раскрыть ветку (182)
раскрыть ветку (179)
эээ, "в работе" в каком плане? Если просто в плане рельефа фигуры - то норм, но если хотите весить меньше 53 - явно не стоит. Даже сейчас уже немного худовата. Так можно и обратные проблемы со здоровьем и красотой поиметь.
раскрыть ветку (75)
Рельеф фигуры, конечно! Вес меня вполне устраивает, окружающие уже тоже говорят даже худовата. Так что теперь только красоту наводить внешне. :)
раскрыть ветку (56)
раскрыть ветку (10)
раскрыть ветку (4)
Только перед этим надо прочитать книгу Измира и заплатить 1 млн. зени.
Зато теперь у него будет на несколько мышц больше.
раскрыть ветку (3)
А я как раз хотел спросить:
Есть фотки где примерно 55-60 кг? Сравнить.
На примере собственной сестрёнки знаю.
Она скидывала и вот так проскочила стадию когда было "самое оно", увлеклась, и какой то сдвиг у неё по фазе пошёл, дистрофить начала конкретно, никого не слушала, есть уже пришлось заставлять, в-тихую, таблетки слабительные пила. А стала то страшненькая как скелет. Ей фотки промежуточные показываешь, говоришь: "Смотри, сестрёнка, ты же здесь вообще классная!" - Смотрит бесконечно пустым взглядом и как бы кивает, и дальше снова за своё. Короче кабздец. Еле вылечили. Сейчас более или менее. Так что не увлекайтесь там, особо.
И фотки, фотки..
раскрыть ветку (2)
Честно, промежуточного варианта стеснялась, фото нет совсем. Но несколько месяцев (есть пост про вес с цифрами ранее), нахожусь в одном весе и очень довольна. :) Думаю, всё дело в том, что я не сижу по соцсетям и пабликам о похудении или анорексичных девушках, у меня нет инстаграма, не вдохновляюсь моделями с подиума. В семье все полные. Глядя в зеркало сама поняла, что всё, этого достаточно. Это была цифра 53-54, размер одежды 42-44. Более чем устраивает. :)
ещё комментарий
Нескромный вопрос. А что с ручками делали? Спорт? А то похудела, а руки все равно великоваты, и кожу хотелось бы подтянуть.. а у вас всё так аккуратненько...
раскрыть ветку (34)
Только дома с гантельками занималась, искала уроки на ютубе. Но весы небольшие у меня 1-3 кг.
раскрыть ветку (29)
раскрыть ветку (23)
раскрыть ветку (16)
Дак я серьёзно :( В том то и дело по телику и крутят как похудеть, а как набрать так тишина. Можете минусить, а проблема реальна.
раскрыть ветку (15)
Никак. Говорили, что женюсь и поправлюсь. Обманули. Поправилась жена. 6 лет уже как женаты.
Жена это счастье, которое с годами становится полным.
раскрыть ветку (5)
Принимайте в компанию. +Раз!
Один в один, точь в точь та же фигня. 6 лет. Жена - поправилась, я - ни на килограмм.
кто-то любит сладости...
Или плохо готовит (или готовит неправильную еду)..
Ну или вы на работе нервничаете/недосыпаете.
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (1)
Значит вы можете сменить минусы на плюсы!
Ведь вы знаете в чем проблема, и осталось самое малое - исправить её!
Успехов!
Набрала строго фастфудом и быстрыми углеводами. Но надо ли вам заплыть или быть в здоровом теле, выбирать вам. :)
Ешь на 10-20% больше калорий, чем тебе положено. Где примерно 50% = жиры, 20% белки, 30% углеводы. Более подробно в интерентах можно найти.
Да легко. Килограмм шоколадных конфет в неделю, и регулярный сладкий чай\кофе с булкой. На такой "диете" я этим летом с 74 до 80 за полтора месяца накидал. В обратную сторону уже сложнее. Без булок и конфет, но со сладким кофе скинул до 75 за 4 месяца.
раскрыть ветку (2)
Ну вот хуй его знает. Был студентом и весил 79 рост 190. Вернулся домой за пару месяцев до 85 набрал, через год 92 кг. Рост не меняется с 18-ти. Жрать больше не начал, а вес попер)
Из реальных подозрений, это то что стал меньше нервничать и намного меньше курить.
мне помог отказ от курения. за пол-года +15 кг (весил 65кг, рост 180см), затем в течение 5 лет еще +5 кг. итого 85 кг при 180см
но, честно говоря, последние 5 кг уже лишние.
и еще, первый год коленям очень тяжело было (любительски играю в корзиномяч).
кушать правильно и по графику, каждые 4 часа еда (!) и перекусы + физнагрузки.
И МЯСОО!!!
НАДО МЯСО ЕСТЬ!!! 200-250 грамм порция + овощи!
я так за 3 месяца + 5 кг поднял причем без тренировок (ну кроме кхм активного интима).
Спортзал! Набирайте мышечную массу, а не жир. Кушайте побольше медленных углеводов и белков. И будет вам счастье)
раскрыть ветку (3)
А вот и не работает это. Набралось только 2 лишних кг за 1,5 года (по 3 раза в неделю в качалке, питание и пр.). Вес стал тягать больше. Жим больше своего веса и пр. А массы нет.
Так что это от организма зависит. Так и придётся маслами скрипеть.
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (1)
Вот об этом я не подумал.
Всем, у кого не получается поправиться или похудеть! Мы уже достигли своего идеала! Пусть теперь мир содрогнётся под нашими худыми и толстыми ногами! Пусть все ослепнут от лучезарной красоты наших тел и падут к нашим ногам! Уха-ха!
Лет 5 назад пошел в тренажерку, набрал +7 за год, с 78 до 85 при росте 182 (без протеинов и прочей чуши). Время было, занимался по 3+ часа 3 раза в неделю, с тренером. Потом времени не стало, спортзала тоже, а эти +7 никуда не делись, только перераспределились постепенно :)
спорт и питание. я занимался активно 3 раза в неделю строго по программе. ел 5-6 раз в день. после тренировки сразу в обязательном порядке что-то мощное, с белками и углеводами. Я наворачивал рис, гречку с курицей или котлетами. Плюс перед сном съедал пачку творога и мог запить коробкой йогурта. Результат - до начала тренировок и набора весил 55 кг, через 2,5 - 3 месяца - 75 кг. Удачи.
Единственный момент - за все приходится платить. Печень и поджелудочная ощутимо охуели от всего этого.
раскрыть ветку (4)
Ну да, если контролировать то, что ты ешь + элементарные приседания, пресс и т.п. то можно норм скинуть даже не ходя в спорт зал.
раскрыть ветку (2)
Можно скинуть вес вообще не занимаясь. Я как в универе стал учиться, начал жить один и по утрам жрать стал (раньше так, чаёк с печенюхами и попездовал в школу. Весил, к слову, 96 кг, рост 192). И буквально за полгода-год сбросил чуть больше 15 кг. Потом где-то вычитал что даже элементарное изменение графика питания может благотворно повлиять на сброс веса, без изменения рациона (если конечно, он не состоит из колбас, майонеза и булок). Сейчас вот до сих пор этого принципа придерживаюсь, вес колеблется в районе 80-85 (в зависимости от сезона).
раскрыть ветку (1)
и не забывайте, что локальное похудение - фантастика, процент подкожного жира - он общий =) Те места, где жир сперва нарастает уходить будет в последнюю очередь.
раскрыть ветку (3)
Главное в этом порыве не впасть в крайности и не качнуть себе рельеф, как у Шварца в молодые годы.
А вообще конечно классно и симпатично.
Не слушай этих! Еще немного надо, хотя конечно и сейчас уже круть, сравнение правда можно было из без макияжа)
окружающие всегда будут говорить что худовата, потомучто большинство окружающих это "среднестатистический человек" среднего роста коренастого телосложения и с предпочтениями свойственными этому же человеку.
Худей если хочешь, только в крайности нестоит впадать. 53 кг для 160-165 наколько вижу по фото, это не так уж и мало
ещё комментарий
Худовата? Ты из любителей плыть по волнам? Фигура самый сок. Ни капли намёка на худобу. Что за ненормальная любовь в большим девушкам?
раскрыть ветку (17)
Что за ненормальная любовь к худым девушкам? Намёк на худобу есть-если переборщить, девушка будет уже худой, а не стройной, что видно по уже худым рукам и ногам. (Не в укор автору, конечно!)
ещё комментарии
раскрыть ветку (15)
Ну видно что руки и ноги уже весьма худые и дальше худеть не стоило бы:) иначе будут просто палочки, что не выглядит здоровым
ещё комментарии
раскрыть ветку (13)
ещё комментарии
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (1)
видимо если ты недостаточно высокая твое мнение не учитывается )
ну или "вес" твоего мнения зависит от твоего веса )
ещё комментарии
ещё комментарии
раскрыть ветку (7)
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (3)
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (1)
Ну как по мне, немного перебор. Для моего роста 80 самое то. Поэтому буду сушиться до 77 где-то и потом потихоньку до 80 чтоб рельеф не терять.. это в теории))
ещё комментарии
ещё комментарии
ещё комментарии
ещё комментарии
раскрыть ветку (32)
Нет, вырезали 10 лет назад, но что-то там было нехорошее в ходе дела и в итоге остался очень неэстетичный шрам и подправить его нельзя. :( Долгая история, но за столько лет стало абсолютно всё равно на его наличие и размеры. :)
раскрыть ветку (23)
ну шрамы на теле у красивой девушки это даже плюс, они делают вас более ранимыми, мужикам это нравится, ну, или это лично мой фетиш о_о
"в полный рост похвастать пока нечем" да успокойся ты, дальше уже некуда, просто поддерживай себя в этой форме и все будет хорошо.
что тебя мотивировало?
раскрыть ветку (13)
Началось с расставания с молодым человеком и я винила свою внешность в том числе, не смотря на его любовь к пышкам. :)
А потом где-то на 70 просто поняла, что стало легче. Буквально всё: ходить, дышать, жить. И пошло дальше само. :)
раскрыть ветку (12)
друг у меня так худеть начал. сбросил 7кг, и понял что стало легче двигаться, секса в конце концов захотелось и приносил он больше удовольствия чем одышки )
раскрыть ветку (10)
Нет, поняла, что оно того не стоило. :) Долгая история. Так что расставание послужило для меня такой вот своеобразной путёвкой в новый мир. :)
раскрыть ветку (9)
раскрыть ветку (8)
раскрыть ветку (7)
раскрыть ветку (6)
раскрыть ветку (2)
Итак, господа, кампания гляжу собралась достойная и в связи с этим у меня два вопроса:
1. Будем ждать кого-то с закусем?
2. С какой начнём?
раскрыть ветку (1)
Делают коррекцию, есть и такие операции по пластике. Остается более аккуратный и менее заметный след. Это ведь только слой кожи корректируется. Даже погуглил из интереса ради этого, думал может чего то не понимаю, но все делается. Только ограничения физические на живот и около месяца на полное заживление (хотя пишут быстрее все происходит). На работу можно выходить через две недели, если нет физических нагрузок (опять таки это уже врачи пусть решают).
раскрыть ветку (2)
Делается, конечно. Но там действительно долгая история, после произошедшего осложнения с животом осложнение пошло на правую почку, с которой имею большие проблемы с рождения, на спине у меня в том же месте тоже шрам. :) Врачи говорили трогать нельзя тогда, никакой косметики, а спустя 10 лет стало уже как-то всё равно.
раскрыть ветку (1)
Я сделала коррекцию рубца после старой операции месяц назад. Сейчас рубец как волос, когда заживет - врядли будет легко разглядеть
ещё комментарии
круто. Очень круто. Я села на пп два месяца назад, в первый ушло 8 кг, во второй 2 кг и начала спортом заниматься (функциональный треннинг). Цель такой же вес как у тебя. Старт с такого же веса был. Немного демотивировалась всего 2 кг за месяц, но твой пост вдохновляет! Ты огонь!
раскрыть ветку (5)
раскрыть ветку (4)
правильное питание. Следишь за калориями, соблюдаешь правильное соотношение БЖУ (белкижирыуглеводы), кушаешь определенное количество каждые 3-4 часа, заменяешь каловые продукты на полезные. Много интересного короче
раскрыть ветку (2)
раскрыть ветку (1)
в интернетах очень много воды и обобщенной инфы. Лучше всего обратиться к консультанту по правильному питанию, он тебя измерит (вес, объем и тд), составит тебе персональную характеристику по твоему весу, состоянию. Сделает тебе рацион питания с учетом твоих особенностей организма (аллергии, неусваиваемость лактозы и тд), составит тебе комплекс упражнений по твоим характеристикам. У меня вот травма ступни и я не бегаю, не прыгаю, не делаю зашагивания назад и выпады и тд. Зато компенсирую присядом и босу. Если есть у тебя знакомые, кто может хорошего посоветовать консультанта, то смело обращайся. Услуги платные, конечно, но ты платишь один раз и потом на всю жизнь знания свои используешь. Если нет таких знакомых, то могу тебе посоветовать девочку, которая мне составляла все. Ее услуги стоят 3.000 рублей единоразово и она тебя будет консультировать удаленно на протяжении всего времени, которое тебе понадобится, чтобы втянуться. Ну я за 2 месяца научилась сама все считать уже (БЖУ и калории), смело в магазах продукты сама выбираю, открыла в себе прям способности кулинарные в ПП-кулинарии, хотя раньше ужасно не любила за плитой стоять. А ща торты херачу уже настоящие :))) В инстаграме много аккаунтов с рецептами, но тут надо уметь сомнительные отсеивать.
раскрыть ветку (9)
раскрыть ветку (7)
Потому что это все присутствует в посте. Хочешь доебаться? Ответишь мне, почему в посте про горящее дерево обсуждают Гул'Дана и Сталкер? Потому, что это пикабу и тут почти все в тему, а ты взял и доебался на ровном месте
раскрыть ветку (6)
раскрыть ветку (4)
Как я однажды говорил в споре
Мы в интернетах, окей? Поэтому скажи спасибо за то, что вместо полового акта с твоей мамой я вполне адекватно веду диалог
Я надеюсь дополнительных тирад мне не придется разводить о том, что мы сейчас в интернете?
раскрыть ветку (3)
Дополнительного не понадобится - ты прекрасно показал манеру общения. Но, в любом, случае я получил ответ на свой риторический вопрос. Просто офтопик и флуд - норм тут, буду знать. Самого же не особо радует то, что к постам по тыще коментов, среди которых надо стараться вычленить те, что по теме. Например, в теме про похудение проматывать комментарии про какие-то шрамы от аппендицита.
раскрыть ветку (2)
Ну что поделать, это интернет. Хочешь не хочешь, но никто никого не будет опрашивать людей тут перед каждым своим действием мол - понравится тебе это или нет? Даже прямо сейчас мы продолжаем флудить не по теме поста, как ты говоришь
раскрыть ветку (1)
ещё комментарии
ещё комментарии
а можно подробнее план тренировок? чем мотивировались? может быть есть какая то группа он-лайн где люди пользуются советами друг друга, делятся опытом? племянница запустила себя. может быть Ваш опыт ее заставит сдвинуться с мёртвой точки
раскрыть ветку (9)
А дайте свою эл. почту, отправлю письмо. Я не думаю, что реально могу чем-то помочь, скорее предостеречь от своих ошибок на этом пути. Но вдруг будет полезно? :)
раскрыть ветку (8)
И мне интересно почитать) pikabushkas@gmail.com
Результат отличный! Хотя мне кажется, что чуточку прибавить нужно) Но это уже дело личного комфорта и здоровья :)
Результат отличный! Хотя мне кажется, что чуточку прибавить нужно) Но это уже дело личного комфорта и здоровья :)
раскрыть ветку (4)
Отлично выглядите!
Худеть не нужно - это 100%, нужно лишь отшлифовать фигуру умеренными тренировками и правильным питанием!
В полный рост похвастать пока нечем, в работе! :)
Как это нечем? Да всё ведь отлично. Меня всё устраивает.
раскрыть ветку (4)
раскрыть ветку (2)
если уж хвастаться, так хвататься) а то многие девчонки бояться похудеть, мол грудь исчезнет. пусть видят, что всё будет хорошо)
раскрыть ветку (1)
а то многие девчонки бояться похудеть, мол грудь исчезнет.
Не боятся, а ленятся. Ведь гораздо проще лежать и ничего не делать, при этом жалуясь и обижаясь на весь мир, чем поднять свою сраку с дивана)
по фотке, я бы сказала, что надо что-то с животом сделать, может пресс качать начать? А так, очень хорошо выглядишь)))
а можно вопрос, нельзя было врачу денюшку дать, что бы он не ржавым карабельным крюком апендицит вырывал, а как нибудь поаккуратнее ?
раскрыть ветку (9)
раскрыть ветку (8)
не привязался, а спрашиваю, потому что интересно. вы с какой стати хамите незнакомым людям ?
раскрыть ветку (7)
ничоси. и это вы называете хамите? во всеуслышанье заявить молодой девице, что у нее стремный шрам на пузе - вот хамство!
раскрыть ветку (6)
мне надо делать за ваших родителей их работу ? ну ок.
писать незнакомым людям "чо привязались" - это хамство и слэнг хабалки. не надо так.
раскрыть ветку (5)
ну ок. если ты не просекаешь юморок - твои проблемы. и пусть я хабалка. теперь на счет тебя - тебе родители не говорили, что задавать вопросы людям касательно их здоровья , внешности и т.д. - это бестактность и отсутствие воспитания? ааа, ну да... какое там воспитание... не было его у тебя. твоим родакам прогулы влепить и штраф с них . за выпуск в люди хамла обыкновенного
раскрыть ветку (4)
мне такому родители не учили, понимали что я сам знаю, что если человек светит в интернете на тысячу человек свой голый живот со шрамом, то уж точно вопрос относительно его тела его не смутит.
на счёт перевода стрелок второй раз я уж промолчу, тоже хороший показатель уровня развития.
раскрыть ветку (3)
ещё комментарии
А что в низу живота справа ? Ну и если не секрет, физ упражнения делаете ? Я вот бегаю 2-3 раза в неделю по 10-12 км, но всеравно ем вкусняжки (не могу отказаться, я сладкоежка) и держу вес в районе 70 кг при росте 174, но я парень. А по фото, фигура отличная, если не собираетесь в модели то зачем какие-то там кубики на животе. Такой вот худой (средней) быть это же всеравно здоровье, чем толстой -_- Так что мне кажется все у тебя норм, и больше не нужно ( от целей конечно зависит) Хотя думаю твой молодой человек любит и любил тебя и прошлую хе хе )
