Ответ на пост «Доказательство»
Задалбывает эта брехня насчет веганов, типа здоровью вредит. Сам из мяса только рыбу и птицу ем. Решил погуглить это фейк что веганства вредит здоровью или нет. На спортсменах самое показательное, они под наблюдением врачей постоянно.
Предварительный вывод - вегетарианство и веганство здоровью не вредит. Это "заказной" догмат от многомиллиардной скотоводческой индастри, они его поддерживают ибо вложили дохрена денег в мясо-молочное производство. В принципе то же самое и с бухлом.
Спортсмены-вегетарианцы доказывают, что растительная диета способна обеспечивать выдающиеся спортивные результаты. Они успешно выступают в силовых дисциплинах, бодибилдинге, автогонках и беге на выносливость.
Среди самых известных мировых и отечественных атлетов, отказавшихся от продуктов животного происхождения:
Льюис Хэмилтон — многократный чемпион мира по автогонкам в классе Формула-1.
Венус Уильямс — легенда тенниса, многократная победительница турниров Большого шлема и Олимпийских игр.
Патрик Баблумян — немецкий тяжелоатлет и обладатель титула «Самый сильный мужчина Германии».
Скотт Юрек — один из самых известных ультрамарафонцев в мире.
Алексей Воевода — российский бобслеист, двукратный олимпийский чемпион и чемпион мира по армрестлингу.
Главная сложность для спортсмена на таком питании — закрыть высокую потребность в белке, железе и витамине B₁₂. Основу их рациона составляют бобовые (чечевица, нут, фасоль), соевые продукты (тофу, темпе), крупы, орехи и семена, а также специализированные обогащенные продукты. Грамотно составленный план питания позволяет легко справляться с интенсивными нагрузками и ускорять восстановление.
