Как бросить курить электронки?⁠⁠

С 2002 по 2020 год курил обычные сигареты. В пандемию перешел на электронные — легко, без возврата к табаку. Сначала казалось, что это победа: вернулось обоняние, пропала одышка, плюсы как у тех, кто «завязал».

Но теперь я в ловушке: курю постоянно, даже когда явно чувствую перенасыщение никотином*— голова кружится, тошнит, а рука всё равно тянется к вейпу. Это уже не удовольствие, а навязчивый ритуал, от которого не могу избавиться.

Недавний эксперимент:

Решил проверить, а вдруг поможет вернуться к обычным сигаретам — купил «Парламент Платинум» (те самые, что курил раньше). Выкурил полпачки… и осознал, насколько они отвратительные - вонь, горечь, неприятный привкус из желудка держался еще сутки. В итоге в тот же день вернулся к электронным. Электронки «вкуснее», но от этого зависимость только коварнее.

Почему сложно бросить:

- Живу один, работа водителем — нет внешних ограничителей.

- Силы воли не хватает (проверено не раз). Пррбовал не курить до 20/40/00 минут каждого часа - нихуя! Просто беру и курю дальше. Пробовал не брать из дома - нихуя, просто покупаю новую.

- Даже 2% никотина (максимум по закону) хватает, чтобы поддерживать зависимость — помню времена 5%, и, скорее всего, просто курил бы столько же.

Вопрос к тем, кто через это прошел:

Как вырваться из этого круга? Может, есть способы снизить тягу или хотя бы контролировать частоту? Интересен какой-нибудь нестандартный способ.

Спасибо