Бросить курить⁠⁠

Из дельного могу порекомендовать купить бутылочку хорошего вина. Или коньяка. И на сигары перейти.

Заболела ковидом прошлым летом. При температуре 39 и сильном кашле не то что курить, сложно было даже просто водички попить. Постоянно тошнило.
Ну и вот

А мне тоже по-началу не зашло. Первую сигу курила параллельно с обычными) А потом купила другую, лучше передающую вкус, и более приятную мне в руке и с эстетической т.з. и восприятие изменилось кардинально.

Книга А. Карра не помогла совсем. Нет, не так… СОВСЕМ не помогла, даже не дала никакого толчка.

Мне в свое время книга очень помогла. Правда через 5 лет снова оступился, и вот они 1.5 пачки в день. Вы уже проходили этот путь. Механизм прост. Любая зависимость лечится тотальным отказом. Книга просто даёт вам нужный настрой. Всё получится.

А ты хоть взатяг куришь? А то мне одна дама тоже на зависимость жаловалась, мол, "курить люблю пиздец, курить люблю аж рвёт, а бросить не могу(" А потом я с ней вышел покурить и обнаружил, что эта дама ебашит не в затяг, и очень сильно её удивил тем, что она в принципе никогда не курила, а то, чем она занимается - это просто какое-то обезьянничанье.

Мне спрей помог. До этого много что пробовала, табэкс, книгу - не осилила, лечение иглами, электронную сигарету. Стаж был 20+, бросила легко за две недели. Всегда были сигареты при себе, никакой ломки. Наверное настроиться надо. В молодости как то бросила, выкурив много сигарет одну за другой, пока плохо не стало, специально это сделала, но через пару лет сорвалась.

Ещё момент. Ты куришь от скуки, многие от скуки жрут, кто-то щелкает пультом от телека, кто-то делает ставки, кто-то бухает, кто-то пишет смски бывшим) Это внутренняя пустота, и мы заполняем ее всякой хернёй, которую принято называть зависимостями. Осмысляем свое сиюминутное существование в большей или меньшей степени. Если попытаться честно проанализировать свои вредные привычки и когда мы к ним прибегаем, это становится очевидно. Поэтому, когда мы увлекаемся чем-то, желательно позитивным, рукоделием, например, или там книгой, общением, не важно, нас перестает тянуть пожрать или покурить, мы об этом забываем. Ну и конечно ритуалы, это отдельный разговор. Такие ассоциативные якоря к удовольствиям - кофе с сигаретой, задушевная беседа под бокальчик и т.д. Поэтому так сложно просто взять и вырезать из жизни ритуал, не замещая его другим источником позитивных эмоций.

Попробуй вейп. Это дешевле, не настолько вредно, нет мерзкого запаха и как промежуточный этап многим помогает. Мне например) И куче моих знакомых. Да-да, это полумера, нужно бросать прям разом, все понятно, но так без пипец какой мотивации мало у кого срабатывает. Поэтому, если чтобы срастить ногу нужен костыль - не стоит гордо пытаться скакать на одной ноге, бери костыль и пытайся.

отлииично). По Вашей логике я навсегда останусь жирной.

PS бросить курить было легко.

Бросить жрать так и не удалось.