Вопрос медикам⁠⁠

Здравствуйте, пользователи Пикабу в белых халатах. Наткнулся в интернете на методику тренировок под названием "Тест 100".

Суть метода следующая: каждый день тренирующийся выполняет

1) Отжимания

2) Приседания

3) Бег на месте с высоким подниманием колена

упражнения выполняются по 30 секунд без передышки в максимальном темпе.

По мнению автора методики, такой формат тренировки позволяет повысить силу, выносливость и иммунитет, т.к. организм на короткий промежуток времени получает максимальную нагрузку, что заставляет его думать что его "убивают" и вырабатывать адаптационные механизмы к новым условиям.

Вопрос насколько это разумно и обоснованно с точки зрения медицины?

Спасибо.