98 дней до отпуска⁠⁠

День 2.

Спасибо всем кто даёт советы и комментарии, все читаю, все на себе примеряю.

Утро.

Вес 76.9 кг - пузо все там же.

Времени категорично не хватает утром к сожалению. Сегодня в своей зарядке сделал следующее:

Пресс с ютюба 5 минут упражнение

Подтягивание 3 подхода 6-5-3 раза, перерыв 2 минуты.

Дальше душ - завтрак и на работу

Вечер.

Первый раз пошёл в спортзал. Конечно многое непонятно, тренажеры разные, из знакомого только дорожка и штанга.

Дорожка - бежал 40 минут, выбрал какой то режим типа выше ниже бежишь.

Руки- спина. 2 разных тренажера. 4 подхода сделал на каждый, вес не помню, просто для себя понимал тяжело или нет.

Дома перед сном - отжимание от пола - 5 подходов, 20-20-15-15-10по бумажке что в день 99 в комментариях написали.

Прогулка ещё была 30 минут перед сном.

Сладкого не ел, алкоголь не пил.

Впереди выходные - это будет все труднее, будут гости на природе и тп.

В воскресенье еду в командировку до среды, буду в поле жить в вагончике, видимо только смогу делать отжимания, и по ютубу пресс. Ну будут видно в понедельник утром что там за условия.

Забыл сделать разминку для позвоночника - хотел после спортзала, ладно сделать на другой день.