EvilGrammarNazi

Во дворе гуляет синева по случаю хорошей погоды и выходного. Типичный такой двор спального района Нижнего Новгорода. Истошные женские вопли, пропитой и подпитый визг, большая часть слов - мат. В открытые окна 7го этажа, где я живу, слышно, будто нахожусь в 5 метрах от места событий. Кроет матами какого-то мужика. Тот пытается что-то отвечать примерно в таком же ключе, бабе совершенно фиолетово, продолжает орать, оскорбляя мужика самыми последними словами.

Слышу визгливое: "Не трогай меняяяяяяя!" и непрекращающуюся ругань. Тут нервы не выдерживают у самца из числа остальной компании. Подходит и начинает теми же словами крыть бабищу, приговаривая, мол, какого рожна она взяла на себя право оскорблять мужика.

Баба, само собой, начинает крыть матом теперь обоих. Но как только подошедший синяк подходит на опасное расстояние (только приблизился, не ударил, даже руки не поднял ещё), начинает истошно завывать: "Ты что, меня, женщину, тронешь, да?" И продолжает на чём свет стоит, орать матом на весь двор. В итоге чел плюёт и просто уходит. Что, само собой, не останавливает синюю леди в её оскорблениях и провокациях.

Да, её не ударили, хотя оскорблений было на пароход. Мужикам по 40-45 лет, типичное воспитание "уступидевочке!", "необижайдевочек!" и проч. Деформация воспитания налицо.

К чему это всё. Мне по барабану, что они там делили. Но такая модель поведения мне претит. Пора нам воспитывать своих детей в этом аспекте иначе.

http://pikabu.ru/story/_3510915

В целом, впечатление от поста позитивное. Человек рассказал свою историю знакомства и общения с бегом. Что-то делал правильно, что-то нет – это нормально, все мы в чём-то ошибаемся, тем более, автор всё же самоучка.
Загвоздка в том, что автор начинает давать советы, следование которым может не только оказаться неэффективным, но и вредным. Позволю себе, на правах более опытного и прошаренного любителя бега, внести некие поправки и дополнения к сказанному.
«1. Найдите свой ритм, пробуйте разное, если хотите бегать как ходить - то ищите, что вам поможет правильно дышать, координировать весь организм в целом и не уставать. Это и обувь, и место и время бега, личные особенности и предпочтения и многое другое. Научитесь слышать свой организм, он сам вам подскажет, что нужно.»
Тут добавить нечего – если вы не профи, если бег для вас – средство для приведения организма в порядок, поддержания формы, сброса лишнего веса, в конце концов – совет хороший. Хотя и тянет на картинку с котом и лодкой :)
«2. Для бега из экипировки важнее всего обувь. Плохая обувь может навредить ногам так, что проблемы останутся на всю жизнь. Кто служил в армии знает, что обувь может делать с ногами. Особенно в советский период кирза убила очень много ног во время бега.»
В этом тезисе прямо вся суть подхода к кроссам! Запомните – вы можете бегать в драных шортах/лосинах, древней майке, полинялой старой кепке с дачи – но обувь у вас должна быть хорошей. Плевать на всю остальную экипировку, она может стоить копейки и быть с ближайшего вещевого рынка, или из бабушкиного сундука – но на кроссовках ни в коем случае нельзя экономить. Это золотое правило.
Так почему же я высказываю претензии к абсолютно верно выдвинутому тезису? А потому что в своём же комментарии автор перечеркивает то, что говорил в посте. Кроссовки, которые он предлагал, никакого отношения к здоровому бегу не имеют. Использование их в подобных целях крайне сомнительно. Да и зачем, ведь в наше время купить хорошую, качественную спортивную обувь для бега не составляет никакого труда, и финансово доступно. Да, когда я начинал тренироваться в начале 2000-х годов (лыжные гонки), все мы, ребятишки из секции, бегали в китайских кедах с рынка. Такие низкие синие с тремя полосками «Adidas/Abibad/Вариации_на_эту_тему». Но тогда, согласитесь, достать что-то стоящее было архисложно, и стоило весьма значительных денег. Бегали в том, что было. Сейчас ситуация иная, у всех есть широкополосный интернет, банковская карточка, поэтому, вооружившись гуглом, можно найти всю нужную экипировку в вашем городе/области, и даже спокойно заказать из-за границы.
«3. Не бегайте по асфальту, найдите парк, бегайте по тропинкам или траве, лично у меня ноги очень сильно уставали бегать по асфальту.»
Совет, безусловно, прекрасный. Грунт в парке для кроссов является прекрасным покрытием, как новичкам, так и продвинутым спортсменам. Более того, для некоторых видов спорта (в частности, для моего – спортивное ориентирование) даже обязательно бегать по грунту, а не по асфальту. Да вот ведь незадача – не всегда есть возможность бегать в парковой зоне. Ну нет у меня в большом радиусе от дома парков. Есть пара скверов, но там все закатано асфальтом. Я из Нижнего, у нас есть прекрасный лесопарк Щёлковский хутор, тут же и Ботанический сад и Анкудиновский лес. Но бежать мне до них по кратчайшему пути 5,5 км, столько же обратно. По асфальту, естественно. Хорошо, если у меня длительная, где я могу намотать 10-15 км в самом парке. А если это обычный поддерживающий кросс 12-14 км, то нет смысла ради 2-3 км «на Щелчке» бежать туда. Тем более, начинающий бегун просто-напросто столько не пробежит за тренировку. Ехать туда на машине, по пробкам вечернего города? Не знаю, на любителя.
Поэтому у меня основной объём тренировок будних дней проходит на асфальте. Как выхожу из положения? Читайте то самое золотое правило, высказанное автором – «2. Для бега из экипировки важнее всего обувь. …» Грамотный подбор кроссовок решает все проблемы. Описывать тут все тонкости подхода к выбору обуви – не хватит места, уж очень обширная тема. Если будет интересно, напишу отдельный пост.
«4. Постарайтесь работать бедрами, не прыгайте во время бега, а передвигайте ноги так, чтобы не ударяться при каждом шаге, а как-бы плыть, это экономит силы, увеличивает скорость и лучше помогает бегать.»
Ну, с советами по технике бега, я думаю, автор точно перебирает. Скажете, сам не лучше? Отвечу – да. И именно по этой причине не буду сам ничего советовать. Одно скажу – не принимайте во внимание п. 4 обсуждаемого поста.
«5. Стоит ли бегать? И да и нет. Если хочется - бегайте, но лучше просто пробежки утром от 500 до 2000м. Если явного желания именно бегать нет - ходите. Ходьба лучше и для похудания и для здоровья и в целом она полезна, по-хорошему в день нужно ходить 10-20км и желательно в парке. Результат будет шикарным, в какой-то степени даже лучше бега.»
Не вижу смысла в пробежке менее 2000 м, если мы говорим о похудении. Ваш организм просто будет расходовать гликогеновый запас, не дойдя до жиров. Поэтому действительно неплохо начать с ходьбы, возможно, более быстрой, чем вы ходите обычно. Но 10-20 км ежедневно? Ходьбы? Может, случайно нолики приписались? :)
Так что, если будет хоть какая-то положительная реакция на пост, постараюсь рассказать некоторые вещи поподробнее.
Всем здоровья, любите бег! :)