AiwenGo4
12К
рейтинг
70 подписчиков
161 подписка
66 постов
12 в горячем
Награды:
Подкиньте давления
Показать полностью
1
Об этом почему-то не говорят
Сейчас пошло много постов про то как люди похудели (вы молодцы!), все пишут про снижении потребления калорий, но никто не пишет о дополнительном бонусе от этого.
Вкус еды!
Первый месяц особенно, да и в дальнейшем - вся еда стала гораздо вкуснее!
тот маленький бутер или маленькая пачка чего-то вредного, что вы себе позволите будет настолько вкусным, что ахххх, оно просто тает во рту.
Не помню, чтобы большие порции когда либо приносили столько удовольствия, как эта небольшая порция еды.
главное есть медленно и растягивать удовольствие)
и не пытаться съесть ещё больше, оно дальше из-за насыщения не будет таким вкусным.
И уведет моих евреев
П.с. отличное имя курьера для доставки банковской карты) главное чтобы не по 40 лет добирался)
Ищу питомники американских стаффов в Питере и ЛО
Не для рейтинга, прошу поднять.
довольно много разной противоречивой информации в сети, по этому нуждаюсь в рекомендации питомников амстаффов в Питере и Ленобласти, хочу завести себе щенка с родословной.
тех кто брал или знают такие питомники - отпишитесь, пожалуйста, помогите найти своего монстрика.
До 100 и обратно ч2
Пост в поддержку всех тех, кто решил похудеть в новом году, у вас все получится! Верьте в себя и не отступайте от задуманного!
год назад перед НГ я весил больше 100 кило и рассказал об этом вот тут До сотни и обратно
Сейчас же хочу показать до чего получилось дойти и приободрить всех, кто только начал этот путь. С момента поста указанного выше прошло достаточно времени, плотно сел на плато, но сжигаю жир и наращиваю вместо него мышцы. Ещё пол года назад затеснялся бы выкладывать такое фото, но постепенно визуально подхожу к тому, как хочу выглядеть и уверенности в своем внешнем виде все больше.
Т.к. в мой комплекс входят отжимания - облысел окончательно (те кто в теме поймут)
В общем хочу сказать - если хотите что-то изменить в себе, делайте это, у вас получится!
Показать полностью
1
До сотни и обратно
Перед новым годом (2021) заглянул в гости к сестре и решил взвеситься, своих весов тогда не было. Весы показали трехзначную цифру(101), что меня прям напрягло. До этого цифра в 96-97 кило не парила, с моим ростом это не особо критично, да и никаких проблем со здоровьем и дискомфорта не испытывал. Но вот психологически 3 цифры вместо двух надовили и решил худеть.
вот фото января (я справа)
Цель поставлена в 84 кило к июню и начал к ней двигаться. Как двигаться - меньше жрать. (Почитал достаточно форумов, пообщался с знакомыми, кто в этом шарит) завел себе приложуху для подсчёта калорий (на деле основную еду ей прогнал, понял порцию свою и больше не открываю), и собственно начал меньше есть.
по моим подсчётам трата калорий за день порядка 2к, иногда меньше из-за сидячей работы, для нормального похудения ел примерно 1500-1600 калорий.
первые две недели дались особенно тяжело, чтобы не выть и не лезть на стенку, пил кефир вместо того, чтобы пойти и сожрать ещё.
Дальше стало легче, через месяц перестал злиться, когда голоден, начал меньше замечать, что всегда практически голоден. Стал понимать, что мерить сытостью свой лимит питания нельзя, столько калорий за день не сжигаю.
Ну вот настал июнь (для себя запланировал фотосессию похудевшего меня)
Получилось сбросить к этому моменту до 86 (корона подкосила и там не до дефицита калорий было, ел как не в себя, когда хотелось, чтобы быстрее выздороветь)
Собственно фото
Сейчас уже август, вес меньше 84 и двигаюсь к следующей цели. Теперь помимо веса важен и % жира, работаю и над ним)
И чтобы никто не ворчал вот просто фото
Для тех кто хочет похудеть - худейте, у вас получится!!
п.с. когда похудел мне оказалось комфортнее с этим весом, уже совсем не парит, что ем меньше чем раньше и голод чувствую реже))
на самом деле весь пост чтобы порадоваться самому себе, не судите строго.
п.с. вы прекрасны с любым весом, если считаете себя таковым, я не считал и решил измениться, не всем это нужно и не стоит кого-то к этому принуждать или даже спрашивать почему человек не похудеет.
Показать полностью
5
Достоин Вальхаллы!
Показать полностью
1