Начало № «боюсь предположить какой»⁠⁠

Столкнулась с тем, что не хватает контроля за собой на пути похудения, надеюсь, посты добавят немного дисциплины и не дадут сорваться в миллионный раз.
Немного предыстории, никогда особо не была худой, точнее, сейчас смотрю на старые фото и, походу, была, но вечно худела. Профессионально занималась спортом, в один прекрасный (нет) момент за месяц отдыха летом набрала +10 кг и еще + 5 в течении следующего года, сейчас вот уже лет 5 пытаюсь вернуться в прежнее состояние, но увы, результаты появляются и пропадают, так как каждый стрессовый/некомфортный период вес возвращается обратно.

Сейчас:
Рост 172
Вес 82.4
Ог (которой нет) 89
От (которой тоже уже давно нет) 83
Ож (вот она была всегда) 107

План:
- нормализовать питание (5 раз в день, +-1500 калорий)
- Не забывать есть в выходные (сильно этим грешу, могу в 7 вечера вспомнить, что не завтракала еще)
- Исключить мучное/сладкое (с этим самые большие проблемы, если бы можно было есть только хлебобулочные изделия и не толстеть, это был бы мой рай)
- Повысить активность (после того, как бросила спорт мой максимум ~5000 шагов в день, никаких занятий спортом и тд)
- Не сорваться через неделю (Аминь)