Это поможет выучить передний вис⁠⁠

Передний вис – одно из самых сложных,но и эффектных упражнений с собственной массой тела. Оно выполняется как удерживание своего тела в положении лежа во время виса на спортивном снаряде. Со стороны это выглядит так, будто вы зависаете прямо в воздухе. Я давно его уже пытаюсь сделать.

Делать нужно 5 подходов на максимум. Отдых между подходами 2-3 минуты. Тренить 3 раза в неделю.