37 лет, программист.
Последние пару месяцев нет ни на что сил. Ни на работу, ни на семью (какашками не кидайтесь - все делаю как муж и отец, просто из последних сил), ни на хобби. Хочется сидеть и тупить. Ладно бы это длилось день, неделю, но что-то конца края этому нет.
Хожу в зал 2 раза в неделю, начал пить витамины, стараюсь спать. Толку нет.
Это какой-то хронический стресс или, может, погода зимняя так давит?
С женой поговорить перед этим и объяснить, что выгорел, сил нет
Если бы у него такая понимающая жена была, то он бы сюда не писал.
Жена максимально понимающая, только сделать то что она может? И так последнее время большая часть дома на ней, за что мне еще больше стыдно становится.
Точно нет :D Как минимум, потому-что пузырей на кухне у меня не наблюдается в связи с отсутствием тяги к алкоголю.
да пиздабол он, при настоящей депрессии он не то что в зал ходить не будет, ему в туалет впадлу будет пройтись
Пиздабол в чем? Я лично не говорил, что у меня депрессия.
В зал, тем не менее, вытаскиваю себя на волевых, иначе стал превращаться в запятую с пузом.
Отпуск на сколько месяцев вы брали?
По моим ощущениям 3 месяца это чисто чтобы выдохнуть и перестать охуевать.
6 месяцев отпуска это чтобы забыть о стрессе на самом деле.
9-12 месяцев отпуска это как раз чтобы найти силы, мотивацию и волю к жизни через осознание своих истинных потребностей и желаний
На месяц. Я бы с удовольствием, как вот в школе/институте - летом 2-3 месяца ничего не делать. Но кто же меня с работы так отпустит :)
В этом одна из главных загвоздок "взрослой жизни". Студенты, которые почти все время до сессии пинают пинаемое, в последние часы учат конспекты и сдают экзамены на тройки, затем отдыхают с чистой совестью. А человек, который работает, не имеет такой возможности. У меня до сих пор ощущение от лета, что вот сейчас можно будет погулять и отдохнуть. Но на практике с июня по конец августа производственный календарь выдает 12 выходных и только :)
Как программист программисту...
1. Лечат неприятные события. Я вот потерял кошелёк с деньгами и банковскими картами, причём одна карта иностранного банка, я ее даже заблокировать не могу. И куда делась хандра. 2. Лечат мелкие успехи. Переделал код, чтобы 16-битный контроллер успевал 64-битные числа считать вовремя. И сразу легче. 3. Лечит свобода выбора. Иногда нужно забить на все и устроить типа костер во дворе, как я сегодня.
Держись, бро.
От кода, тестов, архитектуры, созвонов, проекта уже тошнит категорически. Почти 17 лет в той или иной степени в коммерческой разработке. Что-то вот начало выключать меня, в том числе, и от работы. Физически начало выворачивать от нее. Хотя коллектив прекрасный, условия отличные, давления нет.
К врачу сходить не пробовал, программист хуев?
Или теперь у нас с навыком написания кода автоматом прилагается мед. образование?
Блять, вы какие-то дезадаптанты. Живете какую-то жизнь, которая вообще нихуя не бьется с реальностью.
Иди к врачу. Сука, иди к врачу. Сначала к терапевту, потом - в ПНД. Иди, блять, пока не стало слишком поздно.
А с какого хуя вы меня пришли и с порога кроете матом? Выше написал, что где-то год назад сдавал огромное количество анализов и исследований (надо было для некоторой корочки) - никаких проблем со здоровьем, кроме чуть повышенного холестерина не было обнаружено.
Откровенно говоря, аналогичная проблема. Разраб 37 лет. Месяца 3 такая же хрень… Никогда не был ленивым. Но тут тупик - сидеть и тупить только силы
При этом начинается стресс, что так и уволить могут :) Но работа все равно не работается.
Измените что нибудь. Зал уже стал рутиной. Вместо зала 2 раза в неделю лучше занимайтесь хобби, или просто погулять пол часа-час без какой-либо цели (не в магазин не по делам, и не с детьми) на улице
Позавчера вот гулял. Взял и прошел 14 километров. Пока шел - какие-то мысли были позитивные, домой пришел - все как было.
Книги не читаются, игры не играются, какая-то дыра.
В этом возрасте спотсмены уже карьеру заканчивают, так что нужно выберать, везде успеть нельзя!
Мне помогает раз в полтора два года уходить в отпуск на 9-12 месяцев, живёшь для себя без необходимости что то делать, куда-то ходить и за что либо отвечать.
Я же написал - ПНД. Нужно работать сразу в нескольких направлениях.
там вам выпишут простые лекарства, которые вполне себе резко поправят состояние.
Я крою матом тех, кто думает, что дело в витаминках. Это хуйня полная. Конечно, "витаминки" тоже важны, но это не решение проблемы целиком. Если творится такая хуйня, нужно не сидеть и витаминки жрать, нужно сделать над собой усилие, признаться себе, что витаминки не работают, и двигать уже к более серьезным специалистам.
Анализы могут быть идеальными, а состояние - пиздецовым. Заканчивается это печально.
Это вот дельный комментарий, да. К психотерапевту запишусь, благо он у в ДМС вроде был включен.
С Алонсо? Гугл говорит, что у него состояние - 260 млн долларов. Думаю всяко лучше, чем у нас с вами :)
Вот может действительно из-за этой снежной и постоянно мрачной зимы. Солнца толком и не было, только постоянно валил снег.
я знаю причину моих неврозов и нежелания что-то делать, возможно, у автора тоже самое:
Банальное отсутствие времени на погружение.
Хочу поиграть в какую-то игру, хоть тот же RDR2. Чтобы получить удовольствие от игры, нужно, чтобы хотя бы 1 час ты был абсолютно и полностью недоступен. Жена и дети не только не должны звать что-то делать, говорить, отвлекать - напрягает даже когда просто пройдут мимо, заглядывая в монитор. Нужна прям непрозрачная капсула, не пропускающая свет и звук или полное отсутствие людей вокруг тебя. Желательно еще и выключенный телефон, но тогда придется нервничать из-за возможных пропущенных звонков.
А когда тебя домашние дергают каждые 5 минут, когда постоянно приходят уведомления, которые нужно читать - погрузиться и нормально поиграть не получится. Можно поиграть в обычную стрелялку, можно позалипать в тупые ролики на ютуб или полистать ленту пикабу, но почувствовать эпоху ковбоев на Диком Западе в таком режиме не получится.
Аналогично и с другими увлечениями/хобби. Чтобы прочитать интересную книгу, нужно полчаса тишины и спокойствия, для взрослого человека с детьми это роскошь, доступная разве что по ночам.
Тут есть два стула
1) Здоровье.
Щитовидка, гормоны, перетрен и прочая фигня.
Если со здоровьем проблем нет, то значит второй стул
2) Потеря ощущения контроля над своей жизнью.
По факту силы есть, но вот ощущение что их нет. "Нет сил" это именно что ощущение, потому что при всём это ты можешь продолжать сутками работать, спортом заниматься, делать что-то.
Если нет глобальной цели, если нет ощущения что твои действия двигают тебя вперёд, если вся жизнь "день сурка" и выполняется на автомате, то мозг потихоньку начинает прикручивать энергию которая на это выдаётся.
К примеру если "работа у меня прекрасная", но ты там всего лишь винтик в системе и ты ничего лично не решаешь и ни на что не влияешь - деятельности превращается в каторгу. В голове будут мысли "И нафига стараться если ничего не меняется?" и прочие маркеры подобного состояния.
Решается относительно просто, но не легко - нужно найти деятельность, где всё зависит от тебя. Где ты что-то сделал и сразу получил результат и видишь что можешь влиять на жизнь и окружающий мир.
Обычно такое "выгорание" также связано с тем, что нет никакого хобби и деятельности персонально для себя - это также один из маркеров.
Хобби у меня есть и не одно. Но заниматься ими тоже категорически не хочется. Год назад еще хотелось, а сейчас никак.
У меня, тьфу-тьфу-тьфу, вообще нет проблем со здоровьем. Год назад проходил кучу анализов и обследований - единственное что нашли, чуть-чуть повышенный холестерин.
Есть толк от витамина?
В зал начал ходить 4 месяца назад, думал взбодрит при сидячей удаленной работе. После зала часа 2 веселее, потом опять яма.
1. Тут вопрос - как именно "не хватает сил"? Не хочется или не можется. Не можется - физику проверять. Расширенный анализ крови. На гемоглобин и железо особенно. Направление на анализ выписывает любой терапевт.
2. Если по анализам всё в пределах нормы но сил нет потому что не хочется ничего - тогда проверяться на депрессию/преддепрессию. Это у психиатра.
Депрессия - это когда уже не то что ничего не хочется, а нет сил на то чтобы жаловаться или вообще заметить что с тобой что-то не так. Отключается всякое рефлексирование, и ты просто лежишь и ни о чём не думаешь, потому что и "на думать" нет сил. Если есть силы писать пост (и многое другое) - возможна преддепрессия/выгорание. Лечится таблеточками, психиатр выписывает. Ремонтируют нейронные связи, возвращают вкус к жизни, и силы появляются.
Хочется много чего, но не делается. Работа вообще не идет, никак. Пишу себе задачку на следующий день - "разобрать стол". В итоге только через месяц я что-то на этом столе пошевелил.
Есть у меня 2 машины в семье, на права почти 17 лет назад выучился. В Крым не ездил, но в сторону севера раньше регулярно мотался.
длительная прогулка на свежем воздухе бодрит лучше зала. зал всё-таки немного про истощение ЦНС. а еще творчество. на инструментах музыкальных играете? (вигантол, так или иначе, купите)
В молодости и на фортепиано играл в музыкальной школе, и на гитаре в группах - этого всего было достаточно. В 26 лет как отрезало, наигрался.
По-моему, если исключить действительно патологические состояния (болячки всякие, приводящие к косякам с гормонами и т.п.), обычно история простая. Силы есть (на тренажёрку же они находятся?). Но у организма нет глубинной мотивации выделять их в пользование. Нет подсознательно ощущаемых достойных целей на движение которым может быть выделена энергия.
Может и так. Недавно как раз думал - учился, работал, карьеру делал, ночами книжки читал и впахивал. А в нынешних условиях за свою зарплату могу купить все меньше и меньше.
У тебя диабет первого или второго типа, у друга и брата было тоже самое.
37 возраст как раз самый тот для проявления диабета.
Иногда так себя ведет острая ревматическая лихорадка - надо проверить СОЭ и СРБ.
Ну а вообще, почему б не выгорание и депрессия. Дофамином себя стимулировал? Мечтал о лучшей работе, сожалел о недостаточной зарплате и нестатусных отдыхах?
Конечно мечтал, и сейчас мечтаю. Хоть и во вполне себе хорошей компании сижу и с не маленькой зарплатой. Но кто же не мечтает, особенно с учетом ежегодного стратосферного роста цен на все - от хороших продуктов, до недвижимости.
@dodostation, уверен, что данный ответ здесь не появлялся до меня.
У вас проблема в целеполагании и достижении результата.
Иначе говоря: постоянная потребность действовать эффективно привела к тому, что многие действия мозгом признаны "не эффективными, значит хрен тебе, а не эндорфин".
Советую снизить степень самокопания и исключить практику оценки эффективности действий. Данный подход применять исключительно в работе (и то не всегда)
У тебя реально не было сил поставить в заголовке вопросительный знак, чтобы мы поняли, что ты хочешь совета, а не хочешь рассказать, как бороться? )))
Не, я хотел определить, как много человек на это триггернется. Поздравляю, ты вот первый :)
Я просто задумался, что это петля без выхода. Чем хуже - тем больше лежишь. От этого хиреешь и толстеешь. От этого заканчиваются силы. От этого еще хуже.
Поэтому решил разорвать сей порочный круг и через силу хожу в зал.
Ну охереть. У него время на зал есть... А хочешь поработать так: в 5 утра выходишь на первую работу, работаешь до 14:30. Затем в маршрутку и на вторую работу к 15:00. Там тоже бегаешь по кабинетам с различной сложности задачами, и в 5 вечера ты приходишь домой. И так 5 дней в неделю. За целых баснословных 60-70к в месяц. Причем первая работа это раскройный комплекс, где ты всю смену как ошпаренный настилаешь, бегаешь вокруг этого комплекса следишь за резкой, затем быстро-быстро подписываешь и убираешь крой, и все по новой - 70 листов настила ткани. Плотность работы такая, что извините за подробности, посрать сходить некогда, в прямом смысле. Попутно нужно вести карту раскроя, делать раскладки, и не забыть что вырезал, а что нет. И не ошибиться с размерами. И потом ещё пару раз в месяц выходишь в выходной день чтобы обновить базы 1с, платформу скачать новую и на всех компах переставить, попутно переставить все это на Линукс-сервере, в надежде что она заработает а не слетит к чертовой матери. И тебе придется все ставить с нуля на этой сратой ubuntu. Ах да, на осознанный отдых у тебя после 5 вечера, 4 часа, потому что в 9 вечера это самый край нужно ложиться спать, иначе хрен ты хоть чуть-чуть выспишься.
Дружище, а ты как собственно сам отдыхаешь? За пет проектами?
Что ты сам насчёт этого чувствуешь?
Честно? По выходным с ребенком гуляем много. По вечерам последние годы пару часиков видеоигры (не MMO, сюжетные одиночки). Год назад еще всякие leetcode решал, сейчас забил хер на это, совсем желания нет.
вы не болели перед тем как это началось? у меня так было после ковида ( в больницу не обращалась, официального диагноза нет, но я думаю что это был он)
Было небольшое ОРВИ в январе на недельку. Сейчас вот думаю, что состояние это плавно начало набирать силу где-то с середины ноября, так что не думаю, что связано.
"Хочется сидеть и тупить." Значит надо потупить какое-то время. Просто отдых, безо всего....
Так уже 3 недели туплю, на работе отпёзживаюсь отговорками. Но работа не делается, да и ничего не делается.
не полный список. Витамин D, магний, железо, ферритин как минимум.
Если ему/ей 37, то пора уже регулярно сдавать как минимум кровь. Если первый раз, то я бы рекомендовал набрать побольше анализров. Но Щитовидка и витамины главное. Полный список пусть у ИИ спросит, даром что ли программист)
Я сдавал по диспансеризации кровь полтора года назад - там было все ок, кроме чуть-чуть повышенного холестирина.
Лига уставших
1.1K поста3.4K подписчика
Правила сообщества
1 правило - не нарушать правила Пикабу.