Лени бой!⁠⁠

Сегодня, проходя дома под турником, я понят , что давно я им не пользовался. И решил вспомнить свой любимый домашний кроссфит. Он заключается в следующем:

1 круг

5 подтягиваний (широкий хват)

10 отжиманий (широкая постановка рук)

15 приседаний

2 круг

5 подтягиваний (хват ширина плеч)

10 отжиманий (руки на ширине плеч)

15 приседаний

3 круг

5 подтягиваний (обратный хват)

10 отжиманий (узкое положение рук, ладони вместе)

15 приседаний

Все три круга я объединяю в 1 цикл, который хочу делать каждый день на протяжении всего месяца. Сам комплекс выполняется без остановок на минимальное время но в начале лучше не гнаться за рекордным временем и делат все с чувством , толком, расстановкой.

В прошлом году делал таких 3 цикла с весом +5кг в пределах 10 минут.

Предлагаю присоединиться и делиться впечатлениями в комментариях.

Всем крепости духа и тела💪