Жирнеем от фастфуда? Или сладкого?⁠⁠5

Смотрите, тут такой момент. Похудеть мы можем хоть на чем.

⚫Можно питаться ТОЛЬКО фастфудом, находиться в адекватном дефиците, и вес будет уходить.

⚫Можно питаться ТОЛЬКО сладостями, так же находиться в дефиците, и вес будет уходить.

Но вот качество тела будет страдать в обоих случаях.❌

➖Как вы думаете, что хуже будет для тела?

Когда мы худеем на фастфуде? (где преобладает жир) или на сладостях (где больше углеводов и меньше жиров)?

Что бы было понятнее, давайте обрисую — к примеру, вам для похудения нужно 1500 ккал. Причем неважно, откуда вы их возьмете. Вы похудеете все равно.

Так вот, в каком случае для тела будет хуже?
Когда мы 1500 ккал берем из фастфуда или сладкого?

5 сек. на размышление
5
4
3
2
1

Из фастфуда.

⚠️Избыток жиров будет хуже сказываться на нашем теле. Ведь жиры откладываются в жиры ДАЖЕ на дефиците калорий.

Опережая вопрос — да, на дефиците мы все равно будем скидывать вес. Жиры больше будут сжигаться, чем накапливаться.

Но если даже в дефиците — ЖИРОВ будет излишне, а белка мало — получите фигуру скинни фэт. А-ля «жирный дрищ».

То есть вы скинете вес, но жира в теле будет, скорее всего, больше, чем если бы вы питались только сладким.

Как это вообще так?

Вот в этом исследовании показали, как ИМЕННО жиры откладываются в жиры даже в дефиците энергии.

Поэтому нужно быть прям очень аккуратными с ними.

✅Вообще идеальное питание на похудении — это когда 80% рациона — природные продукты (мясо, овощи, рыба и т. д.) и 20% — вкусняшки.

Это адекватный баланс позволит и срывы убрать, и телу давать необходимые нутриенты, чтобы оно раньше времени не старилось, и вы чувствовали себя лучше.

следите за жирами. 🤝