Alabandine

Alabandine

Dum spiro spero
Пикабушник
Дата рождения: 20 октября
30К рейтинг 125 подписчиков 179 подписок 215 постов 46 в горячем
Награды:
5 лет на Пикабу
6

Продолжение поста «СД2. Полумарафон без метформина»1

Серия Диабет. Приплыли.......или?

А питание на прииске сбалансированное. Недельное меню пересматривается раз в месяц. Без особых разносолов, но вполне себе:

Ну, я, честно признаться, на завтрак не хожу и не ходил никогда на прииске. Молочные каши с детства не перевариваю. Не в физиологическом смысле, а в гастрономическом. Так, кусочек колбасы, сыра или сала без хлеба из холодильника, для порядка, с кружкой кофе и сигаретой.

На обед первое, второе и компот. Компот не беру, чтобы совсем уж не хамничать. А супы у нас вкусные готовят. Мой любимый - гороховый. Но это по субботам. А сегодня "домашний" - с лапшой. Тоже очень даже!

Гарнир стандартный - "макароны, гречка, рис". Я, обычно, полпорции беру, диабет как-никак ;-))))

Хлебом не увлекаюсь - два куска на обед, два на ужин. Ну три, иногда ;-)) Хлеб, кстати, свой - пекут ежедневно - в магазине такого не купишь.

По четвергам на ужин, в лучших традициях СССР, "рыбный день". Рыба местная, благородная: чир, муксун, ряпушка.

И вот так по кругу изо дня в день, обед в 12:30, ужин в 19:30. Режим! Хотя, немножко вру - сейчас гуси на пролете. Вот, на чай в 17:00 ребята позвали на вареного гуся: гусь, картошка, лук, вода и соль. Больше ничего. Вдесятером ели, и то не осилили до конца ;-))

При таком режиме питания худею на прииске за месяц-полтора на 3-5 кг. Сейчас заехал 85 кг, к концу июня буду 80 кг. Раньше, до диагноза, когда ел как не в себя и пил по 15 чашек кофе/чая с сахаром было, соответственно, от 85 после прииска до 93 после новогодних каникул ;-)))

Показать полностью 4
11

СД2. Полумарафон без метформина1

Серия Диабет. Приплыли.......или?

А я пару дней назад на прииск заехал. Сюда, как в песне поётся, "только самолетом можно долететь". И то не до точки назначения.

Ещё 150 км по реке. Летом на лодке, зимой на машине по льду. А сейчас до ледохода межсезонье: зимник уже и официально закрыт, да и захочешь, не очень проедешь. Поэтому на вездеходе через горы.

А на прииске здоровый образ жизни: регулярное трёхразовое питание из общего котла, 12-ти часовой рабочий день, движение перманентное. Поэтому таблеток я с собой не взял. И глюкометр тоже дома оставил.

Поживу полтора месяца как здоровый человек ;-)

Показать полностью 2

Крестный ход в честь Дня Победы

В Якутске идет Крестный ход в честь Дня Победы. В голове торжественной процессии икона святого Георгия Победоносца.

Участники двинулись от Преображенского кафедрального собора и направляются к часовне Георгия Победоносца на площади Победы.

Процессия движется по улицам Чернышевского-Хабарова вдоль Московской набережной и сопровождается пасхальными песнопениями.

На площади Победы участники, возглавляемые архиепископом Якутским и Ленским Романом, помолятся о погибших воинах и вознесут молитву Георгию Победоносцу.

Показать полностью 4
21

Продолжение поста «Рыбалка выходного дня возле г. Якутска»3

Всю минувшую неделю, под впечатлением от предыдущей рыбалки: Продолжение поста «Рыбалка выходного дня возле г. Якутска» я с нетерпением ждал выходных, предвкушая, что называется. Уж очень мне хотелось половить язей ;-) Снасти перебрал, фонарики, камеру и всё, что можно зарядил. В пятницу сварил прикормку, опарышей купил, червей накопал (в ящике ;-)).

А в субботу, так совпало, у нас канун Дня Республики. Так что с двух часов пришлось поприсутствовать на торжественном мероприятии при главе региона, посвященном этому событию.

Потом ресторан, как водится. Но, все шло по плану - в 18:30 был дома, а в начале девятого уже на льду. Снег по берегам почти сошёл, раскисло все прилично, но проехать можно. На льду снег тоже практически весь растаял. Местами вода, но, в целом - красота, выехал на лед, и катись куда хочешь.

В прошлый раз не "моем" месте никого не было. А нынче десятка полтора палаток, еще и снег сошёл - всё изменилось. В целом, я, конечно, сориентировался, но точное место где бурил в прошлые выходные найти не удалось.

Пробурил три лунки (на этот раз надставка на ледобур не понадобилась). Поставил палатку, обустроился. Как раз и темнеть начало.

С местом я нормально угадал - сантиметров 60 воды подо льдом. Рядом пацаны палатку ставили - въехали в песок, ножи затупили, а сменных нет. Одолжили у меня ледобур.

Две лунки прикормил, в третью камеру опустил. Сорога есть. Но сразу не клюет. Поймал минут через 15 ельчика. Поставил жерлицу - метрах в 5 от палатки как раз лунка была на 150.

Сижу ловлю. Рыба собралась, клевать потихоньку начало. Сорожка вполне себе, не крупняк, но хвост и голова из ладони торчат ;-)) Мелких и ельцов сразу в третью лунку отпускаю.

Мужик подошёл, чуть подвыпивший, из соседней палатки. У них только ерши клюют. Еще и прикормку забыли заехать купить. А я ловлю довольно бодренько. Народ вокруг гомонит, но к полуночи разъезжаться начали. Пришел тот же мужик с бутылкой водки - напарник заснул, рыба не ловится, поговорить не с кем. Ну, у меня своего коньяка 0,5. Так и просидели до двух ночи, беседуя "за жизнь". Ну а я параллельно сорогу таскал.

Водка у него кончилась, клев у меня поутих. Взял мужик у меня прикормки и ушёл к себе. А я печку подтопил и на раскладушке завалился отдохнуть.

Так и проспал до 6 утра. Просыпаюсь. Солнце уже во всю светит. На лунки смотрю - одной удочки нет. Слава богу, далеко не ушла - в воде болтается. Достал - мормыши нет, срезана. Щука, думаю, ходит. Надо выйти, жерлицу проверить. На камеру посмотрел - экран темный, перекладина, которая шнур держит на нужном уровне, тоже где-то в глубине лунки под водой. Стал подправлять, вроде, приподнял, подвесил - а картинки нормальной нет. Дай, думаю, вытащу, посмотрю, что с ней. А она не идет! Тащу, аккуратно, камеру то жалко! Не понял еще ничего. Как-то мертво и тяжело, но вроде идет. Наконец, камер а в лунке показалась, а на ней леска!! Тут понимание пришло. Леску перехватил и, как раз, рыба на том конце зашевелилась, да неплохо так! Минуты три леску от кабеля отпутывал - а щука-то ходит на том конце, слабину не даёт. Кое-как отпутал, за леску тяну - вроде, в лунку завел, тащу. И тут морда такая показывается - на всю ширину лунки, благо она у меня на 150 мм. Вот Байанай порадовал, так порадовал!!

Ну и всё. Щуку за палаткой пристроил. Жерлицу вытащил с уличной лунки, подправил, нового живца наживил. Из соседей только одна палатка - тот мужик, что ночью познакомились с приятелем - спят ещё. Да метрах в трехстах еще пара машин. Вернулся я в палатку, прикормки подсыпал, чай попил. Клев опять начался. Так и просидел до 11, потом палатку и вещи собрал и ждал сына на машине уже на улице.

Ну, а на счет язей - одного небольшого подъязка всё-таки поймал часов в 9 утра. Так что, Байанаю спасибо, за щуку особенно - потрафил по последнему льду!!;-)

Сын приехал ближе к 13:00. Клев, кстати, так и не кончился, но много мелких ельчиков и сорожек стало после 12-ти "мешать".

А щуку, когда разделывал - у неё в желудке килограмм не килограмм, но около того ельцов да сорожек. И дальше, пардон, по кишечнику, уже переваренной рыбой вся кишка забита. Эта чёртова перечница, оказывается, заходит в эти 30-50 см воды подо льдом, тупо рот открывает и нагло эту бель жрёт!! Жирует перед нерестом, до которого недели две осталось....

Показать полностью 8
13

Просто так

Серия Диабет. Приплыли.......или?

Всем привет. Я уже писал, что про глюкометр почти забыл - второй месяц баночка стоит, и половины тест полосок не истратил. А вчера, вдруг, прокололся ровно через два часа после ужина - а на дисплее 4,6!

Такого уже больше года как не было. Последние полгода через 2-2,5 часа после ужина в лучшем случае 6,0-6,5, а иногда и 7,8... Да и в воскресенье ближайшее после рыбалки с ночёвкой домой приехал - тоже 4,6, хотя я прилично-углеводно так утром в палатке позавтракал. Сегодня в обед оказался дома. Ровно через час после приема пищи, самый пик гликемии - на дисплее всего 6,6. Правда, и обед-то таксебешный - супчик "брандахлыст" из доставки. Но я так уже полгода так обедаю, и, обычно, через час после такого обеда 8,0-9,0.

Вот, такие дела. Неужели, начало положительной динамики? ;-)

А так, в образе жизни ничего не поменялось. Ужин как всегда плотный:

И не кусочек хлеба, что на фото, а пять-шест-восемь таких. И яблоком обязательно закусить.

Иногда, когда не совладаю с желаниями организма - еще и ночной "дожор" перед сном... правда, большей частью низкоуглеводный:

Но это плохо, нарушение парадигмы.... слаб человек, но.... борюсь ;-))

Показать полностью 3
45

Продолжение поста «Рыбалка выходного дня возле г. Якутска»3

Середина апреля на дворе. Днем уже неделю плюсовые температуру - последняя или предпоследняя (;-)) возможность порыбачить со льда. Зимние переправы (выезд на лед) уже официально закрыты (явно поторопились ГИМСовцы с Минтрансом), поэтому еду в Табагу.

Снег ещё лежит, хоть и заметно осел. Плотный и тяжелый. И коллеги рыбаки - вот они, на месте! Время 16:00. Но у меня и план такой - ночь посидеть до утра в надежде дождаться выхода сороги. А рыба эта непредсказуема - клюет когда ей заблагорассудится. Но, апрель - самое сорожачье время. Уровень воды в Лене нынче под Якутском низкий. В конце января лед просел в той же Табаге метра на полтора. Народ сидит где поглубже, ближе к фарватеру, а я поехал в самый хвост курьи, там, там в самом глухом углу сорога кучкуется. И воды-то бывает подо льдом почти нет, и вода мутная как чай, а поди ж ты - сороге почему-то это самое весной и нужно.

В первой пробуренной лунке воды подо льдом всего сантиметров 20. Перестраховался я, и вернулся метров 50 назад. Тут уже почти полметра. Пойдет!

Лед нормальный для этого времени - в незатоптанных местах под нетронутым снегом метра полтора. Обидно, что в каждой второй лунке стандартной длины ледобура не хватает на каких-то буквально 3-5 см. А это ставить надставку-удлинитель, а потом опять снимать. Либо залезать на ящик, чтобы следующую забурить, что тоже не очень удобно.

Минут сорок и палатка стоит, печка топится.

Раскладушка тоже разложена - ночь-то длинная. Лунки прикормил, в камеру посмотрел - рыбы нет. Посидел, чай попил, рыбы нет. 18:00 на часах. Пошел с ледобуром ближе к фарватеру, где рыбки сидят, вдруг да вечерний выход окуня будет?

Конечно, забыл надставку для ледобура и, конечно, длины не хватило. Пришлось за ней топать. Туда обратно по полкилометра в каждую сторону. Пару лунок пробурил, поблеснил-помормышил. У соседей не клюет. У меня тоже. Поймал пару матросиков, зарядил жерлицу (спойлер - простояла до 13:00 следующего дня и не сработала). Вернулся в палатку. Рыбы нет.

И через час нет, и через два. Стемнело. Нет, не так - опустилась ночь... Пил чай и что покрепче ;-) Надевал на лоб фонарик, ходил бурил и опускал удочку. Изучил рельеф дна в радиусе 100 м. В одной лунке поклевывала мелкая сорожка. Но так - поодиночке и редко. Поймал штук пять-шесть. В 4 часа прилег на раскладушку и закемарил. Проснулся в 5 - на улице уже светло. Рыбы в камеру нет. А изначальный план был вечером-ночью половить сорогу, на рассвете пойти окуней поискать. Сороги нет. Пойду за окунями.

Пока собирался - уже полшестого. Глянул в камеру - ба! вроде сорога на дальнем плане ходит. Приподнял мормышку (удочка-то над лункой с вечера) - рыба осторожно, но отреагировала, одна подплыла, но потеряла интерес. Поколдовал, глядя в камеру...ага! Есть! Тащу...что-то тяжеловато-энергичное - приличный такой подъязок!

Остальные в сторону, как будто и не было их. Минут через пять опять появились. Вот так не спортивно, глядя в камеру, а не на кивок вытащил ещё парочку. Потом тишина. На часах уже за 6 перевалило. Собрался всё-таки за окунями, по пути сел на ту лунку, где ночью клевало. Ну и просидел минут сорок - начался всё-таки клев сороги. Не очень активно, на вялую игру и паузу у самого дна, но вполне азартно. Сорога мелкая. Наловился и поднадоело. Пошел всё-таки за окунем.

Час побурил-половил. Безрезультатно, и два рыбака там же бродили - тоже ноль. Вернулся в палатку. Включил камеру. Наконец-то:

Сороги плотнейший табун. Роется в прикормке. Ну и мормышку берет. Видео у меня мутноватое - это камера у меня Язь-52 два месяца пролежала на дне на глубине 4 м. Достал в марте - промокла полностью, хотя так и не понял, как вода проникла. Полный разбор, в итоге реанимировал, но есть один нюанс - стала "близорукой" ;-)) Мой косяк, но это отдельная история.

В общем, клев пошел активный. Лунок у меня много набурено - половилось полчаса на одной, ушел табун - пересаживаешься на другую лунку и вперед. Активно клевало до 12 часов дня. Сорожка, в целом, мелкая, но и более-мене пристойные экземпляры попадались. Язей больше не было. В общем, утренний клев настроение поднял, впечатления от вылазки спас. ;-)) Рыбу только куда девать не знаю ;-))

А на улице уже весна, солнце, трясогузки прилетели. Пока машину ждал - черный ледобур нагрелся под солнечными лучами так, что на почти половину шнека погрузился в лёд.

Показать полностью 8
16

Два с половиной года с СД2

Серия Диабет. Приплыли.......или?

Дорогие мои подписчики, простите, что давненько не писал. В оправдание могу сказать, что иногда испытывал по этому поводу чувство неловкости (а вдруг кому-то действительно интересно?). Но и самому как-то поднадоел этот диабет, и новенького ничего нет. Застой ;-)

Вчера сподобился сдать анализы:

В общем-то, нормально. Я думал, будет хуже. В частности, гликированный гемоглобин - вполне себе для человека с диагнозом. А так, живу в том же режиме: завтрак белковый, обед - супчик по доставке, ну ужин полноценный (более чем, но пока не могу себе отказать в гастрономических удовольствиях). Из полных ограничений только сахар и сдоба, ну и хлеб только на ужин. Перед ужинам глотаю свои 1000 мг метформина и 50 мг вилдаглиптина. Раза три-четыре в неделю совершаю променад в 4,5 км. В субботу на рыбалку (+300 граммов коньяка). С осени прошлого года глюкоза по утрам чаще больше 6, чем меньше, ну и перед ужином последние месяцы тоже редко меньше 6. Вот после рыбалки глюкоза 4,5-4,9 стабильно. Вес в городе 84-85 кг, а в новогодние праздники наел больше 86 кг. Когда на прииске (в январе-феврале вырвался на полтора месяца) - там режим другой, вес снижается до 81-82 кг, глюкоза по утрам получше, а перед ужином - вообще красота. Правда, там обед в 12:30, а ужин в 19:30. И холодильника возле кровати нет ;-))

Прошло 2,5 года (без одного месяца) с начала постановки диагноза. Забил результаты лабораторных анализов крови за весь период в табличку:

В целом, если формально подходить: ни прорывов, ни деградации за истекший период. Все показатели, за исключением глюкозы натощак как у здорового и на одном уровне.

Но есть объективный неприятный момент: давно я глюкометр беру в руки от случая к случаю, но, последний год или около того постпрандиальная глюкоза (через 2 часа после приема пищи) стабильно, хоть и формально в пределах нормы (<7,8), но уже близка к этой цифре. А раньше было 4,5-5,5, причём тем ниже, чем больше, пардон, сожрал. Этого больше нет. И деградация во времени кривой перорального глюкозотолерантного теста (последний раз в августе прошлого года делал и следил по датчику НМГ) об этом же говорит более чем отчетливо:

Если раньше глюкоза быстро росла, но так же и стремительно падала (по началу даже в гипу), то последний раз кривая уже классического диабетика.

Но был на прошлой неделе один интересный момент. Причем дважды. В кои-то веки взял я в руки глюкометр после обычного ужина. Через час глюкоза 6,7. На следующий день такой же замер - 5,8! Чрез час после еды у меня (да и у всех, наверное) пик. Обычно 10-11, бывает и больше. А тут вот так. Ну и второй парадокс - если в обед супчика поел, или даже ничего не поел и погулял - вечером после работы сахар около 6, бывает и больше. А если поел (даже пирожок, или плошку риса) и не погулял - сахар после работы стабильно 4,9-5,5. Вот тут где-то "собака и порылась" - есть мысли как и что предпринять в "моей борьбе". Но пока не до этого, взял тайм-аут ;-))

Вчера жена купила таблетки и тест-полоски. Попробовал посчитать, во что мне обходится мой диагноз.

Вилдаглиптина одна упаковка на месяц - 600-700 рублей, метформин коробка на два месяца - 200 рублей, тест полоски 50 штук от 1600 до 2200 рублей, да еще пойди найди их в аптеке. По измерениям я давно не фанатею, пусть одна банка тест-плосок в месяц. Ну и на анализы в год тысяч 5-6 уходит. Итого порядка 35-40 тыс. рублей в год. А курю я в городе меньше трех блоков в месяц, а в поле больше 4-х блоков. Итого на вредную привычку 70 тыс. рублей в год. Пока курение мне дороже обходится ;-)))

Да, сын сотоварищи сделали мне своими руками скамью для жима лежа перед новым годом.

Начал потихоньку заниматься. Блины периодически докупаю ;-))

Всем здоровья и хорошего настроения!!

Показать полностью 5
Отличная работа, все прочитано!

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества