Иммунитет⁠⁠

Привет, пикабу! Марафон глупых вопросов с вами.

Намедни смотрел ученого - биохимика. Он упомянул что нет единого показателя иммунитета. То есть нет такой биохимической цифры которая скажет  -вот крепок он н заразу всякую болезнетворную.

Отсюда вопрос: все что делали с нами в детстве "для иммунитета" в принципе бесполезно? Ну вот витамины там, закалка и прочее.
В принципе очень не против советам как стать здоровее- даже банальным, а то вдруг ничего не упустил