Животик
100%
Если я хочу круассан с фисташкой и пойду куплю его, то я сожру за одну неделю один круассан с фисташкой.
Если я буду всю неделю перебивать эту хотелку йогуртами с яблоками, то в конце недели сорвусь на круассан с фисташкой, тирамису, колу и еще что-нибудь сверху
раскрыть ветку (17)
И йогурты, и яблоки, и тирамису, и круассан с фисташкой, а также кружка чая или кофе с сахаром на голодный желудок разжигают аппетит. Это всё десерты. Которые нужно употреблять после основного приема пищи. Который должен содержать достаточное количество белка, клетчатки и медленных углеводов. А прием сладкого на голодный желудок активирует работу поджелудочной железы вхолостую. Поджелудочная на повышение сахара в крови резко выбрасывает много инсулина, уровень сахара падает, наступает усталость, сонливость и сильное чувство голода. В попытке избавиться от него человек склонен переедать.
Поэтому любые сладости рекомендуется употреблять после основного приема пищи, содержащего хотя бы белок.
Поэтому любые сладости рекомендуется употреблять после основного приема пищи, содержащего хотя бы белок.
раскрыть ветку (5)
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (3)
Ну после конфет этот сраный суп с луком и гречкой не так уж и хочется. А вот если сильно голодный, т.к. ничего не ел долго, то "о, гречка!"
раскрыть ветку (1)
Сразу после конфет - верно, в крови много глюкозы, мало инсулина. Организм получил быстрое насыщение. И голод утолен. А спустя время инсулин подскочит, сахар упадет, захочется есть, а еду уже убрали со стола, обед закончился.
Смотря чем питаться, если "хуйнёй" то сорвешься, если нет, то и не особо захочешь) а так в целом то, не проблема вписать в рацион этот круасан)
раскрыть ветку (8)
Вы недооцениваете степень моей зависимости 😁
Мне хотелось круассан даже на 2 граммах белка на кило веса
раскрыть ветку (7)
Но вписать же удавалось в рацион?) да и в целом, если не будет срыва, то почему бы и нет?)
раскрыть ветку (6)
Ну как удавалось. Удавалось конечно, но с учётом того, что у тебя лимит 1850 ккал, а круассан где-то 620, то приходилось ужиматься. Особенно по жирам, которых рекомендовалось 45-60. А ещё после него сахар туды-сюды и ты наоборот больше жрать хочешь. То есть если считать средний калораж за неделю, то можно было на следующий день сожрать чуть меньше или же перетерпеть голод в текущий день. Короче, тот ещё головняк. Поэтому такие круассаны я предпочитала сознательно планировать.
Короче, таким как я вкусняшки проще вообще исключать, чем пытаться их впихнуть каждый день. И раз в неделю вписывать.
раскрыть ветку (5)
Я как любитель вкусняшек, раздобревший до трезначного веса, и пытающийся похудеть, полюбил сахарозаменитель номер 10 от фитпарада. Делаю запеканки с ним, типа "брауни" из творога, какао без сахара, немного масла, шоколад горький, пара тройка яиц, чуть чуть муки и сахарозаменитель. Офигенный шоколадный десерт получается. Но в оригинале 150г сахара, я дклаю с сахарозаменителем, внутри запеканки я вообще не чувствую разницы на вкус. Но разница в калориях ощутимая.
раскрыть ветку (2)
Я тоже его использую. И если захочу круассан, то сначала сожру запеканку, а сверху круассан 🥐
раскрыть ветку (1)
Да, тоже самоея сначала грамм 200-300 творога на завтрак, и потом можно что нить на десерт или вприкуску с творогом
раскрыть ветку (1)
Вроде? А вы его взвесьте и посчитайте
Слоёное тесто, где одно масло или маргарин и жирный крем
Юмор для всех и каждого
94.6K поста61.1K подписчик
Правила сообщества
Любите друг друга. Смешите друг друга.