Что такое гештальт?
Гештальт бывает закрытый и незакрытый. Закрытый это ок.
Из незакрытого сквозит, поэтому чем больше их закроешь, тем теплее будешь жить.
Привет, я психолог и гештальт-терапевт, и у меня есть пара слов об этом)
Я часто встречаюсь с таким представлением, как будто незакрытый гештальт это что-то вроде болячки, а гештальт-терапия направлена на их поиск и закрытие.
На самом деле, гештальт - это просто тот способ, которым мы воспринимаем окружающую действительность. Информация, поступающая от органов чувств в наше сознание, существует не как беспорядочный поток шума, цвета и ощущений. Мы выделяем отдельные образы: предметы, голоса, прикосновения, остальное уходит на второй план - в фон. Это и есть гештальты - выделенные из фона фигуры.
Два человека идут по одной и той же улице. Один видит женщину-брюнетку, мужчину в пиджаке, аниматора в ростовой кукле, проезжающую машину. Другой видит чебуречную, продуктовый магазин, кинотеатр, паб.
Из окружающей действительности мы выделяем разные образы, обращаем внимание на разные объекты. Происходит это не случайно, а в зависимости от наших актуальных потребностей.
Поэтому голодный будет видеть в первую очередь магазины и кафешки, одинокий - других людей, скучающий - кинотеатры.
Если наиболее актуальная потребность удовлетворяется, она уходит в фон, и на первый план выходит другая потребность. Это естественный процесс, такой же, как дыхание. Возникает один гештальт, потом другой, третий и так далее. Остановить этот процесс значит умереть.
Откуда взялась история про незакрытые гештальты, и о том, что их нужно закрывать?
В реальном мире невозможно брать и удовлетворять потребности по мере их возникновения. Мы все были детьми, и удовлетворение наших потребностей зависело от родителей. Нам всем приходится ориентироваться на социум. Наши возможности не безграничны.
За время нашей жизни мы адаптируемся к среде, в которой присутствует множество ограничений. Какие-то потребности остаются хронически неудовлетворенными, какие-то способы адаптации становятся привычными, и все это уходит в фон, перестает осознаваться.
Так образуется "незакрытый гештальт".
Существует упрощенное понимание, что была какая-то ситуация, например конфликт, в котором я не дал отпор, и вот теперь меня это гложет, надо осознать это, поорать на подушку или побить грушу, и отпустит. И в этом смысл гештальт-терапии, в поиске таких незавершенных ситуаций.
Но "незакрытый гештальт" это не какая-то отдельная ситуация, это некоторая часть нас самих, которую мы привыкли не замечать.
Мы говорили о том, что из общего фона мы всегда выделяем фигуры, связанные с нашими потребностями. Если какая-то потребность осталась неудовлетворенной, фигуры, связанные с ней, постоянно будут маячить у нас на пути, причем где надо, и где не надо.
Чтобы осознать потерянную часть себя, нужно исследовать текущий момент, структуру своих потребностей, собственных реакций. Именно этим занимается гештальт-терапия.
Поэтому самые частые вопросы, которые звучат в сесси это: "как?" и "что?".
Как ты себя сейчас чувствуешь?
Что с тобой происходит?
Как тебе быть в этой ситуации?
Что это для тебя значит?
Так что никакого прямого поиска незавершенных в прошлом ситуаций нет. И слово "гештальт", пожалуй, вообще не звучит в терапии.
Психология | Psychology
28.2K постов61.7K подписчика
Правила сообщества
Обратите особое внимание!
1) При заимствовании статей указывайте источник.
2) Не выкладывайте:
- прямую рекламу;
- спам;
- непроверенную и/или антинаучную информацию;
- информацию без доказательств.