Сильно похож для быстрой зарисовки?

Больше здесь : https://t.me/b0yak

2015 год, полгода в отношениях

А это 2023 год в Египте с плодом нашей любви

Было - стало с мелким 0-6 лет)

Инстаграмное фото с фильтрами с недавнего отпуска 2024 год

1. Сентябрь 100 кг
2. Январь 74 кг(про похудение Минус 20 кг за 3 месяца)
3. Июнь 82 кг
При росте 176 см и в возрасте 28 лет.

Продолжаю вести свой дневник изменений. Ещё +2 кг по сравнению с прошлым месяцем, так что всё идёт по плану) Постепенно начала выравниваться осанка, даже один сантиметр роста прибавил(теперь гордый гигант 177 см). Ещё один плюс раскачки спины:

По сравнению с прошлым летом энергии на движение конечно в разы больше, да и переносить жару сильно легче, что очень радует.
Продолжаю питаться на 2600-2800 ккал, 1,5-2 грамма белка на килограмм веса. (Про рацион и трени 3 месяца набора массы и первые результаты. Хорошее начало)
Набор конечно сильно сложнее морально,чем просто похудение,потому что измерения не такие быстрые. Но и я никуда не спешу)
Дальше в планах по-тихоньку снижать калории, и начинать первую сушку. Конечно чую будет сильно сложнее, чем просто худеть, жалко будет терять мышцы.
Всем кто задумывается, стоит ли начать приводить себя в форму - однозначно стоит, вы не только будете хорошо выглядеть, но и чувствовать.
Желаю всем активного отдыха этим летом! ) Фотка со сплава)

1. 1 сентября - 101 кг
2. 1 января - 75,6 кг (до похода в зал)
3. Сегодня - 76,7кг (2,5 месяца в зале)
Рост 176 см, возраст 28 лет

Продолжаю набор мышечной массы. Сейчас норма на день 2600-2800, в зависимости от настроения на пожрать)) Иногда бывают дни, когда есть особо не хочется (гейнер очень выручает) , но в дни тренировок как будто второй желудок открывается. Главное - не психовать и придерживаться плана.

Первичная эйфория от новой деятельности и первых результатов прошла, и теперь дело только за дисциплиной и многократном повторением того, что уже делал на прошлой и позапрошлой неделе)
Чтоб не было совсем уныло, начал посещать групповые занятия по растяжке, ибо организм просит движухи, но 4 силовая тренировка в неделю пока рановато - не буду успевать восстанавливаться.
По замерам(в сравнении с предыдущим месяцем) :
Масса тела 75,5 >> 76,6
Бицепс п 34 >> 35
Бицепс л 34 >> 34,5
Грудь 97,5 >> 99
Талия 83,5 >> 84
Живот 87>> 88
Таз 97,5>> 98
Бедро п 57>> 57,5
Бедро л 55>> 56
Икра п 36,5>> 36,5
Икра л 35,5>> 36
Пропорции становятся более симметричными, и это отлично)
Все ещё офигеваю, как изменилось лицо. И да, фотографий стало больше, ведь теперь я рад видеть себя нового.
Год назад (вес не знаю, тогда не взвешивался)

И сейчас:

Всем успехов в нелегком деле изменения себя)
И не к лету, а на всю жизнь.

Последнее время в комментариях почти к каждой моей работе появляются вопросы на тему " а че с ней будет спустя пару лет?"
Надеюсь этот пост немного откроет завесу тайны что же происходит с татуировками спустя длительное время

Для примера работа ориентировочно 2012 года-

И эта же работа в 2023 году , коррекция только птички на предплечье и символ у персонажа на плече.

Особо на мой взгляд нет изменений, и тут уже понятно что спустя и 20 лет картина критично не поменяется. Главное беречь её от солнца и не увлекаться соляриями)

На предплечье кстати была такая чернота,перекрыли птицей

А Вот пример работы не с таким большим перерывом Свежая и зажившая спустя 2 года