Ответ на пост «Я жирная баба»41
@FenyaFenix, и подобные, кто пишет о том, что всю жизнь на спорте, на диетах и пр. Если вы правда на диетах всю жизнь, то должны на зубок знать свой рацион, своё соотношение макронутриентов (белки, жиры, углеводы), общий калораж... Я вот за последние полгода сбросил порядка 20кг веса, рацион свой наизусть знаю: сейчас это 170 белка, жиров 60, углеводов 200, калорий около 2000. Можете свой рацион скинуть?
