psique

По моему глубокому убеждению, невежество должно приносить страдания. А мой святой долг – всячески этому способствовать. Это мой способ проявить заботу. Настоящую заботу - заботу о разуме.

Речь идет не о каком-то абстрактном невежестве в узкой специальной сфере. Речь о махровом , глубоком , некритичном и опасном невежестве. Такой человек должен испытывать навязчивый зуд от своей глупости, как от толстого шерстяного свитера на голое тело. Нет таких слов , что бы вразумить глупого, некритичного и откровенно необразованного человека. Но можно заставить его испытывать легкий дискомфорт . Звон, на грани слышимости. Почти незаметный, как начало зубной боли. От него можно отвлечься – но не забыть. Ноющее, неприятное чувство дискомфорта может отступать на задний план в ежедневной рутине. Но стоит остаться одному – пускай перед сном – и вот это совсем незаметное чувство уже не дает уснуть.

Обидно как – вот тогда я мог так остроумно ответить!

Как при давно запущенной зубной боли – на утро всё забывается. А перед сном всё по новой. И ругаешь себя, что надо было сегодня все-таки сходить к врачу! И наконец, когда сил терпеть уже больше нет, а боль не дает жить, ты сдаешься  и записываешься на прием. А лечение долгое, неприятное, дорогое. И когда ты закончил – ты уже и не думаешь запускать свои зубы. Слишком дорого тебе обошелся твой страх и безразличие к себе.

Так и глупый человек, если общество долго и упорно не поощряло его глупость, не способствовало его невежеству, а наказывало его за это, со временем начинает всё критичнее и критичнее смотреть на действительность. И, главное, на себя самого.

О , у дьявола много обличий. Всевозможные заблуждения, иллюзии, самообманы, веры, догмы, да и просто – незнание. Имя всему этому – невежество. И нет лучше способа борьбы с ним, чем всегда и везде вынуждать носителя этого невежества быть немного не в своей тарелке. Немного в стороне.

Проницательные из вас успели несколько раз подумать:

« Ну а что же до тебя? Ты-то считаешь себя в праве решать, кто невежественен а кто нет. Ну и кто после этого ты? Не ты ли из всех -  самый большой дурак?»

Вы правы, это действительно касается всех. И меня – в первую очередь. Поступай с людьми так, как ты хотел что бы поступали с тобой. И я поступаю именно так.

Пускай мне указывают на мою глупость, на мой догматизм, пускай я буду испытывать острые приступы самобичевания. Не буду лукавить – я не брошусь облизывать как щенок каждого, кто указал мне на мою глупость. Нет.

Но дома я буду часами изучать вопрос, в котором волей моей лени я оказался не компетентен. И там, на задворках сознания, в самых глубинах моей души, под слоем обиды и злости, я буду благодарен – ведь о мне действительно, по-настоящему позаботились.

«Специалисты» всего интернета в унисон твердят о пользе здорового сна. Но редко кто решается копнуть чуть глубже, и озвучить казалось бы очевидное - как собственно добиться здорового сна.

Здоровый сон – этот тот сон, который биологически заложен в природу нашего тела. Наши видовые особенности определяют цикл сна, его строение и продолжительность.

Так что на поверхность лежит вывод – здоровый сон можно приготовить с помощью биологических триггеров , которые создадут иллюзию естественных условий и подтолкнут наш организм к здоровому сну.

Шаг 1. Никаких психоактивных веществ.

Внимательно проследи, что бы никаких психоактивных веществ не попадало в твой организм задолго до сна. Ты не наркоман и тебя это не касается? Спешу огорчить – к ним можно отнести любое вещество, как либо влияющее на динамику работы высшей нервной деятельность.

Кофеин, никотин, любые лекарственные средства в том числе народные, травы, наркотические препараты, любые узвары, настоянки и конечно же алкоголь.

Не забывай - седативный эффект очень похож на сон, но не является естественным путем к нему.

Шаг 2. Снизь температуру в комнате.

Колебания температуры хоть и не осознаются в полной мере, но довольно тонко чувствуются нашим организмом. Снижая температуру в комнате, мы имитируем суточный цикл изменения температур, что в свою очередь ведет к понижению сердечного ритма, нормализации циклов «возбуждение-торможение» . Так что лучшая подготовка ко сну – заблаговременно снизить температуру в комнате на несколько градусов. Как понять что это «та самая» температура? Ты должен почувствовать легкую прохладу.

Шаг 3. Успокойся.

Да, вот такой на первый взгляд простой и очевидный шаг. В конце дня постарайся избавиться от чувства тревоги, обиды, неудовлетворенности. Крайне важно это сделать за несколько часов до сна. Методы , которыми можно прийти к этому хоть и индивидуальны, но найти их можно по запросу «Методы психологической релаксации.»( Или читай следующие посты).

Шаг 4. Оставь минимум освещения.

Как и температура, свет является  биологическим маркером, регулирующим цикл сна. Постарайся позаботиться что бы свет в твоем доме был теплым и не располагал к бодрствованию.

Шаг 5. Прислушивайся к себе

Вопреки всем возможным исследованиям и рекомендациям, самый верный и простой путь к здоровому сну – это прислушиваться к своему организму. Спать достаточно, что бы высыпаться  - вот чего так часто нам не хватает.

В наше нелегкое время спать хорошо – роскошь, которую могут позволить себе только те, кто внимательно следит за своим телом и разумом.

Современный мир наполнен людьми, готовыми научить "заводить друзей и знакомиться на улице" всего-то за скромные 100-200 долларов за занятие. Действительно, общение - это навык, такой как умение резать по дереву или играть на гитаре. Но так ли это действительно сложно?

Есть ли универсальный рецепт, с помощью которого можно было бы приготовить легкую, ненавязчивую беседу с любым незнакомцем? Ставь кастрюлю на плиту, мы начинаем.

Шаг 1. Залить воду.

Беседа с незнакомым человеком редко бывает обременена глубоким смыслом, так что для начала возьмем побольше воды. У меня сегодня есть только болтовня о погоде, но можно подобрать воду на свой вкус. Так традиционно поступают Британцы, когда хотят завести диалог в общественном месте. Впрочем, хорошим тоном это считается в любой части света.

Шаг 2. Вымыть все ингредиенты.

Ложь ,фальшь и притворство конечно же отталкивают. Быть не просто честным – быть удивительно честным. Отмой все ингредиенты до чистоты если хочешь получить действительно вкусную и наваристую беседу. Правда и честность до мелочей - от и до - особенно в самом очевидном и простом.

Шаг 3. Добавить цель.

Дальше, нам нужно добавить немного смысла. Пустяк, больше надуманная чем настоящая цель – вот что нам нужно. Люди обычно сильно настораживаются, если к ним обращаются просто так, без особой на то нужды. Такова наша природа – искать подвох. Но каждый с удивительной легкостью выбрасывает из головы дурные мысли, если озвучит даже самую пустяковую причину для обращения.

Шаг 4. Очистить от скорлупы

На улице, в кино, на работе – каждый почти непрерывно пребывает в скорлупе своих размышлений. Так что следующим верным шагом было бы выделить себя из окружающей серости. Для этого нам подойдет пускай скромная - но улыбка. Важно, что бы она была искренней. Если же не терпится испробовать новый рецепт, а искренней улыбки под рукой нет – попробуй едва прищурить глаза. В сочетании с улыбкой, это позволит создать иллюзию искренности. Но не забывай, что наш мозг удивительно точно отличает оттенки невербальных посылов, а напряженная улыбка с прищуренными глазами могут быть истолкованы неверно.

Шаг 5. Не скупись на специи

Насыпь хорошую горсть иронии. Смешливый ироничный настрой позволит сразу же направить собеседника на нужный лад. Этому можно научиться у закоренелых уголовников – на первый взгляд асоциальны, они имеют многолетний опыт общения с сотнями самой разной степени отмороженности индивидов. При случае, обратите внимание с какой легкостью они иронизируют над всем, что происходит вокруг.

Шаг 6. Секретный ингредиент.

Не забудьте добавить что-то от себя. Легкий сарказм, флирт, шутка – все что угодно. Никогда не бойся что тебя не поймут и осудят. С «той» стороны диалога такой же человек как и ты.

Шаг 7. Варить до готовности постоянно помешивая.

Последний шаг – самый важный. Будь внимателен, наблюдай за собеседником и старайся понять из его поведения так много, как можешь. Вскоре это войдет в привычку, но поначалу всегда труднее. Быть наблюдательным во время беседы - важный компонент, без которого беседу очень легко испортить в считанные минуты.

Похоже, наш узвар готов и ему нужно хорошенько настоятся . Как у каждой доброй хозяйки свой борщ – так у каждого из нас свой рецепт общения. Но суть всегда будет одной и той же, добавь ты туда хоть ложку яичной скорлупы, хоть ведро лука – борщ есть борщ, а ты есть ты.

Будь собой в любой ситуации, иронизируй, наблюдай , озвучивай только правду - и ты удивишься скольким людям понравиться твоя скромная стряпня.

Я не согласен когда говорят: «нужно выходить из зоны комфорта». Чушь. Зону комфорта потому так и называют, что в ней хорошо. Я предпочитаю при удачном случае упомянуть, что «зону комфорта нужно расширять»

На первый взгляд несущественная семантическая разница таит в себе удивительный смысл, меняя выражение в корне. Сталкиваясь с чем-то новым не обязательно испытывать острый приступ ксенофобии, катаясь по полу с пеной у рта. Достаточно хорошенько изучить это «новое», дать ему название, понять его черты, границы, и своё место в нем. Тем человек и удивителен, что способен адаптироваться почти к любым условиям, попутно перекраивая себя и окружающий мир. Человеку так же свойственно любопытство и жажда нового, как муравьеду есть муравьёв а землеройке рыть землю. Наша видовая специализация в том, что бы неустанно постигать неизведанное , обращая его себе во благо.

Когда ты заглядываешь в холодильник посреди ночи и напряжённо всматриваешься в него поедая ночной пирожок или к своему стыду разглядываешь особенно большую козявку, когда ты с детской радостью отламываешь сосульку что бы лизнуть - не стыдись своего поведения.

Все что ты когда- нибудь делал или будешь делать свойственно не только тебе, а всем людям . Наше поведение никогда не будет выходить за границы , незримо вшитые в нашу природу.

Так что сталкиваясь с новым, не нужно выходить из зоны комфорта, достаточно пристально изучить его. И тогда то, что некогда вызывало дискомфорт или даже страх - станет достаточно простым и понятным что бы войти в твою «зону комфорта».