Диабет. Приплыли.......или?
52 поста
52 поста
7 постов
4 поста
А питание на прииске сбалансированное. Недельное меню пересматривается раз в месяц. Без особых разносолов, но вполне себе:
Ну, я, честно признаться, на завтрак не хожу и не ходил никогда на прииске. Молочные каши с детства не перевариваю. Не в физиологическом смысле, а в гастрономическом. Так, кусочек колбасы, сыра или сала без хлеба из холодильника, для порядка, с кружкой кофе и сигаретой.
На обед первое, второе и компот. Компот не беру, чтобы совсем уж не хамничать. А супы у нас вкусные готовят. Мой любимый - гороховый. Но это по субботам. А сегодня "домашний" - с лапшой. Тоже очень даже!
Гарнир стандартный - "макароны, гречка, рис". Я, обычно, полпорции беру, диабет как-никак ;-))))
Хлебом не увлекаюсь - два куска на обед, два на ужин. Ну три, иногда ;-)) Хлеб, кстати, свой - пекут ежедневно - в магазине такого не купишь.
По четвергам на ужин, в лучших традициях СССР, "рыбный день". Рыба местная, благородная: чир, муксун, ряпушка.
И вот так по кругу изо дня в день, обед в 12:30, ужин в 19:30. Режим! Хотя, немножко вру - сейчас гуси на пролете. Вот, на чай в 17:00 ребята позвали на вареного гуся: гусь, картошка, лук, вода и соль. Больше ничего. Вдесятером ели, и то не осилили до конца ;-))
При таком режиме питания худею на прииске за месяц-полтора на 3-5 кг. Сейчас заехал 85 кг, к концу июня буду 80 кг. Раньше, до диагноза, когда ел как не в себя и пил по 15 чашек кофе/чая с сахаром было, соответственно, от 85 после прииска до 93 после новогодних каникул ;-)))
А я пару дней назад на прииск заехал. Сюда, как в песне поётся, "только самолетом можно долететь". И то не до точки назначения.
Ещё 150 км по реке. Летом на лодке, зимой на машине по льду. А сейчас до ледохода межсезонье: зимник уже и официально закрыт, да и захочешь, не очень проедешь. Поэтому на вездеходе через горы.
А на прииске здоровый образ жизни: регулярное трёхразовое питание из общего котла, 12-ти часовой рабочий день, движение перманентное. Поэтому таблеток я с собой не взял. И глюкометр тоже дома оставил.
Поживу полтора месяца как здоровый человек ;-)
В Якутске идет Крестный ход в честь Дня Победы. В голове торжественной процессии икона святого Георгия Победоносца.
Участники двинулись от Преображенского кафедрального собора и направляются к часовне Георгия Победоносца на площади Победы.
Процессия движется по улицам Чернышевского-Хабарова вдоль Московской набережной и сопровождается пасхальными песнопениями.
На площади Победы участники, возглавляемые архиепископом Якутским и Ленским Романом, помолятся о погибших воинах и вознесут молитву Георгию Победоносцу.
Всю минувшую неделю, под впечатлением от предыдущей рыбалки: Продолжение поста «Рыбалка выходного дня возле г. Якутска» я с нетерпением ждал выходных, предвкушая, что называется. Уж очень мне хотелось половить язей ;-) Снасти перебрал, фонарики, камеру и всё, что можно зарядил. В пятницу сварил прикормку, опарышей купил, червей накопал (в ящике ;-)).
А в субботу, так совпало, у нас канун Дня Республики. Так что с двух часов пришлось поприсутствовать на торжественном мероприятии при главе региона, посвященном этому событию.
Потом ресторан, как водится. Но, все шло по плану - в 18:30 был дома, а в начале девятого уже на льду. Снег по берегам почти сошёл, раскисло все прилично, но проехать можно. На льду снег тоже практически весь растаял. Местами вода, но, в целом - красота, выехал на лед, и катись куда хочешь.
В прошлый раз не "моем" месте никого не было. А нынче десятка полтора палаток, еще и снег сошёл - всё изменилось. В целом, я, конечно, сориентировался, но точное место где бурил в прошлые выходные найти не удалось.
Пробурил три лунки (на этот раз надставка на ледобур не понадобилась). Поставил палатку, обустроился. Как раз и темнеть начало.
С местом я нормально угадал - сантиметров 60 воды подо льдом. Рядом пацаны палатку ставили - въехали в песок, ножи затупили, а сменных нет. Одолжили у меня ледобур.
Две лунки прикормил, в третью камеру опустил. Сорога есть. Но сразу не клюет. Поймал минут через 15 ельчика. Поставил жерлицу - метрах в 5 от палатки как раз лунка была на 150.
Сижу ловлю. Рыба собралась, клевать потихоньку начало. Сорожка вполне себе, не крупняк, но хвост и голова из ладони торчат ;-)) Мелких и ельцов сразу в третью лунку отпускаю.
Мужик подошёл, чуть подвыпивший, из соседней палатки. У них только ерши клюют. Еще и прикормку забыли заехать купить. А я ловлю довольно бодренько. Народ вокруг гомонит, но к полуночи разъезжаться начали. Пришел тот же мужик с бутылкой водки - напарник заснул, рыба не ловится, поговорить не с кем. Ну, у меня своего коньяка 0,5. Так и просидели до двух ночи, беседуя "за жизнь". Ну а я параллельно сорогу таскал.
Водка у него кончилась, клев у меня поутих. Взял мужик у меня прикормки и ушёл к себе. А я печку подтопил и на раскладушке завалился отдохнуть.
Так и проспал до 6 утра. Просыпаюсь. Солнце уже во всю светит. На лунки смотрю - одной удочки нет. Слава богу, далеко не ушла - в воде болтается. Достал - мормыши нет, срезана. Щука, думаю, ходит. Надо выйти, жерлицу проверить. На камеру посмотрел - экран темный, перекладина, которая шнур держит на нужном уровне, тоже где-то в глубине лунки под водой. Стал подправлять, вроде, приподнял, подвесил - а картинки нормальной нет. Дай, думаю, вытащу, посмотрю, что с ней. А она не идет! Тащу, аккуратно, камеру то жалко! Не понял еще ничего. Как-то мертво и тяжело, но вроде идет. Наконец, камер а в лунке показалась, а на ней леска!! Тут понимание пришло. Леску перехватил и, как раз, рыба на том конце зашевелилась, да неплохо так! Минуты три леску от кабеля отпутывал - а щука-то ходит на том конце, слабину не даёт. Кое-как отпутал, за леску тяну - вроде, в лунку завел, тащу. И тут морда такая показывается - на всю ширину лунки, благо она у меня на 150 мм. Вот Байанай порадовал, так порадовал!!
Ну и всё. Щуку за палаткой пристроил. Жерлицу вытащил с уличной лунки, подправил, нового живца наживил. Из соседей только одна палатка - тот мужик, что ночью познакомились с приятелем - спят ещё. Да метрах в трехстах еще пара машин. Вернулся я в палатку, прикормки подсыпал, чай попил. Клев опять начался. Так и просидел до 11, потом палатку и вещи собрал и ждал сына на машине уже на улице.
Ну, а на счет язей - одного небольшого подъязка всё-таки поймал часов в 9 утра. Так что, Байанаю спасибо, за щуку особенно - потрафил по последнему льду!!;-)
Сын приехал ближе к 13:00. Клев, кстати, так и не кончился, но много мелких ельчиков и сорожек стало после 12-ти "мешать".
А щуку, когда разделывал - у неё в желудке килограмм не килограмм, но около того ельцов да сорожек. И дальше, пардон, по кишечнику, уже переваренной рыбой вся кишка забита. Эта чёртова перечница, оказывается, заходит в эти 30-50 см воды подо льдом, тупо рот открывает и нагло эту бель жрёт!! Жирует перед нерестом, до которого недели две осталось....
Всем привет. Я уже писал, что про глюкометр почти забыл - второй месяц баночка стоит, и половины тест полосок не истратил. А вчера, вдруг, прокололся ровно через два часа после ужина - а на дисплее 4,6!
Такого уже больше года как не было. Последние полгода через 2-2,5 часа после ужина в лучшем случае 6,0-6,5, а иногда и 7,8... Да и в воскресенье ближайшее после рыбалки с ночёвкой домой приехал - тоже 4,6, хотя я прилично-углеводно так утром в палатке позавтракал. Сегодня в обед оказался дома. Ровно через час после приема пищи, самый пик гликемии - на дисплее всего 6,6. Правда, и обед-то таксебешный - супчик "брандахлыст" из доставки. Но я так уже полгода так обедаю, и, обычно, через час после такого обеда 8,0-9,0.
Вот, такие дела. Неужели, начало положительной динамики? ;-)
А так, в образе жизни ничего не поменялось. Ужин как всегда плотный:
И не кусочек хлеба, что на фото, а пять-шест-восемь таких. И яблоком обязательно закусить.
Иногда, когда не совладаю с желаниями организма - еще и ночной "дожор" перед сном... правда, большей частью низкоуглеводный:
Но это плохо, нарушение парадигмы.... слаб человек, но.... борюсь ;-))
Середина апреля на дворе. Днем уже неделю плюсовые температуру - последняя или предпоследняя (;-)) возможность порыбачить со льда. Зимние переправы (выезд на лед) уже официально закрыты (явно поторопились ГИМСовцы с Минтрансом), поэтому еду в Табагу.
Снег ещё лежит, хоть и заметно осел. Плотный и тяжелый. И коллеги рыбаки - вот они, на месте! Время 16:00. Но у меня и план такой - ночь посидеть до утра в надежде дождаться выхода сороги. А рыба эта непредсказуема - клюет когда ей заблагорассудится. Но, апрель - самое сорожачье время. Уровень воды в Лене нынче под Якутском низкий. В конце января лед просел в той же Табаге метра на полтора. Народ сидит где поглубже, ближе к фарватеру, а я поехал в самый хвост курьи, там, там в самом глухом углу сорога кучкуется. И воды-то бывает подо льдом почти нет, и вода мутная как чай, а поди ж ты - сороге почему-то это самое весной и нужно.
В первой пробуренной лунке воды подо льдом всего сантиметров 20. Перестраховался я, и вернулся метров 50 назад. Тут уже почти полметра. Пойдет!
Лед нормальный для этого времени - в незатоптанных местах под нетронутым снегом метра полтора. Обидно, что в каждой второй лунке стандартной длины ледобура не хватает на каких-то буквально 3-5 см. А это ставить надставку-удлинитель, а потом опять снимать. Либо залезать на ящик, чтобы следующую забурить, что тоже не очень удобно.
Минут сорок и палатка стоит, печка топится.
Раскладушка тоже разложена - ночь-то длинная. Лунки прикормил, в камеру посмотрел - рыбы нет. Посидел, чай попил, рыбы нет. 18:00 на часах. Пошел с ледобуром ближе к фарватеру, где рыбки сидят, вдруг да вечерний выход окуня будет?
Конечно, забыл надставку для ледобура и, конечно, длины не хватило. Пришлось за ней топать. Туда обратно по полкилометра в каждую сторону. Пару лунок пробурил, поблеснил-помормышил. У соседей не клюет. У меня тоже. Поймал пару матросиков, зарядил жерлицу (спойлер - простояла до 13:00 следующего дня и не сработала). Вернулся в палатку. Рыбы нет.
И через час нет, и через два. Стемнело. Нет, не так - опустилась ночь... Пил чай и что покрепче ;-) Надевал на лоб фонарик, ходил бурил и опускал удочку. Изучил рельеф дна в радиусе 100 м. В одной лунке поклевывала мелкая сорожка. Но так - поодиночке и редко. Поймал штук пять-шесть. В 4 часа прилег на раскладушку и закемарил. Проснулся в 5 - на улице уже светло. Рыбы в камеру нет. А изначальный план был вечером-ночью половить сорогу, на рассвете пойти окуней поискать. Сороги нет. Пойду за окунями.
Пока собирался - уже полшестого. Глянул в камеру - ба! вроде сорога на дальнем плане ходит. Приподнял мормышку (удочка-то над лункой с вечера) - рыба осторожно, но отреагировала, одна подплыла, но потеряла интерес. Поколдовал, глядя в камеру...ага! Есть! Тащу...что-то тяжеловато-энергичное - приличный такой подъязок!
Остальные в сторону, как будто и не было их. Минут через пять опять появились. Вот так не спортивно, глядя в камеру, а не на кивок вытащил ещё парочку. Потом тишина. На часах уже за 6 перевалило. Собрался всё-таки за окунями, по пути сел на ту лунку, где ночью клевало. Ну и просидел минут сорок - начался всё-таки клев сороги. Не очень активно, на вялую игру и паузу у самого дна, но вполне азартно. Сорога мелкая. Наловился и поднадоело. Пошел всё-таки за окунем.
Час побурил-половил. Безрезультатно, и два рыбака там же бродили - тоже ноль. Вернулся в палатку. Включил камеру. Наконец-то:
Сороги плотнейший табун. Роется в прикормке. Ну и мормышку берет. Видео у меня мутноватое - это камера у меня Язь-52 два месяца пролежала на дне на глубине 4 м. Достал в марте - промокла полностью, хотя так и не понял, как вода проникла. Полный разбор, в итоге реанимировал, но есть один нюанс - стала "близорукой" ;-)) Мой косяк, но это отдельная история.
В общем, клев пошел активный. Лунок у меня много набурено - половилось полчаса на одной, ушел табун - пересаживаешься на другую лунку и вперед. Активно клевало до 12 часов дня. Сорожка, в целом, мелкая, но и более-мене пристойные экземпляры попадались. Язей больше не было. В общем, утренний клев настроение поднял, впечатления от вылазки спас. ;-)) Рыбу только куда девать не знаю ;-))
А на улице уже весна, солнце, трясогузки прилетели. Пока машину ждал - черный ледобур нагрелся под солнечными лучами так, что на почти половину шнека погрузился в лёд.
Дорогие мои подписчики, простите, что давненько не писал. В оправдание могу сказать, что иногда испытывал по этому поводу чувство неловкости (а вдруг кому-то действительно интересно?). Но и самому как-то поднадоел этот диабет, и новенького ничего нет. Застой ;-)
Вчера сподобился сдать анализы:
В общем-то, нормально. Я думал, будет хуже. В частности, гликированный гемоглобин - вполне себе для человека с диагнозом. А так, живу в том же режиме: завтрак белковый, обед - супчик по доставке, ну ужин полноценный (более чем, но пока не могу себе отказать в гастрономических удовольствиях). Из полных ограничений только сахар и сдоба, ну и хлеб только на ужин. Перед ужинам глотаю свои 1000 мг метформина и 50 мг вилдаглиптина. Раза три-четыре в неделю совершаю променад в 4,5 км. В субботу на рыбалку (+300 граммов коньяка). С осени прошлого года глюкоза по утрам чаще больше 6, чем меньше, ну и перед ужином последние месяцы тоже редко меньше 6. Вот после рыбалки глюкоза 4,5-4,9 стабильно. Вес в городе 84-85 кг, а в новогодние праздники наел больше 86 кг. Когда на прииске (в январе-феврале вырвался на полтора месяца) - там режим другой, вес снижается до 81-82 кг, глюкоза по утрам получше, а перед ужином - вообще красота. Правда, там обед в 12:30, а ужин в 19:30. И холодильника возле кровати нет ;-))
Прошло 2,5 года (без одного месяца) с начала постановки диагноза. Забил результаты лабораторных анализов крови за весь период в табличку:
В целом, если формально подходить: ни прорывов, ни деградации за истекший период. Все показатели, за исключением глюкозы натощак как у здорового и на одном уровне.
Но есть объективный неприятный момент: давно я глюкометр беру в руки от случая к случаю, но, последний год или около того постпрандиальная глюкоза (через 2 часа после приема пищи) стабильно, хоть и формально в пределах нормы (<7,8), но уже близка к этой цифре. А раньше было 4,5-5,5, причём тем ниже, чем больше, пардон, сожрал. Этого больше нет. И деградация во времени кривой перорального глюкозотолерантного теста (последний раз в августе прошлого года делал и следил по датчику НМГ) об этом же говорит более чем отчетливо:
Если раньше глюкоза быстро росла, но так же и стремительно падала (по началу даже в гипу), то последний раз кривая уже классического диабетика.
Но был на прошлой неделе один интересный момент. Причем дважды. В кои-то веки взял я в руки глюкометр после обычного ужина. Через час глюкоза 6,7. На следующий день такой же замер - 5,8! Чрез час после еды у меня (да и у всех, наверное) пик. Обычно 10-11, бывает и больше. А тут вот так. Ну и второй парадокс - если в обед супчика поел, или даже ничего не поел и погулял - вечером после работы сахар около 6, бывает и больше. А если поел (даже пирожок, или плошку риса) и не погулял - сахар после работы стабильно 4,9-5,5. Вот тут где-то "собака и порылась" - есть мысли как и что предпринять в "моей борьбе". Но пока не до этого, взял тайм-аут ;-))
Вчера жена купила таблетки и тест-полоски. Попробовал посчитать, во что мне обходится мой диагноз.
Вилдаглиптина одна упаковка на месяц - 600-700 рублей, метформин коробка на два месяца - 200 рублей, тест полоски 50 штук от 1600 до 2200 рублей, да еще пойди найди их в аптеке. По измерениям я давно не фанатею, пусть одна банка тест-плосок в месяц. Ну и на анализы в год тысяч 5-6 уходит. Итого порядка 35-40 тыс. рублей в год. А курю я в городе меньше трех блоков в месяц, а в поле больше 4-х блоков. Итого на вредную привычку 70 тыс. рублей в год. Пока курение мне дороже обходится ;-)))
Да, сын сотоварищи сделали мне своими руками скамью для жима лежа перед новым годом.
Начал потихоньку заниматься. Блины периодически докупаю ;-))
Всем здоровья и хорошего настроения!!
