выбрать?

Наше тело и сознание — это эдакий комп с самописной операционной системой, который запустили один раз, и с тех пор он постоянно работает. В процессе его можно усовершенствовать, доукомплектовать, что-то отладить в коде, что-то прописать в ОС.

Почему при фасовке гриба кордицепс капсулы используются чаще всего?

Грибная тематика обладает флером загадочности. Едва ли не каждый человек слышал про волшебные грибы, про то, что прием грибов отражается на работе мозга. И при этом проще начинать вникать в тему тогда, когда есть некий строгий порядок и алгоритм. Поэтому, говоря про кордицепс капсулы будут оптимальным решением для старта. И это не единственная причина. Впрочем ,если кордицепс вызывает смутные ассоциации с какими-то играми или сериалами, то можно поискать и аналоги кордицепса.

Виды фасовки грибов. В чем отличия?

Есть четыре вида упаковки грибов. У каждого из них есть свои преимущества и недостатки. Также среди них нет «лучшего» и «худшего» вариантов. Каждый из них оптимален для своих задач и целей. Тот же гриб львиная грива может продаваться как в капсулах, так и экстрактом.

• Высушенное плодовое тело. По сути, это гриб, который высушен и запакован. Он среднесрочно хранит ценные элементы. Примерно год-два. Также вы лично убеждаетесь в том, что принимаете тот продукт, что заказали. Но его каждый раз нужно молоть и заваривать. Что нормально, если вы любите ритуалы.

• Порошок. Удобно регулировать и подбирать свою дозировку. Гриб уже перемолот и запакован «в свободном доступе». Обычно стоит дешевле капсул и экстрактов. Но хранить его можно полгода. Хотя кто-то вполне использует тот же чай с кордицепсом.

• Экстракты. В зависимости от типа гриба бывают спиртовые или водные. В посте речь идет именно про кордицепс капсулы, так как ценные элементы кордицепса связываются с жиром. Экстракты можно хранить «вечно». Но и стоимость их весьма солидная.

• Капсулы. Оптимальный вариант для тех, кто знакомится с темой грибов. Удобно контролировать дозировку, удобно носить с собой, удобно пить. Срок хранения 6-12 месяцев. Но, может стоить дороже, чем просто порошок.

Поэтому, выбирайте на свой вкус. Кто-то ищет готовые грибы, кто-то ориентируется на капсулы, кому-то проще использовать экстракт. Все это скорее дело вкуса и образа жизни.

Капсулы. Преимущества и недостатки

Привычно, точно, удобно. По сути, если вы когда-то пили витамины для улучшения памяти и работы мозга, то капсулы с грибами работают точно по такому же принципу. Я не раз говорил про кордицепс, что несмотря на грандиозный эффект для физической выносливости, он работает как те же добавки или витамины. Он ничего не стимулирует в организме, но дает топливо для полноценной работы. Однако, недостатки у капсул тоже есть:

• Риски для здоровья. Это скорее из серии гипотез, но все же. Если человек и так закидывает БАДы горстями, особенно в капсулах, то вред начинает исходить из самих капсул. Но, если капсулы желатиновые, то бояться этого точно не стоит.

• Малая дозировка. Капсулы действительно хороши для тех, кто только начинает пробовать улучшить работу организму. Но для тех, кто давно принимает добавки, оптимальным решением будет порошок или экстракты.

• Срок хранения. Это креатин можно купить в огромной банке и пить три месяца. Или вообще забыть на полгода, а потом снова вернуться на курс. Капсулы с грибами стоит пить сразу, после покупки. Не откладывая в долгий ящик.

То есть, сами капсулы позиционируются как нормальный, рабочий инструмент, не более того. У них есть как преимущества, так и конкретные недостатки.

Бленды грибов, ежовик, кордицепс капсулы. Что оптимальнее брать в капсулах?

Само собой, есть грибы, которые лучше брать в готовом виде. Однако, те же грибные бленды уже сфасованы в готовые паки и готовы к употреблению. Иногда лучше пойти на компромисс, но иногда этого делать совсем не стоит.

Какие грибы лучше использовать в капсулах?

В первую очередь — бленды грибов. Да, у каждого гриба своя специализация, но вместе их синергетический эффект усиливает результат в десятки раз. Покупать плодовые тела и откусывать от каждого по несколько раз в день, или самостоятельно смешивать их — эффекта мало. Хотя существуют вполне рабочие растительные способы повысить физическую выносливость.

А вот брать такую смесь в капсулах будет более, чем отличным решением. Если говорить про тот же кордицепс капсулы с которым продаются повсеместно. В них чаще всего используется кордицепс милитарис или кордицепс российский. Тот же кордицепс китайский дикорастущий продается обычно целиком, так как стоит огромных денег.

Тот же ежовик обычно идет в капсулах. Но потому, что продается бленд плодовых тел и мицелия. Если же вы целенаправленно охотитесь за эринацинами, то лучше обратиться к экстрактам ежовика.

Где лучше заказывать грибы

С формой более-менее определились. Касательно того, где лучше брать. В целом, есть два варианта: маркетплейсы и сайты производителей. Обычно ассортимент везде одинаков, и цены плюс-минус схожи. Но есть нюансы:

• На маркетплейсах больше подделок. Вот тот же прием gaba может обернуться тревогой и паникой, хотя это элементарная добавка для спокойствия ЦНС. Опять же, правила проверки у всех разные. И человеку могут легко подсунуть подделку. Но если говорить про отечественные бренды, то их подделкой практически никто не занимается.

• Сайты-магазины которым исполнилось меньше года не внушают доверия. И это нормально. Крайне легко поднять сайт, наштамповать партию сушеных шампиньонов и продавать под видом того же ежовика. Или вообще кидать людей на деньги.

• Бонусы и скидки. Маркетплейсы могут самостоятельно обрушить цены на продукцию. Но производитель чаще предлагает такие бонусы, как бесплатную доставку, 5 банок по цене 4 или промокод на следующую покупку.

Поэтому, выбрав желанную баночку не стоит лениться, а лучше проверить все возможные варианты, где можно достать желанное средство, на котором может строиться общая физическая выносливость. В этом случае, правило одинаково распространяется на плодовые тела, экстракты и капсулы.

Как выбрать оптимальные для себя кордицепс капсулы?

Как ни странно, но через вопрос к самому себе. Для чего я беру грибы? Я действительно хочу что-то изменить в организме к лучшему? Я работаю над собой и физическим состоянием организма? Есть ли у меня прогресс в моих делах? Есть ли план по прогрессу? Если ответ на все эти вопросы утвердительный, то не важно, берете вы кордицепс в капсулах, целиком или в порошке. В любом случае он окажет эффект.

Последнее, о чем думаешь в лесу, когда видишь такую картину, что этот гриб может быть съедобным. Более того, есть полное непонимание: как гриб, влияющий на мозг, может быть легальным? Оказывается, львиная грива не так прост, как кажется на первый взгляд.

Погружаясь в тему грибов и развития мозга, хочешь того или нет, но приходится вникать в работу всего организма. Отсюда и возникает понимание, как работает память, на чем держится сознание и какие есть рабочие методы повышения продуктивности.

Что это за гриб львиная грива?

Ежовик Гребенчатый, Львиная Грива или hericium erinaceus. Все это названия одного и того же гриба. Весьма неплохого, как с точки зрения вкуса, так и пользы. Название получил из-за внешнего вида. Но дело не во вкусе или внешности, а в собственно эффекте и составе. Из-за чего он упоминается в материале про грибы для улучшения работы мозга.

Почему вокруг этого гриба так много шума?

Потому, что свободные деньги делают человека богаче, свободное время делает человека моложе а ноотропные препараты делают человека умнее. На самом деле — это утрированные обобщения, которые определяют скорее желание человека, а не истину. Не стоит вестись ими, раздумывая про ежовик гребенчатый как принимать начинающему.

Когда человек получил возможность повышать продуктивность с помощью кофе, открыл для ЦНС магний и витамины группы В, а для мышц линейки спортпита — у него зародился логичный вопрос. Можно ли точно так же улучшить работу мозга?

Поэтому гриб Львиная Грива и завоевал популярность, так как его нарекают грибом для интеллекта. Дескать, он разительно улучшает память, прокачивает интеллект и делает человека сообразительнее. Но так ли это?

Что действительно ценное есть в грибе?

Эринацины и гериценоны. Это те самые ценные элементы гриба. И чтобы понять их ценность, важно сделать шаг в сторону работы мозга. Все начинается с нашей защиты, и с принципов, на которых держится нейрогенез:

• Сам мозг — это сплетение нейронов, которым для работы нужно питание. Питание они получают из кровотока. Поэтому можно провести аналогию, где сосуды это ветви дерева, а нейроны — листья.

• Чтобы из кровотока в мозг не попадали гормоны, так как точно такие же гормоны выделяются в мозге и регулируют наше настроение, сосуды покрыты изнутри защитным слоем. Это гематоэнцефалический барьер мозга, он же ГЭБ.

• ГЭБ не дает «плохим» элементам попасть в мозг. В том числе бактериям и инфекциям. Но, вместе с этим, он не пускает в мозг и лекарства. В этом, кстати, сложность лечения нейродегенеративных заболеваний.

• Поэтому ГАМК, глицин, пирацетам, мельдоний, магний в оксидной или цитратной форме — практически бесполезны для мозга. А такие вещества как фонтурацетам или фенибут продаются по рецепту. Так как фенольное ядро пробивает ГЭБ, влетая в сплетение нейронов. Все это продукт фармы. Но есть и растительные препараты для улучшения работы мозга взрослым.

Эринацины и гериценоны, которые содержит в себе гриб Львиная Грива, с легкостью проникают в мозг, выступая естественным питательным элементом для нейронов. То есть, благодаря им проще поддерживать нейрогенез. И это объясняет, почему ежовик гребенчатый лучший ноотроп.

Нейрогенез и гриб львиная грива

Вспомните свое детство. Масса новых ощущений, дивный новый мир под ногами, яркие и насыщенные эмоции. В этот период организм буквально переполнен гормонами, а рост идет с невероятной скоростью. И рост не только тела, но и мозга.

Нейрогенез

Суть в том, что наша память строится вокруг очень простого и необычного процесса. Когда в мозге возбуждается определенная цепочка нейронов, то в сознании появляется конкретное воспоминание. Чем чаще и интенсивнее цепочка нейронов возбуждается, тем четче это воспоминание. Поэтому мы так хорошо помним события, сопряженные с сильным эмоциональным выбросом. И поэтому обучение строится вокруг повторения информации. А создание и упрочнение этих нейронных связей зависит от нескольких факторов:

• Стабильность кровотока. Чем стабильнее кровь омывает мозг, тем качественнее и он работает в целом. Поэтому подвижный образ жизни в старости коррелирует с нейропротекцией.

• Поддержка гормонов. В детстве мы с легкостью набираем рост, вес, восстанавливаемся и преодолеваем трудности. Гормоны помогают формировать воспоминания быстрее и на дольше.

• Питательные элементы. Здесь речь идет о прекурсорах — простых веществах, из которых мозг сам синтезирует нужные нейрогормоны. Также стоит вспомнить про тот же креатин или белковую пищу. Также сюда входят витамины для улучшения памяти и работы мозга.

• Умственная нагрузка. Само собой, мозг не будет наращивать нейронные связи без необходимых на то стимулов.

Но все это работает при условии, что сами нейроны готовы синтезировать дендриты. За это отвечает буквально наш генетический код. Участки кода, названные BDNF/NGF факторы специализируются на синтезе одноименных белков. Эти белки и выступают строительным материалом для развития запоминаний.

Как получить пользу из гриба?

Гриб Львиная Грива содержит вышеупомянутые эринацины и гериценоны, которые работают топливом, для развития BDNF/NGF факторов. И здесь наступает очень важный момент. Сами по себе эринацины и гериценоны не создают новые нейронные связи. Но они служат тем самым первоочередным топливом и питательным элементом, к которому обращается мозг, при создании новых связей. Это то, что принимать для улучшения памяти и работы мозга.

Здесь очень уместен пример со стройкой. Представьте, что у вас есть команда в целом нормальных рабочих. Они представляют собой в целом общую готовность мозга к работе. У вас есть план будущего здания. Это система ваших целей и задач в рамках текущего года. Рабочие получают стабильную зарплату — это ваш стабильный сон, полноценное питание и физические нагрузки. Все это определяет то, как принимать ежовик гребенчатый для развития мозга.

И вот именно эринацины и гериценоны — это цемент, песок, кирпичи и все прочие строительные материалы. То есть, работа будет вестись только тогда, когда будет с чем работать. И нет смысла в один день завозить три фуры кирпичей, если к полуночи он превратится в пыль. Ведь организм не может накапливать их избыток.

Поэтому ежовик рекомендуют принимать курсами от 6-8 недель по 3 порции в день. И это важно знать, прежде чем читать отзывы про ежовик гребенчатый. Так как человек может ждать эффект после первой же таблетки. Но это бессмысленно.

Так ли ценен гриб львиная грива?

Но гриб не будет работать без умственных усилий и силы воли. Львиная грива — это не «Бог из Машины». Он не будет наделять вас интеллектом и уж тем более делать умнее. Дайте ежовик человеку, который верит в плоскую землю, и он еще эффективнее научится находить доказательства в пользу своей правоты. Дайте ежовик человеку, который видит смысл работы на бюджетной должности в перекладывании бумажек, и он будет делать это еще эффективнее, но не станет предпринимателем.

Поэтому так важно понимать, что именно вы используете на практике, для чего именно вы это делаете и как работает этот инструмент. А просто цеплять ярлык «гриб для мозга» работает точно так же, как глотать 10 рандомных таблеток из аптечки и верить, что так вы будете здоровее.

Fungo Healer

Чаще всего пишу про мозг и продуктивность, настаивая на том, что эффективность наших извилин держится на комплексной работе. Однако, влияет ли сам организм на продуктивность? Можно ли безопасно отладить работу гормонов и тем самым повысить личную эффективность?

Прежде чем начать, давайте сразу договоримся о том, что считать «продуктивностью». Как по мне — это далеко не выжимание из организма максимума его потенциала. Вместо этого продуктивность завязана на том, чтобы дать мозгу и телу топливо, для реализации потенциала. И инструментов для этого немало! О них и рассказываю в телеграм канале. Подпишитесь, если хотите глубже погрузиться в тему работы мозга.

Для чего нужен дикий ямс организму женщины

Опять же, в силу неких обстоятельств, львиная доля статей касается повышения продуктивности для мужчин. Что довольно быстро перетекает от утреннего кофе и ЗОЖа к инъекциям тестостерона и курсам мухомора. Радикально, мощно, но требует контроля и внимательности. Возникает логичный вопрос: можно ли влиять на гормональный баланс мягко, и не так радикально? Ведь использовать грибы для улучшения работы мозга можно. А как насчет гормонов?

Синтез гормонов, и кто в этом участвует

Эндокринная система работает на тех же принципах, что и синтез нейрогормонов в мозге. Чтобы увидеть ситуацию со стороны и максимально просто, вот грубая схема того, как это работает в организме:

• Есть конкретные прекурсоры. Это простые вещества, которые проходят ферментацию в организме, в конкретных железах.

• В процессе ферментации, вещества меняются, становясь либо гормонами, либо предшественниками гормонов.

• Гормоны связываются с конкретными рецепторами, оказывая соответствующий эффект. Параллельно выступая ингибиторами синтеза ферментов.

• То есть, готовый гормон одновременно выполняет свои задачи, и блокирует те ферменты, которые способствуют его новому образованию. Это естественное течение процессов в организме. В этом случае растительные способы как повысить физическую активность вполне приемлемы.

Здесь можно вмешиваться на нескольких этапах. Можно доставить в организм больше питательных веществ. Что и происходит, когда мы потребляем еду или те же витамины, минералы или прекурсоры. Можно создавать условия, когда увеличивается потребность гормонов организмом. Те же тренировки в зале или времяпровождение с близким человеком. Но есть и другая сторона.

Экзогенные гормоны и в чем их проблема

Наш организм гомеостатичен. Он априори стремится сохранять привычное состояние. Поэтому, когда гормоны вырабатываются естественным образом общая система находится в неком «подвижном равновесии». Ситуацию можно сравнить с замкнутой экосистемой.

Экзогенные гормоны тем и страшны, что разительно и радикально нарушают равновесие. И делают это сразу по нескольким направлениям:

• Привносят быстрый, желаемый эффект. Это то, ради чего их обычно и принимают. Прирост силы и выносливости, если речь идет о том же тестостероне. Быстрое засыпание и крепкий сон, если используем мелатонин.

• Однако, вмешиваясь в гомеостаз гормоны создают сразу два побочных эффекта. Первый — угнетение синтеза собственных гормонов. Это естественная реакция, через неделю-другую курса организм вполне бодро восстанавливается.

• А вот второй эффект — это каскад изменений на клеточном уровне по всему организму. В этом случае речь идет об угнетении функций желез, росте гормонов на периферии, как в случае с тем же 5-НТР, который повышает серотонин в целом, по всему организму.

То есть, экзогенные гормоны — это своего рода ускорители. Использовать их постоянно равносильно тому, чтобы ездить по улицам с зажатой в пол педалью газа. Одно неловкое движение и авария обеспечена. В этом случае, витамины для улучшения памяти и работы мозга куда эффективнее.

Почему дикий ямс рекомендуют женщинам

Говорить про все гормоны сразу — сложно. Поэтому будем обсуждать их по-отдельности. В этой статье разбираю дикий ямс, как источник прекурсоров для оздоровления женского организма.

Механизм работы

Дикий ямс, он же диоскорея богат набором сапонинов. Точно также, как ежовик гребенчатый богат эринацинами и гериценонами. Среди сапонинов есть один, который наиболее важен и называется диосгенин. В организме диосцин расщепляется на: диосгенин и тигогенин. Если говорить грубо — это и есть топливо для создания женских гормонов.

Сам же дикий ямс используется как источник диосгенина, который в свою очередь облегчает симптомы, протекающие в организме женщин во время менопауз. Сейчас это средство позиционируется как альтернатива гормональным препаратам. И демонстрирует аккуратный успех на этом поприще.

Вместе с этим дикий ямс доступен в свободной продаже, не вызывает побочек и входит в состав многих растительных комплексов, ориентированных на поддержку женского организма.

Клинические исследования

Что же доказывает его эффективность? Начнем с общего: это исследование строилось вокруг изменения пищевого рациона. Женщины, в период менопаузы, отказались от риса, заменив его ямсом. В результате у ⅔ выборки нормализовались показатели давления, сахара в крови и половых гормонов. То есть, сам дикий ямс все же содержит некие ценные элементы.

В этом исследовании акцент был сделан на психологическое самочувствие женщин. И действительно, при стабильном потреблении экстракта дикого ямса контрольная выборка продемонстрировала лучшие результаты психологического самоощущения, чем плацебо-группа.

Что касается безопасности, то и здесь ситуация стабильна. Экзогенные гормоны, безусловно, опасны. Экстракт дикого ямса настолько безопасен, что его тестировали даже при инъекционном введении. И да, побочек нет.

Чего на самом деле стоит дикий ямс?

Это не ультимативное средство, которое враз отлаживает женскую гормональную систему, дарит молодость и продуктивность. Дикий ямс, сам по себе — это адаптоген и готовое топливо. Он помогает организму синтезировать максимум того, что уже есть в организме. И делает это неплохо.

Опять же, есть и другие растения, грибы и элементы, которые влияют на работу организма. Как они работают, оказывают эффект и в целом воздействуют на организм — рассказываю в материалах телеграм канала. Подписывайтесь, и первыми получайте актуальные материалы!

Желание заполучить волшебную таблетку, которая наведет порядок в голове свойственно каждому, кто сражается с бесконечным списком задач и дедлайнов. При этом на том же пабмеде легко найти десятки статей о том, как конкретные витамины и минералы отлаживают работу конкретных процессов в мозге. Так ли это, и есть ли вообще смысл использовать витамины для улучшения памяти и работы мозга?

Работа мозга, да и организма в целом, это как жизнь отдельного государства. Есть огромная инфраструктура, хаос в казалось бы обычных процессах, и отсутствие одного универсального средства от всех проблем. Как отладить все эти процессы и стать из заложника сложной ситуации тем, кто видит ситуацию со стороны и управляет ею — рассказывают другие материалы нашего сообщества. Подписывайтесь, чтоб держать под рукой полезную информацию.

Развенчивая мифы про витамины для улучшения памяти и работы мозга

Чаще всего человек слышит про пользу витамин из рекламы. А цель любой рекламы в том, чтобы продать товар. Врать про товар бессмысленно, так как люди разочаруются и не будут его больше покупать. Поэтому: берем объективные факты, немного статистики и раскручиваем выводы. И уже в них можно интегрировать сладкую ложь, прикрываясь сносками. Это вам не готовая инструкция под кордицепс.

Ложь про витамины

Витамины не делают тебя здоровее или лучше других людей. Витамины не снимают усталость и апатию Прокачка мозга строится вообще на иных принципах. Витамины не решают проблемы с организмом. Но за счет чего я ощущаю их действие?

• Наш организм существует в постоянном процессе изменений. Что-то разрушается, что-то восстанавливается или обновляется. И на все восстановительные процессы нужно топливо.

• Топливо мы получаем из еды. Благо, основные элементы, необходимые для выживания, взаимозаменяемы.

• Но иногда нам нужно действовать на пределе сил, превозмогая дефицит сна или нервное напряжение. В этом случае, витамин действительно нужно больше, как и других питательных элементов. Таких как кордицепс китайский.

Однако, витамины не вытаскивают организм из ямы. Принцип «раз я их пью, значит там всё само-собой наладиться и можно не париться» — ошибочен. И думать так равносильно тому, чтобы заправить полный бак автомобиля и забить на правила вождения. Ресурсов то в автомобиле много, а значит мы выедем!

Правда о том, как работают витамины

Витамины это топливо для мозга и тела. И чтобы они сработали, нужно чтобы организм их использовал по назначению. И здесь мы сталкиваемся с первой ошибкой.

• Витамины помогут с разбитым сном. Если вы сами ложитесь в полночь, а просыпаетесь в 6-7 утра, то витамины вам не помогут. ЦНС и мышцы восстанавливаются в период глубокого отдыха, а именно во сне. Да, магний, триптофан, валериана, ГАМК или витамины группы В помогут быстрее уснуть. Но они не компенсируют ночи без сна.

• Витамины помогут с неправильным питанием. Дескать, если мы питаемся фастфудом, бутербродами и не соблюдаем БЖУ, то витамины как-то помогут сбалансировать этот образ жизни. Нет. В лучшем случае, витамины не смогут полноценно усваиваться. В худшем — приведут к болезням ЖКТ. F если говорить про физическое развитие выносливости, то там работают совершенно иные принципы.

• Витамины помогут избавиться от стресса и тревог. Природа тревоги многокомпонентна. Это и наличие внешних стрессов, и образ жизни, и выработанные привычки и реакции на раздражающие факторы. Витамины не изменят ваше поведение. Но могут помочь немного улучшить работу ЦНС.

• Витамины для улучшения памяти и работы мозга работают сами по себе. Нет, они не работают сами по себе. Они являются лишь свободным топливом, которое циркулирует в организме. Без потребности использовать это топливо на благо мозга, организм лишь выведет его, буквально слив в унитаз деньги, потраченные на витамины.

Витамины — это как детальки лего. Нельзя просто насыпать их на кучу и сказать: вот, я что-то построил. Важно соединить их по правилам, приложить интеллект и креатив, и на основе этого возвести нечто значимое.

Как использовать витамины для улучшения памяти и работы мозга

Итак, просто закидывать в себя таблетки и надеяться на улучшение — это не выход. Витамины не делают тебя априори лучше, продуктивнее или способнее. Они помогают делать то, что ты делаешь каждый день, лишь в большем количестве. Поэтому так важен системный и комплексный подход.

Принцип единства добавок и действий

Важно то, что вы принимаете на благо организма, и то, как это коррелирует с вашими действиями. Так как и нейронные связи, и новые мышечные волокна, и общий баланс нейрогормонов и нейромедиаторов зависят от того, что человек делает каждый день. Как это работает:

• Организм получает конкретный стимул. Вы учите материал, бегаете по утрам, аккуратно и быстро водите автомобиль, работаете с массивами данных или рисуете классный арт. Степень вовлеченности в процесс выбрасывает в организм нейрогормоны.

• Одновременно с повышенным выбросом нейрогормонов организм испытывает легкий стимул, побуждающий к действию. В процессе этого стимула одни процессы замедляются, другие ускоряются а организм в целом находится в состоянии легкого стресса.

• После испытанного стресса, организм использует доступные питательные средства, чтобы восстановиться и даже сверх компенсировать испытанный ущерб. И здесь нужны именно правильные элементы для каждого из вида стрессов. Вплоть до улучшения памяти и работы мозга.

То есть, закидываться витаминками для иммунитета, когда у вас системный стресс на работе — бессмысленно. Как и бессмысленно пить магний и витамины В при постоянном насморке. Или по поводу и без закидываться Омегой 3-6-9, которая по сути может даже вредить мозгу, из-за окислительного стресса.

Поэтому сперва поймите, какой основной вид вашего стресса: это нагрузка на ЦНС, на глаза, на иммунитет, быть может это проблемы с печенью. А витамины для улучшения памяти и работы мозга: это больше про группу В, D и магний сверху.

Чем можно усилить действие витамин?

Суть в том, что витамины для улучшения памяти и работы мозга единичны и узконаправленные. Ими можно сбалансировать создание новых нейронных связей, да и еще добавить витамин С, как мощнейший антиоксидант и средство от окислительного стресса.

А вот если есть желание притопить педаль в пол, тогда есть смысл обратиться напрямую к ноотропным дарам природы. Те же адаптогены, как родиола розовая или гинкго билоба отлично отлаживают кровоток, помогая мозгу получать больше питательных элементов за единицу времени.

Можно использовать ежовик гребенчатый для развития мозга и бакопу монье, которые содержат BDNF/NGF факторы, которые обеспечивают рост и развитие дендритов, тем самым упрочняя память и делая мозг более восприимчивым к новой информации.

Поэтому, лично я придерживаюсь комплексной стратегии. Само собой, принимаю общие мульти витамины для улучшения памяти и работы мозга в целом. Сама работа у меня скорее умственная, поэтому со стимуляцией проблем нет, как и с режимом дня.

Стоят ли витамины для улучшения памяти и работы мозга своих денег?

Вопрос в духе: если я куплю дорогую машину, я буду лучше ездить? Нет, витамины бесполезны, если запивать их утренним кофе с сигаретой, принимать вместе с ролтоном, и в час ночи думать про ЗОЖ, когда вставать в 7 утра. В этом случае витамины будут даже вредить, а не помогать.

Другое дело, если сочетать их с полезной нагрузкой, фокусом на продуктивность и использовать по назначению. Как подбирать оптимальный режим дня, на что обращать внимание и какие сферы жизни можно действительно проапгрейдить: рассказываю в материалах нашего сообщества. Подписывайтесь, чтобы первыми получать актуальные материалы!

Fungo Healer

Страх перед зомби-апокалипсисом иррационален. Но достаточно силен, чтобы человек начал задумываться про аналоги кордицепса. Гриб, который действительно превращает насекомых в зомби, хотя правильнее описать их как «оборотни», снискал популярность у людей. Но как средство для стимуляции и бодрости. Есть ли смысл в его использовании, или стоит поискать что-то получше?

Вообще кордицепс довольно интересный гриб. Не обладая дикой концентрацией белка, не действуя как стимулятор, он все равно остается одним из инструментов к физической выносливости. На чем вообще держатся такие качества человека, как ум, выносливость, креативность рассказываю в Телеграм канале. Подписывайтесь, чтоб не пропустить новые статьи.

Почему люди вообще ищут аналоги кордицепса?

Прелесть природы в том, что все её элементы неповторимы, но взаимозаменяемы. Само собой, нельзя найти какие-то другие растения или грибы, и сказать: «вот они, аналоги кордицепса». Но можно подобрать элементы с максимально схожим, хоть и не уникальным, механизмом действия. Но кому это надо?

Одни из нас. Популяризация и демонизация

Само собой, мощнейшим хедлайнером кордицепса можно считать вселенную «Одни из нас». Весьма добротно реалистичность сценария киновселенной разобрал Михаил Вишневский. На счет кордицепса, как угрозы жизни в реальном мире, стоит озвучить пару «но»:

• Сценарий киновселенной развивается в условиях глобального потепления и мутации самого гриба. Чтобы в нашем мире сложились обстоятельства для мутации обычного кордицепса в угрозу для человека, должен произойти ряд маловероятных событий.И уж кто наверняка работает с мозгом, так это Ежовик гребенчатый, особенно для начинающих.

• Что касается заражения мозга. Скажем так, если споры или клетки любого гриба проникнут в мозг человека, то этот человек уже не жилец. То есть, потребление любого гриба может стать смертельным?

• Наш организм — результат миллиардов лет эволюции. У нас есть иммунитет, наш ЖКТ синтезирует мощнейшие ферменты, а гематоэнцефалический барьер мозга не пропустит в командный пункт ничего лишнего. Но когда иммунитет падает, подвижный образ жизни сменяется офисным креслом, полноценный сон только на выходных, а защита мозга подтачивается этанолом, то принимать средства для «улучшения продуктивности» не стоит.

Сам по себе кордицепс несет такую же опасность как перец, чеснок или кофе. Растения тысячи лет учились синтезировать яды от насекомых, но пришел человек, и с удовольствием поедает их для «остроты вкуса и ощущений». Что уж и говорить про кордицепс, который входит в способы, как повысить физическую выносливость.

Вопрос цены

Начнем с того, что настоящий кордицепс китайский дикорастущий стоит от 10 000 рублей за грамм. Ценник, мягко говоря, космос. Но, как бы и сам гриб занесен в Красную Книгу. Само собой, это один из видов, причем самый «правильный». Есть другие: кордицепс милитарис, кордицепс русский. Стоят намного дешевле, но и эффект не такой выраженный.

Само собой, цену мы платим не только в деньгах. Кто-то испытывает страх перед грибами, кто-то просто не хочет их потреблять. Может случиться и индивидуальная непереносимость. Опять же, возвращаемся к теме страха. В сериале, кстати, речь шла про кордицепс однобокий, который относится к иному виду, отличному от кордицепса китайского.

Да, эквивалент развитию выносливости, помимо кордицепса, существует. Это здоровый сон, адекватное питание, регулярная нагрузка. Но, опять же, когда все это уже есть, хочется взять больше от организма. Может просто заварить чай с кордицепсом?

Какие есть аналоги кордицепса

Кордицепс ценен кордицепином — основным действующим веществом, которое повышает выносливость. Также в определенной незрелой стадии развития гриба он используется как сырье для производства циклоспорина. Также кордицепс считают и афродизиаком, и омолаживающим грибом, и просто средством для бодрости или общей физической выносливости. Отталкиваясь от этих составляющих, какие у кордицепса могут быть аналоги?

Спортпит

Дешево. Распространенно. Наглядно. Спортивное питание само по себе служит для роста физических параметров. Кордицепс может отчасти заменить следующий стек:

• Цинк перед сном. Повышенный сперматогенез, рост потенции, лайтовый афродизиак. Бонусом повышает физическую силу, хоть и незначительно.

• ГАМК перед сном. Отчасти способствует меньшему высвобождению кортизола. Тем самым позволяя гормону роста действовать дольше. Отсюда рост мышечной массы.

• Креатин. Классическое топливо для выносливости. Повышает выносливость и силу.

• Цитруллин или бета-аланин. Расширители сосудов, обеспечивают отличный памп и подачу питания к мышечным клеткам.

Но здесь мы приходим к любопытному выводу. Этот стек можно использовать вместо кордицепса, и получить рост выносливости. А можно использовать эти же элементы вместе с кордицепсом китайским, и приподнять планку эффективности еще выше. 

Грибы для организма

Спортпитом можно имитировать эффект кордицепса. Но есть и грибы, которые помогут смоделировать его эффект. В частности, из доступного, у нас имеются:

• Шиитаке. Японский гриб, достаточно эффективный для того, чтобы запитать иммунитет. Создает общий укрепляющий эффект для организма.

• Рейши. Для восстановления ЦНС. Сила заключается не только в физическом потенциале, но и способности мозга отдать команду мышцам. Рейши отлично мобилизует силы организма.

• Чага. Достаточно классическое решение для отладки работы печени. Что способствует лучшему усвоению всех питательных элементов, что попадают в организм.

И вновь мы оказываемся в любопытной ситуации. Все эти грибы, безусловно, могут заслуживать статус, как аналоги кордицепса. Они ведь обуславливают физическое развитие выносливости. Но вместе с этим грибом их эффект раскроется полнее.

Когда стоит смотреть на аналоги кордицепса?

Тогда, когда нет возможности купить сам гриб. Нет в магазине, нет денег, он запрещен к продаже в вашей стране, хоть про существование таких стран я не слышал. Суть в том, что почти все элементы в природе взаимозаменяемы. Но полностью получить точно такой же эффект — не выйдет.

А чтобы знать больше о том, что с чем миксовать, как, когда и зачем, рекомендую подписаться на Телеграм канал. Только разрешенные грибы и растения. Присоединяйтесь, чтобы наверняка разбираться в доступных возможностях.

Fungo Healer

Казалось бы, готовый гриб для буста работы мозга — бери и ешь. Но проблема всех инструментов улучшающих интеллект заключается в том, что самому человеку нужно научиться ими пользоваться. Ежовик гребенчатый вызывает немало вопросов, касательно того, как его применять. Особенно когда всплывает информация про эринацины и гериценоны. Как это все работает вместе и на что смотреть при составлении курса — рассматриваем в материале.

Нейронные связи — вот основа нашей памяти, интеллекта и личности в целом. Это как сплетение проводов, раскинувшееся по мегаполису. И уже то, как по этой сети протекает заряд электричества, определяет её общую эффективность и жизнеспособность. Точь-в-точь, как происходящее в нашем мозге. Обо всех тонкостях процессов невозможно написать в одной статье. Но можно разобрать каждый процесс по-отдельности. Материалы собраны на одном ресурсе, для удобства пользования. Подписывайтесь, чтоб держать под рукой доступ к свежим статьям.

Почему люди выбирают ежовик гребенчатый, и как применять этот гриб для памяти?

Вот, что такое ежовик гребенчатый и как применять его начинающему:

• Начальная дозировка 350-500 мг.

• Периодичность: 2-5 раз день.

• Прием каждый день без перерыва.

• Длительность курса — 2 месяца.

• Ощущение первых эффектов — не раньше, чем через 4 недели с момента начала приема.

• Обязательные условия: здоровый сон, полноценное питание, когнитивные и физические нагрузки.

Намного проще, чем разбирать растительные способы как повысить физическую выносливость. А теперь перейдем к тому, почему важно организовать все именно так и не иначе.

Принципы нейрогенеза

Выбирая ежовик гребенчатый отзывы будут играть важную роль. Но лучше вникнуть в механизм работы гриба, чтобы отсеивать проверенную и ложную информацию. Нейрогенез — это образование как новых нейронов, так и нейронных связей. На них держится формирование памяти, сознания, закрепление новых умений, знаний, навыков. И вот как это происходит в жизни нормального человека:

• У каждого из нас есть потенциал к созданию новый нейронных связей. Этот потенциал обусловлен работой: кровеносной системы, гормональной системы, наличием внешних стимулов, наличием питательных элементов.

• Сам потенциал к созданию нейронных связей — это как мешок денег. Его можно тратить на что угодно. И, само собой, часть расходуется просто на то, на что упал взгляд. Особенно в первые 25 лет жизни. Но почему?

• Выработка гормонов — на пике производительности. Питательные вещества достаются едва ли не даром. Сосуды работают на отлично. А мир дарит новые ощущения каждый день. В ответ на это, нейронные связи также растут максимально быстро и продуктивно.

• Во взрослом возрасте связи сохранены. Информация закреплена, знания получены, видение мира — сформировано. То есть, мы получили готовый багаж в виде опыта. А вот приобретать новые навыки и знания становится все труднее.Возникает вопрос: что принимать для улучшения памяти и работы мозга?

• Нейрогенез, как таковой, продолжается. В мозге есть всё, что для него необходимо. Но все эти процессы протекают с меньшей скоростью. Сосуды работают чуть хуже, нет бурлящего выброса гормонов, новые впечатления ограничиваются обоями на рабочем столе и сменой погоды за окном.

Поэтому, чтобы забустить нейрогенез, не нужно гнаться за несбыточными целями. Пытаться выдавать максимум, загонять себя задачами, делами и работой. Достаточно запитать процессы в организме, отвечающие за нейрогенез.

Как с этим связан ежовик

С учетом того, что вопросы про ежовик гребенчатый и как применять его для нейрогенеза достаточно распространены, важно понять принципы его работы. А никаких секретов нет. Все очень просто:

• Научное название ежовика: hericium erinaceus. А причина тому крайне проста: гериценоны и эринацины, которые входят в состав гриба. Являются ли они уникальными в природе? Не совсем.

• Ценность эринацинов и гериценонов в их форме. Есть масса подвидов. Одни распространены широко. Другие же встречаются только в составе ежовика, как isohericerinol a. Вот эти единичные примеры и обладают максимальной ценностью.

• Эринацины и гериценоны выступают питательным элементов для формирования белков: BDNF и NGF. Эти структуры, в свою очередь, напрямую обеспечивают развитие нейронов.

В итоге, ежовик — это не волшебный гриб. Это скорее идеальная порция дополнительного питания для мозга. Эффективная, удобная в употреблении, естественная. Отсюда и нулевые побочки. Но важно понимать, как принимать ежовик гребенчатый.

Правильный ежовик гребенчатый, и как применять его с пользой для мозга?

Правильный ежовик — это тот, который удобно купить, легко хранить и можно использовать при необходимости. Опять же, 80% рынка насыщенно ширпотребом. Поэтому лучше закупаться в магазинах «с бэкграундом». Которые минимум пару лет на рынке, а за развитием грибов следят не охотники за прибылью, а профессионалы грибной культуры. Которым самим интересна прокачка мозга.

Классические курсы ежовика

Вернемся к истокам. Практическое применение ежовика гребенчатого, ради улучшения работы мозга, впервые исследовалось в Японии. 2009-тый год, клиническое исследование, участие экспериментальной и контрольной групп. В исследовании использовалось 3 грамма ежовика в день, разделенные по 1 грамму на утро, день и вечер. Сегодня такой стек выглядит круто. Поэтому, ответ на вопрос ежовик гребенчатый как применять начинающему, выглядит так:

• Стартовая дозировка 500-1000 мг

• Первую неделю принимать 2 раза в день. Утром и днем.

• Если нет побочки в виде перевозбудимости, то добавить еще один прием вечером.

• Пить вне зависимости от приема пищи.

• Можно запивать чаем, кофе, соком.

• Длительность курса: от 4 недель самый минимум. Оптимально 6-8 недель.

Ежовик отвечает только за конкретные маркеры нейрогенеза. BDNF/NGF факторы. И небольшую активность серотониновой системы. Не более того.

Продвинутый курс ежовика

Сам по себе ежовик гребенчатый лучший ноотроп. Но особенность всех растений и грибов, которые работают на улучшение работы мозга, в их синергетическом эффекте. Важно только подобрать правильные компоненты и составить оптимальный курс. В этом случае, действие ежовика можно дополнить:

• Кордицепсом. Для улучшения физической выносливости и работы иммунитета.

• Кофе. Легкая стимуляция ЦНС идеально подходит для продуктивной работы мозга.

• Чага. Отличная помощь в снижении окислительного стресса, помогает надольше сохранить эффект ежовика.

Опять же, вопросы по сочетанию элементов можно писать как в комментарии, так и личные сообщения. Или спрашивать напрямую в сообществе.

Стоит ли внимания ежовик гребенчатый, и способы как применять его для развития мозга?

Если человек хочет сидеть ровно, и чтобы знания сами аккумулировались в его голове, то не важно, что он пьет и сколько раз в день. В грибе ежовик гребенчатый важно то, как применять сам гриб в контексте получаемых знаний и опыта. А если просто пить и надеяться на чудо, то эффекта не будет.

Подробнее о других грибах, адаптогенах и травах рассказываю научно в телеграм канале. Подписывайтесь, чтоб первыми получать актуальную информацию!