Alabandine

Пикабушник
Дата рождения: 20 октября
поставил 1032 плюса и 306 минусов
отредактировал 0 постов
проголосовал за 0 редактирований
10К рейтинг 71 подписчик 108 подписок 152 поста 31 в горячем

Пикабу корки мочит [Есть ответ]

Пикабу корки мочит [Есть ответ] Лицемерие, Модерация, Длиннопост
Пикабу корки мочит [Есть ответ] Лицемерие, Модерация, Длиннопост

Е.ать модеров корежит....

Показать полностью 2

О сколько нам открытий чудных.. (с)

Хотел давеча запилить пост "Неправильный диабет". Нет, ну а что, действительно он у меня какой-то неправильный: гликированный гемолгобин пришел в норму после трех месяцев на диете и двух месяцев медикаментоза. Продолжение поста «Марафон диабетика»

Индекс HOMA - в диапазоне референсных значений, С-пептид тоже. А по утрам натощак сахар повышен стабильно. А после еды не поднимается. По поводу последнего это я так думал, делая измерения через 2 часа после приема пищи. "Постпрандиальная глюкоза". Ну, а что - я тоже обыватель. Сказали кровь из пальца не выдавливать - не выдавливаю. Сказали через два часа после еды мерять - меряю, не особенно задумываясь, почему. И, грешным делом, думал, что два часа после еды, как раз такой срок, когда пищеварение в самом разгаре и сахар на максимуме.

В общем, в понедельник вечером пришел с работы - сахар 6,0, поужинал, повалялся полтора часа, поподтягивался на перекладине, 9 км на велотренажере проехал - сахар 5,3. Нормально. Чего-то не мог уснуть, кино интересное попалось с Калягиным. Посмотрел. Уже 23:18. Дай, думаю, сахар померяю - 5,0. Утром натощак 5,3.

Подумалось - возьму глюкометр на работу, почаще палец потыкаю, да пост запилю. Сказано-сделано!

Перед обедом 5,3. Заглотил пирожок. Тут же оделся и пробежал свои 5 км. Вернулся, переоделся. Думаю - сахар, наверное, на хорошем минимуме. Наивный чукотский юноша. 8,4. Давно таких цифр не видел. Да, думаю - пирожок это зло. Надо будет сказать, чтобы больше пирожков не носили... Померял через через 2,5 часа после пирожка - 5,2. Ну, нормально, но от пирожков надо отказываться!

О сколько нам открытий чудных.. (с) Сахарный диабет, Самолечение, Хорошее настроение, Длиннопост

Вечером сахар до ужина 5,8. Поужинал гречкой, овощами и котлетами - плотно так, признаюсь, но не плотнее обычного и без всяких макарон-пельменей. Ровно через час после ужина делаю прокол - 11,3 (!). Кратковременный шок. И тут я начинаю прозревать... раньше то я всегда мерял через 2 часа после еды......

Покрутил педали, принял душ, померял сахар - как обычно, 5,2. Еще через 2 часа - 5,0, Еще через час 4,5. К полуночи пошло потихоньку расти - 5,6.

Я уже в интернете порылся, узнал, что 2 часа, это тот срок, когда желудок закончил переработку пищи и сахар должен в норму приходить. Про "сахарную кривую" узнал, правда пока так и не нашел, как она должна выглядеть у здорового человека. Особенно интересно было бы посмотреть данные непрерывного мониторинга. Кстати, в самом начале умный человек мне к комментариях писал - купите Либру и будете приятно/неприятно удивлены! ;-)) Интересно было бы взглянуть на такие данные коллег по несчастью тоже.......

Утром с яичницей съел на завтрак полкуска черного хлеба. Добрался до работы, ровно через час померял - 8,6. Опа! А пирожок-то ничем не хуже черняшки )))

Обедать не стал, 5 км свои пробежал. Ну, думаю - сахар на минималках. Фиг-то там...6,5.

Расстроился. Потом подумал - ну, а что, от хлеба в крови давно ничего не осталось. Нагрузка приличная, организм начал сахар из печени добывать. Процесс этот инерционный. Я уже сижу, а сахар уже не тратится. Ну, да, осознаю, что иду по стопам деда Щукаря, который в толковом словаре толкуемое слово, напечатанное крупными буквами прочитать мог, а тест-пояснение, набранный мелким шрифтом зрение не позволяло, так что приходилось фантазировать.

Но, все-равно расстроился и дальше - тест-полоски у меня некстати закончились. Ну и ладно. Съел полплитки шоколада со стевией, что неделю на работе валялась, пост этот запилил и домой собираюсь ))

Показать полностью 1

Продолжение поста «Марафон диабетика»

В понедельник собрался, наконец, сдать кровь на анализы и вчера пришли результаты:

Продолжение поста «Марафон диабетика» Сахарный диабет, Позитив, Самолечение, Хорошее настроение, Ответ на пост, Длиннопост

За два месяца на одной таблетке Галвус Мета 50х1000 гликированный гемоглобин пришел в норму. А вот глюкоза натощак не фонтан. Может после воскресенья, а может так оно и есть. Кстати, перед выходом из дома проверился домашним глюкометром - в пальце было 6,2. Тоже высоковато. Месяц назад глюкометр показал 5,9, а лаборатория дала 6,6.

Как интерпретировать цифры по С-пептиду, не знаю. "Лишнего" инсулина, а соответственно инсулинорезистентности вроде как нет. Тоже самое месяц назад показал анализ на индекс HOMA.

Продолжение поста «Марафон диабетика» Сахарный диабет, Позитив, Самолечение, Хорошее настроение, Ответ на пост, Длиннопост

В общем, живу как живется. Сегодня допью последнюю таблетку Галвус Мета из второй упаковки. Завтра начну пить в параллель Вилдаглиптин и Метформин (добрые люди в комментариях посоветовали, типа дешевле выходит). Гуляю по морозцу и кручу педали, когда получается. Утром сегодня на весах 81,5 кг, значит к вечеру будет меньше 81 кг - в понедельник крепко приложился к крепкому алкоголю (простите за тавтологию), вот результат.

В планах собрать анализы и добраться когда-нибудь до эндокринолога. Планы, правда, расплывчатые...

Всем здоровья и хорошего настроения.

Показать полностью 2

Марафон диабетика

Прошло три месяца с момента выявления диабета и два месяца как пью таблетки(у) и пользуюсь глюкометром. А последний в память себе результаты старательно пишет - чего цифрам пропадать, решил обработать:

Марафон диабетика Сахарный диабет, Позитив, Самолечение, Хорошее настроение, Длиннопост
Марафон диабетика Сахарный диабет, Позитив, Самолечение, Хорошее настроение, Длиннопост

Хотелось бы, конечно, положительной динамики, но особо не просматривается. Впрочем, стабильность - тоже неплохо. В еде себя особо не ограничиваю, кроме полного исключения из меню белого хлеба и сахара.

Марафон диабетика Сахарный диабет, Позитив, Самолечение, Хорошее настроение, Длиннопост

Типовой завтрак.

Марафон диабетика Сахарный диабет, Позитив, Самолечение, Хорошее настроение, Длиннопост

Обычный ужин. (Макароны, если что, Al dente.... вру, конечно ;-)))

На обед в будние дни пирожок и 5 км по морозцу за 50 минут. Одна таблетка Галвус Мета "вывозит" режим буднего дня. Сахар колеблется не в очень широких пределах, хотелось бы, конечно, чтобы "коридор" этажом пониже был, но, что есть то есть.

Марафон диабетика Сахарный диабет, Позитив, Самолечение, Хорошее настроение, Длиннопост

Мой маршрут.

Марафон диабетика Сахарный диабет, Позитив, Самолечение, Хорошее настроение, Длиннопост
Марафон диабетика Сахарный диабет, Позитив, Самолечение, Хорошее настроение, Длиннопост

Километр по снегу - никак тропу натоптать не получается, заметает, и след потом не найдешь.

Марафон диабетика Сахарный диабет, Позитив, Самолечение, Хорошее настроение, Длиннопост

А вот в выходные и движения меньше (лень) и дополнительный прием пищи в обед (если бы только в обед ;-().

Марафон диабетика Сахарный диабет, Позитив, Самолечение, Хорошее настроение, Длиннопост

Субботний обед.

Марафон диабетика Сахарный диабет, Позитив, Самолечение, Хорошее настроение, Длиннопост

Субботний ужин.

В итоге к понедельнику стабильно плюс полтора килограмма к живому весу и сахар иногда больше 7 после еды.. Все отскоки, кстати, больше 6,5, это или выходные, или новогодние каникулы, или следующий день после возлияния.

Пойду завтра отнесу деньги в лабораторию, сдам гликированный и С-петид и подумаю, как жить дальше. А то застой какой-то....

Всем не болеть!!!

Показать полностью 9

Как я победил диабет

На самом деле нет. Но первый раунд за мной (наверное ;-)) Не могу по этому поводу не вспомнить анекдот: Три боксера в раздевалке языки чешут. Супертяж рассказывает: - Приезжаю со сборов, захожу домой, а там мужик какой-то в трусах и в майке. Ну, я без разговоров ему апперкот. Одного удара хватило! Средневес: - Пришел к подружке в неурочное время, а у нее какой-то хлюст. Я ему левой по печени и сразу правый крюк по подбородку. Чистый нокаут! Легковес: -Братцы, у меня точно такой случай был. В дверях какой-то дядя. Ну, вышли на лестницу. Я ему двоечку по корпусу. Он мне правый крюк в голову, а я нырком ушел и ему двоечку в голову. Он закрылся и мне прямой в челюсть. Неплохо так попал. Я поплыл, к стенке прислонился, чтобы не упасть. Но, чувствую - по очкам веду!!

Диагноз СД2 (впервые выявленный) мне поставили 1.11.2023 г. Пришел к эндокринологу с анализами - сахар натощак 14,5, гликированный - 9,0. 10 минут Диабет. Приплыли.....или? и, получите, распишитесь:

Как я победил диабет Сахарный диабет, Позитив, Хорошее настроение, Самолечение, Длиннопост
Как я победил диабет Сахарный диабет, Позитив, Хорошее настроение, Самолечение, Длиннопост

Да! Еще эндокринолог мне такую картинку нарисовала и подарила на память:

Как я победил диабет Сахарный диабет, Позитив, Хорошее настроение, Самолечение, Длиннопост

Своими руками! hand made! Росли бы у меня руки из нужного места, я бы эту картинку в рамочку под стекло (нет).

О том, как я в течение двух месяцев менял образ жизни и пищевые привычки в свете вновь открывшихся обстоятельств, я, пусть не очень содержательных, но целых 20 постов накатал. Диабет. Приплыли.......или? Всем кто комментировал, критиковал и советовал - искренняя благодарность!

27-го декабря сдал кровь на Индекс инсулинорезистентности.

Как я победил диабет Сахарный диабет, Позитив, Хорошее настроение, Самолечение, Длиннопост

It's not bad but it's not good either.... И сахар все же не как у здорового, и (я не врач), инсулинорезистентности особой не наблюдаю. Как тут не вспомнить комментарии умудренных опытом и знаниями, которые говорили, что у моего диабета "медовый месяц", и обольщаться не стоит. А с учетом того, что сахар на полтаблетке Галвус Мета в последнюю декаду декабря пополз вверх, вне какой-либо связи с физкультурой и количеством/качеством съеденного, то и мысли посещали, что и месяц этот медовый уже на излете.

С 26-го по 28-е декабря включительно, каюсь, употреблял алкоголь в неплохих таких количествах. Потом еще новогодняя ночь и 2-го на день рождения пригласили. Эти дни без таблеток, само собой. Дальше перешел на целую таблетку раз в сутки. Если коротко о наблюдениях за последние две недели (без фактуры, только выводы):

После крепкого алкоголя сахар низкий. Но только в ближайшей перспективе. Через 12 часов, даже если ничего не есть, повышается, пусть и не до безобразия, и чуть не сутки держится.

Физкультура волшебным образом сильно сахар не снижает/перестала снижать. А если силовые упражнения добавить, то на следующий день среднесуточный уровень сахара статистически значимо чуть повыше.

Прямой связи с пищей тоже не наблюдаю: Позавчера съел на обед хорошую порцию домашних пельменей. Что-то разморило, прилег и проспал часа три. И потом не двигался. Сахар померял через 6 часов - 4,4 (чего давно не было). Вчера утром сахар 5,5, завтракал яичницей, в обед 4 км пробежал по 45-градусному морозу, а сахар вечером 6.

А вот систематический прием таблеток Галвус Мета (50х1000), похоже, действует. Опять же пролонгировано.. Осталось только выяснить, какое вещество работает - метформин, или вилдаглиптин? Чем и займусь в ближайшей перспективе.

В конце месяца сдам гликированный и С-пептид. Как раз три месяца с начала эпопеи будет. В общем, чистой победы в первом раунде не получилось, но все еще впереди ))))

Всем добра, хорошего настроения и сахаров в пределах референсных значений!!!!

Показать полностью 4

Продолжение поста «Диабет. Приплыли.....или?»

Сегодня жена накупила всяких вкусностей для диабетиков. Я, в общем-то, не страдаю без десертов. Но, чёрт возьми, приятно! ))

Продолжение поста «Диабет. Приплыли.....или?» Сахарный диабет, Позитив, Самолечение, Хорошее настроение, Ответ на пост

Продолжение поста «Диабет. Приплыли.....или?»

В продолжение предыдущего поста про шоколад.

Только что прямо в кабинет принесли такую вот плитку:

Продолжение поста «Диабет. Приплыли.....или?» Сахарный диабет, Позитив, Самолечение, Хорошее настроение, Ответ на пост

Сахара ноль. В качестве подсластителя какой-то экстракт стевии. На вкус очень даже шоколадный шоколад. Жизнь заиграла новыми красками! ;-))

Показать полностью 1

Продолжение поста «Диабет. Приплыли.....или?»

Иногда чувствую себя симулянтом.

Всю прошлую неделю сахар, если верить Accu-Chek, вблизи верхнего предела - 5,8-6,5. В пятницу в городе был большой Дальневосточный форум. Пришлось надеть пиджак и с утра до вечера мотаться от площадки к площадке. Соответственно пройти обеденные 5 км возможности не было. Вечером пятницы, сахар, на удивление, 4,8. В выходные тоже не было интенсивных прогулок и, плюсом, полноценный обед. В воскресенье к 20 минутам велотренажера добавил приседания с небольшим отягощением и, за ужином, съел целую таблетку Галвус Мета. Сахар утром понедельника 5,8, вечером перед ужином 5,2.

На ужин домашние пельмени и уха из карася (традиционное якутское блюдо, если кому интересно: ЯКУТСКАЯ ОПАЛЕСЦИРУЮЩАЯ УХА ИЗ КАРАСЯ ). Галвус Мета полтаблеточки заглотил. Салат из свежей капусты с морковкой, пара бутербродов (хлеб ржаной, если что) с колбасой и сыром. Яйцо вареное. В общем, все домашние уже встали из-за стола, а я в себя все еще что-то запихивал, да запихивал. Под конец прихватил пару яблок и пошел на кровать. Через час по графику должен был быть велотренажер. Но тяжесть в желудке еще не улеглась. А я в место тренажера пошел на кухню и нарезал себе свежей капусты. А еще через полчаса еще одно вареное яйцо съел.. Хотелось еще чего-нибудь, но нашел силы остановиться. А вот физкультурой так и не занимался. Утром масса ела почти на килограмм больше обычного. А сахар нормальный, 5,8.

Вот, сижу на работе и думаю, а не симулянт ли я?

P.S. Вчера говорю домашним - я за два месяца ни одной конфетки не съел. Купите мне хоть горький шоколад, что ли. Купили. Горький Бабаевский. Смотрю - в составе САХАР... Что-то не то, видимо, не для диабетиков? Но все равно, сгрызу, наверное, потихоньку........

Показать полностью

Я душнила?

Меня забанили во всех чатах проукраинских телеграм-каналов. Даже в том, где не слишком обремененные интеллектом и воспитанием персонажи только тем и живут, что ждут пророссийских оппонентов, чтобы отправить им скабрезную картинку и обложить на великом и могучем.

Меня забанили во всех чатах пророссийских телеграмм-каналов. Всякие Злые Журналисты, Ильи Ремесло и иже с ними. У небезызвестного в узких кругах Талипова на его Крымском Смерше я продержался меньше двух суток. Бан.

Пять раз меня банили на Пикабу.

В сообществе Котомафия, на Пикабу же, мне отключили возможность писать комментарии.

Это при том, что я не использую обсценную лексику и воздерживаюсь от оскорблений как личностей, так и социальных групп. Единственно что себе позволяю - ставить под сомнение логическую стройность концепции оппонентов и/или отдельные их идеологические постулаты, которые не кажутся мне очевидными.

И вот я в сомнениях: То ли я душнила, то ли тролль девятого левела........

Продолжение поста «Диабет. Приплыли.....или?»

Как я дошел до жизни такой.

Когда в конце октября у меня был выявлен высокий сахар в крови, и я отправился на прием к эндокринологу, то наивно полагал, что первым делом будет сбор анамнеза, потому, а так же несколько обескураженный свалившейся на меня проблемой, этиология и симптомы которой были достаточно кричащими, я их мысленно "проработал". Но, врачу было достаточно листка с результатами анализа на глюкозу, чтобы поставить мне "впервые выявленный СД2". Потому, по прошествии 2-х месяцев борьбы, доверяю их Пикабу:

Я никогда не был худеньким. Конкретный эндоморф. В выпускном классе весил 68 кг. Профессиональным спортом не занимался, но с физкультурой дружил и, при всей своей бесформенности был чемпионом школы и города по подтягиванию на перекладине. Когда перед началом учебы в университете наш первый курс отправили на месяц в деревню грузить картошку, которую убирали школьники, из всей вчерашней абитуры только я и наш "бугор" могли самостоятельно забросить себе на плечо самый полный 50-килограммовый мешок. Но мне еще не исполнилось 17-ти, а он был после армии, для нас, школоты - взрослый сформировавшийся мужик. Там же я подхватил гепатит А. Соответственно год диеты и отсутствие физических нагрузок, за чем мама строго следила. В итоге к лету стал конкретным таким толстяком.

Но, двухмесячная практика на свежем воздухе избавила от жировых накоплений, а дальше занятия с отягощениями в домашних условиях, так что со второго курса я был уже вполне подкачанным юношей. После окончания появилась возможность заниматься в спортзале. Качался по пять раз в неделю. Силовые показатели были вполне себе на уровне, мышцы тоже росли без всякого спортивного питания, о котором тогда никто и не слышал. Но 80 кг в 25 лет я так и не мог набрать. Потолок 78 кг. В силу профессии я каждое лето на 2-3 месяца уезжал в поле. С утра до вечера по горам - осенью возвращался 72 кг. И снова тренировки. Мышечная масса восстанавливалась легко, но такой рваный график никак не способствовал результатам.

В таком режиме прожил до 35 лет. Потом взрослая семейная жизнь с соответствующей расстановкой приоритетов. Но, физкультуру не бросал. В спортзал похаживал регулярно лет до 45. Зимняя масса, постепенно росла и доросла до 85 кг, но с полей так же возвращался с кубиками на животе и 72-75 кг.

А потом начались проблемы с плечами. Вплоть до того, что в настольный теннис не мог играть. МРТ делал, к хирургу пару раз ходил - ничего понятного, вроде как акромиально-ключичное сочленение. Импинджмент-синдром. В общем, мышцы и сухожилия толстые, просвет между акромионом и головкой плечевой кости сужен, начинается трение и вытекающие проблемы. Пришлось железки поставить в дальний угол - кстати, с плечами все относительно нормализовалось, по крайней мере в быту не беспокоит.

Ну и как-то незаметно образ жизни стал предельно гиподинамичным. На работу, с работы на машине. В поле езжу меньше. И если в 2020-м году в шахте мешки с пробами таскал наравне с молодыми рабочими (только наравне, а раньше я всегда знал что откровенно сильнее большинства окружающих), то в 2022-м поднялся с мешком на плече по отвалу и почувствовал, что сердце из груди готово выпрыгнуть, да еще и с пробуксовкой булькает.

Последние 5-6 лет еще и режим питания безобразный - ни завтрака, ни обеда, разовый прием пищи за ужином и набег на холодильник перед сном. Днем 10-15 чашек кофе с двумя ложками сахара. Постоянная жажда - пил вечером холодную воду из под крана кружками, или молоко из холодильника по полпакета за раз. Масса тела в зимний период до 90 кг, после поля 82-85, и, впервые года 3 назад появился абдоминальный жир и жир на пузе. Утром встаешь относительно стройный, ничего не ешь днем, но пьешь воду и сахар в чае/кофе, и к вечеру адипоциты на животе надуваются в отвратительную подушку. После ужина ни вздохнуть, ни тем более согнуться. Отрыжка. И, пардон, перманентный жидкий стул по утрам. Просто перманентный - ежедневно из года в год. Задним числом прочитал, что это нейропатия диабетиков - перистальтика кишечника чрезмерно интенсивная. Давление всю жизнь было 130/80. А последние годы встаешь с кровати - голова кружится. Давление лежа 110/60, только сел - 130/80. Тоже, пишут, характерно для диабетиков.

На правой голени у меня отвратительный дерматоз площадью 15-20 см2. Не растет, но и не уменьшается.

Продолжение поста «Диабет. Приплыли.....или?» Сахарный диабет, Позитив, Самолечение, Хорошее настроение, Ответ на пост, Длиннопост

Года два назад попал в корейскую сауну на массаж. Массажистка по-русски ни бельмеса, в язву эту пальцем тыкала и лопотала "Шуге, шуге". Повод был забеспокоиться, но..не хотелось видеть очевидное. Мне казалось, дерматозу этому года 2-3, а тут пересматривал фотки с отдыха на море в Китае в декабре 2019 г. - там рыбки в бассейне кожу с ног туристам общипывают. Глядь, а пятно-то на голени на месте, т.е. ему никак не меньше 4-х лет. Ну и на безымянном пальце левой ноги тоже небольшая незаживающая короста, которая не проходит тоже года 3-4..

Продолжение поста «Диабет. Приплыли.....или?» Сахарный диабет, Позитив, Самолечение, Хорошее настроение, Ответ на пост, Длиннопост

К офтальмологу пока не добрался, был года три назад - ничего катастрофического тогда не нашли, но симптомы возрастной потери аккомодации глаз была налицо и с тех пор только усилилась.

Да, еще пару лет беспокоят неприятные ощущения в левом подреберье. Бывало, что согнешься шнурки завязать, и прямо спазма, достаточно неприятный. Ну и в качестве десерта - с 2018 г. периодические отравления оксидом азота, оксидами серы, бромоформом - ну, тут сам дурак, никто не заставлял, собственная безалаберная беспечность.

Ну и немного позитива: После двух месяцев физической активности, полного исключения из меню сахара и белого хлеба, при том что других ограничений в питании по сути нет (картошку, макароны и пельмени как ел, так и ем) и месяца на Галвус Мете - вес 83 кг. Ремень могу на 4-ю дырочку застегнуть. Для зимнего периода это что-то невероятное, последний раз такое было осенью 2022 г. после поля.

Продолжение поста «Диабет. Приплыли.....или?» Сахарный диабет, Позитив, Самолечение, Хорошее настроение, Ответ на пост, Длиннопост

Сахар не низкий, ни высокий. 4,8-6,5. От еды особо не зависит. Планирую таблетки доесть и пожить в январе неделю без таблеток, помониторить.....

Всем здоровья!!!

Показать полностью 3
Отличная работа, все прочитано!