Можно ли кушать на ночь?⁠⁠

Все те шлаки, которые попадают а него с едой и воздухом. А также продукты переработки всего этого.

После фразы "сгниёт в кишечнике" читать не стал...

1. Насколько я знаю из школьного курса биологии, у кишечника парасимпатическая нервная система, это в свою очередь говорит о том, что максимально эффективно он (кишечник) работает во время отдыха человека, особенно во время сна.
2. Если набить желудок и принять горизонтальное положение, то может случиться рефлюкс и как следствие раздражжение эпигастральной области (изжога), что не очень хорошо для здоровья. Поэтому после еды не рекомендуется в течении 30-40 мин отклонять торс от вертикального положения более чем на 30гр.

Начал читать пост и сразу мысль - "Ну, откуда эти мудаки лезут?"

Хорошо, что дальше прочёл, прежде чем сказать всё, что думаю о авторе.

Поскольку стоят теги "спорт" и "тренер", ожидал увидеть рекомендации хотя бы что какую пищу лучше принимать на ночь для сушки/массы. Имею привычку есть на ночь зерненый творог, поскольку стараюсь три раза в неделю посещать спортзал. Правильно ли я поступаю?

Вот уж  не знаю. Но если поразмышлять, то получится что днём можно тратить энергию, а на ночь поесть, но не объедаться. Тогда организм восстановит потраченное днём, но без излишка.

Читаю текст: взаимосвязь не выявлена, исследований не проводилось, свидетельств нет.

Приведенные два масштабных исследования доказывают влияние сна на пищеварение, в том числе доказывают негативное влияние (еды перед сном) если у человека есть ряд распространенных и не очень заболеваний, негативного и тем более положительного влияния на здорового человека не доказано и требует дальнейших исследований.

Итого имеем: вред не доказан значит можно! Браво! Всем по два кубика радия и сто грамм ртути для улучшения потенции! А нет подождите их вред в наше время доказали, жаль что сейчас не средние века, ну тогда целуйте крест животворящий!

А теперь перескажу кратко слова врача работающего в центральной клинической больнице, в отделении для тех кто испытывает серьёзные проблемы с ЖКТ. Есть желательно не менее чем за час до сна, наиболее подходящее время с 10:00 до 12:00 вечера, утром нужно обязательно хоть что то съесть, пусть даже пиченюшку с кофе. Днем можно есть в любое время, послеобеденный непродолжительный сон желателен. Это рекомендации для здорового человека, для больного это режим несоблюдение которого приводит к печальным последствиям.

Внимание вопрос! А вы уверены что здоровы? Возможно прямо сейчас вы медленно но верно усугубляете состояние своего ЖКТ, доводя до того когда рекомендации превратятся в режим.

У меня есть хороший друг, который так же доказывал мне что есть глубокой ночью перед сном даже полезно, после серьёзного отравления питается по режиму, не соблюдение приводит к нехорошим вещам.

И вот выбор, кому верить? Врачу который каждый день лечит ЖКТ, или статейке из паблика вк которая основывается только на том что исследователи не смогли доказать вред, решать вам.

Так в том и дело, что лучше есть на протяжении всего дня нормально и за какое-то сравнительно большое количество времени (часа 3-4) до сна последний раз. Потому что утром/днем мы поели, и идем работать - тратить калории. То же и 3-4 сна после ужина. Калории появились и потом исчезли - в жир ничего не ушло. А если поесть за несколько десятков минут до сна - углеводы останутся и организм начнет переводить излишки в жир.

При этом этот процесс никак не противоречит тому, что сказано в посте, проблем с ЖКТ это не вызовет, просто жира будет больше, и тогда уже надо есть меньше на следующий день.

Как я понимаю, ночью просто не тратятся приобретенные калории, а распределяются по запасам организма, по-этому лучше на ночь не есть. Никто не говорит, что не работает ЖКТ, просто  вся  полученная энергия запасается, что приводит к ожирению.

Погодите, а если углеводов на ночь наесться куда они денутся? ) Я всегда считал что непотраченная энергия уходит в запасы (это на тренировках считается аксиомой)

Сейчас еще веганы подключатся и начнут доказывать как полезно быть веганом, что куча исследований (ха-ха-ха, мнений людей, исследований нет) и вообще "ой все"

Организм же не ждёт, что вот вот ему  дадут энергии, а тратит существующие запасы, если  в течении дня не удаётся поесть. А вечером после еды запасы восполняет, т.к. во сне энергию тратить особо некуда.

Я же не написал,что она непосредственно в в желудок попадает.

Это же транспортная система питательных веществ,кислорода,углекислого газа.

Имел ввиду,что она приливает к этим органам,для насыщения их,и сбором веществ,которые были отобраны из пищи.

Например если конкретно переел,то передвигаться и думать тяжко,организм все силы тратит на переваривание,я так думал,если это не так,то не так,я не утверждаю,лишь предполагаю

Вопрос годится для случая, когда ты жрешь на ночь, а на следующий день ничерта вообще :)

А так, автор выше имел в виду, что ночью мы едим, это все перерабатывается и никуда не девается. А потом опять едим, и уже тратим. Вот все лишнее и уходит в жопу :)

Спасибо,друг!!!
На часах 0-34 ,самое время ПОЖРАТЬ!!!

Ты меня спас, бегу жрать..) А по делу, столько много названий и терминов, что не совсем понятно. Можно в скобочках пояснения давать, а то по кд гуглить..

Могу только добавить, что во сне энергозатраты у человека падают, так что если плотно покушать и сразу залечь в кроватку - жирок на щщах всё-таки будет)

"иногда после приема пищи (независимо от времени) хочется спать? Это может происходить за счет сигналов, посылаемых ЦНС при работе кишечника, и выработке гормона холецистокинина."

Всегда думал,что после еды,кровь активно приливает к желудку,для переваривания пищи,из за этого процентов 10 из мозга,активность снижается и клонит ко сну,а тут вот оно как.

у вас что, какой-то счетчик стоит который в полдень подсчитывает дебет и кредит в еде? Что значит Итого?

Вы ничего не съели, но что-то сделали - тратятся запасы;

Вы что-то съели и что-то сделали - тратится то что вы съели, а потом запасы;

Вы что-то съели и ничего не сделали - тратятся запасы.

упрощенно

Зачем вы постите эти статьи если даже очевидных вещей не можете понять?

Подруга раз спросила-Знаешь,почему после обеда спать хочется? Я знаю, говорю кровь с ног и всего организма отливает и в желудок приливает что б разнести питательные элементы по телу.... Она так посмотрела на меня О_о...Ну тебя в баню! Живот округляется,кожа натягивается и глаза закрываются!). До сих пор помнит,говорит с тобой не пошутить нормально. А то что на ночь жрать можно чушь,не ешьте,с девятого этажа если прыгат то тоже не было испытаний по выживаемости.

Я понял! Ты на радио "Маяк' работаешь!

"Никогда не замечали, что иногда после приема пищи (независимо от времени) хочется спать? Это может происходить за счет сигналов, посылаемых ЦНС при работе кишечника, и выработке гормона холецистокинина"

Эээ, в мое время сонливость после принятия пищи, объясняли тем, что организм бросает все ресурсы на переваривание пищи, которое подразумевает больший приток крови к ЖКТ, и как следствие, приводит к лёгкому кислородному голоданию мозга. Что за сигналы посылаемые в ЦНС при работе кишечника? Холецистокинин оказывает усыпляющее действие?

Если вы днём ничего не ели - тратятся запасы, это же очевидно.

P.S. Как углеводы должны усваиваться без траты энергии? (вот сейчас отсебятина: наверное я ошибаюсь, но мне кажется что по закону сохранения энергии нельзя заюзать углевод по назначению и не потратить при этом энергию (на тепло, на усилия и тд));