Тревожные мысли⁠⁠

Я иногда впадаю в странное тревожное состояние. Обычно этому предшествует какое то малозначительное событие. С коллегой поспорила, с другом выяснила отношения, анализы получила плохие. И начинается самомозгодрочка. Мысли в голове крутятся, крутятся, бесполезные, и такие неприятные. Варианты развития событий, причины, как нужно поступить, что нужно было сказать.... Такое тягостное состояние может длиться дня 3-4. Неприятненько. И сколько ты сознательно себя не останавливаешь, они все равно возвращаются, как будто ядовитая змея проползает под закрытые двери твоего мозга. Как это прекратить? МОжет уже пора до психиатра дойти за волшебной пилюлей (терапевт мне посоветовала).