Реально похудеть на 1100-1300 ккал в день? Пухну как на дрожжах. Ем в среднем 1200 в день, а поправляюсь. Записываю все что ем-взвешиваю абсолютно все. Что касается рациона -ОООЧЕНЬ много что не ем-поэтому всякие пирожки и пирожные полностью исключено. Питание ближе к ПП б отнесла, но не чистое ПП
А распишите прям с продуктами и весами каждого, просто даже чашка лате это может быть 30, а может быть 200 ккал, если вы не зеленого цвета и не научились фотосинтезировать, то откуда то энергию получаете, капельницу с глюкозой вы бы думаю заметили, так что остается только еда.
Так надо не только не жрать, а еще и бегать по часу-два каждый день. Месяца через три будет результат.
Ну счет калорий, очевидно, у вас на глазок, а не по весам, ну либо как и пишут выше пиздеж чистой воды.
Да, 4-й месяц на 1200, вес уходит, а куда ему деваться.
НО! если вы и без того кнопочка меньше 150см ростом - для вас может быть и калорийностью для поддержания веса.
