Допускается только спортивное поведение. Аргументируйте свои слова в споре адекватно. У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды. Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*
Отжтматься надо на кулаках. Это положение кистевого сустава статично и менее травмоопасно, нежели на ладонях, когда сустав стоит "на изломе", и легко получить растяжение кистей. Случайна сам это обнаружил и странно что никто не говорит об этом.
Да, это менее травмоопасно. Но на кулаках не получится выполнить многие варианты отжиманий (к примеру пилометрику с ними вообще не затронешь). Но и на ладонях, если делать всё правильно, плавно, то никаких проблем не будет.
При отжиманиях на ладонях мы параллельно разрабатываем кисть, что любому человеку не повредит. Но конечно же надо ориентироваться на свои ощущения, как уже изложено в посте: подобрать соответствующее положение запястий, а если совсем туго даются, то отжиматься на кулаках или упорах, параллельно улучшая гибкость запястий соответствующими упражнениями.
На кулаках отжимался. На костяшках указательного и среднего пальцев. Есть проблема, после трех месяцев развивается уплотнение кожи на них и она перестает бываю гибкой и устойчивой к растяжениям. Потом будут трещины и очень неприятно продолжать.
Физкультура и Спорт
7.5K постов15.5K подписчиков
Правила сообщества
Допускается только спортивное поведение.
Аргументируйте свои слова в споре адекватно.
У каждого свой взгляд на спорт, уважайте его так же как и свои взгляды.
Во остальном свобода слова и самовыражения. Если это не нарушает правила сайта*