Хорошо, я непьющий, так мангэ первого января таким быть не грозит:)
Показать полностью
1
0 просмотренных постов скрыто
Трезвым в царство трезвых (или записки алкоголика)
Я выделяю три варианта выхода в мир после обильных возлияний: 1) Не протрезвевшим в царство трезвых; 2) Протрезвевшим в царство трезвых, и 3) Трезвым в царство трезвых. Давай подробнее остановимся на каждом из вариантов.
Не протрезвевшим в царство трезвых
Вчера вечером ты бухал, лёг спать, но проснувшись утром от звона будильника осознаёшь, что ещё не до конца протрезвел. И — о ужас! — тебе нужно куда-то ехать: на работу, на учёбу, *добавь_свой_вариант*. Ты совершенно не выспался и готов отдать всё, чтобы тебя оставили в покое, но варианта не выйти из дома нет, и ты, превозмогая, встаёшь с кровати. Чистишь зубы, потом лезешь в душ. Свернувшись калачиком под тёплыми струями воды, хочешь просидеть так как можно дольше. Когда закрываешь глаза, взгляд как-будто начинает вести в бок — прилетели вертолёты. Здесь ты замечаешь, что дышишь и выдыхаешь в основном через рот — это перегар выходит из лёгких. Так ты греешься под душем какое-то время, а затем, скрепя сердце, вылезаешь и обтираешься полотенцем. Дальше быстро одеваешься (на этом этапе велика вероятность что-то забыть), обуваешься и выходишь из дома. Допустим, тебе нужно на работу. Ты понимаешь, что сейчас тебе предстоит не протрезвевшим заявиться в царство трезвых. Но на то ты и не до конца протрезвел: в тебе всё ещё тлеет частичка вчерашнего куража и беспечности. "Будь что будет!" — думаешь ты. Наконец, добравшись, ты уклончиво здороваешься с коллегами и проходишь на своё рабочее место. "Главное, чтобы начальство не спалило перегар" — с этими мыслями ты разжёвываешь жвачку. Возможно, ты сильно отёк, и это жвачкой уже не замаскируешь. Ещё возможно тебя подташнивает, или хочется срать, но ты терпишь. Если терпеть уже невмоготу, идёшь в туалет и делаешь свои дела, проклиная себя за то, что вчера решил нажраться, прекрасно зная, что утром на работу. Ближе к полудню начинает отпускать. К шести вечера, когда все уже собираются домой, ты ловишь себя на мысли: "Фух, отпустило... а не пиздануть ли ещё и сегодня?".
Протрезвевшим в царство трезвых
За долгие годы своего алкоголизма я выработал собственную "терминологию". Для меня протрезвевший — это новорождённый трезвый, чей организм только-только с трудом расщепил этанол и превратил его в ацетальдегид. Тому ещё предстоит распасться на уксусную кислоту и после окончательно покинуть организм, но до этого пройдёт какое-то время. Это время, в отличие от того, когда ты ещё не до конца протрезвел, уже не имеет "обезболивающего" эффекта вчерашнего опьянения, когда ты в каком-то извращённом смысле даже немного "навеселе". Напротив: протрезвевший ты лишён этого временного щита. Теперь твои нервы до предела оголены. Тебя как будто вывернули наизнанку и выставили в зоопарке: примерно так чувствуют себя на людях недавно протрезвевшие пьющие люди. Тебя всё раздражает, а того, что не раздражает — ты боишься. Ехать протрезвевшим в царство трезвых нелегко, и, как мне кажется, даже труднее, чем не протрезвевшему.
Трезвым в царство трезвых
Когда алкоголь и продукты его распада полностью покинули твоё тело, ты наконец-то становишься "трезвым". Если до этого ты долго пил, то даже сейчас для тебя может сохраняться опасность в виде алкогольного психоза (a.k.a. белочки), который может прийти на третий-пятый день трезвости. Но, несмотря на это, ты всё-таки трезв. Ты контролируешь себя и от тебя уже не разит перегаром. Ты можешь делать свои дневные дела: трезвым в царстве трезвых. Теперь ты один из них. На какое-то время.
Показать полностью
Семь плюсов отказа от алкоголя
Выходные принадлежат тебе
Когда ты просыпаешься с похмелья - силы есть разве что лежать под одеялом и залипать в телефон. Когда же ты трезвый, утром у тебя есть энергия на то, чтобы встать с кровати и сготовить поесть. Или чтобы постирать грязные вещи. Или выйти из дома и прогуляться, хотя бы до магазина. Чем дольше ты трезв, тем больше этой энергии. В один прекрасный день ты начнёшь делать физические упражнения, потому что энергии стало слишком много, чтобы держать её внутри. Возможно, вместо упражнений ты начнёшь много читать и заниматься умственным трудом. Так или иначе - ты будешь чувствовать в себе силы достаточные, чтобы свернуть горы.
Здоровый, крепкий, глубокий сон.
Больше никаких кошмаров по утру, никакой бессонницы на следующий вечер после возлияний. Никаких потных простыней. Качественный, комфортный, приятный сон.
Никаких завалов из бутылок по утрам
Особенно актуально для любителей пива. Никогда не забуду осуждающие взгляды бабушек и мамочек со двора, которые смотрели как я, помятый и опухший, несу на мусорку два пакета с выпирающими из них бутылками. А бутылки ещё и предательски гремят, оповещая всех во дворе - этот человек бухал последние несколько дней. Стыд и срам, товарищ Горбунков!
Никаких бед с головой
Порой, утром с похмелья страшно вспоминать вчерашний день. Если, конечно, есть что вспоминать - иногда память напрочь отшибает, от чего становится ещё страшнее. Страшно даже брать в руки телефон, а если там ещё и звонки или переписки, которых ты не помнишь - вообще забей. Стыдно пересматривать видосы, которые снимал на пьяную голову. И вообще стыдно - это частая беда алкоголиков, постоянный стыд. Искалеченная алкоголем ЦНС уже не вывозит, растёт тревожность, а к вечеру после пития накрывает такая измена, что хочется лезть под стол. А если с похмелья куда-то ни дай бог нужно идти - это самый настоящий триллер. Не хочется, чтобы на тебя смотрели, некомфортно даже просто общаться с кассиром в магазине. Ну и, разумеется, в запущенных случаях, абстинентка. После отказа от алкоголя никаких больше мультиков с закрытыми глазами и звуковых галлюцинаций. Я вот, однажды выйдя из запоя, слушал музыку из холодильника - звук его работы мой проспиртованный мозг переформатировал в какой-то замысловатый танцевальный трек.
Никакого жидкого стула
Со временем стул пьющего человека превращается из твёрдого в жидкий. И поход в туалет может иметь место пять, восемь, десять, а то и больше раз в день. Начинаешь буквально "пИсать жопой", а позывы почти нереально сдержать. Самое страшное - если позывы начались в транспорте или на совещании.
Никакого сопутствующего курения
Я знаю много некурящих людей, которых во время распития алкогольных напитков тянет покурить. На утро после таких сочетаний меняется голос - становится низким. И все вокруг понимают - ты вчера бухал: минус социальный рейтинг от коллег.
Целый кошелёк
Никаких больше трат на алкашку, а также на сигареты, которые часто идут с алкоголем рука об руку. Никаких шастаний по ночным злачным местам в поисках догона за любые деньги. И никаких бесконечных доставок на утро с похмелья, когда сил нет даже на то, чтобы пожарить яичницу.
На самом деле плюсов ещё больше, но это те, что пришли мне в голову первыми. Всем добра, и помните, друзья, если пьёте - пейте в меру.
Показать полностью
1
Отсутствие похмелья - это благословение или проклятье?
У меня похмелья вот в принципе нет. Возраст - 37 лет. Хоть сколько выпить - хоть 2 бутылки водки. Хоть намешать всего-всякого: вина, пива, водки, виски, ликера... Наутро ничего плохого не будет. Более того, мне даже нравится день после пития. Ибо я чувствую себя в такой день как-то уютно что ли... как будто бы я в избушке в лесу в дождь, а рядом горит камин. Лютейший уют. Иногда пью именно ради следующего дня, чтобы он прошел уютно.
Получается, что я одновременно благословлен и проклят. Проклят поскольку люди с тяжелым похмельем стараются реже пить из-за утренних страданий. А у меня никаких страданий утренних нет (ни голова не болит, ничего вообще не болит). Поэтому фактора стопэ у меня нет. Опасная ситуация однако. Разе нет?
К счастью, в запоях никогда не был. Пью 1 раз в неделю. И только один день.
Как быстро вывести алкоголь из организма?
Часто праздничные посиделки сопровождаются распитием алкоголя, но о последствиях мы, как правило, не задумываемся. В этой статье разберем рабочие методы, как быстро протрезветь или снять похмельный синдром и быть как огурчик.
На связи RISE: сообщество про ноотропы и личную продуктивность. Выясняем топ добавок для быстрого вывода продуктов распада алкоголя.
Рабочие средства от похмельного синдрома
Памятка на будущее, можно распечатать и носить на важные переговоры)
Основная опасность алкоголя - это продукт его распада, этиловый спирт(этанол) превращается в токсичный ацетальдегид. Наибольший удар принимают на себя печень и мозг.
Этанол разрушает клетки печени и нейроны головного мозга. А учитывая то, что мозг может удерживать продукты распада алкоголя около месяца, то после долгой попойки, ваш мозг будет восстанавливаться ещё несколько месяцев.
Наша задача упростить процесс детоксикации и поддержать работу печени и мозга. Ниже как раз подборка для такого случая.
Сорбенты
Сорбенты работают как губка и часть продуктов метаболизма этанола берут на себя. Таким образом, сорбенты поддерживают нашу печень в период когда она берет основной удар на себя. По хорошему, сорбенты нужно принимать заранее, если вы знаете что вам предстоит много пить. Ну или уже после, когда вы упустили момент. Я рекомендую следующие проверенные варианты:
1. Полисорб - стоит в районе 500-600р (дозировка по весу, минимальная дозировка 1 ст.л на стакан воды)
2. Энтеросгель - гель без цвета и вкуса, 1 тюбика будет достаточно, если уж совсем плохо, можно 2. стоит тоже в райне 400-500р. Продается как в пакетиках в коробке, так и в тюбике отдельно.
3. Лактофильтрум - 2-3 таблетки, 3 раза в сутки, стоимость примерно 500р.
4. Активированный уголь - дешево и сердито. Уголь ставлю на последнее место, потому что эффект от него хуже 3 вышеперечисленных. Ну и помимо плохого, уголь забирает и все хорошее, не разбирая где друг, а где враг. Если у вас в аптечке пусто, то уголь наверняка должен заваляться.
Янтарная кислота
Про свойство янтарной кислоты как ноотропа я писал вот тут.
Янтарная кислота это прям рука помощи утопающему при похмелье. Мы получаем сразу 3 эффекта от неё.
1. Янтарка способствует выработке аденозинтрифосфата (АТФ), который даёт энергию всему нашему организму. А похмельный синдром это остутствие энергии, вялость и смертная усталость.
2. Янтарная кислота способствует распаду глюкозы по аэробному пути. Алкоголь снижает уровень глюкозы в крови, за счёт замедления высвобождения её запасов из печени и замедления образования новых молекул глюкозы. Нет глюкозы, нет энергии.
3. Янтарная кислота ускоряет процесс окисления ацетальдегида, того самого продукта распада из этанола и вывода его из организма.
Дозировка до 100-200 мг, дозировка после 200-500 мг в сутки. Стоимость 50-200 р.
Добавки
NAC - N ацетил цистеин, является прекурсором глутатиона. Глутатион это главная детоксикационная молекула, в который нуждается печень для вывода токсинов. Дозировка 600 мг в сутки - лайт режим, если попойка была затяжная, то х2 по 600 в сутки. 3-5 дней. Стоимость - 2000 - 2500 рублей. Цена себя оправдывает, штука крутая, механизм работы обширный. Применять можно не только во время похмелья.
Как альтернатива, простой ацетилцистеин, формула другая, хуже усваивается, но стоимость ниже, например, самый дешевый флуимуцил - 150р
Цинк - входит в состав фермента алкогольдегидрогиназа, который участвует в расщеплении этанола. Дефицит цинка приводит к недостатку этого фермента. Человек быстрее хмелеет, хуже переносит алкогольное отравление и дольше восстанавливается. Дозировка до 20-25 мг. После тоже 20-25. Средняя стоимость нормального цинка под 1000 р.
Витамины
Витамины при алкогольном отравлении не только помогают быстрее вывести токсины, но и восполнить дефицит полезных микро и макроэлементов. Очень сильно алкоголь “вымывает” витамины группы В.
Обычно при снятии похмельного синдрома используются:
В1 - ускоряет процесс нейтрализации этанола и его метаболитов, улучшает работу сердца
В6 - оказывает отрезвляющее действие
B12 - ускоряет метаболизм и помогает лучше соображать
Витамин С, применяется при похмельном синдроме, отравлении этанолом, для снятия интоксикации. Так же работает помогает защитить печень от действия продуктов распада алкоголя.
Витамин Е - для устранения мышечной слабости, для защиты печени и выведения продуктов распада.
Варианты витаминов В: Комбилипен, Мильгамма, Комплигам В, Нейробион.
Витамины, нейтрализующие алкоголь часто ставят ставят внутримышечно, включают в состав детоксикационных капельниц. Так они быстрее всасываются в кровь, но если нет возможности поставить капельницу, можно принимать орально или сублингвально (под язык).
Прочие лайфхаки для снятия похмелья
Контрастный душ - помогает прийти в себя, улучшает трофику сосудов, ускоряет метаболизм тем самым ускоряя процесс вытрезвления.
Больше тёплой жидкости - вода, компоты, горячий чай с сахаром. Сладкий чай или компот, позволит быстро восполнить утерянную глюкозу, а жидкость как мочегонное поможет через почки вывести продукты распада. Также хорошим вариантом для восстановления является минеральная вода, Ессентуки, Рычал Су, Боржоми и другие.
Баня/сауна - в щадящем режиме и если нет проблем с сердцем. Обильное потоотделение поможет быстрее вывести токсины через.
Трезвый вывод
Если всё же знаете, что грандиозной попойки не избежать, готовьтесь заранее. И я не про кусок сливочного масла, потому что этанол растворит его как капля Фэйри каплю жира. А про витаминно-препаратный стек. В любом случае рекомендации выше сведут к минимуму ваш похмельный синдром. Но помните, что ни один препарат или добавка не снимут все последствия алкогольного отравления, организм у нас один и его надо беречь.
Показать полностью
10
Почему женщина ненавидит женщин, но любит мужчин?
В присутствии более-менее настоящих мужчин женщина автоматически входит в состояние ЭЙФОРИИ – "ощущение полного счастья, восторга", "повышенное радостное, весёлое настроение, состояние благодушия и беспечности, не соответствующее объективным обстоятельствам, при котором наблюдается мимическое и общее двигательное оживление, психомоторное возбуждение".
В присутствии других женщин (и женоподобных мужчин) женщина столь же автоматически входит в состояние ДИСФОРИИ — "внезапно развивающиеся приступы раздражительности, недовольства окружающими и самим собой; люди в таком состоянии способны на оскорбления, иногда жестокие, агрессивные действия; в основе лежит гипотимия, одновременно сочетающаяся со злобой, тревогой и тоской".
Как эйфория, так и дисфория – это отклонение от нормы - от трезвости (=«смерти» =от Принца). Если женщина (=душа-девица, принцесса) НЕ расстаётся с Принцем, у неё нет ни эйфории, ни дисфории.
Когда женщина (принцесса) НЕ расстаётся с Принцем? Тогда, когда НЕ живёт в «людях» - не живёт ни среди мужчин (вгоняющих её в эйфорию, заставляющих её беспричинно смеяться), ни среди женщин (вгоняющих её в дисфорию, заставляющих её беспричинно плакать).
Любовь женщины к мужчинам – это её любовь к эйфории (=к наркотическому кайфу, к опьянению), а вовсе не к мужчинам, как таковЫм. Поэтому, как только мужчина утрачивает способность опьянять женщину, она его, НЕ раздумывая, выбрасывает на помойку (на кладбище) и, спотыкаясь и падая от желания кайфа, бежит к другому.
Ненависть женщины к женщинам – это её нелюбовь к абстиненции, к «ломке», к выходу из кайфа. Поэтому ненависть у женщины НЕ к женщинам, как таковЫм, а к этой абстиненции, к протрезвлению, к похмелью.
В присутствии (более-менее настоящих) мужчин женщина становится (рождается) женщиной, как Афродита из пены. В присутствии других женщин (и женоподобных мужчин) женщина автоматически перестаёт быть женщиной (умирает как «женщина») и становится женоподобным мужчиной - мерзким гомосеком, задыхающимся от недостатка кайфа.
Таким образом, вся женственность (=эйфоричность, опьянённость, "живость") в женщине проистекает от окружающих её (более-менее настоящих) мужчин. В окружении женщин в женщине исчезает вся её женственность и появляется (извращённая, не-приятная, не-привычная ей) мужественность (="мёртвость").
В абсолютном одиночестве (=в абсолютной трезвости) женщина – и НЕ женщина, и НЕ мужчина (=и не "жива", и не "мертва"). В абсолютном одиночестве никакой женщины просто вообще НЕТ. "И слава богу" (?).
"Женщина" появляется, "как чёрт из табакерки" - из ничего, на абсолютно "пустом месте". Для такого появления, материализации "женщины" необходимо, как минимум, два мужчины, которые выступают, своего рода, "родителями" для "женщины".
Таким образом, "женщина" - это дитя (плод, ребёнок) двух мужчин.
Когда ребёнок (=душа-девица) счастлив? В присутствии папы и мамы (родителей). Если ребёнок теряет родителей, он умирает - гаснет и уходит в такое же «ничего», откуда появился. Ребёнок (=душа-девица) без родителей абсолютно беспомощен.
«Вдруг шатёр
Распахнулся... и девица,
Шамаханская царица,
Вся сияя как заря,
Тихо встретила царя.
Как пред солнцем птица ночи,
Царь умолк, ей глядя в очи,
И забыл он перед ней
Смерть обоих сыновей.
И она перед Дадоном
Улыбнулась — и с поклоном
Его за руку взяла
И в шатер свой увела.
Там за стол его сажала,
Всяким яством угощала;
Уложила отдыхать
На парчовую кровать.
И потом, неделю ровно,
Покорясь ей безусловно,
Околдован, восхищён,
Пировал у ней Дадон
…
Вот — въезжает в город он...
Вдруг раздался легкой звон,
И в глазах у всей столицы
Петушок спорхнул со спицы,
К колеснице полетел
И царю на темя сел,
Встрепенулся, клюнул в темя
И взвился... и в то же время
С колесницы пал Дадон —
Охнул раз, — и умер он.
А царица вдруг пропала,
Будто вовсе не бывало.
Сказка ложь, да в ней намек!
Добрым молодцам урок.»
Показать полностью
1
Отрезвлялка
Вы все наверное помните третью часть фильма назад в будущее, когда профессора пробуют отрезвить после выпитого. Так вот, я точно могу сказать часть рецепта на собственном опыте. Готовил тут смесь для помидоров в собственном соку. Мелем помидоры в блендере, через сито процеживаем, остается сок, на литр ложка столовой соли и три ложки сахара, варим. Ложка этого пойла поднимает трезвого, две три ложки отрезвляет пьяного) Ну, а дальше у кого хватит фантазии, перец или еще что-то)
Все бросят когда-нибудь пить или что успел сделать ты в этой жизни
Утро началось как обычно плохо, было 4 утра, я абсолютно не выспался, санузел «вызывает» - 4, 5 литра пива выпитые вечером дают о себе знать, встать сложно, ноги не идут, голова налитая чугуном, абсолютно не думает, только тупая длительная боль от лобной части головы уходящая глубоко внутрь и поражающая там болевой центр, отдающий куда то в виски и затылок и отеки, жуткие отеки. Нахрен я опять пил, этим вопросом я задавался каждое плохое утро, но он никогда не приходил вечером, когда хотелось выпить. И так время привести себя в порядок, в 8.30 надо быть на работе. Ацетилсалициловая кислота в шипучем виде, хоть и вредно голодному желудку, но что делать кушать точно не хочется, полисорб выпитый перед сном в пьяном состоянии, такое ощущение совсем непомог. Еще таблетка нурофена и поспать до 6.30. Спал – нет, ворочался. Голова лучше, но все равно не бодрячок, еще полисорба, чтобы запаха изо рта не осталось, контрастный душ, чай, крепкий чай, потом завтрак, еще чай, чай помогает, есть не хочется, но надо. Времени достаточно, лето, на машине ехать опасаюсь, лучше пешком заоодно буду лучше выглядеть на работе. Потихоньку раскачался, к 11.00 кушать хочется, жуть – поел – наконец то отпускает, после обеда, ты огурцом бегаешь, решаешь дела, ай какой ты молодец. Но вот вечер, утренняя боль и неприятности забыты, хочется выпить, пивка немного бутылку-две, чтобы совсем стало прекрасно, но сегодня понедельник, ты и так вчера думал – бутылку, две, а вышло 9 – нет, на прошлой неделе ты пил в среду, пятницу, субботу, воскресенье, а это уже больше половины недели – и ты молодцом уговорил себя, через силу проходишь манящее пиво в магазине и идешь домой, злой внутренне, нет внешне ты спокоен, но глубоко в тебе злость – а дома дети и жена и хотя ты в целом спокойный человек, но чувствуется напряжение. А потом плохой сон и побаливает организм везде, особенно в области живота, печени, почек, но вот среда и ты восстановился и тебя снова терзают мысли, скучно как то, вроде всю работу сделал, с детьми погулял, вообще связь я вот … это сделал и я теперь молодец, теперь я могу выпить часто встречается у социально ответственных, но злоупотребляющих людей, но плюсом у этих людей очень высок шанс отказаться от алкоголя и начать жить …
Начать жить. Ведь последние 10 или нет 20 лет когда мы отказывались от алкоголя на длительный срок? У меня этот срок измерялся 7 днями наверное, последние лет 15, а с алкоголем я знаком уже 26 лет. Да мы работаем, да мы выполняем свои социальные функции, да мы зарабатываем деньги, что мы не можем расслабиться отдохнуть?
Можем! Только в алкоголе расслабление длиться 2-3 часа максимум, а побочных эффектов на не одну грустную книгу хватит. Это в молодости все было иначе, а сейчас так - толерантность.
Попробуй отказаться на 10 дней от алкоголя, потом на 20 дней, на полгода, на год, а лучше сразу навсегда со временем ты заметишь плюсы трезвости, которые сейчас в состоянии регулярного употребления не видны. Но страшно, алкоголь плотно вошёл в нашу жизнь, мы не представляем, что делать на вечеринке, в отпуске, на рыбалке.
И да будет сложно, очень сложно, мозг будет строить логические цепочки с важными факторами, почему можно выпить как обычно – сломать этот путь мышления сложно, но можно.
И я Вам скажу это правильное решение – главное никогда не подвергать это решение сомнению. Первые месяцы чертовски сложно, но результат он не быстрый, но очень классный – огромная сила воли, самоуважение, здоровье, вы откроете жизнь заново – жизнь которую вы будете помнить, а не ту которая покрыта пеленой тумана алкогольного.
Справиться одному не всегда просто, но можно воспользоваться дополнительными средствами поддержки мотивации - есть религия, кому-то помогает, кому-то программа АА -они есть во многих городах, а если нет в Вашем есть группы онлайн в телеграмме, также в телеграмме есть множество групп направленных на отказ от алкоголя (по различным направлениям религиям, идеям), если вы прагматичны и не исповедуете какой-либо метод или религию, такая тоже есть, как минимум одна - Трезвые 2.0 – где просто мотивацией поддержат.
Живите, вы хозяин своей жизни, только Вы можете изменить свою жизнь.
Показать полностью