Реально похудеть на 1100-1300 ккал в день? Пухну как на дрожжах. Ем в среднем 1200 в день, а поправляюсь. Записываю все что ем-взвешиваю абсолютно все. Что касается рациона -ОООЧЕНЬ много что не ем-поэтому всякие пирожки и пирожные полностью исключено. Питание ближе к ПП б отнесла, но не чистое ПП
Так надо не только не жрать, а еще и бегать по часу-два каждый день. Месяца через три будет результат.
бег очень немного калорий сжигает, и на снижение веса практически влияние не оказывает
Кстати да. Ходьба и не садит суставы. А бег 60-килограммового мужчины и 120кг это как бы 2 разницы. Во втором случае после хороших занятий бегом большой шанс что пойдешь изучать вопросы титановых коленей. :)
