Жиробасам посвящается)⁠⁠5

Не ложь

Плохой коньяк ТСу, который эту хуйню выложил, а лучше леща - диета сугубо индивидуальная процедура, подобранная по анализам крови и прочим аттракционам

Ещё можно добавить, что помидоры и огурцы абсолютно бесполезные овощи в плане клетчатки, можно спокойно есть свёклу, морковь, бобовые, картошку отварную или запечённую, список вообще можно долго продолжать.

Зачем заправлять салат мазиком, путь и низкокалорийным (звучит достаточно абсурдно бтв), когда есть греческий йогурт тот же.

Чёт чувак явно в похудении особо не шарит

Да все просто там. По сути похер что есть, главное, чтобы дефицит калорий был. Если тебе на день хватит одного бургера, то и ешь один бургер. Можно вообще на шавухе худеть. Маринуешь в соевом соусе бедро и филе без кожи, покупаешь сыр 20-30% и мазик лайт 20%, салат айсберг, огурцы, лаваш низкокалорийный находишь в магазине (это когда 250 ккал, а не 350), все это зреначишь внутрь и на сухой тефоонке с двух сторон. Идеальный баланс. Можно без заправки или с йогуртом. Шоколад едим полосочку, а не всю. И смотрим кбжу, потому что горький без сахара по калорийности может быть больше, чем молочный. Ещё в лаваш, кстати, очень вкусно минтай филе порционное заворачивать.
Масло сливочное меняем на творожный сыр, свинину по праздникам, все тушим/запекам.

А рост какой?

Больше воды, прямо литр чая вместо еды и перед едой)

Как салат на майонезе может быть диетическим?

У тебя заголовок "Посвящается жиробасам", как его воспринимать как не руководство по диете, угашенный ты об дерево!

Это где кило огурцов 140р стоит?

Это вот тем у кого там картошка по 30 рублей...

А ходить блядь по всему району искать ее по 50 ну это же пиздец блядь. Что не так с нами?

Цены указаны в случае, если вы живёте в альтернативной вселенной, в которой экономика не пробила дно и канализационные трубы.

В нашей вселенной одни только овощи будут стоить минимум в два раза дороже чем указано в посте. Про индейку, фарш и майонез это вообще что-то. Майонез за 20р....я просто не имею перед собой никакого морального права такое покупать, а тем более поглощать в качестве еды. Бррр.

Подскажите, а где вы взяли отборное яйцо за 100 рублей? или это не за десяток?

Автор точно не убеждённый ЗОЖник: майонез и покупная ветчина в эту схему не вписываются. Да и на разнообразное питание это не похоже. Ваша схема на здоровое питание намного больше похожа

Вот меня так прикалывают эти заявления про "пищевой мусор". То есть блядь масло оливковое мы боготворим, яйца - обязательный элемент любой диеты (веганов в расчет не берем, там свои заебы). Против горчицы тоже никто ничего не имеет, особенно если она без сахара. А вот их смесь это конечно лютый пиздец, мусор и вообще белый яд. Логики хуй, но мы так решили, ибо очень удобно продавать всякие заменители. Ну не заменяет этот ебаный йогурт майонез, это блядь совсем другой продукт, у них из общего только цвет. Это как совет "вместо пива пейте холодный чай". Ну да, ебана, один в один

Просто Автор лапать ещё и гантели таскает)

Цены везде разные можно понять, но где вы видели яйцо по 68 калорий? мне гугл говорит в среднем вареном яйце 155.

Еблан, я сейчас зайду в магазин и пришлю тебе из него цены

Мне кажется, что от такой диеты становятся намного умнее. Я прочитал 2 раза про еду и гантелями, но не понял как из этого минус 4кг в неделю. На что нужно налегать из списка, чтобы поумнеть до уровня ТС и понять инструкцию?

Мне 47, я прохожу в неделю 60тыс шагов, проезжаю на велике 100км или проплываю 8км, подтягиваюсь 300раз, планка до 30мин за подход. Не получается, как в 30лет иметь кубики на прессе и колени устают. Питаюсь в основном белком и овощами, не обжираюсь. Алкоголь - только на НГ и др. Что со мной не так?

как человек практикующий спортивную экономию могу подтвердить наличие таких цен как минимум на территории москвы , мо и тверской области....а то понабежало всепропальщиков

про саму диету - она конечно не очень сбалансирована по жбу и есть это неделями и месяцами - свихнуться можно....+ даже при таких ценах ее едва можно назвать бюджетной.....

но основные претензии камментеров вовсе не в этом...люди в массе своей - жопы ленивые...лень самому готовить , лень сходить в магазин подальше , лень 15 минут утром сделать базовую зарядку а вечером 15 минут гантельками помахать...кто хочет похудеть - похудеет...кто не хочет - найдет тыщу отговорок.

у меня вот есть маленько лишнего и я знаю как его убрать - надо алкоголь полностью исключить...но тогда я совсем ебанусь от работы

Так, в целом лично я на заметку списочек возьму. Дополнить мясом не жирным или рыбой никто не запрещает. Но вот горошек резать кубиком я отказываюсь! Тут калорий не напасёшься)

Мой личный лайфхак по замене майонеза - творог обезжиренный Савушкин + русская горчица + дежонская горчица + чеснок + соль,перец. Кбжу выходит что-то вроде 67-10-2-4. Очень вкусно и не грозит лишним весом. Можно кефиром разбавить, если хочется менее густую массу. И даже шаурму можно сделать без зазрения совести.

Длинноплодные по 80р/шт ещё вероятно. Но 80р/кг сейчас маловероятно, если им не пиздец.

Сохраню)

Неправильно сформулировал, мы человеки, млекопитающие. Кроме углеводов и клетчатки нам нужно топливо в виде белка и жиров. Но дело даже не в этом. Человек - существо сугубо индивидуальное. И подход в диете должен быть индивидуален на основе анализов и состояния организма. ТС советует рецепт, который может подходить ему и не подходить другому. В лучшем случае он просто убьёт в человеке веру и желание худеть. Все телодвижения с диетой надо обсуждать с эндокринологом, но не с интернетовским "учителем".

Цены мимо, и салаты с майонезом это фу бля

————

Я за салат:

- помидоры

- огурцы

- лук

- айсберг

- масло необработанное (по вкусу)

Цены какого года?

А зачем картошку в заморозку? Она же потом при жарке в пюре превратится.

- горошек зеленый 400гр
режем все кубиками

Надо попробовать. А то чё я, как варвар, просто высыпаю

салат:
- огурцы 1кг - 150ккал (140руб)
- помидоры 1кг - 240ккал (220руб)
- яйцо отборное 10шт - 680ккал (100руб)
- ветчина индейка 500гр - 400ккал (200руб)
- майонез салатный 100гр - 380ккал (20руб)

итого:
- 3кг салата на 1850ккал.
- 600ккал на 1кг салата.
- 700/3=233руб за 1кг салата.

жрать можно без меры сколько влезет. вкусно. диетично. недорого.

Ну, давайте пересчитаем по КБЖУ:
Огурцы 1кг - 130 / 8 / 1 / 17
Помидоры 1кг - 240 / 11 / 2 / 38
Яйцо 10шт (550г) - 850 / 71 / 60 / 6
Ветчина индейка 500г - 610 / 75 / 30 / 10
Майонез 100г - 680 / 1 / 75 / 0.6
Итого:
- 3кг салата на 2510 ккал, 166 белка, 168 жиров, 71,6 углеводов
- 836 ккал на 1кг салата
На цену пофиг.

По итогу имеем ебейше жирную низкоуглеводную диету с довольно высоким калоражем. Как итог - наедаться на этой диете мы не будем вообще и жрать будет хотеться каждые полчаса. А учитывая состав, ещё и поимеем себе проблем с сердцем и сосудами из-за лошадиных доз жиров и вечную усталость из-за почти полного отсутствия углеводов в рационе. А учитывая, что белков в этом рационе до жопы - ещё и печень перегрузим дико.
В общем, если хочется спустя полгодика оказаться в палате у гастроэнтеролога - вперёд.

В Москве есть такие цены на продукты, как указал автор, но они невкусные.
Где то в пердях часто бывают цены выше, т.к. сетей нет и местные царьки ломят для своих же цены выше московских.

Но, то, что считает автор - по таким ценам еда для бичей.

Просто ты увидел, что чувствуешь.

Это где такие цены, в 2020 году?

А цены из прошлого?

афтар просто завидует людям которые могут есть все))) ну и пусть ему будет завидно)))

@C.Darwin, сходи до магазина ножками и пересчитай все. 700 руб за салат....
огурцы 350, помидоры 420 , млин, мне на это уже не хватает, про остальное я молчу....

Ты хуй изо рта вынь сначало, а потом уже спрашивай у нормальных людей, говно 15 рублевое

Смесь из морозилки будет невкусной. Расплывшаяся овощная каша.

Шел бы ты на хуй со своим высером и фантомными ценами

Пиздеж. Прямо все пиздеж. Даже пруфить и доказывать лень. В бан.

В это время суток!

Со скольки начинал худеть, сколько скинул и за какой срок?

Люди с отрицательным ростом относительно уровня земли о весе не беспокоятся)

сразу скажем что в майонезе не 380 ккал, а слегка за 700. остальные параметры тоже с потолка

Скудно! Где белки? Ты как жить, ходить то будешь? Это жесть какая-то

И рацион не очень, и цены - пиздежь)

Совет - хуйня...

Это где это такие цены на овощи? Помидоры 380 самые дешёвые. Майонез 180. Про индейку молчу уже. Давно дороже отборной говядины.

Поэтому нужно выбирать мужчину

гони еще рецептиков!🤭

Помидоры 400 за 600гр

Это цены из 2007ого?
Помидоры 600 р.кг.
Огурцы 400. р.кг
Яицо 10 шт. 200 р
Сметана 100
сколько стоит ветчина не знаю, но мы плавно приближаемся к полутора тысячам.

Едем дальше.
Перец болгарский 350р. 2 штуки.
Тыква вообще не продаётся не в сезон, да и когда продаётся стоит гораздо дороже.
Фарш, переведу в категорию мяса, потому что фарш лучше из него сделать дома. Сколько стоит говядина на фарш сейчас? Примерно 850 за кг.
Дальше мне лень.
Поэтому просто хуёв в панамку этому солнечному пиздодую.

Это цены из 2007ого?
Помидоры 600 р.кг.
Огурцы 400. р.кг
Яицо 10 шт. 200 р
Сметана 100
сколько стоит ветчина не знаю, но мы плавно приближаемся к полутора тысячам.

Едем дальше.
Перец болгарский 350р. 2 штуки.
Тыква вообще не продаётся не в сезон, да и когда продаётся стоит гораздо дороже.
Фарш, переведу в категорию мяса, потому что фарш лучше из него сделать дома. Сколько стоит говядина на фарш сейчас? Примерно 850 за кг.
Дальше мне лень.
Поэтому просто хуёв в панамку этому солнечному пиздодую.

Помидоры за 220р, это блин где? У нас 500р за 1 кг, сегодня! Яйца за 100р, ну тоже смешно!

Тыкву резать заебешься

Цены 2020г?

масквач наверное. В России давно нет таких цен на овощи. Калининград, Ростов на Дону, Петропавловск Камчатский - умножайте цены на два, а то и три раза.

Дич конченная