Встаю на путь борьбы с никотиновой зависимостью
Всем доброго времени суток!
Долго решался на этот пост и откладывал его, продолжая курить, но вот собрался с мыслями и понял, что пришло время.
Мне 23, мой стаж беспрерывного курения 5 лет. Началось с того, что поехал с друзьями отдыхать к морю и там мне предложили под красивый закат выкурить пару затяжек Harvest. Я уже не помню, было ли это противно и свои ощущения, но после этого я не выпускал из рук сигареты до сегодняшнего дня. Я начинаю свой день с сигарет и заканчиваю его также. Сейчас уходит до 1,5 пачек сигарет в день.
Мой опыт бросания этой привычки следующий:
1. Аллен Карр. Читал осмысленно, книга заставила задуматься, но хватило меня на день максимум. Через день закурил на работе сигарету, а дальше все как в тумане.
2. Табекс (раза 2-3). Когда только начинался карантин, купил таблетки и думал, что вот он выход. Пил таблетки по графику, тяга меньше не становилась, параллельно курил и испытывал нереальную головную боль, но меня это не останавливало. На второй-третий день приём таблеток прекращался.
3. Бросал пол предлогом сохранения финансов. Бесполезно, не сработало.
4. Различные платные приложения (25$+). Уменьшал постепенно количество выкуренных сигарет, забивал болт на приложение и продолжал курить.
5. Потащил себя в спортзал. Думал сбросить вес, вкусить ЗОЖ и мотивированным бросить. Начал правильно питаться, перестал пить, сбросил 11 кг за полгода, но курить не бросил.
Ну и много других попыток бросить курить в новом году, с понедельника, в начале месяца и т.д.
В этом году я занялся планированием и одной из целей есть бросить эту привычку. На планирование я забил болт, в отличии от курения :)
Последних три недели я начал рефлексировать над происходящим и вспомнил историю времён начала карантина, когда у меня было подозрение на пневмонию и меня отправили на рентген лёгких. Я шёл в больницу и курил, ожидая худшего. Но снимок и врачи сказали, что у меня все ок и я закурил ещё более расслаблено.
Сейчас, понимая весь треш этой привычки: не могу проснуться по утрам, паника от пустой пачки, кашель деда, трата времени на постоянные перекуры на работе и дома, -60€ каждый месяц, желтые зубы, воняет вся квартира вместе со всеми вещами и т.д., принял решение это прекратить.
Почему это должно получиться в этот раз?
У меня есть цель и нереальное желание стать некурящим. Я понял, что не знаю как это “не курить” и мне очень хочется это узнать + узнать, что поменяется на уровне организма.
Пост пишу для того, чтобы структурировать свои мысли сейчас и продолжить писать свои наблюдения с дня в день.
P.s. Это мой первый пост, поэтому не судите строго и не пинайте, пожалуйста, за ошибки ;)
