Оцени свою усталость⁠⁠

Не знал, спасибо!

Или я Вас не совсем понял, или что-то еще, но там же целый опросник на тему алкоголя? CAGE был разработан для клинической практики и показал свою эффективность. Вопросов про "сколько пьешь, только честно" нет, потому что алкоголизм - это стигматизированное заболевание и многие люди на такой вопрос просто соврут

перефразирую: шкалы используются не для того, что бы развлечь пациента в очереди к врачу, а для того что бы быстро получить определенную информацию. Для того что бы доказать, что твой опросник работает нужно сравнить его с другими на эту тему, которые уже кем-то доказаны или сравнить с результатами объективного обследования, например The validity of the ESS has been established in multiple studies and in correlation with objective sleepiness tests, such as the multiple sleep latency test (MSLT), где MSLT - The entire test normally takes about 7 hours during the course of a day. Проделав это ученый, например, американский, доказал,что тест работает збс и его можно применять в рутинной практике. НО тест-то на английском, а живем мы в РФ. Поэтому, если ты хочешь доказать, что тест работает в РФ так же как и в США, ты должен перевести его (несколько раз туда и обратно без потери смысла) и валидизировать его на группе добровольцев разного возраста и пола. И ЕСЛИ результаты получаться сопоставимы - значит эту версию можно использовать в РФ (поэтому я всем в комментариях и отвечал, что ничего не менял в опросниках). 

ЕСЛИ результаты всреднем по популяции отличаются от англоязычной, значит, использовать такую версию нельзя: потому что если условный базовый уровень, например, тревоги в РФ 12, то и к врачу надо идти не всем, а тем, у кого выше 12. Поэтому я и говорю, что для медицинского использования МОЖЕТ БЫТЬ надо будет завысить пороговое значение. Потому что в РФ ПОКА вот так вот. Конечно, я согласен с Вами в том, что если нас всех поселить в нормальные условия, то результаты будут ниже. Но задача-то не переселять,а диагностировать. И диагностировать прямо сейчас и в тех условиях, в которых есть.

Я тут в объяснении навводил различных "например"  для объяснения. Что бы было понятно: не валидизирован сейчас только FAS(усталость) и именно этим я и пытаюсь заниматься. Шкалы депрессии, тревоги, сонливости переведены и валидизированы и именно с теми уровнями, которые  я использовал.

Надо будет рассчитать СКФ( скорость клубочковой фильтрации) и исключить патологию почек

Спасибо за ответы! Подход тут более менее стандартный, я уже описывал его в комментариях: "тяжело что-то сказать в формате "консультация-на-пикабу", но есть смысл сдать ОАК+СОЭ (это покажет наличие воспаления, кроме того, частой причиной является железодефицитная анемия: особенно, если Вы бледная и есть обильные менструации), ТТГ (Без Т4,Т3 и Анти-ТПО,) потому что при гипотиреозе усталость тоже довольно характерный симптом.Если все показатели придут в норме:ОАМ+креатинин сыворотки и анализ на ВИЧ и вирус Эпштейн-Барр."

Для того что бы узнать, нужно пройти до конца))

Обычно это следствие какой-то причины. Нужно только выяснить, какой именно

Спасибо за прохождение!

Вы совершенно правы! Усталость - частный симптом этих заболеваний.Поэтому я и добавил к оценке усталости шкалы депрессии и тревоги, если по одной из них баллы больше 8, есть смысл начать разбираться.

Спасибо за обратную связь!

Лучше найти в сети руководство по когнитивно-поведенческой психотерапии! Я лично могу посоветовать книгу "Дэвид Бернс - Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток"!

Да, меня тоже позабавила эта формулировка)Но я Вам верю;)

Спасибо за Ваш ответ!

Уже писал следующее:"Извините, если я Вас как-то задел! К сожалению, у любого опросника есть ограничения, CAGE разработан для скрининга, соответственно, он может только сказать "кажись, че-то есть, надо разбираться". А анамнез это или актуальность - это он не умеет."

Еще раз извиняюсь, если опрос Вас как-то задел, опять же добавлю, что я не могу менять вопросы, потому что это стандартный опросник. Если что-то поменять, то потом надо будет доказывать, что моя модификация тоже работает.

Спасибо за ответ! Можно начать и без врачей, для борьбы с тревогой есть огромное количество методик, самая доказанная - когнитивно-поведенческая психотерапия, есть данные, что медитация тоже помогает, Вы можете выбрать что-то свое и заниматься самостоятельно!

Спасибо за прохождение! Это был стандартный ответ, как я уже писал, я не могу менять формулировки, потому что потом мне скажут "это у Вас опросники модифицированные, ничего не знаю, не работают, результаты не считаются"

Извините, если я Вас как-то задел! К сожалению, у любого опросника есть ограничения, CAGE разработан для скрининга, соответственно, он может только сказать "кажись, че-то есть, надо разбираться". А анамнез это или актуальность - это он не умеет.

Отлично, что ничего не выявилось! Если дать возможность пропускать какие-то вопросы, то потом будет нельзя обработать результаты, и так постарался выбрать самый короткий из всех возможных опросников.

Спасибо за Ваш ответ!

Для борьбы с тревожностью обычно используются различные психотерапевтические методики. Например, когнитивно-поведенческая психотерапия

В этом и вопрос: можно ли данные опросников спроецировать на нашу популяцию?Или, например, "усталость" является отличительной чертой) и нужно "завысить" результаты нормальных значений

Тревога и депрессия - HADS (Госпитальная шкала  тревоги и депрессии)

Усталость - FAS (Шкала оценки усталости)

Сонливость - ESS (Шкала дневной сонливости Эпворта)

Алкоголь - CAGE

Нет, ни в коем случае, вдруг мне придет в голову новый опросник запустить, а все респонденты уже того....... Лучше перепроверьте результаты по другим шкалам! И если все так  - запишитесь к специалисту и ознакомьтесь с информацией про когнитивно - поведенческую психотерапию, например, в книге "Дэвид Бернс - Терапия настроения. Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток"!

Спасибо за ответ! Вы можете перепроверить результаты по другим шкалам и, если результат подтвердиться, проконсультироваться со специалистом!

Да, я замечал, что сайт немного подвисает, кажется, мы его случайно DDoSнули...

Спасибо за ответ! Вы можете перепроверить результат по другим шкалам!

Да, я с Вами согласен, некоторые моменты звучат спорно, но вот объяснение(на англ):

There’s a strong stigma surrounding alcohol misuse and dependency. This can make it hard for doctors to effectively ask questions about a person’s drinking habits.

The CAGE questionnaire, along with related tests, try to remove any potential for personal judgement by asking very simple, direct questions that don’t accuse someone of any wrongdoing. For example, the second question asks how other people perceive their drinking, rather than asking how someone’s drinking directly affects those around them.

The CAGE questionnaire is reported to accurately identify people with alcohol dependence issues 93 percent of the time. This makes the CAGE questionnaire a relatively accurate, quick way to screen people for alcohol dependence without making someone defensive or upset.

И вот другие опросники для перепроверки(Калькулятор АУДИТ, кстати, есть прямо на сайте  ВОЗ):

Similar tests used to check for signs of alcohol use disorder include:

Michigan alcohol screening test (MAST). This is one of the oldest screening tests for alcohol use disorder. It includes 24 questions that ask about both behavior and negative consequences. It tries to evaluate someone’s long-term history, rather than their current state.

Alcohol use disorders identification test (AUDIT). This 10-question test checks for both potentially dangerous drinking habits and alcohol dependence.

Fast alcohol screening test (FAST). This is a four-question test adapted from the AUDIT questionnaire that checks for drinking patterns that might increase someone’s risk of psychological or physical complications.

TWEAK. This test includes five questions that check for signs of alcohol misuse, such as blacking out and having a very high tolerance. It was originally developed to check for dangerous drinking habits in pregnant women.

Просто потом поиграю с ними в статистику: сравню группу с "есть заболевание" и "нет заболевания" . Вдруг окажется, что вне зависимости от состояния здоровья все все равно усталые и сонные

Спасибо Вам за обратную связь!

Опросники могут и ошибаться, поэтому я добавил в комментарии к ответу названия других: шкала тревожности Бека, шкала депрессии Бека, PHQ-9 и ГТР-7! Это только некоторые, в реальной практике их горазд больше, можете перепроверить результат!

Любые опросники могут ошибаться, поэтому лучше будет проконсультироваться со специалистом!

Спасибо Вам за ответ! Пока ждете, можно для борьбы с депрессией и тревогой ознакомится с методами когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ)!

тяжело что-то сказать в формате "консультация-на-пикабу", но есть смысл сдать ОАК+СОЭ (это покажет наличие воспаления, кроме того, частой причиной является железодефицитная анемия: особенно, если Вы бледная и есть обильные менструации), ТТГ (Без Т4,Т3 и Анти-ТПО,) потому что при гипотиреозе усталость тоже довольно характерный симптом.Если все показатели придут в норме:ОАМ+креатинин сыворотки и анализ на ВИЧ и вирус Эпштейн-Барр.

Это огромный шаг вперед!Теперь, когда Вы об этом узнали, Вы можете предпринять какие-то шаги по улучшению своего самочувствия!Как я уже писал выше, есть множество способов, от психотерапии до медитации!

Да, задумка интересная, но я боялся, что большое количество вопросов отпугнет людей от прохождения, так что каждый был "на вес золота"!

Спасибо за ответ!

Я искренне рад за всех, кто не употребляет алкоголь, ВОЗ признала,что безопасных доз нет. Однако вопросы стандартные и я не могу их менять.

Касательно Вашего вопроса про сон. Да, судя по описанию, проблема есть. НО Шкала Эпворта определяет только дневную сонливость, что бы попытаться разобраться в своем состоянии Вы можете начать с гигиена сна (https://www.msdmanuals.com/ru/профессиональный/multimedia/ta...)!

Спасибо!

Спасибо за ответ!Формулировки придумал не я, но опросник показал свою эффективность, поэтому решено было его использовать.

Спасибо за ответ! Вопросы про алкоголь потому что это опросник CAGE. Зачем я его включил?Потому что употребление алкоголя - это распространенная копинг-стратегия и если у Вас, например, много баллов за депрессию и тревогу + 4 балла по CAGE, возможно, так Вы с этой тревогой/депрессией и справляетесь.

Спасибо за обратную связь! К сожалению, опросники стандартны, если придумывать свой, то нужно ещё будет доказать, что он работает. Опросник Эпворта доказал свою работоспособность во многих исследованиях, но да, я согласен, он многого не учитывает