Сам страдал от храпа, постоянно хотелось спать днём и семья мучалась, потому что заснуть под этот слонячий рев им было крайне трудно. Из всех вариантов нашел для себя оптимальный - сипап (CPAP). На ночь одеваешь маску, покдлюченную к машинке, она создаёт постоянное положительное давление воздуха, по русски - дует мне в нос, из за этого стенки горла не смыкаются и храпа нет, спокойно сплю всю ночь, самочувствие на утро хорошее.

Из минусов - сначала хорошо бы ко врачу на сомнологическое обследование, чтобы он подтвердил, что у вас есть проблемы с дыханием ночью (остановки дыхания) и дал поспать с этим аппаратом, может вам будет трудно с ним (поначалу непривычно, но в итоге привыкаешь и засыпаешь) да и сам аппарат стоит 500 долларов минимум. Видел их в Москве, но покупал в итоге с доставкой из Штатов - получилось дешевле.

У меня, кстати, апноэ есть, но некритичное, врач сказал, что Сипап на мое усмотрение, как терапия храпа подойдёт.

Если будете брать - берите обязательно с увлажнителем воздуха в комплекте, иначе на утро в носу будет настоящая Сахара.