Alabandine

Месяц за спиной. Полет нормальный??

Скупо предыстория: 26 октября повторный анализ подтвердил диабетический уровень сахара - натощак 14,5, гликированный 9,0. Три недели физических нагрузок и ограничений в питании (отказ от сахара, белого хлеба и всякого варенья-печенья), в результате 21 ноября сахар натощак 8,4, гликированный 8,0.

Корректирую эксперимент. Уже 4 дня пью разово за ужином Галвус Мет 50х1000.

Три дня как в наличии глюкометр. Начал мерять, интересно же!!

В пятницу утром проколоться не успел. В 7:50 завтрак, в 8:05 уже на сидячей работе. К обеду принесли огромный пирожок с мясом, прямо истекающий жиром. Запитонил, конечно. И тут же на прогулку. С 13:00 до 13:45 прошел без малого 5 км по 25-градусному морозу. Машину поставили в ремонт, так что домой пешком. Нарочно крюк дал, итого 25-минутная прогулка быстрым шагом. По приходу домой (18:39) глюкометр выдал 5,7. Приятно!

На ужин приличная порция гречки с котлетами, черный хлеб умеренно (масло теперь намазываю, а не накладываю) ну и так всяких салатов и белков, что были на столе, для привычного наполнения желудка. Через час после ужина покрутил педали 20 минут. Сжег 190 кКал, если верить велотренажеру. Проткнул палец в 21:20 - 5,4. Вообще чудеса какие-то. Черт его знает. Гречка?

Грешен - поужинал второй раз ;-))) Заглотил пару яиц, что с утра остались, хлеба кусочек и так, по мелочи, огурчики свежие и соленые. Да, вторым яблоком придавил ))

Утром в субботу проснулся в 8:30. Сахар 6,5 (второй ужин дал о себе знать?) Позавтракал остатками вчерашней гречки. К 10 утра жена отвезла на рыбалку и бросила на льду. Минус 25, но ветер. Руки мерзнут, как рукавицы снимешь. Ходил-бурил, да сидел спиной к ветру. С собой брал бутерброды с колбасой, но опять же, из-за того, что руки мерзли, они так и остались нетронутыми в рюкзаке, а потом и вовсе заледенели. С рыбалки вернулся в 16:00. Пока все домашние собрались, уже 17:30 (сели за стол). Я полагал, что это поздний обед. Съел порцию пельменей, бутерброды, что брал на рыбалке, салатик само-собой. Оставил место для ужина.

Прилег поваляться - думаю, через 2 часа встану, померяю сахар, да педали покручу. В итоге утух окончательно и мой поздний обед превратился в ранний ужин. Проснулся в 4 утра - ну, а сколько можно спать? Зудит же. Достал глюкометр и его причиндалы и пошел на кухню. 5,2 (!). Ну, а что - если углеводы не поступают в организм, откуда сахару в крови взяться?

Утром (8:30) позавтракал яичницей из трех яиц, поджаренных с колбасой, да парой кусочков черного хлеба и пошел на работу пешком (дела, дела). Крюк опять же дал, чтобы хоть 25-минут прогуляться. Работу закончил, пост вот, запилил и домой собираюсь. Больше пока ничего интересного.......

Подумываю об эксперименте с крепким алкоголем. Вместо таблетки Галвус Мета употребить 0,5 коньяка, не особенно налегая на закуску, а потом динамику сахара смотреть.. Только повода нет для посиделок...Хотя - сам эксперимент, разве не повод? ;-))

Предыдущий пост получил много комментариев. Всем спасибо за участие, за информацию и советы - очень много почерпнул!

Вчера пришли результаты контрольных анализов:

Скажем так - хотелось бы меньше, но для безмедикаментозных трех недель умеренных физических нагрузок и, даже не диеты, а ограничений в питании, все-таки определенный результат - как минимум положительная динамика.

Поднял назначение, которое мне выписала эндокринолог - Галвус Мет 50/1000 2 раза в день. Жена сходила в аптеку - за ужином принял таблеточку. Почитал инструкцию в упаковке, и подумал, что можно было бы начать и с 50/500. Ну, да что уж теперь. Буду пить один раз в день за ужином. Как ни крути, при всех изменениях в питании, 80% пищи у меня все равно приходится на ужин ;-((

Через три недели контрольный анализ. К офтальмологу планирую сходить - только ведь это целое дело...

Да, анализ мочи (пардон), вроде бы вполне себе нормальный.

Банально - проходил в конце октября диспансеризацию. Глюкоза в крови натощак - 16,5. Врач, молоденькая доброжелательная девушка, послала к терапевту. Объяснила, что возможно терапевт повторит анализы, если будет такой же уровень - это однозначно диабет, дальше к эндокринологу.

Век сейчас 21-й, медицинская аналитика доступна - пошел на следующий день с утра сдал кровь на глюкозу и гликированный гемоглобин. Чуда не произошло - получите, распишитесь: 14,5 и 9 соответственно.

Грустно.

В поликлинику по месту жительства попасть целый квест (наверное, так как я там лет 15 не был, может и не так). Пошел с результатами анализа и медкартой с работы в платную к эндокринологу. Заплатил в регистратуре 1,5 тыс. рублей, сижу жду. К назначенному времени постучал в кабинет - там еще пациент. Пришлось 10 минут подождать. Пока сидел, представлял что буду рассказывать, как дошел до жизни такой. Не сложилось.

Врач, рассеянная женщина лет 45, спросила, с чем пришел, глянула на последние анализы и спросила:

-Ну, диабет-то у вас есть?

-Теперь, наверное, есть. - отвечаю.

Карточку с результатами ранешних прохождений медосмотров не посмотрела, анамнез никакой не собирала (от слова никак). Спросила цифры рост-вес (полагаю, посчитала ИМТ, ибо на калькуляторе что-то потыркала). Давление померяла, во! Дальше что-то про здоровую тарелку и перекус (на уровне общения с имбицилом), перескакивая с одного на другое. В общем, заинтересованности не проявила. А тут и следующий пациент в дверь заглянул. Врач удивилась, куда время ускользнуло (я у нее сидел ровно 5 минут). Ну и я подумал, что пора отсюда валить, что время зря терять?

В общем, получил я бумажку с диагнозом: СД 2 типа, какие-то таблетки, диета и отказ от курения. Сказала, что надо вставать на учет в поликлинике и под конец вспомнила, что мне надо глюкометр купить. На мою реплику: "с этого момента поподробнее", получил: "в общем-то все в интернете есть...и в поликлинике вам расскажут". На том и распрощались.

Польза от визита: По ее отношению я понял, что в ближайшее время помереть мне не грозит и удалось выяснить, что таблетки, которые она мне прописала, гипогликемию не вызывают (это важно).

Да, на следующий день пришла СМС-ка из клиники с просьбой оставить отзыв о работе клиники. Руководствуясь принципом "или хорошо, или ничего" отзыв писать не стал ;-))

Выходя из кабинета уже принял решение: с таблетками и глюкометром пока повременить. Месяц диеты и движения, контрольный анализ, а дальше по результатам. В общем, поменять образ жизни. А образ-то был безобразный и усугубляющийся год от года, коий и привел к заболеванию и соответствующим симптомам, которые, при всей их очевидности, замечать просто не хотелось: движения ноль (утром в машину и на работу, вечером в машину и домой), завтрак раз в неделю, в обед пирожок, на ужин обильный прием пищи, перед сном набег на холодильник, и на работе 10 кружек кофе с двумя кубиками сахара в каждой.

Прошло три недели с начала эксперимента: от курения не отказался, кофе пью по прежнему, но с сахарозаменителем (вкус отличается, но уже привык). Сахар, белый хлеб полностью исключил из меню. Утром завтрак, в обед все тот же пирожок, но после обеда 50 минут прогулки быстрым шагом (рубашку менять приходится после прогулки). Ужин плотный, но не до безобразия. Через час после ужина велотренажер (дошел до 25 минут, втянулся, но дольше лень и, пардон, жопа затекает на сиденье). Гири-гантели потихоньку начал потягивать. Жрать перед сном, бывает, хочется - если уж совсем невтерпеж, капустой и яблоками пузо набиваю, в крайнем случае яичницей, ели трава не насыщает.

Результаты определенные есть - вес чуть снизился и стабилизировался на 85 кг, отвратительный живот, появившийся года 3 назад, поубавился и перестал жить самостоятельной жизнью (раньше раздувался к вечеру и подсыхал к утру), исчезла тяжесть в животе после приема пищи и поблекли "старческие розовые щечки".

Месяца не дождался - вчера утром сдал кровь на глюкозу и гликированный гемоглобин, и мочу на общий анализ. Завтра-послезавтра жду результаты. Пока все.