Диабет. Приплыли.......или?
31 пост
31 пост
3 поста
3 поста
Два дня без таблеток.
А это не нарочно получилось. В субботу, после рыбалки, я заснул до утра и проспал ужин и прием препарата, соответственно. А в воскресенье жена на ужин приготовила булгур с индейкой (новое для меня блюдо), ну и про таблетку я как-то забыл. Вспомнил, когда сел на тренажер педали покрутить. Вспомнил и подумал - что ни делается, все к лучшему.
В результате перед ужином сахар 5,2, через два часа после ужина 6,9. Вроде, допустимо. Ну и утром в понедельник 5,7.
В обед пошел как обычно отрабатывать пирожок. За бортом минус 45 (первые морозы). Видимость не больше 100 м, дальше сплошная пелена тумана. Лицу комфортно, а вот кальсоны и джинсы в такую погоду не вывозят. Через 10 минут замерзли колени, а потом и остальные ноги выше от колен до причинного места. Пришлось сократить привычный круг на 1 км, зато темп держать как на соревнованиях по спортивной ходьбе - хотелось побыстрее закончить это испытание для ног. Ватные штаны на работе лежат, но поленился переодеваться....
Таблетки, а их еще 22 штуки осталось, допивать буду, но уже по половинной дозе. Как раз до НГ хватит. А дальше безмедикаментоз, если все нормально.
В субботу встал в 6:00 и в 6:30 поехали на рыбалку. Сахар с утра 6,0.
Планировали добраться до места к 8:00 (как раз светает). Но, накануне сильный ветер, дорогу замело, в пойме потеряли след, потом колесо спустило (бескамерка, понятное дело) - добрались до льда к 10:00. Поставили палатку и до 14:30 порыбачили. Клевало, кстати, отменно, только руки мерзли - в городе -26оС, а на реке все -39оС. Дополнительным бонусом был лисовин, который, вероятно, не в первый раз собирает дань с рыбаков. А, поскольку, по заметенной дороге мы одни в этот день до реки пробились, то и развлекал он исключительно нашу компанию.
В 16:00 были уже дома. Поужинали в 16:30. Прилег я поваляться, да так и проспал до 9 утра воскресенья. Утром на весах 84 кг (минус 1 кг), а сахар все равно 5,5. Да, видно под утро моя поджелудочная железа привыкла отдыхать. Ну и пусть, ей поди полезно )))
33 дня живу в режиме "начинающий диабетик" - после выявленного высокого сахара поменял образ жизни и режим питания. Изменения и результаты за месяц в таблице:
Утром сахар 6,0. Не нравится, поэтому взял глюкометр на работу. Через 2 с небольшим часа после завтрака сахар 5,3.
На обед пирожок. Вполне себе сдобный. Ну, что дают.
С 13:00 до 13:45 прошел свои 5 км. Из них 1 км по снегу. В 15:30 сахар 5,2. Так что пирожок вполне себе усваивается.
Не нравится утренний сахар. Неужели пресловутая "утренняя заря"?
Посмотрю до понедельника. С понедельника буду резать таблетку Галвус Мета пополам и принимать полдозы. Не хочу всю пачку "доедать" в такой дозировке.
Природное (самородное) золото в 98% случаев это минерал, состоящий всего двух металлов - золота (Au) и серебра (Ag). Примеси других химических элементов несущественные. Содержание (относительная доля золота в минерале (сплаве) называется пробой и измеряется в тысячных долях единицы(промилле - %о) или в мг/г (что тоже самое).
Например у этого слитка проба 817, т.е. в нем 81,7% золота и 18,3% серебра. Чистое золото ярко-желтое, а серебро "серебристо-белое". Сплавы же золота и серебра тем желтее, чем больше в них золота. Если проба ниже 750-й, то сплав уже отчетливо серый, а 650-я зеленовато-серая.
Удивительно, что человеческий глаз распознает оттенки слитков, различающихся по пробе на 2-3 единицы (0,2-0,3%).
Даже на фото, при всей криворукости фотографа, различия в оттенках вполне себе отчетливые. ;-)
Между тем, разница в пробах не велика. Собственно пост не столько о золоте, сколько о совершенстве человеческого глаза.
Вечером поужинал в 18:30 гречкой с котлетами. Всего два кусочка черного хлеба с маслом, ну и так, по мелочи. Через час поприседал с небольшим отягощением (три подхода), после чего покрутил педали 20 минут. Неплохо попотел - на минус 700 граммов. В 20:30 взялся за глюкометр. На левой руке пальцы все исколоты, проткнул правую - 6,5. Расстроился, проткнул для контроля на левой - 7,0. Расстроился еще больше. Ну, хоть точность глюкометра наглядно оценил.
От второго ужина волевым усилием воздержался, хотя очень хотелось. Яблоко только съел, причем среднее по размеру, хотя рука тянулась к самому большому, чуть не на полкилограмма...
Утром сахар 5,5, масса тела меньше чем обычно - 84,85 кг.
Задумался - с одной стороны, организм чутко реагирует на объем потребляемой пищи и достаточно небольшие, но регулярные физические нагрузки вкупе с Галвус Метом, позволяют держать сахар приемлемый - грех жаловаться. А с другой - случись что,: заболел, нет возможности двигаться - что тогда, голодать?
Не секрет, что в Якутии очень популярна строганина из рыбы. Из рыбы не любой, а "белорыбыицы" в широком смысле этого слова.
В первой тройке нельма (собственно белорыбица), чир и муксун. Настоящая строганина делается из рыбы, пойманной из подо льда. Так что блюдо это сезонное. С замороженной рыбы снимается шкура - лично я предпочитаю срезать шкуру ножом с тушки, охлажденной примерно до минус 30оС - три минуты на все про все, а потом рыба стругается, причем форма и размер стружки у каждого свой. Самое вкусное это спина и брюшко. После строгания остается голова и хребет с остатками мяса. Не выбрасывать же отличный субпродукт. Лично я кладу это дело в пакет и кидаю на балкон, где он лежит и ждет подходящего момента и настроения.
А момент и настроение наступают тогда, когда в результате рыбалки выходного дня "намормышишь" рыбной мелочевки, которая в силу каких-нибудь обстоятельств не дойдет до миски соседской кошки.
И вот тут наступает время тройной ухи. Мелочь любая: ерш, в первую очередь, окушок, но и ельцы, сорожки тоже сгодятся.
Готовится все быстро и просто.
Карповых лучше очистить от чешуи, у окуней достаточно удалить потроха и жабры, а ерш берется как есть. Количество рыбы не важно - лишь бы в кастрюлю влезла. Загружаем всю рыбу в кастрюлю, заливаем холодной водой и ставим на огонь.
Пока вода закипает, заносим с балкона заготовку для ухи, которая осталась от строганины. Пару-тройку голов, ну и все остальное. Что-нибудь типа этого:
После закипания шумовкой удаляется пена, а мелочь варится минут 10-15, пока не начнет разваливаться.
После чего рыба безжалостно удаляется из кастрюли шумовкой и выбрасывается.
Пока мелочь варилась, можно/нужно почистить и нарезать картошку, морковку и лук. Количество - по вкусу. Морковку резать потоньше, картошку тоже соломкой.
После того, как удалили сорную рыбу, бросаем в первый бульон головы и хребты рыбы доброй. Печень, икру, нутряной жир, что тоже остаются от строганины, не бросаем, режем на небольшие кусочки и держим пока отдельно.
После закипания рыбу варим не дольше 3-5 минут и извлекаем на отдельную тарелку шумовкой.
Бульон процеживаем. В идеале через марлю, но можно и через металлическое ситечко.
Ставим бульон на огонь и загружаем в него морковку, картошку и лук. Все почти готово. Пока овощи варятся (10-15 минут), очищаем рыбу от костей. Вручную! ))
Ну, а если рыбы на костях мало, или хочется чего-нибудь эдакого, можно с костями не заморачиваться, рыбу в утиль, вслед за головами, а вместо/вместе взять очищенные креветки.
Когда картошка с морковкой сварились (почти тают на языке), можно считать, что все готово - загружаем рыбу, освобожденную от костей и/или креветки и наш печеночный деликатес. Как закипит, бросаем укроп и, в идеале, дикий зеленый лук, собранный в июне и замороженный для такого случая в морозилке.
В общем-то и все. Газ выключаем, 10 минут настояться, и можно подавать к столу!
Второй ужин.
В обед вчера прошел свои 5 км в обычном темпе, не смотря на обильные возлияния накануне. Плюс машина в ремонте, с работы и на работу тоже пешком.
Масса тела после работы 84,9 (обычно 85,2). Это все коньяк. Проверено - после двух бутылок водки вообще 83 кг на следующий день.
Отужинал пельменями и холодцом (он же студень), капустно-морковным салатом с корейской заправкой и черным хлебом с маслом. Ну и таблетку Галвус Мета до кучи. Через 2 часа сахар 6,0. Пойдет (подумал я).
А дальше не удержался... Пожарил два яйца и заглотил их с тем же салатом. Все равно жрать хочется. Съел граммов 300 свежей капусты. Два яблока между делом. И перед сном зачем-то граммов 100 твердого сыра.
Утром масса 86,0 кг (обычно 85,6). Да, организм с готовностью усваивает все, что в него накануне запихнешь.. Сахар 6,4. Слаб человек, но, как-то нужно "выдавливать из себя по капле" эти походы на кухню перед сном.......
Вчера, как и планировал, провел эксперимент с коньяком. Коньяк VS Галвус Мет.
Масса тела перед процессом 85,2 кг. Кстати, последние 2 недели стабильно утром после похода в уборную 85,6 кг, вечером после работы 85,2. Последний прием Галвус Мета ровно 24 часа назад.
Участников эксперимента двое. У меня сахар 6,0, у товарища, не смотря на солидный возраст и крупнотелость - 5,0 (!).
Я пил коньяк - семилетняя Абхазия, кстати, ничего себе так напиток. Товарищ мой, он жен второй участник эксперимента и хозяин стола употреблял пиво. Стартовали в 18:51. К посиделкам товарищ подошел основательно - приготовил плов с жеребятиной на курдючном сале. Им и закусывали вкупе с домашними консервированными кабачками.
Хлеб был с каким-то "бетулином" - честно, не знаю что это такое. Ну и пришлось баурсак попробовать - уж больно хозяин настаивал.
Свои 0,5 за приятной беседой я приговорил через 2,5 часа. Контрольный замер сахара у меня в крови показал 7,3.
У товарища - 6,7.
Вернулся домой и сразу лег спать, о велотренажере даже не вспомнил, находясь под воздействием винных паров...
Утром масса тела 85,2 кг. Сахар 6,2.
Выводы не делаю, рекомендаций, тем более не даю. Как говорит один мой хороший знакомый: "Нахожусь в стадии накопления фактов".
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!!