Человек каждый день получает определенный «кредит» времени на совершение каких угодно дел. При отсутствии плана, мы будем тратить время так, как захотим. Говорить в этот момент о целесообразности определенных поступков, их полезности для нас – не имеет смысла. Но обычно, внешняя среда уже задает определенный темп жизни. В трудовые будни у нас есть расписание, план работ и задач. Мы делаем что-то в рамках сроков, и предоставляем определенный продукт. Именно на этом строится работа на всех уровнях инфраструктур.

Чем эффективнее составлен план, тем проще, значимей и лучше будет конечный продукт. Так почему мы мало внимания уделяем своей жизни, если она и есть тот самый продукт? Мы готовы уничтожать себя, работать на износ, что бы выдать определенный продукт. Но при этом не уделяем внимания себе, главному генератору идей и инноваций.

При отсутствии самоконтроля, дисциплины и порядка, мы рискуем в перспективе пожертвовать чем-то, что является крайне важным. Или же, если мы не научимся контролировать себя, то создастся необходимость контролировать нас извне. Начальник, супруг, родители – разница невелика. Мы или подчинимся сильной личности, или сами возьмем жизнь под контроль.

добрейшего всем вечерочка))

прочитала тут интересную статью,

автор андрей валявский, детский психолог и педагог.

цитата из статьи:

Можно ли определить, насколько ребенок готов к школьным занятиям? Параметры самоуправления ребенка существуют, и их можно измерить. Речь здесь идет о психологической устойчивости, и надо принять во внимание, что она впрямую связана с устойчивостью физической. Не случайно йоги, находясь в определенных устойчивых позах, добиваются состо­яния внутреннего равновесия. И наоборот, люди, испытывающие состояние внутреннего разлада, ча­сто «дергаются» − совершают импульсивные движения, «не чувствуют ног под собой».

Вот и давайте тестировать (а там и тренировать) нашего малыша. Измерьте время, в течение которого ребенок может удер­живать равновесие, стоя на правой ноге, затем − на левой (1-2). Время, в течение которого ребенок в состоянии за­держать дыхание после вдоха (3). Затем − после выдоха (4). Как долго он может тянуть гласные а, о, и? Расскажем подробнее, как измерять эти парамет­ры и как можно интерпретировать результаты из­мерений.

Первый и второй параметры. Ребенок должен за­нять определенную позу: встать на одну ногу, а вто­рую согнуть и упереть пяткой в коленку. Согнутая нога должна при этом «смотреть» не впе­ред, а вбок. Затем ребенок расставляет руки в стороны и закрывает глаза. Вы должны в это время страховать его, придерживая за пояс. Когда ребенок уравновесится, попросите его сказать: «Я готов!». После этого вы должны скомандовать ему: «Внимание, приготовились, начали!», отпустить его и засечь время с помощью секундомеpa. Как только ребенок откро­ет глаза или встанет на обе ноги, потеряв равновесие, вы останавливаете секун­домер. Во время тестирования отметьте для себя, сто­ит ли ваш ученик на одном месте или прыгает на одной ноге, как лягушонок, стараясь не потерять равновесие. Обратите также внимание на выраже­ние его лица. Часто бывает так, что он сильно жмурится, у него могут дрожать ресницы. Это озна­чает, что ребенок выполняет задание с большим тру­дом, затрачивая на него много усилий. Не важно, на какой ноге ребенок будет удержи­вать равновесие сначала, − на правой или на левой. Оба теста (для правой и левой ноги) можно прово­дить последовательно, с минимальным временным интервалом. Учтите, чем дольше ребенок сможет удерживать равновесие, стоя на одной ноге, тем устойчивее он будет с психологической точки зрения. Если ребенок стоит в контрольной позе на каждой ноге не менее шести­десяти секунд, он скорее всего не попадает в груп­пу риска. Минута − хороший результат. Получив его, родители могут быть спокойны. Однако это не предел. Потренировавшись, один наш ученик спо­койно стоял на одной ноге пятнадцать минут! Что касается протяжки гласных, то здесь минимальное время − 25 секунд. Важно, чтобы голос был ровным и не дрожал. Успешность этого теста указывает, что ребенок способен длительно и равномерно заниматься каким-либо делом.

Если полученные вами результаты не будут достигать величин, кото­рые свидетельствуют о приемлемом уровне самоуп­равления, то ребенка следует отнести к группе риска. Велика вероятность того, что он уже учится неус­пешно либо скоро начнет прогуливать уроки, а то и вообще перестанет ходить в школу. Бывает и так, что ребенок, которого мы относим к группе риска, продолжает учиться неплохо, однако это все равно тревожная ситуация. За хорошую учебу рано или поздно он заплатит своим здоровьем, так как работает за счет внутренних резервов, не успевая их вовремя и в нужном объеме пополнять. У таких ребят снижаются быстрота и качество обучения. Стараясь изо всех сил вы­полнить необходимые задания, они затрачивают боль­ше времени, излишне напрягаются, что может привести к частым заболеваниям, снижению слуха, зрения и другим нарушени­ям.

я к чему?

вы знаете, я встала в эту позу, раз-два и все!

нет, наверное можно натренироваться, но...это же значит, что я совершенно не готова к обучению и плохо владею собой.

очень печальная картина.

задумалась я, все таки, стоит походить на йогу((((

а как у вас с этим тестом обстоят дела?

цитата:

Умение удерживать равновесие − физическое, о котором мы говорили выше, − свидетельствует о психологической устойчивости, умении постоять за себя, не терять самообладание, не поддаваться чужому влиянию. Наконец, об умении управлять своим состоянием, а не подчиняться посторонним желаниям, словесным приказам, зрительным сигналам, любым отвлекаю­щим факторам, то есть об умении не быть зависи­мым или, еще короче и точнее, об умении быть независимым.

Привет Пикабу.

Привет мои дорогие подписчики.

Наконец я закончил вторую версию «Таймера трудового человека». (Первая версия - http://pikabu.ru/story/otkrovennoe_priznanie_i_nemnogo_samokontrolya_4356780).

В первой версии пользователю предоставлялась возможность задать интервалы работы/отдыха – работать в режиме «нон-стоп». Но в оригинальной системе тайм-менеджмента «Pomodoro», основная идея состоит в том, что вы заранее планируете сколько времени у вас, уйдет на ту или иную задачу.

Вот так теперь выглядит новое главное меню.

Для тех, же кто хочет иметь только обычный таймер, без заморочек с расписанием – я оставил классическую версию, доступную по кнопке «Работать без списка задач» (на начальном экране).

Возможность выбрать цветовую схему раскраски приложения – вызывается по значку шестеренки в правом верхнем углу экрана.

Итак, нажав на кнопку «Создать/загрузить список задач», вы можете распланировать свой рабочий день.

Кнопка «Добавить рабочий цикл» - добавляет задачу, разбитую на несколько этапов. Причем каждый этап включает в себя время для работы, и небольшого перерыва.

Кнопка «Добавить перерыв» - служит для добавления большого перерыва, например, на обед.

Вот так выглядит примерный список задач. Внизу выводится общее время.

Сохраняем задачу.

Сохранив задачу, вы можете начать с ней работать прямо сейчас, либо позже.

Также долгое нажатие на пункт расписания вызывает меню выбора редактирования или удаления.

Начав работать со списком, вверху вы видите название текущего этапа, его номер и количество этапов на данную задачу.

Чуть ниже список всех циклов (в скобках указаны время работы и отдыха).

Основное место занимает главный таймер, как из первой версии программы.

Если вы справились с задачей досрочно, то можете нажать на кнопку «Завершить задачу досрочно», и тем самым удалить её из списка. В случае, если вы не уложились в расписание, то кнопка «Добавить цикл», добавит еще один цикл в задачу.

Естественно, приложение доступно бесплатно и без рекламы. Никакой материальной выгоды, кроме морального удовлетворения и желания поделиться полезным инструментом с сообществом, автор не получает.

И традиционно желаю всем крепкого здоровья и позитива.

P.S.: В прошлый раз парочка пользователей (по ходу просто тролли), не разобравшись в сути приложения, обвинили меня в рекламной записи, и наябедничали модератору. Результатом был бан на две недели.

Но письмо администрации, позволило восстановить справедливость. Бан был снят, запись восстановлена. (Почитать об этом можно здесь - http://pikabu.ru/story/da_zdravstvuet_sparavedlivost_pikabu_4359012).

Ссылка на приложение:

https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.timgor.work...

И еще на 4pda, для тех, кому недоступен маркет:

http://4pda.ru/forum/index.php?showtopic=760119&st=0#ent...