neuroskill

Дневник когнитивно-поведенческого коучинга является одним из самых важных инструментов для людей, которые делают шаг к преодолению своих проблем путем развития рационального мышления. В этом дневнике нужно записывать свои мысли, чувства, поведение и реакции на различные ситуации, которые мы переживаем в своей жизни. Цель такой записи заключается в том, чтобы позволить человеку стать более осознанным и аналитичным в отношении своих мыслей и действий. Люди, которые ведут этот дневник, могут увидеть свои поведенческие и когнитивные модели, которые влияют на их жизнь и изучить их в целях улучшения своих реакций на будущие события. В записи дневника важно быть честным и точным. Иногда такие записи могут быть неудобными или даже пугающими, но они помогают лучше понять свои эмоции и реакции на окружающий мир. Ссылка на дневник: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Yd_jCPrl5tRRF6eU3QE0...

В этом видео мы рассмотрим, как использовать гугл таблицы для создания трекера привычек. Трекер привычек – это эффективный инструмент для улучшения своей повседневной жизни, позволяющий отслеживать выполнение задач и формировать полезные привычки. В видео я покажу, как использовать простой, но функциональный трекер, который вы сможете легко настроить под свои нужды. Мы рассмотрим, как добавлять задачи, отмечать их выполнение и анализировать данные. Этот трекер поможет вам становиться более продуктивным и осознанным в своих действиях. Не забудьте подписаться на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные видео! Ссылка на трекер: https://docs.google.com/spreadsheets/d/11DPiK8UHq1QyOwebmetq... Сообщество в телеграм: https://t.me/neuroskill_project

Тема прокрастинации. Болезненного, психологического эффекта, проявляющегося в откладывании важных и срочных дел.

Это не просто лень, это состояние в котором человек ощущает необходимость выполнять определенную деятельность, которая возможно приведет его к результату.