Жиробасам посвящается)⁠⁠5

салат:
- огурцы 1кг - 150ккал (140руб)
- помидоры 1кг - 240ккал (220руб)
- яйцо отборное 10шт - 680ккал (100руб)
- ветчина индейка 500гр - 400ккал (200руб)
- майонез салатный 100гр - 380ккал (20руб)

итого:
- 3кг салата на 1850ккал.
- 600ккал на 1кг салата.
- 700/3=233руб за 1кг салата.

жрать можно без меры сколько влезет. вкусно. диетично. недорого.

овощная смесь для жарки:
- картофель 500гр - 385ккал (50руб)
- грибы 500гр - 135ккал (150руб)
- горошек зеленый 400гр - 212ккал (100руб)
- тыква 500гр - 110ккал (50руб)
- перец болгарский 500гр - 135ккал (150руб)
- фарш 400гр - 1000ккал (200руб)

режем все кубиками, смешиваем, фасуем по 1кг и в заморозку.

итого:
- 3кг овощей на 2000ккал
- 660ккал на 1кг смеси
- 700/3=233руб за 1кг
то же самое - едим сколько влезет.

даже если каким-то чудом получится в сутки запихать в себя 1кг салата и столько же овощной смеси, то максимум 1200ккал наберется, а это только половина дневной нормы у среднестатистического человека. я ни разу столько еще не сожрал. подобного набора мне хватает на 4-5 дней. можно худеть даже без спорта, но я с гантельками занимаюсь дома. по деньгам копейки. рублей 300-400 в день. любой может себе позволить. худеть на 4-5кг в месяц - как нефиг делать. без голоданий и диет.