1217

Я сделал это! Окончание

Серия Бег после 60

Как я уже писал ранее в посте

Я сделал это! мне 60 лет и я решил пробежать 11 сентября 5 километров в рамках Минского полумарафона  Удалось пробежать за 29 минут, хотя на лучшей из тренировок результат был 35. Атмосфера была праздничная, которую не омрачил моросящий с самого утра дождик. При старте были салюты из конфетти из бумажек, которые мне напомнили оберточную фольгу в конфетах. Работали пиротехники, так что дыма хватало. Я успел поручкаться с огромным белым медведем-аниматором, который стоял на старте. На финише похлопал по ладошками зрителей, стоящих вдоль трассы. Свои фото  после финиша прилагаю.

P.S. Приятно удивила девушка с плакатом, на котором было написано: "Если хочешь, чтобы тебе почесали пузико, беги быстрее!".

Итак, побежали!

367 постов1.5K подписчиков

Правила сообщества

Нельзя выкладывать селфи, регулярные записи тренировок со спортивных трекеров, за исключением необычных и с интересной историей.

И никакой политики.

0
Автор поста оценил этот комментарий

Как может быть полумарафон 10.5 или 5.5 км на выбор, если целый марафон - это 42.2 км?

Колени не болят?

раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Отдельно полумарафон, отдельно 10,5 км, отдельно 5,5 км. Разные дистанции и старт в разное время. Просто в рамках одного мероприятия 3 дистанции. Про колени: нет, не болят. Задняя поверхность бедер побаливала, так я в ванной горячей полежал и все нормально.

1
Автор поста оценил этот комментарий

Здорово! Если не тянешь на все, можно полноценно поучаствовать в части и не считаться сошедшим. Не знала об этом.

раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Не совсем так. Все три дистанции по разным трассам, старт в разное время.

показать ответы
6
Автор поста оценил этот комментарий

Круто! А можно разные дистанции бегать? Полумарафон - это же около 20 км вроде?

Вы молодец!

раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Можно, сам полумарафон, 10,5 или 5,5 км на выбор.

показать ответы
2
Автор поста оценил этот комментарий

Расскажите, пожалуйста, а как вы тренировались перед забегом и как долго?

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Хотелось прийти в форму, т.к. по лестнице в спокойном темпе без одышки на пятый этаж не мог подняться. С февраля этого года: понедельник, среда и пятница пробежка по беговой дорожке с постепенным увеличением темпа и длительности. Где-то к июлю на дорожке вышел на 5 км и опять же постепенно увеличивал темп, часто бегал с наклоном и в рванном темпе. По вторникам и четвергам силовая нагрузка с бегом никак не связанная, так для души. В августе начал бегать вокруг водохранилища, там как раз 5,5 км. Правда у меня были наставники - бегуны со стажем. Сейчас по лестнице без проблем поднимаюсь.

показать ответы
1
Дискорд стример
Автор поста оценил этот комментарий
Чистый ЗОЖ тоже не всегда на пользу, во всем должна быть гармония. Но заслуга спорта явно прослеживается) выражаю вам искреннее уважение 👍
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Спасибо!

1
Дискорд стример
Автор поста оценил этот комментарий
И в 60 выглядите на 40. вот что здоровый образ жизни с людьми делает))
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Вообще-то я не чистый ЗОЖник, ем и сладкое и мучное, да и от рюмочки не откажусь,. Правда велик с апреля по октябрь, в зал хожу, в этом году и на бег подсел.

показать ответы
1
Автор поста оценил этот комментарий
Пульс какой у вас был при этом забеге?
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Каюсь, не измерял. На тренировках выше 150 не поднимался. Состояние после финиша было отличное. Правда немного пятка побаливала и задняя поверхность бедер. Бегать планирую продолжить, но обязательно надо купить беговые кроссовки и фитобраслет или что-то в этом духе. Кстати, всю жизнь не любил бегать, а в этом году, начиная с февраля, просто очень сильно захотелось. Про 5 км даже и не думал вначале, уже месяца за два понял, что смогу пробежать в забеге.

0
Автор поста оценил этот комментарий
Обувь - Адидас Супернова?
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

К сожалению, нет. Обычные, не беговые, что весьма неправильно.

0
Автор поста оценил этот комментарий
Безумно похож на соседа моего по дачному посёлку, Сергей ты ли это?)
раскрыть ветку (1)
0
Автор поста оценил этот комментарий

Если бегает по 5 км, то точно он.

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества