Это поможет выучить передний вис
Передний вис – одно из самых сложных,но и эффектных упражнений с собственной массой тела. Оно выполняется как удерживание своего тела в положении лежа во время виса на спортивном снаряде. Со стороны это выглядит так, будто вы зависаете прямо в воздухе. Я давно его уже пытаюсь сделать.
Делать нужно 5 подходов на максимум. Отдых между подходами 2-3 минуты. Тренить 3 раза в неделю.
Передний вис вроде от мышц спины зависит? Подтягиваюсь 20 раз, а вот вис сколько не пытался, могу лишь на долю секунды зависнуть, на этом мои полномочия всё. Думаю, попробовать как этот парень на видео.