От холки и сутулости⁠⁠

Пока сидишь — поделай прямо в течение дня♥️

10–12 кругов на каждую руку, 2–3 подхода.

Шея всё время длинная, плечо не тянем к уху — мягко назад и вниз. Сохраняй вот эту ямку у лопатки, а сама лопатка должна как будто скользить по рёбрам, а не торчать.

Чувствовать нужно не шею и верх трапеции, а работу вокруг лопатки и лёгкое раскрытие груди

С любовью, Екатерина 💕