СДВГ)
Вот она на Али, на Яндекс.Маркет
Реклама: ООО "АЛИБАБА.КОМ (РУ)" ИНН: 7703380158
0 просмотренных постов скрыто
Силовой тренинг в Спортстудии. И не только девушки
Будни Спортстудии без прикрас.
Спортстудия персонального силового тренинга. Подготовка к выполнению разрядов КМС и нормативов мастер спорта по классическому пауэрлифтингу.
"Силовой тренинг советской эпохи"
Приглашаю на "Заметки о неспортивном поведении"
Показать полностью
Спортстудия - рекордсменка мира (IPF) и лифтер в тяжелой атлетике
Будни Спортстудии силового тренинга. Марта Елверум (Норвегия) готовится к очередному чемпионату мира. "Лифтиры учатся брать на грудь".
"Силовой тренинг советской эпохи"
Показать полностью
1
Гиперэкстензия от чемпионки международных турниров
Гиперэкстензия — одно из силовых упражнений для укрепления разгибателей спины, ягодиц и задней поверхности бедра, выполняемое на специальном тренажере. В Спортстудии два тренажера.
Софья Кирюхина - мастер спорта России по классическому пауэрлифтингу. На Кубке России 2020 г.она выполнила мастерский норматив в категории 57 кг (115+57,5+137,5). А в 2023 г. уже показала: 160,5+80+190 в 63 кг.
Показать полностью
1
Приседает Ксения Алмасова - мастер спорта России
Ксения Алмасова - мастер спорта России, бронзовый призер России, многократная чемпионка Санкт-Петербурга.
Спортстудия силового тренинга - подготовка к выполнению нормативов КМС и мастер спорта России.
"Силовой тренинг советской эпохи"
Показать полностью
Прыжки со штангой. Спортстудия силового тренинга
Прыжки со штангой из полуприседания.
Спортстудия персонального силового тренинга. Подготовка к выполнению разрядов КМС и нормативов мастер спорта по классическому пауэрлифтингу.
"Силовой тренинг советской эпохи"
Показать полностью
Наклоны со штангой - упражнение из СССР
Марта Элверум - рекордсменка и призер чемпионатов мира по пауэрлифтингу (IPF).
Наклоны со штангой я делаю уже 50 лет. В тяжелой атлетике это одно из основных подсобных упражнений. Часто я называю это упражнение "полуприседом". Когда выполняют это упражнение, ноги незначительно сгибаются, таз отводится назад, а туловище наклоняется, прогибаясь в пояснице.
В "Спортстудии" выполняют наклоны все мои ученики. Девушки "с улицы")) делают это упражнение с 20 - 40 кг. А выступающие спортсменки и с 75 кг! Нагрузка часто варьируется. В основном по 6 - 10 повторений. Я сам никогда не делал это упражнение по разу или на три раза. Количество повторений было также от 6 до 10. Вес иногда доходил до 180 кг, в то время я толкал уже 200.
Упражнение помогает держать спину при приседаниях. Некоторые спортсмены приседают "через спину", им это упражнение необходимо как воздух.
Посмотрите видео зарисовки из "Спортстудии", как изящно выполняют наклоны девушки.
Забыл напомнить, наклоны хорошо нагружают ягодицы!
Софья Кирюхина - чемпионка международных турниов (IPF).
Показать полностью
1
Силовой тренинг - Спортстудия
Спортстудия персонального силового тренинга Георгия Зобача - мастера спорта СССР, серебряного и бронзового призера СССР.
Софья Кирюхина - мастер спорта России, многократная рекордсменка и 9-кратная чемпиона ВУЗов России (162,5+82,5+190,0), чемпионка международных турниров.
Показать полностью