11 мая поспорили с мужем - кто за месяц похудеет на 5 кг, получат суперприз - викенд в своё распоряжение. Проигравший, соотвественно, получает на все выходные двух капризных детсадовцев в единоличное пользование.
Утром взвесились и начали худеть.
Сегодня, почти спустя две недели решили проверить прогресс. Гордиться пока нечем. Общим голосованием приняли решение, что выигравшим будет считаться тот, кто 11 июня не будет весить больше исходного веса.
Как человек, сбросивший 24 кг за 2 года, без каких-либо усилий, скажу так: процесс похудения начинается не с изнурительных диет, лишений и страданий, не с принудительных занятий спортом и прочей физ. нагрузкой, как полагают многие. Он начинается с головы.
Нужно и важно помнить, для чего мы едим. Мы едим для того, чтобы организм работал хорошо и правильно, чтобы был здоров и полон сил, но никак не для того, чтобы получать эстетическое удовольствие! Это очень важная вещь. Есть много вещей, из которых в жизни можно получать удовольствие, у каждого они - свои. У кого-то плавание, у кого-то теннис, велосипед, у кого-то вышивание крестиком или рисование. Делать культ из потребления вредной пищи - это путь в никуда, такая же вредная привычка как алкоголизм или табакокурение.
Очень важна переоценка системы ценностей в пище: нужно осознанно отдавать себе отчёт, что съеденная пицца, гамбургер или бутер с майонезом - это миллиард калорий и очень тяжёлая еда для вашего ЖКТ, от которых ваш организм спасибо вам не скажет. И наоборот, что какая-то невзрачная овсянка, не обладающая ярким вкусом - это залог сил и хорошего самочувствия. Когда вам это удастся - кусок пиццы уже не будет так радовать, а отношение к здоровой пище будет куда более положительное.
А изнурительные диеты - это сомнительная авантюра. Тяжкие лишения, потом срыв и набор веса, потом всё по новой, разочарования в себе, удар по самооценке и очередные переедания на фоне созданного себе стресса.
Вы видимо, моё предыдущее сообщение неправильно поняли. Аппетит должен быть и желание съесть вкусненькое - это нормально. Но делать культ из вкусной И вредной еды, ради получения эстетического удовольствия - это не ок.
Разница в том, что у тех, кто питается здоровой пищей, вкусненькое - это пюрешка с минтаем, фрукты, огуречно-помидорный салатик и чай из шиповника. И оно реально вкусное, когда не забиваешь рецепторы усилителями вкуса! А когда забиваешь - обычная пища типа риса, гречки, макарон и овсянки уже кажется безвкусной. И остаётся радоваться только тортикам, пицце и прочим калорийным бомбам, имеющим ярко выраженный, сильный вкус.
Нам дофаминовый выброс природой давался совсем не для того, чтобы есть то, что нам вредит. И это важно понимать. Мозг усилителями вкуса очень легко обмануть, да вот организм вам за это спасибо не скажет.
