Expertology

Expertology

На Пикабу
117 рейтинг 0 подписчиков 6 подписок 12 постов 0 в горячем
3

Сумасшедшие традиции: Как мир встречает Новый год

Новый год — это не только бой курантов и шампанское под елкой. В разных уголках мира этот праздник превращается в настоящий карнавал традиций: от обычаев, которые вызывают улыбку, до тех, что поражают своим креативом и масштабом. Представьте себе: кто-то бегает с чемоданом, чтобы путешествовать в следующем году, кто-то разбивает тарелки у дверей друзей, а в Перу люди устраивают боксерские поединки, чтобы очистить душу.

Сумасшедшие традиции: Как мир встречает Новый год

Эти традиции — не просто забава, а способ привлечь удачу, укрепить связи с близкими или даже заглянуть в будущее. Давайте отправимся в путешествие по миру и узнаем, как необычно отмечают Новый год в Колумбии, Дании, Италии, Греции, Перу, Филиппинах и других странах. Готовы удивляться? Тогда читайте дальше!

Колумбия: Прогулка с чемоданом

В Колумбии люди, желающие путешествовать в новом году, выходят на прогулку с пустым чемоданом вокруг квартала сразу после полуночи. Считается, что этот ритуал способствует появлению возможностей для путешествий в предстоящем году.

Дания: Разбивание посуды у дверей соседей

В Дании существует традиция собирать старую посуду в течение года, чтобы в новогоднюю ночь разбить её у порога друзей и родственников. Чем больше осколков у вашей двери, тем больше у вас друзей и удачи в наступающем году.

Италия: Избавление от старых вещей

Итальянцы верят, что, выбрасывая из окон старые вещи в новогоднюю ночь, они освобождают место для нового и привлекают удачу. Хотя эта традиция становится менее популярной из-за соображений безопасности, в некоторых регионах она всё ещё практикуется.

Греция: Подвешивание лука на дверь

В Греции существует традиция подвешивать лук на входную дверь в Новый год, что символизирует возрождение и рост в наступающем году. Некоторые родители даже слегка постукивают луковицей по головам своих детей, желая им удачи.

Перу: Боксёрские поединки для очищения

В перуанском регионе Чумбивилкас существует традиция "Таканакуй", что в переводе означает "когда кровь кипит". В рамках этого обряда люди устраивают боксёрские поединки друг с другом, чтобы разрешить конфликты и начать новый год с чистого листа. После боёв участники обнимаются и празднуют вместе, символизируя примирение и обновление социальных связей

Дания: Прыжки с кресел в Новый год

В Дании существует традиция встречать Новый год, прыгая с кресел ровно в полночь. Считается, что этот ритуал приносит удачу и прогоняет злых духов, обеспечивая успешный старт нового года.

Филиппины: Полосатая одежда и круглые предметы

На Филиппинах Новый год ассоциируется с богатством и процветанием. Люди надевают одежду в горошек, так как круглая форма символизирует монеты и, соответственно, финансовое благополучие. Кроме того, на столе принято иметь 12 круглых фруктов, каждый из которых представляет месяц года, чтобы привлечь удачу и достаток.

Испания: 12 виноградин на удачу

В Испании существует традиция съедать 12 виноградин под бой курантов в полночь на Новый год. Каждая виноградина символизирует удачу в каждом из 12 месяцев наступающего года. Эта практика, известная как "Las doce uvas de la suerte", считается залогом благополучия и процветания.

Чили: Празднование на кладбище

В чилийском городе Талька жители встречают Новый год на кладбище, проводя время с ушедшими близкими, веря, что это приносит мир и единение семей.

Германия: Просмотр британской комедии "Ужин для одного"

В Германии на Новый год принято смотреть черно-белый британский комедийный скетч "Ужин для одного" (Dinner for One). Записанный в 1962 году, этот 18-минутный фильм стал неотъемлемой частью новогодних праздников в стране.

США: Падение шара на Таймс-сквер

В США одной из самых известных новогодних традиций является ежегодное падение шара в Таймс-сквер, Нью-Йорк. С 1907 года огромный светящийся шар опускается с флагштока на вершине здания One Times Square ровно в полночь, знаменуя наступление нового года. Это событие ежегодно привлекает миллионы зрителей.

Показать полностью 1
3

Болоньезе за 35 минут: вкус Италии на вашем столе!

Насыщенный и мясной соус Болоньезе готовится просто и подаётся на стол всего за 35 минут. Он идеально подходит как для пасты, так и для лазаньи. А еще его можно замораживать — приготовьте двойную или тройную порцию, чтобы наслаждаться зимой!

Болоньезе за 35 минут: вкус Италии на вашем столе!

Когда хочется чего-то согревающего

В прохладные месяцы, а иногда и летом, я готовлю большую кастрюлю классического соуса Болоньезе с долгим томлением. Этот процесс занимает до четырех часов, но он стоит того: соус получается густым, мясным и идеально подходит для пасты.

Однако бывают дни, когда времени катастрофически не хватает. Тогда я обращаюсь к более быстрому способу. Проведя эксперименты, я нашла способ значительно сократить время приготовления, не жертвуя вкусом.

Что такое соус Болоньезе?

Этот соус родом из итальянской Болоньи. Основой являются мясной фарш (обычно смесь свинины, говядины и иногда телятины) и овощи.

Традиционный рецепт включает софритто — мелко нарезанные морковь, сельдерей и лук, обжаренные на сливочном масле. Для насыщенности добавляются молоко или сливки, белое вино и немного томатов. Ингредиенты вводятся постепенно, каждый тщательно готовится перед добавлением следующего.

Классический рецепт предполагает томление в течение нескольких часов, чтобы получить богатый вкус с доминированием мяса над томатами и бархатистой текстурой.

Секреты быстрого приготовления

Хотя я люблю классический вариант, у меня нет столько времени в будние дни. Вот два трюка, которые помогли мне сократить процесс:

  1. Используйте кухонный комбайн для измельчения овощей — это значительно ускоряет подготовку.

  2. Готовьте в широкой сковороде вместо глубокой кастрюли. Большая площадь позволяет ингредиентам быстрее испаряться и концентрировать вкус.

Эти изменения сократили время приготовления до 35 минут, и результат порадовал.

Паста для Болоньезе

Хотя популярным выбором считается спагетти, для этого соуса лучше подходят тальятелле или феттуччине. Широкие ленты идеально сочетаются с насыщенным мясным вкусом. Кроме того, Болоньезе станет отличной основой для лазаньи.

Как хранить соус?

Соус сохраняет свежесть 3–4 дня в холодильнике и до 6 месяцев в морозильной камере. Для удобства я советую разделить его на порции по 2 чашки. Разморозить можно, нагрев на плите на медленном огне.

Ингредиенты

  • 1/2 крупной луковицы (крупные куски)

  • 1 большая морковь (толстые ломтики)

  • 1 стебель сельдерея (толстые ломтики)

  • 2 ст. л. несоленого сливочного масла

  • 450 г говяжьего фарша

  • 1/2 ч. л. соли

  • 1/8 ч. л. молотого черного перца

  • 1/2 стакана цельного молока

  • Щепотка мускатного ореха

  • 3/4 стакана сухого белого вина

  • 1 банка (800 г) томатов Сан-Марцано

  • 340 г варёной пасты для подачи

Инструкция

1. Измельчите овощи: В кухонном комбайне соедините лук, морковь и сельдерей. Измельчите до мелкой текстуры.

2. Обжарьте софритто: На широкой сковороде растопите масло на среднем огне. Добавьте овощи, обжаривайте 5 минут, пока они не станут мягкими и прозрачными.

3. Готовьте мясо: Добавьте фарш к овощам, посолите и поперчите. Разбейте мясо вилкой и готовьте 3–4 минуты, пока оно не станет серым (но не зажаривайте).

4. Добавьте молоко: Влейте молоко, готовьте 4 минуты, пока оно почти полностью не испарится. Добавьте щепотку мускатного ореха.

5. Влейте вино: Добавьте белое вино и готовьте еще 5 минут, пока жидкость не уменьшится.

6. Введите томаты: Томаты разомните руками, удаляя крупные куски. Влейте их в сковороду, доведите до кипения, затем уменьшите огонь и готовьте 15–20 минут, помешивая. Если соус станет сухим, добавьте немного горячей воды.

7. Подача: Выложите соус на приготовленную пасту и наслаждайтесь!

Показать полностью 1

30 идей подарков пожилой маме

Родители — единственные люди, которые готовы сделать для нас все, не требуя ничего взамен. Тем не менее, им хочется не только помогать, но и радовать просто так. Предлагаем идеи подарка для пожилой мамы, которые будут не только приятными, но и полезными.

Материал подготовлен редакцией Expertology.ru


Подарки для дома

Обычно у пожилой мамы уже устроен быт и полностью обставлен дом, в том числе, техникой. Тем не менее, всегда можно найти подарок, который будет полезен.

  1. Соковыжималка. Свежие, бодрящие, а главное, полезные напитки, которые можно сделать с помощью этой техники обязательно оценят все пожилые люди. Выбирайте шнековские модели, чтобы именинница могла делать сок не только из цитрусовых, но из любых фруктов и овощей.

  2. Пароварка или мультиварка. Помогите маме уменьшить количество времени, которое она проводит у плиты. Во-первых, это вредно, а во-вторых — часы, затрачиваемые на готовку можно провести намного интереснее. Пароварка или мультиварка не только облегчит процесс готовки, но и сделает питание полезнее, благодаря сохранению всех полезных веществ в продуктах.

  3. Блендер. Это недорогая техника может принести максимум пользы. Можно делать смузи, сохраняя питательные свойства овощей и фруктов или протертые супы, которые тоже очень полезны. Вариантов приготовления с блендером — масса. Вы не только разнообразите питание мамы, но и сделаете его полезным.

  4. Сушилка для белья. Пожилой маме может быть трудно развешивать пододеяльники и простыни на веревках в силу возраста. На сушилке это делать легче, а если вы приобретете складную модель, она не займет лишнее место в квартире.

  5. Плетеная мебель. Подарите маме качалку или кресло из плетеной лозы, где она сможет по вечерам отдыхать с чашкой чая и любимой книгой. Еще можно выбрать комплект мебели — на даче или в частном доме стол и стулья будут смотреться очень органично.

  6. Декоративный фонтан. Кажется, что это просто красивый элемент интерьера. Да, он действительно отлично впишется в зеленый уголок с цветами. Но кроме этого фонтан повысит уровень влажности в помещении, что очень полезно особенно для пожилых.

  7. Часы — подарок, который всегда уместен. Можно выбрать настенные, напольные или настольные — ориентируйтесь на интерьер дома.

  8. Электропростыня или одеяло. Пожилые люди часто мерзнут даже в теплую погоду, поэтому такой подарок станет отличным жестом заботы о маме.

  9. Гамак или подвесные качели — прекрасный подарок для частного дома или дачи. Мама сможет наслаждаться свежим воздухом, неспешно покачиваясь на вашем подарке.

  10. Увлажнитель воздуха — чтобы микроклимат в доме был идеальным. Хорошая модель снизит риск простудных заболеваний, приступы аллергии и поможет наладить крепкий и здоровый сон. Можно выбрать увлажнитель с функцией озонирования, чтоб сделать подарок еще полезнее. Есть умные модели, которые самостоятельно анализируют микроклимат в доме и выставляют оптимальные показатели. Функция автоматического выключения позволит засыпать с включенным прибором.

Для здоровья

Как бы не было грустно признавать, с возрастом здоровье подводит все чаще и за ним необходимо тщательно следить. Предлагаем варианты полезных подарков для пожилой мамы.

  1. Палки для скандинавской ходьбы. Это самый популярный вид ходьбы для пенсионеров, потому что задействуются мышцы не только ног, но и руки, в которых находятся палки.

  2. Витамины. Кажется, что это не праздничный вариант, но, учитывая стоимость хороших витаминов, такой подарок точно угодит маме. Перед тем, как выбирать комплекс, посоветуетесь с лечащим врачом, направьте маму на анализы и, исходя из результатов, покупайте нужные витамины. В зависимости от финансов и показателей здоровья, вы можете выбрать курс на месяц, полгода или год.

  3. Телескопическая трость может быть куплена на замену деревянной, если мама пользуется ею. Более современный вариант имеет складную конструкцию и подсветку, поэтому с ним удобно передвигаться даже в темное время суток.

  4. Электронный тонометр. Практически каждый пожилой человек испытывает проблемы с давлением. Электронная модель позволит делать измерения самостоятельно, не прося помощи ни у кого. Можно выбрать тонометр в виде браслета, который можно носить с собой в сумке либо полноценный аппарат, который будет стоять дома, и контролировать здоровье пожилой маме. Что касается точности измерения, обычный аппарат показывает более точный результат, чем тонометры в форме браслета.

  5. Умные часы или фитнес-трекер, в зависимости от вашего бюджета можно подарить оба варианта. Эти гаджеты помогают мониторить показатели здоровья: пульс, уровень кислорода в крови, сон, а некоторые модели — и давление. При выборе обращайте внимание на функцию определения жесткого падения. Если мама вдруг упадет, но часы обнаружат движение, будут ожидаться действия с ее стороны. Но если будет выявлена неподвижность в течение одной минуты, гаджет оповестит экстренные службы самостоятельно. Также во многих умных часах и фитнес-трекерах есть кнопка SOS, которая позволит вызвать близких одним нажатием кнопки. Такой подарок поможет вам чувствовать себя спокойной за пожилую маму, особенно, если она живет одна.

  6. Массажер — поможет не только расслабиться, но и облегчить боли в позвоночнике или суставах. Можно выбрать массажер в виде кресла, подушки, коврика или матраса, в зависимости от нужной функциональности и бюджета. Можно заменить на курс массажа, возможно, это даже лучше, потому что процедуру будет проводить специалист, тогда как в домашних условиях есть риск неправильного воздействия на организм.

  7. Путевка в санаторий —отличный способ подлечить здоровье мамы. А если выбрать место, куда она ездила в молодости, это еще подарит много приятных воспоминаний о прошлом.

  8. Глюкометр и большой запас полосок для измерения уровня сахара. Даже если мама не страдает диабетом, такой подарок позволит контролировать один из важнейших показателей здоровья. А если у нее уже есть проблемы с сахаром, глюкометр просто необходим для того, чтобы наблюдать динамику.

  9. Абонемент в бассейн. Физические нагрузки в разумных пределах очень полезны для пожилых людей. Такой подарок позволит маме не только поддерживать здоровье, но и найти новых знакомых, расширить круг общения, что очень важно для пенсионеров.

  10. Абонемент на полное обследование организма. Очень рациональный и полезный подарок, так как большинство из нас доходит до врачей только, когда уже болезнь запущена. А в пожилом возрасте контролировать здоровье еще важнее, а анализы и обследования — не дешевые. Поэтому таким подарком вы обрадуете маму и еще раз покажете, как заботитесь о ней.

Впечатления в подарок

Подарок необязательно должен быть материальным, иногда впечатления — лучший выбор. Интересно проведенное время и пережитые эмоции остаются в памяти навсегда, поэтому не нужно пренебрегать таким вариантом подарка. Предлагаем подборку идей.

  1. Билет на экскурсионный тур с гидом. Для этого даже не придется далеко ехать, скорее всего, в вашем городе или в регионе есть интересные места, которые можно посетить. А с гидом, рассказывающим интересные истории, на них можно взглянуть под другим углом. Подобные экскурсии — отличный способ сменить обстановку ненадолго и познакомиться с новыми интересными людьми.

  2. Чайная церемония — мастер-класс по приготовлению и подаче напитка. Хотя, кажется, что в этом деле нет особых деталей, на самом деле можно узнать много интересного. После мастер-класса приезжайте с тортиком и дайте маме возможность показать, чем она научилась.

  3. Билет в театр, на балет, концерт любимого исполнителя. Исходите из вкусов мамы и подарите ей вечер для душевного отдыха. Только не забудьте купить два билета, чтобы она могла взять с собой папу или лучшую подругу, чтобы разделить впечатления.

  4. День красоты. Ну и что, что мама уже на пенсии, она, как и любая женщина, хочет выглядеть красивой и ухоженной. Подарите ей день в СПА-салоне или салоне красоты, откуда она выйдет расслабленная и отдохнувшая с обновленной прической и маникюром.

  5. Поздравление по телевизору или радио. Такой подарок подарит незабываемые эмоции пожилому человеку, для которого телевизор имеет важное значение. Только не забудьте проследить, чтобы в нужный момент мама включила передачу, а также предупредите родственников и ее подруг, чтобы не пропустили поздравление.

  6. Портрет мамы — оригинальный подарок, который займет почетное место в доме. Это лучше, чем фотография, потому что в портрете чувствуется душа. Главное, выберите проверенного художника и не забудьте ознакомиться со стилем его рисования, чтобы избежать неприятных сюрпризов.

  7. Подарочная карта любимого магазина. Отправьте маму обновить гардероб или косметику, а еще лучше, составьте ей компанию, чтобы она могла посоветоваться и поделиться впечатлениями.

  8. Тематическая вечеринка, например, в стиле лет молодости вашей мамы. Подготовьте костюмы (их можно взять напрокат), пригласите подруг, закажите музыку и еду и оставьте дам веселиться. Такой подарок точно запомнится надолго.

  9. Устройте семейный отдых на природе. Выберите живописное место, подготовьте еду для пикника и пригласите родственников. В суете повседневных дел сложно выбрать время для спокойного вечера в кругу семьи, поэтому такой подарок будет особенно ценным.

  10. Проведите день с мамой наедине. Просто будьте в этот день вдвоем, уделите ей максимум внимания. Неважно, что вы будете делать, ходить по магазинам, гулять в парке или кушать мороженое в кафе, главное, что вы будете только вдвоем. Представьте себя снова маленьким ребенком, гуляющим с мамой, только теперь она будет радоваться тому, что у вас есть время побыть с ней.

Любой подарок — знак внимания, поэтому неважно, что именно вы подарите своей пожилой маме. Главное, что лишний раз напомните ей, насколько важное место она занимает в вашей жизни.

Показать полностью 3

Что делать, если жирная кожа лица: рекомендации и обзор 12 средств

Жирная кожа лица – это проблема, с которой сталкиваются многие женщины и девушки. Причем проблема может как пройти в зрелом возрасте, так и преследовать человека на протяжении всей жизни. Жирна кожа нуждается в особом уходе, она очень уязвима и требовательна. Чтобы поддерживать ее в нормальном состоянии, избавиться от избыточного сального блеска, расширенных пор, высыпаний и нарушений оттенка лица, придется приложить усилия. Но в итоге можно получить прекрасный результат, что позволит смотреть на себя в зеркало с радостью, а не с сожалением. В данной статье эксперты Expertology расскажут, что делать, если жирная кожа лица, как за ней ухаживать, чтобы привести в порядок.

Материал подготовлен редацкией Expertology.ru

Как определить, что у вас действительно жирная кожа лица

Скорее всего вы уже знаете, что ваша кожа именно жирная, а не комбинированная, нормальная или сухая (кстати сухая может одновременно быть и жирной). Вы замечали, что:

  1. Поверхность лица постоянно блестит, а на ощупь кожный покров как бы маслянистый.

  2. Есть расширенные поры на лбу, щеках, носу и подбородке. В порах видны черные точки, многие из них забиты сальными пробками, которые постоянно воспаляются, превращаясь в прыщи.

  3. Кожа рыхлая, но более плотная, чем на других участках тела, есть нарушения рельефа и оттенка, который может быть землистым, сероватым.

Да, все эти признаки указывают на то, что кожный покров имеет избыточную жирность. Но мы предлагаем вам окончательно в этом убедиться, проведя несложный тест:

  1. Выберите день, когда вам с утра не нужно никуда идти, то есть нет необходимости наносить макияж. Умойтесь после сна любым средством с мягким очищающим действием. После этого не используйте крем или любой другой косметический препарат.

  2. Через два часа после умывания возьмите бумажную салфетку (бумажное кухонное полотенце, на крайний случай – туалетную бумагу). Промокните пять зон лица – лоб, нос, щеки и подбородок.

  3. Видите на салфетке жирные отчетливые отпечатки? Если да, то ваш кожный покров действительно имеет повышенную жирность.

После теста у вас может возникнуть закономерный вопрос – почему у вас именно такой тип кожного покрова лица? С чем это связано, можно ли как-то исправить ситуацию? Остановимся подробнее на основных причинах возникновения подобной проблемы.

Эпидермис жирного типа: основные причины

Почему кожа стала такой или становится периодически, возможные причины:

  1. Вы находитесь в переходном возрасте. В юношеский период сальные железы из-за воздействия гормонов работают слишком активно, продуцируют излишки кожного сала. Ситуация может стабилизироваться тогда, когда пубертатный период пройдет, уже к 17-19 годам эпидермис может сменить тип с жирного на комбинированный или нормальный. Но, к сожалению, у многих людей данная проблема остается и в молодом, и в зрелом возрасте, но ближе к старости сама по себе проходит.

  2. У вас генетическая предрасположенность. Нередко люди наследуют от родителей не только черты внешности, но и предрасположенность к каким-то заболеваниям, или определенный тип кожи. С наследственностью ничего поделать нельзя, но можно помочь кожному покрову быть более здоровым.

  3. У вас гормональный дисбаланс или определенный период в жизни. Беременность, роды, лактация, период критических дней, климакс и менопауза, повышенная выработка половых гормонов, заболевания или нарушения работы органов эндокринной системы. Сальные железы очень чувствительны, реагируют на малейшие изменения гормонального фона.

  4. Вы постоянно находитесь в стрессовых ситуациях – напряженная работа или проблемы личного плана, все это может стать причиной возникновения проблемы. Сальные железы также остро реагируют на адреналин, который вырабатывается, когда человек переживает, нервничает, испытывает стресс.

  5. Вы неправильно ухаживаете за эпидермисом лица. К примеру, частое умывание ведет к тому, что нарушается водно-липидный барьер кожного покрова. Он начинает испарять влагу и испытывать ее недостаток. То есть возникает повышенная сухость. Чтобы компенсировать вред от частого контакта с водой (а в некоторых случаях и с довольно агрессивной косметикой), восстановить барьер, кожа начинает усиленно вырабатывать сало. Вы начинаете умываться еще чаще, чтобы избавиться от неуместного блеска и неприятного ощущения жирности, эпидермис на это опять реагирует. Это замкнутый круг. О том, как его разорвать, мы расскажем в данной статье.

  6. Вы неправильно питаетесь. Если кожа предрасположена к жирности, а человек к тому же употребляет жирную пищу, большое количество углеводов, это может стать причиной усугубления проблемы.

Как видно жирной кожа лица может стать по многим причинам, причем даже по нескольким одновременно. По возможности устраните негативные факторы, чтобы состояние кожного покрова улучшилось. Если на генетику вы повлиять не можете, то сходить на консультацию к эндокринологу, дерматологу, невропатологу вполне реально. Как и нормализовать рацион, больше расслабляться и меньше нервничать, начать правильно ухаживать за кожей лица.

Уход за эпидермисом в течение дня

Жирная кожа будет намного лучше выглядеть, если правильно за ней ухаживать. Уделив таким процедурам по 15 минут с утра, днем и вечером, вы будете меньше страдать от расширенных пор и угрей. Уходовые процедуры:

  1. С утра – умывание, тонизирование, использование дневного крема. Средство для умывания должно иметь легкую текстуру, это может быть пенка или мусс. Тоник освежает кожу и готовит ее к нанесению крема и средств декоративной косметики. Крем также должен быть легким, к примеру, с текстурой флюида, в его состав обязательно должны входить увлажняющие и матирующие компоненты.

  2. Основной уход за кожей днем – это устранение жирного блеска при помощи специальных матирующих салфеток, а также коррекция локальных дефектов.

  3. Вечером нужно в первую очередь снять косметику. Если она не водостойкая, используйте то же средство для умывания, что и утром. Для устранения водостойкой косметики применяйте специализированные средства, к примеру, двухфазную жидкость. Далее тонизируем кожный покров тем же средством, что и утром, наносим ночной крем.

Ну и конечно жирная кожа требует периодического проведения процедур глубокой очистки. Один-два раза в неделю можно делать маски из косметической глины, пилинги, скрабирование и т.д.

Обзор эффективных средств для ухода за жирной кожей лица

Наша специалисты подобрали для вас 12 отличных уходовых средств для жирной кожи, в список входят и очищающие, и тонизирующие препараты, и полезные кремы:

  1. Молочко для снятия макияжа Precision Lait Confort от компании Chanel. Это некомедогенное, легкое средство, которое справляется с разной декоративной косметикой, даже со стойкими тинтами. В составе есть компоненты, которые защищают от воздействия негативных внешних факторов, восстанавливают гидро-липидный баланс, очищают поры и увлажняют эпидермис.

  2. Гель для умывания Calendula Deep Cleansing Foaming Face Wash от бренда Kiehl's. Имеет противовоспалительные и антисептические свойства. При регулярном применении уменьшаются покраснения, заметно снижается количество прыщей.

  3. Молочко Lipikar от фирмы La Roche-Posay. Это аптечное, лечебное средство отлично подходит для обладательниц чувствительной, раздраженной, реактивной, обезвоженной, очень жирной кожи. Среди компонентов есть термальная вода, масло карите, альфа-бисаболол, который эффективно заживляет и снимает воспаления, укрепляющие компоненты для защитного барьера эпидермиса.

  4. Тоник для жирной кожи Pore Solution от компании RejudiCare. Этот космецевтический препарат способствует сужению пор, уменьшению жирности, сокращению количества комедонов и прыщей, выравниванию тона лица.

  5. Тоник Active Pureness от фирмы [ comfort zone ]. Эффективно увлажняет кожу, повышает уровень ее влажности в два раза при регулярном применении в течение 14 дней. Также имеет матирующие свойства, не оставляет после себя чувства стянутости.

  6. Сыворотка Bac-Control essence от бренда Egia Biocare System. Средство нормализует выработку кожного сала, купирует воспаления, улучшает цвет лица, освежает, снимает следы усталости.

  7. Интенсивная сыворотка Pure Retinol Serum от компании Pure Suisse. Данное средство подходит женщинам среднего возраста, так как предотвращает появление первых следов старения. Содержит ретиноловый комплекс, витамин С, церамиды, минеральный коктейль, пантенол и аллантоин.

  8. Увлажняющий гель без масел Ultra Facial Oil-Free Gel-Cream от компании Kheil’s. Отлично увлажняет, эффект длится целый день, оказывает матирующее действие.

  9. Крем-гель с ниацинамидом Effaclar Duo+ от бренда La Roche-Posay. Это средство рекомендуют к применению дерматологи, трихологи, лазеротерапевты. Оно отлично снимает зуд, уничтожает микроорганизмы на поверхности кожного покрова, оказывает выраженное противовоспалительное действие. Линолиевая кислота в составе лекарственного препарата препятствует утолщению стенок сально-волосяного фолликула.

  10. Отшелушивающий скраб для лица «Молодость и сияние кожи» марки Natura Siberica. Невероятно мягкий и нежный скраб с косточками арктической малины, которые не травмируют, в аккуратно шлифуют кожный покров. В составе 99% компонентов имеют органическое происхождение. Среди них рутин – витамин P, восстанавливает кожу, регулирует липидный барьер, бисаболол, обладающий противовоспалительным действием.

  11. Очищающая маска с экстрактом кипрея SOS Pure от Clarins. Белая и зеленая глина в составе маски очищают поры и сужают их, оказывают матирующее действие, иван-чай оказывает выраженное противовоспалительное действие.

  12. Очищающая крем-маска для лица 2-в-1 Dandelian Root & White clay от бренда 22/11. Средство можно использовать для умывания, а также в качестве очищающей маски. Содержит микс из витаминов, кремний, марганец. Нормализует работу сальных желез, купирует воспалительные процессы.

Показать полностью 2

9 книг, которые перевернут вашу жизнь с ног на голову

У каждого читающего человека есть список книг, которые оставили отпечаток в душе, заставили задуматься о чем-то важном. В них он нашел ответы на сокровенные вопросы, благодаря им, посмотрел на мир под другим углом. После прочтения таких книг жизнь делится на “до” и “после”. Наверняка, такой список у каждого свой - сложно составить универсальный, подходящий каждому перечень и сделать из него некий must-read. Но все же есть произведения, которые мы встретим чуть ли не в каждой подобной подборке. В ней будут и художественные произведения, и книги по саморазвитию, ставшие мировыми бестселлерами.

Поговорим о нескольких таких произведениях.

Статья написана по материалам expertology.ru

9 книг, которые меняют жизнь

Джон Кехо “Подсознание может все”

Рейтинг: 5.0

В этой книге автор изложил путь, который привел его самого к успеху. В течение трех лет он жил вдали от цивилизации и занимался изучением работы мозга. Итогом его отшельничества и погружения в самопознание стала программа по трансформации жизни. В основе этой программы лежит простая и доступная идея о том, что наши мысли материальны. Эта идея, конечно, не нова - о силе мысли и ее способности влиять на реальность говорили и до Джона Кехо. Но автор бестселлера “Подсознание может все”, во-первых, убедительно это доказал, а во-вторых, предложил конкретные практики, помогающие изменить восприятие действительности и таким образом повлиять на свою реальность.

Результатом вдумчивого изучения книги становится твердое убеждение - изменить жизнь можно, надо только поверить в то, что это возможно. Шаг за шагом книга погружает в тему восприятия мира и того, что может на наше восприятие повлиять, объясняет, как работает подсознание человека. Слова автора о том, что наши подсознательные установки формируют нашу жизнь, буквально переворачивают мозг. Многие не задумывались о том, что их финансовое положение никак не улучшается, потому что глубоко внутри сидит представление о том, что деньги - зло. Не задумывались, пока не познакомились с книгой Джона Кехо. Ценность книги не только в том, что автор вскрывает механизмы влияния подсознания на нашу жизнь, он выдает программу по трансформации установок, которые приведут к изменению всей жизни.

Робин Шарма “Монах, который продал свой Феррари”

Рейтинг: 4.9

Эта книга на самом деле может совершить переворот в жизни человека, взявшего ее в руки. Такой же переворот, который случился с героем повествования - успешным адвокатом, ушедшим от высокого положения в обществе, богатства и славы. История этого миллионера, который в свои 53 года смог задуматься о смысле и изменить жизнь, помогает взглянуть на свою собственную реальность совершенно иначе и, возможно, пуститься на поиски своего предназначения.

Древние восточные мудрости, которые смог постичь герой, изложены в книге в виде притч. Все они довольно просты: заниматься любимым делом, мыслить позитивно, не впускать в свое сознание ненужную информацию и т.д.

Большая часть из этих советов очень вдохновляет, если не задуматься о своем предназначении и рвануть в Индию на поиски собственного Я, то по крайней мере внедрить в свою жизнь новые полезные привычки, которые помогут стать счастливее.

Элизабет Гилберт “Есть, молиться, любить”

Рейтинг: 4.8

Женский вариант духовного поиска и поиска собственного Я представлен в автобиографическом романе Элизабет Гилберт. Ее героиня Лиз - альтер эго автора, потеряла смысл жизни и после болезненного развода погрузилась в тяжелейшую депрессию. История главной героини кого-то вдохновит на путешествие (пусть даже до ближайшего итальянского ресторана) - так “вкусно” автор описывает итальянскую кухню и итальянскую жизнь. Кто-то заинтересуется восточными духовными практиками и решит впервые попробовать медитацию - часть книги, которая описывает пребывание Лиз Гилберт в индийском ашраме, - самая глубокая и объемная. А у кого-то возникнет желание пуститься на поиски любви - про любовь Элизабет Гилберт пишет очень романтично, но без характерных для женской прозы штампов.

Хотя повествование в книге организовано вокруг путешествия Лиз, но главное здесь - мысли, чувства и рефлексии. В ней есть место описаниям обычаев тех стран, где находится героиня (особенно много про Бали), небольшие описания пейзажей, но главное, конечно, не это. Главное - душевное состояние и путешествие во внутренний мир.

В этой книге можно найти для себя очень многое. Она очень жизнеутверждающая и в какой-то степени терапевтичная, особенно для тех, кто, как главная героиня, находится в состоянии жизненного кризиса и потерял себя. Роман без преувеличения можно назвать пособием по самоисцелению.

Айн Рэнд “Атлант расправил плечи”

Рейтинг: 4.7

Эта книга идеально подойдет тем, кто хочет поверить в себя, кто боится идти вперед и готов опустить руки. Прочитав книгу, точно не захочется отступать.

Гениальные мысли, меняющие сознание - так часто отзываются об этой книге. Действительно, в ней много идей, которые вдохновляют. Но если отступить от идеологического и экономического контекста, то главная мысль книги звучит следующим образом - даже когда все вокруг рушится, путь к спасению обязательно найдется.

Антуан де Сент-Экзюпери “Маленький принц”

Рейтинг: 4.6

На первый взгляд это произведение не вписывается в данную подборку, где сплошь книги о духовном поиске, о смысле жизни и глубоких переживаниях. Но это только на первый взгляд. За кажущейся простотой произведения стоят философские и психологические мысли о вечных ценностях и главных вопросах бытия: дружба, любовь, добро и зло. Не случайно, так много выражений из этой книги стали крылатыми: “Мы в ответе за тех, кого приручили”, “Зорко одно лишь сердце. Самого главного глазами не увидишь” и другие.

Габриэль Гарсиа Маркес “Сто лет одиночества”

Рейтинг: 4.5

Роман, который заслужил приставку “культовый”.

В этой книге, в отличие от “соседей” по подборке очень мало жизнеутверждающих моментов. Скорее наоборот - она насквозь пропитана ощущением обреченности и разрушения. Это разрушение становится результатом жестокости, насилия и порочных замыслов людей. Именно такая позиция автора и заставляет читателя задуматься о собственной жизни и жизни всего человечества. Книга однозначно философская и экзистенциальная, неподготовленному читателю будет трудно ее осилить и понять.

Нассим Николас Талеб “Антихрупкость. Как извлечь выгоду из хаоса”

Рейтинг: 4.4

В основе книги очень любопытная мысль - стресс, неопределенность и тяжелые времена способны улучшить свойства любой системы, в том числе и человека, если эта система обладает антихрупкостью. Автор предлагает вместо того, чтобы стараться избегать рисков, стрессовых ситуаций и хаоса научиться извлекать из них пользу. Только так можно развить в себе антихрупкость, т.е. способность выходить из непростых ситуаций не просто целым и невредимым, а с еще большим потенциалом. Удары судьбы неизбежны, но хрупкий человек под их натиском сдается, а антихрупкий самосовершенствуется.

Если до сих пор вы боялись неопределенности и хаоса внешнего мира, то после знакомства с книгой научитесь действовать в трудных обстоятельствах, рисковать и принимать жизненно важные решения.

Виктор Франкл “Сказать жизни “Да”. Психолог в концлагере”

Рейтинг: 4.3

Это произведение не так часто встречается в популярных подборках, его не причисляют к бестселлерам и не сметают с книжных полок. Но для людей, утративших смысл жизни и потерявших ориентиры, она может стать настоящим спасением.

Автор книги - Виктор Франкл - описывает три года своей жизни, которые он провел в нацистском концлагере. Все это время он не прекращал наблюдать за своими сокамерниками, надзирателями и за собой. Итогом его наблюдений стала простая мысли - чтобы выжить, человеку необходимо иметь смысл. Крепкое здоровье, физическая сила, любые другие способности и умения не спасут в нечеловеческих условиях, если спасать жизнь не за чем.

Ценность книги не только в том, что она учит выживать в трудные времена. Виктор Франкл учит искать смысл жизни и соотносить свой ежедневный и ежечасный выбор с этим смыслом.

Эта книга про жизнестойкость, про то, как сделать свою жизнь более осознанной, про то, как не опустить руки и вновь возродиться к жизни.

Федор Достоевский “Преступление и наказание”

Рейтинг: 4.2

Куда же без русской классики. Но включение Федора Михайловича в этот перечень - не просто дань легендарному и великому писателю. “Преступление и наказание” на самом деле способно перестроить сознание рефлексирующего читателя. С главным вызовом Родиона Раскольникова - “тварь я дрожащая или право имею” сталкиваются многие. После глубокого и осмысленного чтения романа выбор между амбициями и истинно гуманными ценностями будет однозначным. Роман очень четко расставляет приоритеты и заставляет задуматься об общечеловеческих ценностях и отказаться от многих ложных убеждений.

Показать полностью 9
19

15 фильмов-загадок, способных взорвать мозг

Многие фильмы хорошо заходят под попкорн. Они совершенно не заставляют о чём-то думать во время просмотра. Обычно людям это нравится, ведь они пришли в кинотеатр отдохнуть от своих забот. Но некоторые киноленты являются настоящими головоломками. Именно о них мы и поговорим.

Материал написан редакцией expertology.ru

Вечное сияние чистого разума

  1. Год: 2004

  2. Оценка на «Кинопоиске»: 8.0

  3. Режиссер: Мишель Гондри

  4. В главных ролях: Джим Керри, Кейт Уинслет, Элайджа Вуд, Джерри Роберт Бирн, Майк Руффало

В какое-то время Джим Керри решил отойти от своих комедийных образов. Для этого он начал сниматься в драматических фильмах. «Вечное сияние чистого разума» — один из таких. При этом он ещё и весьма загадочен — над ним приходится поломать голову.

Этот фильм рассказывает о застенчивом Джоэле. Он проживает не особо примечательную жизнь. Однако однажды он садится в электричку, следующую совсем по другому направлению. Приехав на море, Джоэл встречает девушку с ярко-синими волосами. И всё бы ничего, да парень начинает понимать, что он откуда-то знает эту девушку. А вскоре выясняется, что они раньше были парой. Но как он мог это забыть? В этом и заключается главная загадка фильма.

Смотреть «Вечное сияние чистого разума» лучше всего со своей подругой или женой. Будьте уверены, глаза у неё будут на мокром месте, ведь кинокартина получилась достаточно грустной. А какая здесь операторская работа! Неудивительно, что зрители и критики наградили фильм очень высокими оценками. И как же хорошо Джим Керри справился со своей ролью! А ведь на неё претендовал Николас Кейдж…

Помни

  1. Год: 2000

  2. Оценка на «Кинопоиске»: 7.9

  3. Режиссер: Кристофер Нолан

  4. В главных ролях: Гай Пирс, Кэрри-Энн Мосс, Джо Пантольяно

Кристофер Нолан любит в своих работах играть со временем. Именно из-за этого в нашу подборку попало сразу несколько его кинокартин. Впервые необычный монтаж режиссер применил при создании фильма «Помни». Здесь часть киноленты длится в нормальном времени, тогда как другая следует в обратную сторону. И не просто так!

Сюжет этого фильма рассказывает о человеке, который страдает от серьезной болезни. Каждые 10-15 минут он забывает абсолютно всё происходившее с ним ранее. При этом в самом начале кинокартины он узнает о том, что его жену убили. Леонарду (так зовут главного героя) предстоит выяснить, кто же стоит за убийством. Но при его болезни — это очень сложная задачка, ведь он постоянно не узнаёт находящихся рядом людей. Приходится пользоваться вспомогательными средствами — написанием подсказок на теле и фотографированием на Polaroid.

Во времена съемки этого фильма Нолан был новичком. Однако ему выделили приличный бюджет, который во время проката был полностью отбит. Зрителям очень понравилось то, что им пришлось отказаться в шкуре Леонарда. Ведь они тоже не знали, что же произошло с главным героем чуть ранее. И фильм каждые 15 минут даёт ответ на очередной вопрос, предоставляя новый флэшбек.

Если подумать, то «Помни» — это традиционный боевик. Если бы его смонтировали традиционным способом, то ничего особо интересного он собой бы не представлял. Зрителю не пришлось бы ломать над ним голову, и уж точно не у каждого возникло бы желание пересмотреть киноленту.

Игры разума

  1. Год: 2001

  2. Оценка на «Кинопоиске»: 8.6

  3. Режиссер: Рон Ховард

  4. В главных ролях: Рассел Кроу, Эд Харрис, Дженнифер Коннелли, Кристофер Пламмер

Один из лучших фильмов-загадок. Да ещё и с молодым Расселом Кроу в главной роли, который уже тогда подавал немало надежд. При этом история основана на реальных событиях. Она рассказывает о Джоне Форбсе Нэше, ставшем в своё время лауреатом Нобелевской премии по экономике. Однако необходимо понимать, что какие-то события в фильме приукрашены. Например, в жизни математик страдал от слуховых галлюцинаций, тогда как в киноленте появились ещё и зрительные.

Речь в «Играх разума» идет о студенте, который не может найти контакт с окружающими его людьми. Он даже не посещает занятия, сконцентрировавшись на собственном исследовании. Постепенно парень становится молодым ученым, и начинает работать преподавателем. И даже женится на одной из студенток!

Основные события стартуют с того момента, как к Джону обратился агент Уильям Парчер, предложивший поработать на ЦРУ, на особый его отдел. Нэшу необходимо анализировать информацию из открытых источников, чтобы находить зашифрованную информацию, якобы именно так обмениваются данными враги США. Однако вскоре выясняется, что многие аспекты жизни математика не существуют в реальности — они являются лишь плодом воображения. И зрителю нужно гадать, какие именно.

Фильм «Игры разума» показывает, что успеха в жизни можно добиться даже болея шизофренией. Более того, болезнь помогла главному герою сделать важное открытие, за которое он получил престижную награду. Это позволяет назвать кинокартину не только загадочной, но и вдохновляющей.

Остров проклятых

  1. Год: 2009

  2. Оценка на «Кинопоиске»: 8.5

  3. Режиссер: Мартин Скорцезе

  4. В главных ролях: Леонардо ДиКаприо, Марк Руффало, Бен Кингсли, Макс фон Сюдов

Этот фильм располагает, казалось бы, обычной завязкой. Два судебных пристава отправляются в психиатрическую клинику, расположенную на одном из островов в штате Массачусетс. Ранее здесь исчезла одна из пациенток. А ведь она является преступницей! Приставам необходимо провести расследование, в ходе которого начинают возникать очень интересные обстоятельства.

Главного героя здесь играет Леонардо ДиКаприо. И он замечательно справился с этой ролью! Зрителю очень интересно наблюдать за буквально сходящим с ума маршалом. К слову, это первый, но не последний фильм с Леонардо ДиКаприо в нашей подборке.

Больше всего кинолента «Остров проклятых» интересна своей развязкой. Поначалу зритель может даже не заметить мистики, происходящей в кадре. Но если он был внимательным, то в концовке для него всё, наконец, становится явным. Ты понимаешь, что и пропажа стакана из рук пациентки — это не киноляп. И что обилие воды в кадре — это тоже неспроста. Ну а если вы смотрите фильм без особых раздумий, то ваша челюсть в конце концов рискует упасть на пол — настолько неожиданным оказывается финал кинокартины.

Малхолланд Драйв

  1. Год: 2001

  2. Оценка на «Кинопоиске»: 7.6

  3. Режиссер: Дэвид Линч

  4. В главных ролях: Наоми Уоттс, Лаура Хэрринг, Джастин Теру, Энн Миллер

Если вы хотите во время просмотра фильма не понимать, что же происходит, рекомендуем вам оценить работы Дэвида Линча. Особенно его сериал «Твин Пикс». Но если на него нет столько времени, можно посмотреть «Малхолланд Драйв». Здесь тоже используется очень запутанный сюжет.

Данный фильм является приходелическим триллером. Предполагалось, что это будет пилотный эпизод сериала. Но студия отказалась давать на него деньги, поэтому Линчу пришлось доснять сцены, превратив свою работу в художественный фильм. Весьма, нужно сказать, сюрреалистичный.

Кинолента даёт нам понять, что девушка по имени Лаура Хэрринг попадает на своём лимузине в аварию, а перед этим её хотят убить. После неудачного удара головой девушка пробирается в дом темноволосой незнакомки, где остается спать. Проснувшись, она понимает, что полностью потеряла память. Она даже не помнит, как её зовут. На протяжении оставшейся части киноленты она пытается вспомнить произошедшие события, а незнакомка Бэтти старается ей помочь.

Не думайте, что фильм укладывается в вышеобозначенное описание. На самом деле он куда более сложный. Его можно интерпретировать совершенно по-разному. Фанаты уже выстроили множество теорий. Некоторые из них доходят до того, что вообще весь фильм — это неизвестно чей сон.

Если кинолента вам понравится, то вы проведёте в раздумьях несколько последующих часов. Однако может случиться так, что всё происходящее покажется вам бессмыслицей. В этом случае кинокартина легко может стать одной из самых нелюбимых. Строго говоря, именно из-за этого у «Малхолланд Драйв» далеко не самая высокая оценка на «Кинопоиске» и других подобных сайтах.

Дежавю

  1. Год: 2006

  2. Оценка на «Кинопоиске»: 7.8

  3. Режиссер: Тони Скотт

  4. В главных ролях: Дензел Вашингтон, Пола Пэттон, Вэл Килмер, Джеймс Кэвизел

Желаете посмотреть фильм, который лишь пытается казаться умным? В этом случае можно глянуть «Дежавю», главную роль в котором сыграл Дензел Вашингтон. Эта кинолента повествует об агенте АТФ Даге Карлине. Он приезжает в город расследовать дело о террористическом акте на новоорлеанском пароме. Взрыв унёс множество жизней, в том числе и принадлежавшую его напарнику.

История могла бы быть самой обыденной. Но создатели фильма включили в неё элемент фантастики. В то же время АТФ решает испытать аналог машины времени. Она не позволяет перемещаться в прошлое, но зато помогает видеть его на большом экране. При этом видеть можно только происходившее 4,5 дня назад, и на определенном расстоянии от установленной техники. Как же при таких ограничениях выявить виновника взрыва, который, судя по всему, находился где-то за пределами парома, поэтому остался жив?

Сюжет «Дежавю» интересен ещё и тем, что Даг Карлин наблюдает за происходившими ранее событиями несколько дней, за которые он успевает влюбиться в одну из жертв. Он пытается ей помочь, уберечь от гибели. Которая, на минуточку, уже произошла! Но реально ли этого добиться? И можно ли спасти жизни тех пятисот человек, погибших в результате взрыва?

Это очень интересная история, заканчивающаяся достаточно неожиданно. Это одна из самых пронзительных работ Тони Скотта, умершего шесть лет спустя. Пожалуй, именно этот режиссер лучше всего знал, как можно раскрыть талант Дензела Вашингтона лучше всего. Нельзя не признать, что в этом фильме он играет практически идеально. А ведь именно на нём и держится кинолента — герою Дензела отведён максимум экранного времени. К слову, критики не особенно сильно оценили кинокартину, признав её сугубо развлекательной. Но зато фильм полюбился обычным зрителям, а иногда это гораздо важнее.

Бойцовский клуб

  1. Год: 1999

  2. Оценка на «Кинопоиске»: 8.6

  3. Режиссер: Дэвид Финчер

  4. В главных ролях: Эдвард Нортон, Брэд Питт, Хелена Бонем Картер, Джаред Лето

Снятый Дэвидом Финчером фильм является одним из лучших в карьере Брэда Питта. Он, должно быть, известен каждому читателю Expertology. Если вы действительно его смотрели, можете смело переходить к описанию следующего. Если же нет — рекомендуем как можно скорее исправить это упущение.

Кинолента рассказывает о человеке, страдающем от хронической бессонницы. Всё бы ничего, но он проживает весьма скучную жизнь. А как иначе, если ты работаешь в офисе? Однажды главного героя, которого играет Эдвард Нортон, отправляют командировку. В ней он встречает Тайлера Дёрдена. Этот человек — полная его противоположность. Он считает, что самосовершенствование ни к чему хорошему не приводит. Наоборот, необходимо заниматься саморазрушением! И сотрудник страховой компании начинает втягиваться в эту философию.

Казалось бы, в сюжете нет ничего необычного. Офисный клерк и его новый друг решили основать бойцовский клуб, что тут такого? Да, его популярность стала неуклонно расти. Однако вся прелесть в фильма — в его развязке. Вы будете удивлены. Более того, вам захочется пересмотреть киноленту, чтобы убедиться в том, что постановщик не сплоховал. После этого вы поймёте, что Тайлер — действительно не тот, кем кажется, и на протяжении всего фильма зрителю предоставлялись подсказки в этом. Словом, неудивительно, что эта кинокартина регулярно занимает во всевозможных рейтингах самые высокие места. В любых, а не только в посвященных самым загадочным фильмам.

Игра

  1. Год: 1997

  2. Оценка на «Кинопоиске»: 8.3

  3. Режиссер: Дэвид Финчер

  4. В главных ролях: Майкл Дуглас, Шон Пенн, Дебора Кара Ангер, Джеймс Ребхорн

Ещё один фильм, мастерски поставленный Дэвидом Финчером. И он тоже нередко оказывается во всяческих десятках лучших. Главную роль в нём сыграл Майкл Дуглас, который в те времена был актером мирового класса. На кинокартину выделили солидный бюджет. Однако при её прокате что-то пошло не так. И конкуренты были хороши, и зрители не смогли по достоинству оценить загадочность фильма — всё это вылилось в достаточно небольшие сборы, едва позволившие ему окупиться.

Речь здесь идёт о Николасе Ван Ортоне. Это успешный человек, который держит свою жизнь под абсолютным контролем. Но однажды ему дарят билет для участия в «Игре». Воспользоваться ли им? Обещано, что после этого он вернет вкус к жизни. Но какой ценой? Вскоре выясняется, что ставка — жизнь главного героя.

Несмотря на отличную постановку, в этом фильме имеются определенные недостатки. Главный из них заключается в предсказуемости действия. Если вы опытный зритель, то уже к 20-й минуте сможете догадаться, в чём будет заключаться концовка. Именно из-за этого данная кинолента отнюдь не открывает наш рейтинг. И тем удивительнее, что критики поставили ей столь высокие оценки. Возможно, что фильм просто слегка устарел — сейчас мы привыкли к кинолентам с гораздо более продуманным сюжетом. Однако мы всё же рискнём порекомендовать вам потратить время на просмотр «Игры». Может она и не заставит ваши мозги всерьёз размяться, но вдохновить кинолента всё же способна.

Исчезнувшая

  1. Год: 2014

  2. Оценка на «Кинопоиске»: 7.9

  3. Режиссер: Дэвид Финчер

  4. В главных ролях: Бен Аффлек, Розамунд Пайк, Нил Патрик Харрис, Кэрри Кун

И вновь Дэвид Финчер! Так уж получилось, что этот режиссер — один из немногих, кого можно назвать мастером загадочных фильмов. При этом он старается использовать в своих работах разных актеров. В данном случае на главную роль взяли Бена Аффлека, который через несколько лет предпримет попытку сыграть Бэтмена. Здесь же он — обычный муж, готовящийся отпраздновать пятилетие супружеской жизни. Однако возникает проблема. Виновница торжества пропадает.

Каждый год жена главного героя устраивала для него так называемую «охоту за сокровищами» — игру с цепочкой подсказок. Подобные подсказки обнаруживаются и в день пропажи. Всё бы ничего, но есть вероятность, что жену похитили или даже убили — об этом свидетельствуют следы крови в доме, которые явно старались стереть.

Сюжет фильма рассказывает не только о расследовании, но и о воспоминаниях Эми — именно так зовут жену главного героя. Постепенно зритель выясняет ряд фактов, заставляющий его задуматься. Как и в случае с другими работами Дэвида Финчера, концовка старается удивить. И у неё это вполне получается, неспроста критики наградили данную киноленту весьма высокими оценками. А Розамунд Пайк настолько хорошо сыграла свою роль, что она получила номинацию на «Оскар», пусть и без итоговой победы.

Мы рекомендуем эту кинокартину к просмотру ещё и от того, что после неё Дэвид Финчер решил на некоторое время приостановить свою деятельность. Он ушел на телевидение, где стал исполнительным продюсером двух сериалов. И лишь в 2020 году должна была выйти новая полнометражная работа этого режиссера, получившая название «Манк». Но пандемия коронавируса COVID-19 отодвинула релиз на неопределенный срок.

Начало

  1. Год: 2010

  2. Оценка на «Кинопоиске»: 8.7

  3. Режиссер: Кристофер Нолан

  4. В главных ролях: Леонардо ДиКаприо, Джозеф Гордон-Левитт, Эллен Пейдж, Марион Котийяр

Вы наверняка замечали, что не способны во сне сколь-либо долго падать? Это неминуемо ведёт к тому, что вы тут же просыпаетесь, сильно вздрагивая. А ещё иногда можно заметить, что всего за 10 минут сна вы пережили столько, сколько не переживаете даже за полчаса. И именно две эти темы искусно обыгрывает фильм «Начало». А ещё он напоминает о том, что во снах возможно всё — в сторонке могут находиться даже законы физики.

Главную роль в этой работе Кристофера Нолана играет неподражаемый Леонардо ДиКаприо. Его персонаж является так называемым «извлекателем» — человеком, который при помощи специального оборудования внедряется в чужие сны, чтобы выкрасть ту или иную информацию. Но на сей раз он получает задание внедрить идею. До сих пор это казалось невозможным! Чтобы осуществить такую затею, главному герою предстоит опуститься на более глубокий уровень сна. Также ему нужно заручиться помощью Ариадны — студентки-архитектора, которой удаётся проектировать сны. Её роль играет Эллен Пейдж.

«Начало» нельзя назвать совсем уж загадочным фильмом. Если во время его просмотра не отвлекаться, то всё кажется вполне логичным. И лишь финал оставляет закономерный вопрос. Остался ли главный герой где-то на глубоких слоях сна? Или же он всё-таки смог выбраться в реальность?

Кинолента считается одной из лучших работ Кристофера Нолана. Она сильно понравилась и зрителям, и критикам. Режиссер получил за неё пару номинаций на «Оскар» (он являлся ещё и сценаристом). Но статуэтки фильм получил только за операторскую работу, звук, звуковой монтаж и визуальные эффекты. Что, впрочем, тоже весьма недурно.

Фонтан

  1. Год: 2006

  2. Оценка на «Кинопоиске»: 7.5

  3. Режиссер: Даррен Аронофски

  4. В главных ролях: Хью Джекман, Рэйчел Вайнс, Эллен Бёрстин, Стивен МакХэтти

Этот фильм с треском провалился в прокате. Впрочем, это связано лишь с тем, что студия пожалела денег на рекламу. В результате о существовании «Фонтана» узнало крайне незначительное число потенциальных зрителей. Очень жаль, ведь главную роль в этой киноленте сыграл Хью Джекман. И он отлично справился со своей задачей!

Данная кинокартина действительно заставляет поломать голову. Дело в том, что события с ней происходят в настоящем, прошлом и даже иллюзорном времени! Это три разные истории, но все они связаны одной большой любовью. Главным героем здесь является Томас Крео. Он находится в поисках Древа Жизни. От него ему нужен сок, якобы дарующий вечную жизнь. Тем самым он хочет вылечить свою смертельно больную жену.

Критики наградили эту киноленту смешанными отзывами. Само собой, это не лучший фильм в карьере Хью Джекмана, знакомого многим по роли Росомахи во франшизе про Людей Икс. Однако если вам всерьёз хочется посмотреть какую-то нетипичную кинокартину, то это неплохой выбор. Словом, мы рискнём порекомендовать данный фильм, но настаивать всё-таки не станем.

Загадочная история Бенджамина Баттона

  1. Год: 2008

  2. Оценка на «Кинопоиске»: 8.0

  3. Режиссер: Дэвид Финчер

  4. В главных ролях: Брэд Питт, Кейт Бланшетт, Джулия Ормонд, Джейсон Флеминг

Наша подборка не могла обойтись без фильма с одним из самых необычных сюжетов. «Загадочная история Бенджамина Баттона» повествует о человеке, который родился старым, а затем начал молодеть. Врачи, принимавшие роды, были в изумлении. Выяснилось, что младенец по всем показателям соответствует 80-летнему старику. К счастью, здоровье позволило «ребенку» выжить. Более того, постепенно он становился всё моложе. И так до самого окончания фильма, повествующего на самом деле не совсем о том.

Эта кинолента — о большой любви, которая держалась у двух людей на протяжении многих лет. Главную роль здесь блистательно сыграл Брэд Питт. При этом большую часть фильма ему пришлось носить грим, превративший его в немощного старика. За это «Загадочная история Бенджамина Баттона» даже получила «Оскар». Вторую статуэтку отдали за визуальные эффекты. Ну а третья досталась кинокартине за мастерские декорации. Напомним, мы проживаем вместе с Баттоном всю его жизнь — от рождения до смерти. За этот период окружение много раз меняется — и автомобили, и жилые дома, и фабрики. И зритель совершенно не чувствует фальши — кажется, что создатели фильма раздобыли машину времени, самолично отправившись в середину XX века.

Нельзя сказать, что кинолента обладает какой-то загадкой, несмотря на её название. Главному герою не повезло получить крайне нетипичную болезнь, которая до сих пор ни разу не встречалась ни в одном из уголков земного шара. Но фильм точно способен вдохновить. И именно поэтому он попал в нашу подборку. И благодаря отличной работе постановщиков, конечно же.

Побочный эффект

  1. Год: 2013

  2. Оценка на «Кинопоиске»: 7.0

  3. Режиссер: Стивен Содерберг

  4. В главных ролях: Джуд Лоу, Руни Мара, Кэтрин Зета-Джонс, Ченнинг Татум

Этот психологический триллер повествует о Мартине Тейлоре, вышедшем из тюрьмы, где он отбывал срок за раскрытие внутренней информации. И уже через несколько дней жена главного героя пытается покончить с собой, врезавшись на автомобиле в стену. После этого за её лечение берётся психиатр, заметивший в поведении пациентки некоторые отклонения. Он даёт ей экспериментальный препарат, названный «Абликса». К сожалению, у него выявляется неприятный побочный эффект. В частности, женщина начинает страдать от сомнабулизма. И это только завязка кинокартины!

Данную киноленту нельзя назвать блокбастером. Она прошла в прокате практически незамеченной. Но это не делает её плохой. Критики наградили её высокими оценками, в том числе за весьма оригинальный сюжет. Именно поэтому мы рискнем порекомендовать работу Стивена Содерберга к просмотру. Впрочем, кому-то она обязательно покажется скучной. Мы предупредили.

Останься

  1. Год: 2005

  2. Оценка на «Кинопоиске»: 7.3

  3. Режиссер: Марк Форстер

  4. В главных ролях: Юэн Макгрегор, Райан Гослинг, Наоми Уоттс, Кейт Бёртон

Очередной триллер в нашей подборке. И вновь его можно назвать провальным, если смотреть исключительно на сборы. Удивительно, ведь среди сыгравших здесь актеров — звезды первой величины. Или они кажутся такими только сейчас? В 2005 году Райан Гослинг был юн, он снимался в основном лишь в романтических фильмах. Широкому зрителю он был пока неизвестен. Что же, тем интереснее взглянуть, с чего начиналась его карьера.

Сюжет «Останься» рассказывает о студенте Генри Летэме, находящемся на грани помешательства. В один из дней он приходит к психиатру. В личной беседе он рассказывает, что покончит с собой уже в ближайшую субботу. Врач не желает допустить гибели пациента, в связи с чем начинает делать всё от него зависящее. И уже не в рамках тесного кабинета. Он отправляется с Генри в путешествие по городу, желая показать красоты жизни. Однако это приводит только к тому, что психиатр сам балансирует на грани между жизнью и смертью, погрузившись в кошмарные иллюзии своего пациента.

Многим эта кинолента кажется чересчур мрачной и скучной. Именно поэтому она получила от критиков смешанные оценки. С этим сложно поспорить. Но посмотреть её всё-таки стоит. Но готовьтесь ломать голову, так как постепенно здесь начинается нетипичное повествование, которое оставит вас в недоумении, если вы решите глянуть фильм, например, под пиво.

Господин Никто

  1. Год: 2009

  2. Оценка на «Кинопоиске»: 7.9

  3. Режиссер: Жако ван Дормель

  4. В главных ролях: Джаред Лето, Сара Полли, Дайан Крюгер, Лин Дэн Пэм

Никогда не смотрите европейское кино? Зря! Среди произведений немецких, французских, бельгийских, британских и прочих киноделов регулярно встречаются маленькие шедевры. Например, так можно назвать полнометражный фильм «Господин Никто». На эту киноленту ушли огромные по меркам Европы деньги. И тем печальнее, что прокат оказался полностью провальным.

Над созданием фильма работал Жако ван Дормель. Этот бельгийский режиссер предпочитает снимать интеллектуальное кино. При этом он спокойно может смешивать его с совершенно другими жанрами, получая на выходе ещё более необычные фильмы.

Кинолента «Господин Никто» рассказывает о немощном старике, который оказался последним смертным в гротескном будущем. Все остальные — уже бессмертны. Жизнь Немо Никто превращают в телешоу. Зрители наблюдают за тем, как тот доживает последние дни своей жизни. Ну а незадолго до приближающейся смерти к Никто приходит журналист, в интервью которому старик рассказывает якобы историю своей жизни. При этом он начинает перескакивать в параллельные жизни, в которых он даже успел несколько раз умереть. Это бред? Или перед журналистом действительно не тот человек, каким он кажется?

Фильм про 118-летнего старика получился весьма умным. Однако нельзя не признать, что именно из-за этого его способен оценить отнюдь не каждый. К слову, музыку к этой киноленте написал Пьер Ван Дормель — родной брат режиссера, скончавшийся незадолго до премьеры. Это делает данную работу ещё более трагической.

Заключение

Мы советуем вам обязательно посмотреть все перечисленные выше фильмы, если ещё это не сделали. Так вы сможете понять, что существует отдельная категория кинокартин, заставляющая хотя бы немного напрячь мозги. Не исключено, что вам понравятся ощущения, полученные от просмотра, в результате чего вы, можно сказать, подсядете на подобные фильмы.

Показать полностью 15
0

Что скрывают их глаза? Как научиться читать людей и их намерения!

Каждому хоть раз хотелось окинуть собеседника взглядом и понять, что на самом деле он думает и чувствует. Если телепатия – это что-то за гранью фантастики, то умение анализировать невербальные сигналы вполне реально и его можно освоить любому человеку. Люди защищают и маскируют свои истинные мысли и эмоции, прибегая ко лжи и притворству. Однако организм реагирует на ложь, особенно когда приходится «сочинять на ходу». Поэтому оставим право на приватность содержимого головного мозга и научимся узнавать людей более гуманным способом.

Статья написана по материалам expertology.ru

Известный австралийский писатель Аллан Пиз написал психологический бестселлер, который был переведен на подавляющее большинство языков мира. Эта книга «Язык телодвижений». Ее прочитало много людей, которым по разным причинам хотелось научиться лучше понимать окружающих: продавцы в магазине, акулы бизнеса, беспокойная мать подростка, ревнивая жена и т.д. Каждый извлек из этой книги для себя важную и полезную информацию. В данной статье мы выведем базовые тезисы из данной книги, а также рассмотрим теоретические и практические исследования психологов, изучающие невербальные способы общения.

Правила трактовки невербальных сигналов

Нельзя сказать супругу, что тот непременно солгал, потому что в процессе разговора коснулся рта. Чтобы понять, как правильно оценивать телесные коммуникативные сигналы, важно усвоить несколько правил. С помощью свода этих правил вы не станете наделять объект наблюдения своими субъективными представлениями и эмоциями, а также научитесь составлять более точное мнение. С ними вы можете ознакомиться далее:

  1. Правило №1 «Оценивайте жест в совокупности с характером общей активности собеседника». Предположим, вы пришли на свидание с очень симпатичным человеком. И вот вы видите, как он в процессе общения часто касается затылка. Познакомившись с описанием этого жеста, которое говорит о демонстрации желания выдумать, солгать, приукрасить, вы разочаровываетесь. Это анализ жеста, вырванного из контекста. Обратите внимание на его общую активность. Может, он ерзает на стуле и трогает горловину рубашки. В таком случае, этот жест может означать лишь физический дискомфорт от натирающего ярлычка. Этот пример демонстрирует, что при оценке невербального реагирования важно учитывать и другие, совокупные движения.

  2. Правило №2 «Оценивайте ситуацию, в которой вы и ваш собеседник находитесь». Вернемся к предыдущей гипотетической ситуации – вы в ресторане на свидании. Ваш партнер часто касается рта, беспокойно себя ведет. Вы делаете вывод, что он не хочет взболтнуть лишнего или у него нет желания с вами разговаривать. Но эти жесты могут сопровождаться приемом пищи. Навязчивые мысли о возможном налипании на зубах кусочка зелени заставляют человека чувствовать себя неловко и всячески пытаться скрыть возможную неприятность. То есть, оценивая телесные реакции важно принимать во внимание контекст ситуации. Так, люди скрещивают руки на груди, когда им холодно или они испытывают боль.

  3. Правило №3 «Не только смотрите на жесты, но и слушайте речь». Важным параметром оценки невербальных реакций является соответствие того, что говорит человек с тем, как реагирует его тело. Ваш собеседник утверждает, что ему приятна ваша компания, и он очень рад вас видеть. При этом скрещивает руки, часто поглядывает в сторону, постукивает ногой или пальцами. Это явный конфликт слов и реакции.

  4. Правило №4 «Анализируйте общий социально-психологический портрет объекта наблюдения». Некоторые жесты типичны для людей с особой групповой, профессиональной и другой принадлежностью. Например, представители профессий, где превалирует тяжелый физический труд, будут крепко пожимать руку (что является признаком уверенности). Профессионалы, специфика работы которых в точности операций, выполняемых руками (нейрохирурги, музыканты), берегут свой главный инструмент, и их рукопожатия аккуратны. Но это не говорит о слабости характера или неуверенности.

  5. Правило №5 «Анализируйте содержание речь, ее богатство». Часто сдержанное жестикулирование воспринимается как эмоциональная холодность, а разнообразное как яркая эмоциональность. Упускается тот факт, что жест – это один их способов выразить эмоции. Человек с богатым, разнообразным словарным запасом легче выражает свою позицию вербально, не прибегая к активным жестам. Человек с более примитивным лексиконом подключает выразительные телесные реакции. Важно учитывать этот фактор при анализе невербальной коммуникации.

  6. Правило №6 «Будьте крайне внимательны к деталям». Так, человек, принимающий нежданных гостей, постарается выразить свое радушие и гостеприимство через теплые объятия, жесты, выражающие открытость, искренность. При этом легкое напряжение, так или иначе, выдаст его истинные чувства по поводу нагрянувших без приглашения гостей: широкая, натянутая улыбка, «фальшивая» речь с нотками наигранной радости и т.д. Мы можем заставить наше тело делать то, что мы хотим отразить. Но все равно истинные чувства находят выход в мелких деталях, которые не заметны без наблюдения.

Итак, эти основные правила, и их соблюдение помогут вам правильно трактовать невербальную коммуникацию и приоткрывать завесу мыслей окружающих вас людей.

Как научиться читать людей

Даже без профильного образования психолога, вы сможете научиться лучше понимать людей и видеть то, что другие пытаются скрыть. Прочтение личности другого человека основывается на анализе нескольких параметров:

  1. Мимика (выражение лица, улыбка, взгляд).

  2. Кинесический параметр (жесты, движения тела).

  3. Паралингвистический параметр (речевые акценты и т.д.).

  4. Поведенческий параметр.

  5. Физиологический (дыхание, пульс, размер зрачков).

Далее мы рассмотрим несколько из этих параметров с практической и теоретической точки зрения.

Мимика

И. Лафатер основал физиогномику – науку, идеей которой было изучение личности человека по чертам лица. Давно доказано, что врожденные особенности в виде внешних данных не определяют характер и склонности. Однако наблюдать за мимикой человека может оказаться крайне полезно в ситуации, где вы сомневаетесь или не доверяете. Позднее Ч. Белл опубликовал работу, в которой подробно отразил исследования мускульных реакций лица на тот или иной эмоциональный раздражитель. Так появились данные об анализе текущего эмоционального состояния по мимическим реакциям. Согласно работе П. Экмана, эмоции имеют связь с конкретными мышцами лица. Далее описаны эмоции и способы их выражения с помощью мимики:

  1. Гнев – опущенные, напряженные брови, суженные глаза, плотно закрытый рот, напряженные губы, межбровная впадина, сморщенный лоб.

  2. Радость – расслабленная область в районе лба и бровей, морщинки в области глаз (гусиные лапки), уголки губ направлены вверх без явного напряжения челюстных мышц.

  3. Страх – брови приподняты и сведены, глаза распахнуты, приоткрытый рот с явным напряжением.

  4. Интерес – распахнутый взгляд, слегка приподняты брови, образуется морщина на лбу.

  5. Удовольствие – нет явной реакции в районе лба, бровей и глаз, зато наблюдается реакция в районе рта – незначительное поднятие уголков губ и расслабленные мышцы.

  6. Презрение – уголки губ опущены, рот напряжен, брови слегка приподняты вверх.

Язык тела (кинесика)

Существует масса телесных реакций, которые сигнализируют об истинных чувствах и желаниях человека. Они классифицируются по разным основаниям (локализация, предназначение, характер отображения и т.д.). Предлагаю рассмотреть разряд защитных телесный реакций, призванных оградить человека от потенциально негативного влияния:

  1. Легкое опущение век. Неосознанное стремление абстрагироваться от ситуации или собеседника, приносящего дискомфорт. Этого одна из вариаций зрительного контакта.

  2. Ладонь у рта. Этот жест можно трактовать многообразно. Например, это нежелание выдать лишнюю информацию, боязнь выразить текущие эмоции или опозориться незнанием некоторых вещей. В любой из ситуаций, это попытка защититься.

  3. Скрещенные руки. Закрытая позиция в виде скрещенных рук позволяет визуально отгородить себя, спрятаться и оказаться недосягаемым до неприятных людей. Скрещивают руки, когда не желают вести диалог, когда испытывают неприязнь к человеку или боятся получить неприятности. Есть понятие «двойное скрещивание» (руки и ноги), которое отражает высшую степень эмоционального дискомфорта.

  4. Отклонение корпуса назад. Это попытка сохранить личное пространство неприкосновенным. Также жест можно трактовать как желание поскорее закончить диалог. Отклонение корпуса назад с хорошо знакомыми людьми значит недоверие, нежелание сближаться, антипатия и т.д.

  5. Направление носков в сторону от собеседника. Этот жест «кричит» о желании покинуть комнату или просто уйти от диалога с неприятным человеком.

Отдельный разговор о рукопожатиях, ведь они задают тон дальнейшему коммуникативному процессу и помогают понять, что за человек ваш собеседник. Какие бывают рукопожатия и что они значат:

  1. Располагает ладонь сверху. Выражает доминантную позицию. Человек сразу ставит рамки и приоритеты «я здесь главный, я буду задавать тон отношениям».

  2. Располагает ладонь снизу. Выражает готовность занимать пассивную позицию в отношениях, прислушиваться и подчиняться.

  3. Рукопожатие с касанием. Выражает доброжелательность с отчаянным желанием обрести более близкое общение. Д. Свинк написал работу по этой теме, где описал причины и допустимость рукопожатий с касанием в профессиональной среде.

  4. Поддерживание ладони собеседника снизу обеими руками. Выражает искреннее стремление оказать помощь и поддержку, сопереживание, понимание.

Интересно познакомиться с признаками симпатии и сексуального интереса, которые неосознанно возникают рядом с понравившимся человеком. Эти реакции различны для мужчин и женщин. Попробуем затронуть каждую из сторон.

На десерт осталось самое интересное – невербальные признаки лжи. Помним, что анализируем их и принимаем во внимание только с учетом общей ситуации:

  1. Избегание зрительного контакта. Неопытные лжецы избегает контакта глаз, потому что испытывают чувство вины за сказанную неправду. Они выдают себя, когда ваши взгляды сталкиваются, он моментально отводит глаза. Это также может сигнализировать о неловкости, застенчивости.

  2. Частое моргание. Один из видов избегания зрительного контакта, который помогает человеку справиться со стрессом. В нервном состоянии люди нередко часто моргают.

  3. Навязчивые движения пальцами, руками, ногами. Постукивания, заламывание, похрустывание символизируют сильное волнение, неусидчивость, нетерпение. Лжецам сложно сохранять самообладание.

  4. Прикосновения к лицу. Неосознанное желание скрыть факт лжи – трение глаз, носа, прикрывание рта и т.д.

Паралингвистика

По речи своего собеседника вы можете узнать о нем много интересных фактов. Паралингвисты занимаются изучением речевого выражения эмоционального состояния человека. Далее приведены параметры речи и описания.

Заключение

Читать собеседника как открытую книгу может быть сложно. Каждый пытается тщательно скрывать то, что не предназначено для посторонних. Знания о невербальной стороне анализа личности помогут вам лучше понимать знакомых, друзей и родственников. Пусть читать мысли невозможно, зато вы можете узнать о людях больше, чем они могут сказать вам словами.

Показать полностью 5

Эти 8 продуктов крадут вашу молодость! Узнайте, что срочно убрать из рациона, чтобы сохранить красоту и здоровье!

Каждая женщина в определенный момент жизни начинает задумываться о том, как замедлить процессы старения кожи и справиться с увеличением веса, ведь эти изменения неизбежно становятся актуальной темой.

Кожный покров является настоящим фанатом ЗОЖ. К примеру, если сесть на голодную строгую диету, он потеряет свой красивый оттенок, свежесть и прекрасное сияние. Если же постоянно и в чрезмерных количествах увлекаться неполезной едой, быстро проявятся преждевременные признаки старения.

Перед тем, как съесть очередную шоколадку, нужно сто раз подумать. Также следует знать, какие beauty-средства позволят сластенам устранить риски появления морщин, которые являются неизбежными при постоянном употреблении сахара. При этом сладости – не единственные продукты, отрицательно влияющие на состояние эпидермиса.

Материал подготовлен редакцией Expertology.ru

Продукты, которые вредят коже: топ-8 нежелательных компонентов рациона

1. Хлебобулочные изделия из белой муки

Белый хлеб остаётся популярным продуктом питания, однако его регулярное употребление негативно сказывается на здоровье. Он способствует набору веса и из-за глютена может вызывать проблемы у людей с целиакией. В белой муке практически отсутствуют полезные вещества, ведь в процессе её производства удаляются такие ценные компоненты, как отруби и ростки.

Глютен также может оказывать негативное воздействие на организм, вызывая отёки, повреждения печени, кишечника и поджелудочной железы.

Чем заменить белый хлеб? Выбирайте цельнозерновые аналоги или хлеб, приготовленный из ржаной или полбяной муки. Также в продаже доступны продукты без глютена.

2. Кофе

Для многих кофе стал неотъемлемой частью жизни, утренним ритуалом, без которого трудно обойтись. Однако чрезмерное употребление этого напитка может ухудшать качество сна и замедлять процессы ночной регенерации кожи. Кроме того, кофеин способен нарушать водный баланс, что приводит к сухости кожного покрова.

Как ограничить кофе? Сокращайте потребление напитка постепенно. Замените его на альтернативы, такие как напиток из цикория, зелёный чай или бодрящая лимонная вода.

3. Маргарин

Маргарин, часто используемый как замена сливочного масла, содержит трансжиры, которые неблагоприятно влияют на кожу. Эти вещества повышают её чувствительность к ультрафиолетовому излучению, что ускоряет процессы старения.

Чем заменить маргарин? Используйте авокадо или арахисовое масло, которые богаты полезными жирами и белками.

4. Алкоголь

Алкогольные напитки оказывают пагубное воздействие на кожу, особенно с возрастом. Они вызывают обезвоживание, способствуют набору веса и нарушению сна. Как следствие, кожа теряет упругость, становится тусклой и склонной к воспалениям.

Рекомендации: Если отказаться от алкоголя полностью сложно, отдавайте предпочтение минимальным дозам, например, бокалу сухого вина, и обязательно пейте воду для поддержания водного баланса.

Продолжу рерайт, сохраняя объем и стиль текста.

5. Сахар

Многие даже не догадываются, насколько большое количество сахара они потребляют ежедневно. Этот ингредиент содержится во множестве продуктов, включая те, что на первый взгляд кажутся здоровыми. Сахар не только добавляет пустые калории, но и наносит серьёзный вред коже.

Постоянное употребление сахара приводит к гликации – процессу, при котором молекулы глюкозы повреждают коллаген и эластин, отвечающие за упругость кожи. Результат – сухость, морщины и снижение защитных функций эпидермиса. Более того, высокий уровень сахара вызывает скачки инсулина, что может привести к гормональным сбоям и активации сальных желёз.

Как снизить потребление сахара? Откажитесь от обычного рафинированного сахара в пользу натуральных подсластителей, таких как стевия, кокосовый сахар, финиковый сироп или патока. Замените сладости полезными альтернативами – орехами, пастилой, сухофруктами или свежими ягодами.

Эксперты предупреждают, что сладкие напитки, включая газированные, усугубляют вред сахара, так как углекислый газ усиливает негативное воздействие. Отдавайте предпочтение воде или чаю без сахара.

6. Животные жиры

Животные жиры необходимы организму, так как они участвуют в синтезе гормонов. Однако их избыток, особенно при употреблении жирного мяса, приготовленного на открытом огне, может нанести вред. Жареная корочка содержит канцерогены и свободные радикалы, которые ускоряют процессы старения.

Советы: Употребляйте мясо умеренно, выбирая нежирные сорта. Оптимально включать красное мясо в рацион 2-3 раза в неделю, избегая переработанных продуктов, таких как колбасы и паштеты.

7. Соль

Соль – один из самых распространённых продуктов, но её переизбыток вызывает задержку жидкости в организме. Это приводит к отёкам, особенно заметным под глазами, и ухудшению состояния кожи, которая становится тусклой и сухой.

Как минимизировать вред соли? Сократите употребление солёных продуктов, таких как чипсы, крекеры и маринады. Для борьбы с отёками помогут лимфодренажный массаж, ледяные компрессы и увеличение потребления воды.

8. Молоко

Молоко, являющееся естественной пищей для детёнышей млекопитающих, в зрелом возрасте может оказывать неоднозначное влияние на организм. В молоке содержатся гормоны, которые стимулируют выработку инсулина, что может вызывать воспаления на коже и усиливать гормональные колебания.

Альтернатива: Если молочные продукты вызывают у вас проблемы с кожей, замените их растительными аналогами, такими как миндальное, кокосовое или овсяное молоко.

Как питание влияет на кожу: результаты исследований

Недавние научные исследования показывают, что диета напрямую связана с состоянием кожи. Например, у людей, склонных к акне, отмечается повышенное потребление углеводов и молочных продуктов. Это связано с тем, что определённые вещества в их составе усиливают воспалительные процессы и производство кожного сала.

Одно из исследований, в котором приняли участие 53 пациента с угревой сыпью и контрольная группа, показало, что высокий уровень потребления сыра и углеводов коррелирует с ухудшением состояния кожи. Напротив, жиры в умеренных количествах помогали улучшить состояние эпидермиса.

Заключение

В современном мире, где на полках магазинов огромное разнообразие продуктов, трудно полностью отказаться от вкусных, но вредных угощений. Однако умеренность в питании и разумный выбор помогут сохранить здоровье кожи и замедлить её старение.

Эксперты рекомендуют минимизировать употребление продуктов, оказывающих негативное влияние на эпидермис, и сосредоточиться на сбалансированном питании. Это не только поддержит молодость и красоту, но и улучшит общее самочувствие.

Показать полностью 2
Отличная работа, все прочитано!

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества