delimer

delimer

пикабушник
пол: мужской
поставил 127396 плюсов и 8774 минуса
отредактировал 0 постов
проголосовал за 9 редактирований
5896 рейтинг 1127 комментариев 48 постов 6 в "горячем"
1 награда
5 лет на Пикабу
8

Баг с лентой

У меня настроено скрывать просмотренное. Ленту я просмотрел полностью и в ней не осталось ни одного поста. Но когда в ленте появляются новые записи, то так же вылезают старые, которые я уже давно просмотрел. И даже если после этого опять просмотреть все посты, то через какое-то время снова вылезают просмотренные посты.


UPD


Проблема может возникать, если вы выходите за лимит 8000 просмотренных постов, тогда старые просмотренные становятся НЕпросмотренными.

http://pikabu.ru/html.php?id=faq#15

Примечание: Если в режиме "Скрывать просмотренное" Вам показываются уже просмотренные посты, это значит, что информация о просмотре старого поста перезаписалась информацией о просмотре нового поста, т.к. на серверах мы храним список только из 8000 просмотренных Вами постов.
14

О настоящих женщинах и настоящих мужчинах

Пришёл вопрос читательницы: "Хотела попросить любую информацию (книгу, сайт, статью) насчет развития настоящей женщины".

Вот что я написал в ответ: "С радостью порекомендую - бегите от всех книг, сайтов и статей, которые рассказывают вам, как развивать настоящую женщину".


Немножко поясню. Австралийский социолог Рэйвин Коннелл ввела как-то интересно понятие - гегемонная маскулинность (англ. hegemonic masculinity). Это такое обобщённое и принимаемое большинством представление о том, каким должен быть настоящий мужчина (психологи, кстати, чаще используют термин "гендерная роль", но это уже дебри и детали).

Термина "гегемонная феминность" я в русскоязычной литературе не встречал, однако в англоязычной такой термин всё же встречается, пусть и редко.

Говоря же по-простому, гегемонная маскулинность - это "настоящий мужик". Точнее так - кто соответствует этой картинке, кто вписывается в гегемонную маскулинность, тот "настоящий мужик".

И всё бы хорошо, но есть проблема...


Главная особенность этих гегемонных штук вот в чём - они принципиально противоречивы. Например, в гегемонной маскулинности обязательно нужно быть здоровым, как бык, но к врачам ходят только слабаки. Или вот - у мужчины должны быть настоящие друзья, но мужчина не должен быть откровенным. Понятно, что всё это - взаимоисключающие понятия.

У женской половины человечества такая же засада - например, есть синдром домохозяйки (housewife syndrome). Женщина вроде бы сидит дома и не работает, а значит отдыхает, а на самом деле - очень много работает и не получает за это признания и благодарности ("ведь она же дома сидит!").


Ещё раз - гегемонная маскулинность/феминность являются внутренне противоречивыми шаблонами. Это гендерные роли, то есть социальные нормы «содержащие предписания и запреты относительно того, что надо чувствовать и делать».

Эти предписания и запреты являются обобщёнными и жёсткими - в то время как реальная жизнь конкретна и очень пластична.

А это значит, что человек никак не может полностью соответствовать гендерным ролям. Не может мужчина полностью соответствовать гегемонной маскулинности. Не может женщина полностью соответствовать гегемонной феминности.

Проще говоря, мужчина не может стать полностью "настоящим мужчиной". Всё равно найдётся что-то, что сделает его не совсем настоящим. Так же - и у женщины.

Это называется гендерно-ролевым конфликтом (gender-role conflict) — психологическим состоянием, появляющимся в ситуациях, когда гендерные роли оказывают негативное влияние на человека и его окружение.

Из-за этого конфликта люди и начинают искать "любую информацию (книгу, сайт, статью) насчет развития настоящей женщины". Чтобы хоть как-то уладить конфликт и снять ощущение внутреннего дискомфорта.

Разумеется, это утопия. Единственный способ снять этот конфликт - не следовать гегемонным маскулинностям и прочим гендерным ролям.


Вы - уже вполне себе мужчина и вполне себе женщина. Например, на своих мужских семинарах (т.е. групповых мероприятиях для мужчин), я не рассказываю, каким должен быть настоящий мужчина. Я говорю - "каждый из вас вполне себе мужчина и этим ценен; мы все можем развивать у себя какие-то навыки и качества, но это мы делаем для повышения качества жизни, а не для попадания в какие-либо шаблоны".

Если бы я вёл женские семинары, я бы говорил то же самое.

Я скажу это и здесь - уважаемые барышни, вы уже вполне женшины. Высокие, низкие, полные, худые, в юбках и в джинсах, на шпильках и в кроссовках, на подиуме и в кабине троллейбуса, в фартуке и в вечернем платье, за плитой и в директорском кресле - вы везде женщины и вам нет необходимости "развивать настоющую женщину". Вы уже - настоящие.

Можно (и полезно!) развивать у себя разные навыки и качества, но вам незачем развивать в себе настоящую женщину. Вы уже - настоящая.

Показать полностью
17

Главная ошибка новобрачных

Знаете, о чём я думаю, когда вижу свадебные кортежи?

Я думаю, что примерно половина из брачующихся пар разведутся, и большая часть сделает это за первые четыре года брака.

Это не Зыгмантович такой злой — это статистика такая.

Печальнее всего вот что — как минимум половины этих разводов можно было бы избежать, если бы людей ещё в школе учили элементарным основам функционирования их психики.

Ну, пока такого нет в школах, придётся действовать самому, в меру скромных сил и способностей.


Мы конструируем реальность

Многие считают, что наше восприятие реальности — это такое сначала считывание, а потом копирование неких объективных данных из реальности.

Как бы ни так! Из реальности мы лишь выхватываем некоторые (не все!) блоки и дальше складываем их в мозгу. Но складываем их не просто так, а «руководствуясь» стереотипами.


Вот, всего лишь один — но показательный! — пример.

Американские психологи М. Снайдер и С. Урановиц в далёком 1978 году провели интересный эксперимент.

Участникам этого эксперимента дали прочитать историю о вымышленной женщине по имени Бетти К. В истории было много разных деталей, например, что Бетти время от времени ходит на свидания с мужчинами (прошу запомнить этот момент).

После прочтения участников разбили на три группы. Первой группе исследователи сообщали, что допустили ошибку и не указали в тексте важную деталь — Бетти К. была лесбиянкой. Второй группе так же сообщали об ошибке, но другой — Бетти была гетеросексуальной женщиной. Ну а третью группу сразу отпустили по домам, ничего не сказав.

Через неделю всех собрали обратно и попросили ответить на 36 вопросов относительно прошедшей истории. Во многих вопросах были варианты, согласующиеся со стереотипными представлениями о поведении лесбиянок. Например, был вопрос о свиданиях Бетти с мужчинами, и предложены четыре варианта ответа — а) иногда ходит на свидания; б) никогда не ходит; в) постоянно ходит; г) такой информации в тексте не было (правильный ответ, напомню, «а»).

Разумеется, более-менее верно отвечали только те участники, которым ничего не сообщили о сексуальной ориентации вымышленной Бетти. Те же, кому сказали, что она лесбиянка, указывали вариант «б» — никогда не ходит на свидания с мужчиной. Те, чьё внимание акцентировали на гетеросексуальности Бетти, уверенно выбирали вариант «в».

Обратите внимание — участники, которым подчеркнули сексуальную ориентацию героини истории, уже не воспринимали реальность полностью. Они достраивали реальность согласно тем стереотипам, которые были у них в голове. Раз лесбиянка — мужчинами в сексуальном плане не интересуется. Раз гетеросексуальная — должна постоянно ходить на свидания. Что? В реальности всё не так? Да плевать на реальность! Если она не сочетается со стереотипами, тем хуже для реальности!


Не ищите лёгких путей

Как всё вышесказанное относится к бракам и разводам? Напрямую!

Люди входят в отношения, руководствуясь своими стереотипами (или — если более ёмко — представлениями). Часто эти представления совсем не соотносятся с реальностью.

Конкретно в теме брака ситуация такая — люди почему-то уверены, что в браке всё будет легко и прекрасно. Никаких проблем, никаких трудностей, никаких сложностей. Только радость и эйфория. Такое вот представление.

Разумеется, в реальности всё не так. В реальности брак — трудное дело, требующее серьёзных эмоциональных и интеллектуальных вложений.

Но люди, если и думают об этом, твёрдо уверены, что уж у них-то всё будет прекрасно (известный феномен необоснованного оптимизма, свойственный, пожалуй, всем людям).

Между тем, с таким оптимизмом надо быть поосторожнее. Очень полезно верить в свой успех, но очень вредно думать, что успех будет лёгким.

Американский учёный Г. Эттинген много изучала вопросы веры в успех и уверенности в лёгком преодолений на пути к этому самому успеху (сравните «я верю, у меня будет счастливый брак» и «у нас не возникнет никаких разногласий»). И вот что она установила.

Люди, уверенные, что смогут легко достичь успеха, меньше трудятся, прикладывают меньше усилий. Например, если выпускник колледжа уверен, что легко получит хорошую работу, он рассылает меньше резюме, чем его однокурсник, который думает, что за хорошую работу надо побороться.

А, например, пациенты, которым заменили тазобедренный сустав, думали, что легко восстановятся после операции, поэтому не особо налегали на специальные упражнения.

Что в итоге? В итоге всё шло не так, как хотелось этим людям, и возникали проблемы с работой или с суставами. Разумеется, это никого не радовало.

То же происходит и в браке. Любой брак — это некоторые трудности, связанные с необходимость увязывания своих интересов с интересами другого человека. Это всегда некоторые трения и противоречия, для разрешения которых приходится прикладывать усилия. Иначе просто не бывает.

А многие новобрачные твёрдо уверены, что брак — дело лёгкое. И это — их главная ошибка. Ведь при столкновении с трудностями в браке, такие люди впадают в прострацию. Как так?! Всё же должно было быть легко и прекрасно! Какого лешего всё так трудно?

Догадываетесь, какой вывод они делают? Именно! Просто попался неподходящий человек, думают они. Просто надо развестись, встретить нового человека — и тогда всё получится!

Если бы…


Думайте правильно!

На самом деле, первое, что нужно сделать — это сменить представление о браке. Вместо «брак — это весёлая необременительная прогулка» думайте по-другому «брак — трудное, но благодарное дело».

Тогда вы будете готовы к любым трудностям. В исследованиях Эттинген это прекрасно показано — те, кто верил в успех, и знал, что для достижения успеха надо хорошенько потрудиться, достигали куда большего, чем остальные.

Вера в успех и готовность к трудностям — вот какое представление о браке полезно держать в голове. Если бы это преподавали в школе, разводов было бы гораздо меньше.

Конечно, одного только правильного представления недостаточно. Это важное условие, пожалуй, базовое, но кроме толковых представлений, необходимы ещё и знания о том, как справляться с трудностями.

А у меня всё, спасибо за внимание.

Показать полностью
3

Поменьше искренности

Искренность очень полезна для отношений. Думаю, вы сталкивались с этим тезисом неоднократно. Я и сам этот тезис неоднократно повторял.

Ведь искренность (то есть, как гласит Малый академический словарь русского языка: «выражение подлинных мыслей и чувств») действительно очень полезна для отношений.

В некоторых случаях.

Дело в том, что, выдвигая этот тезис, я оказываюсь слегка наивным (признаваться неприятно, что поделаешь — всё в интересах дела). Я рассчитываю на трезвую голову читателя/читательницы и не добавляю технику безопасности.

Увы, такая техника существует и в этом деле.


Трудные вопросы искренности

Как люди понимают мою рекомендацию? Вываливай всё, что у тебя есть на душе! Вываливай! Давай! Не стесняйся! Всё, что есть!

Я действительно рекомендую открытость — научно доказано, что это укрепляет отношения.

Однако надо понимать — откровенность (и искренность, как откровенность в вопросе переживаний) может и ухудшить отношения.


Вот простой бытовой пример. Допустим, женщина советуется с мужем — не дать ли некоторую сумму в долг её подруге. Муж говорит, мол, нет, не дать — подруга человек ненадёжный, не вернёт. Женщина в итоге решает деньги дать — подруга же. Муж уступает.

В итоге всё получается, как говорил муж. Подруга деньги не возвращает, да ещё обвиняет женщину в корыстности.

Вопрос — может ли у мужчины в такой ситуации возникнуть злорадство? Ответ — да, конечно, может.

А злость на жену возникнуть может? Ну, за то, что не прислушалась к дельному совету? Да, конечно, может.

А, допустим, разочарование может случиться? Ну, из-за того, что жена такая недальновидная? Да, конечно, может.

Не важно, хороши или плохи эти чувства. Важно другое — как быть с этими чувствами, если они возникнут?


Искренность бывает вредной

Предположим, что мужчина в нашей истории взял и проявил искренность — позлорадствовал или разозлился, или предъявил разочарование женой.

Укрепило ли это отношения в данной паре? Уменьшило ли это проявление искренности переживания жены из-за «кидка» со стороны подруги?

Ответ, как вы понимаете, очевиден. Нет, не укрепило. Нет, не уменьшило.

Наоборот, женщина в этой ситуации скорее всего решит, что муж у неё — бесчувственный чурбан, рядом с которым можно находиться только вынуждено. Глядишь, и до развода дойдёт.

Вот такая вредная искренность.


И главное — вроде бы всё по рекомендациям, вроде бы всё, как Зыгмантович пишет. А на выходе — всем стало хуже. Чудеса, да и только.


Какая искренность полезна

На самом деле, конечно, никаких чудес. Просто не всякая искренность полезна.

На всякий случай, напомню что искренностью является выражение подлинных мыслей и чувств. Так вот, выражать стоит не все чувства и тем более, не все мысли.

Дело в том, что для человека свойственна амбивалентность чувств. Проще говоря — двойственность. Мать может любить ребёнка, но в какой-то момент у неё есть на этого ребёнка злость. Это не значит, что она разлюбила этого ребёнка. Это значит, что сейчас она злится.

Так и в других отношениях — нормально, что на фоне любви и приязни, вы в какой-то момент испытаете раздражение и недовольство. Это свойственно всем людям и ни о чём не говорит. Ну, разве что о том, что и вы — нормальный человек.


Вернёмся к искренности. Выражать стоит не все мысли и чувства подряд, а лишь те, которые способствуют созданию безопасной и питательной среды. О том, что такое безопасная и питательная среда, я писал уже много-много-много раз.

Причём любое сомнение трактуется в пользу безопастности и питательности. Проще говоря, если вы размышляете — стоит ли выражать вот это конкретное чувство, то можно сразу сказать, что не стоит. Если появилось такое размышление, значит, чувство скорее всего уменьшит безопасность и питательность в отношениях.


Может возникнуть опасение — не станут ли отношения рафинированно ванильными? Не получится ли в них сплошная патока восхищения и комплиментов?

Отвечаю — нет, разумеется, не станут. Вы всё равно будет срываться и выражать свои подлинные чувства (и полезные для ваших отношений и вредные).

Просто, приняв к сведению текст этой заметки, возможно, вы начнёте иногда задумываться над тем, что выражаете. И скорее всего это только улучшит ваш брак.


Как соблюсти равновесие

Из прочтённого выше может возникнуть справедливый вопрос: «Так что же, теперь никогда не выражать свои отрицательные чувства?».

Здесь сразу хочется отметить, что никакой особой ценности ваши негативные чувства не несут — что бы вам ни объясняли паблики Вконтакте.

При этом, разумеется, я не о том, что надо во всём быть удобным партнёру. Я о другом.


Во-первых, хорошенько подумайте — насколько уместны сейчас ваши негативные чувства? Вот правда сейчас они улучшат ситуацию? Вот правда-правда?


Во-вторых, конечно же, вы имеет право на недовольство и прочие «негативные» эмоции. Вы живой человек, живым людям свойственно испытывать разные эмоции. Речь о том, чтобы своими эмоциями не покромсать на части близкого человека.


Выражайте свои «негативные» чувства тогда, когда партнёр более-менее спокоен. В разбираемом здесь примере с деньгами, мужем и женой, очевидно, что женщина неспокойна. Ей выражение негативных эмоций мужа будет только во вред.



Через день или два выразить эмоции в формате я-сообщения вполне уместно и допустимо. Но — через день или два, когда женщина успокоится.


Подведём итог. Искренность — полезная вещь, помогающая укрепить отношения. Но у неё есть и «тёмная сторона», поэтому искренностью стоит пользоваться с умом. А именно: выкладывать не вообще всё, что есть на душе, а то, что скорее увеличивает безопасность и питательность отношений. Если же выкладывать негативные переживания, то в то время, когда партнёр более-менее спокоен.

А у меня всё, спасибо за внимание.

Показать полностью
865

Как раз и навсегда избавиться от мнительности

Многих людей очень волнует, что о них подумают другие. Это вполне объяснимо: человек является существом ультрасоциальным, нам очень важна реакция окружающих на нас, так что странно было бы жить, совершенно не оглядываясь на людей вокруг.


Однако бывают случаи, когда мнение окружающих становится слишком важным — и тогда человек становится очень мнительным. Разумеется, это не делает его жизнь лучше. Вечные волнения на тему «А что обо мне подумают?» настолько изводят человека, что, бывает, нарушается сон и аппетит. В общем, хорошего в такой мнительности мало.


«Они не видят вашего волнения»

К счастью, психология обладает солидным арсеналом для устранения такой мнительности, и кое-что из этого арсенала можно применить прямо сейчас, в этой заметке.


Для начала расскажу об одном любопытном эксперименте, проведённом в Корнеллском университете. Студентов попросили выступить с небольшой речью. Но перед самим выступлением их разделили на три группы и а) первой группе рассказали, что на самом деле люди гораздо хуже понимают состояние других людей, чем это принято считать (проще говоря, «они не увидят вашего волнения»); б) второй группе рассказали, что перед выступлением не нужно волноваться; в) третьей группе ничего не сказали.


Как выдумаете, какая группа получила в среднем более высокие оценки слушателей по итогам выступлений? Первая.


Как вы думаете, почему именно первая? Потому что им окрыли глаза на так называемую иллюзию прозрачности. Вооружённые этим знанием, студенты победили и волнение, и мнительность. И поэтому выступили лучше двух других групп.


Что же такое иллюзия прозрачности?


Иллюзия прозрачности

Иллюзия прозрачности (illusion of transparency) – это склонность людей переоценивать способность окружающих понимать наше внутреннее состояние.


Есть множество забавных экспериментов, которые доказывают, во-первых, наличие такой склонности, во-вторых, её ошибочность.


Вот, например, забавный и весьма простой эксперимент Элизабет Ньютон. Есть два участника. Один слушает музыку и отстукивает мелодию костяшками пальцев, второй должен угадать, что за мелодия звучит в наушниках.


Разумеется, Ньютон интересовало не столько количество угадываний «слушателя», сколько мнение «музыканта» об этом самом количестве. Так вот, «музыканты» примерно в пятидесяти процентах случаев были уверены, что «слушатели» угадают мелодию.


В реальности же слушатели угадывали только в трёх процентах случаев. Иллюзия прозрачности в действии.


Вот ещё эксперимент (поставлен Томасом Гиловичем, Викторией Медвек и Кеннетом Савицки). Участники были разделены на две группы. Первая группа занималась дегустацией напитков, вторая наблюдала за первой.


Соль эксперимента была вот в чём — дегустаторы пробовали пять напитков, один из которых отличался неприятным вкусом. Дегустаторам предлагалось подавить отвращение, чтобы наблюдатели ничего не заметили. Наблюдателям, разумеется, предлагали различить, относительно какого именно напитка дегустаторы подавляли отвращение.


Что получилось в итоге? Думаю, вы уже знаете. Дегустаторы были уверены, что по их лицам наблюдатели легко заметят, какой именно напиток был неприятным. В реальности же дегустаторы изрядно промахнулись в своих оценках.


Томасом Гилович, Виктория Медвек и Кеннет Савицки провели ещё несколько экспериментов — и везде одно и то же. Например, люди думали, что наблюдатели легко различат ложь, а на самом деле ложь замечало менее четверти наблюдателей. Или вот — на переговорах одна из высоких договаривающихся сторон верила, что вторая договаривающаяся сторона заметит блеф, а на самом деле та блеф не замечала.


Другими словами, иллюзия прозрачности действительно существует и действительно является иллюзией (и, кстати, особенно усиливается, когда нас захлёстывают эмоции). Для других людей вы совсем не настолько прозрачны, как вам кажется.


Практические выводы

Для начала отмечу — не стоит думать, что мы совсем-совсем не можем понимать другого человека. Нет, конечно, это не так. У нас есть зеркальные нейроны и интеллект, которые помогают нам худо-бедно понимать другого человека, его состояния и намерения.


Однако не стоит переоценивать эту нашу способность. В реальности, как оказалось, мы ошибаемся значительно чаще, чем нам кажется.


Отсюда есть два важных вывода.


Во-первых, не стоит думать, что люди легко вас поймут. Не надо ждать от них проницательности — её не будет. Если вам что-то нужно — скажите. Скажите словами через рот, чётко и внятно. Другие люди плохо понимают ваше эмоциональное состояние. Поэтому если хотите быть понятыми — приложите усилия. Да, именно вы (если, повторюсь, хотите быть понятыми).



Во-вторых, не надо бояться, что люди вас «разоблачат». Ваша мнительность основывается на иллюзии прозрачности, вся иллюзорность которой (простите за невольную тавтологию) уже давно доказана.


Мнительность относительно отношения к вам других людей — это всего лишь проявление иллюзии прозрачности. Едва вы узнаете об этой иллюзии, ваша мнительность уменьшается. Ровно это случилось с людьми из первой группы выступающих в эксперименте, который я описывал. Им не просто рассказали об иллюзии прозрачности. Им подробно объяснили, как проходили эксперименты, какие были результаты, показывали графики и диаграммы. Именно благодаря этим знаниям студенты и выступили так хорошо.


То есть вы тоже можете вооружиться знаниями из этой заметки и — как я и обещал — уменьшить свою мнительность хотя бы в некоторых аспектах.


Подведём итог. Наша мнительность если не полностью, то частично основывается на иллюзии прозрачности. Самый простой способ «проработать» иллюзию прозрачности — знать и помнить о ней. Уже одного это будет достаточно, чтобы значительно улучшить качество вашей жизни и унять мнительность (а то и полностью избавиться от неё).


А у меня всё, спасибо за внимание.

Показать полностью
20

Как поддерживать женщину

Как поддерживать женщину Отношения, Павел Зыгмантович, Психология, Длиннопост

Мужчины в среднем не очень активно интересуются браком и в целом отношениями. Оно и понятно — другие интересы, склонности, в каком-то смысле другая природа.


Тем приятнее, когда мужчина интересуется какими-то конкретными способами улучшения дел в браке.


Вот и на днях у меня спросили о том, как поддерживать женщину. О том, как поддерживать мужчину я уже писал, теперь восстанавливаю равновесие.


Начнём с того, что когда женщина говорит, имеет смысл слушать не только её слова, но и интонацию. И, что важно, именно на интонацию обращать внимание в первую очередь.


Теперь о том, что делать, если мужчина понял интонацию женщины.


Для наглядности возьмём классическое «Ты совсем не уделяешь мне внимания!». Предположим, что интонация у этого упрёка окрашена обидой. Женщина обижается, что мужчина, по её мнению, уделяет ей мало внимания. За обидой лежит боль, и об этом имеет смысл помнить. Если на вас обижаются, значит, человеку больно. Запомним это и двинемся дальше.


Начну с неправильных действий. Злость и ответные наезды опустим сразу — и так понятно, что мужчина, стремящийся поддержать женщину, так действовать не станет (по крайней мере, сразу).


Неправильное действие №1 «Советовать и/или решать проблему». Это работает плохо, так как чаще всего прямо сейчас решение не нужно. И уж тем более не нужно совета. Нужна — поддержка. Когда женщине нужен совет и/или помощь, она, как правило, так и просит — напрямую, без намёков.


Советовать и тем более решать — вполне нормально для мужчины, но не в случае, когда требуется поддержка. И уж тем более это не сработает, если упрёк звучит как «Ты совсем не уделяешь мне внимания».


Неправильное действие №2 «Успокаивать». Если мужчина скажет, мол, да что ты завелась, успокойся, это гарантированно вызовет только обратную реакцию. Женщина разойдётся ещё больше.


Важно помнить — прямые успокоения («ты только не волнуйся», «пожалуйста, успокойся») не работают вообще никогда. Или так — они работают строго в противоположную сторону. Люди начинают волноваться и беспокоиться ещё больше.


Неправильное действие №3 «Упрекать в ответ». Сказать что-то вроде «ну вот опять ты за своё!» или «сколько можно уже об этом говорить!» тоже не сработает. Женщина почувствует, что её не слышат — и кэ-эк даст залп из всех орудий. В общем, мало не покажется.


Неправильное действие №4 «Жалеть». Когда мужчина явно демонстрирует, что он понял, как женщина несчастна и «иди сюда, я тебя пожалею», это тоже работает так себе. Ну, то есть иногда это работает хорошо, иногда так себе, а чаще всего не работает вовсе.


Наверное, можно придумать ещё неправильные действия, но хватит уже, хватит. Пора переходить к действиям правильным. Таких действий ровно одно — называть чувство, которое лежит за словами.


То есть прямо говорить, мол, ты злишься, ты обиделась, ты испугалась, ты волнуешься и так далее.


Подчеркну — нужно называть чувство. И, что очень важно, интонация во время такого называния должна быть утвердительная. Повторяю — сделайте интонацию утвердительной, а не вопросительной (и уж тем более не наездающе-упрекающей). Иначе всё испортите. Проверено многими поколениями психологов и клиентов.


Как это может выглядеть. Вот женщина выдаёт классическое «Ты совсем не уделяешь мне внимания!» В ответ мужчина внимательно смотрит и говорит: «Ты сейчас злишься на меня, я понимаю».


Если он «не попал», то женщина ему об этот тут же сообщит, мол, «ничего подобного, я не злюсь, мне просто обидно, что….» . И тут мужчине достаточно сказать: «Ты обижена на меня, понимаю».


Если же мужчина попал с первого раза, женщина — вот искомый вариант! — понимает, что её чувства услышаны и поэтому начинает быстро успокаиваться. Ведь, в конце концов, целью было именно достучаться до мужчины, чтобы он увидел и услышал чувства. А когда они увидены и услышаны, накал страстей спадает.


А вот когда накал страстей спадает, уже можно идти разными путями. Можно советовать, можно предлагать помощь, можно просто продолжить разговор и обсудить сложности, можно обнять и погладить по плечам.


Только не надо дурацких увещеваний «ну не волнуйся» и тому подобное — это вообще никогда не работает, только всё портит.


Остальные стратегии помощи и поддержки вполне подойдут, тут рассказывать не о чем, и так все о них знают. Они все рабочие, на самом деле. Просто их надо применять вовремя. А именно — когда женщина почувствовала, что её — услышали (т.е. поняли, какие чувства её обуревают).


Для этого достаточно прямого называния её чувства в утвердительной форме («Ты сейчас злишься»).


Ещё раз повторю. Нужно говорить именно в утвердительной форме (а не с наездом или упрёком) и именно так, как я написал. Спрашивать, например, «что тебя разозлило?» — плохо. Уж не знаю почему, но такая форма не работает . Вместо ответа, женщина может разъяриться ещё больше и выдать «Он ещё спрашивает!!!».


Нет, работает именно называние чувства в утвердительной форме. После называния, кстати, рекомендуется сделать небольшую паузу. Обычно человек сразу соглашается, если вы правильно «попали», но иногда нужно немного времени. Дайте его.


Конечно, многие сейчас захотят возразить, мол, на мне такое не сработает. Уверяю — сработает. Проверено неоднократно раззными людьми на разных людях. Утвердительное называние чувства человека отлично работает (разумеется, на одном назывании не стоит останавливаться — дальше нужно и помочь, и выслушать, и посоветовать, и так далее).


Отдельно подчеркну — на самом деле, конечно, нет особенной разницы в поддержке мужчины или женщины. Нам всем важно видеть, что поддерживающий понимает наши чувства и готов так или иначе помочь. Но раз люди спрашивают отдельно именно про поддержку женщин — отвечаю.


А у меня всё, спасибо за внимание.

Показать полностью

Жизнь после покупки квартиры. Как получить налоговый вычет (до 650 тысяч!) и досрочно погасить ипотеку

Жизнь после покупки квартиры. Как получить налоговый вычет (до 650 тысяч!) и досрочно погасить ипотеку Длиннопост

С приобретением жилья хлопоты не заканчиваются и вопросов меньше не становится. Как правильно переезжать, что дальше делать с ипотекой и как получить налоговый вычет? Пикабу и ПИК погружаются в захватывающий мир переездов и налогов. Рассказываем, о чем надо помнить, чтобы жизнь в новой квартире была спокойной и радостной.


Часть I. С чего начать переезд


Чтобы не почувствовать на себе народную мудрость про переезд, равный двум пожарам, отнеситесь к нему ответственно. Подготовка поможет сохранить время, деньги и нервы.


Заранее соберите вещи


Не откладывайте сбор и упаковку на последний момент, даже если кажется, что у вас почти нет вещей. Это иллюзия, их окажется гораздо больше, чем вы подозреваете.

Зато сейчас есть фирмы, которые не только перевозят вещи, но перед этим могут их упаковывать (за дополнительную плату, конечно). Если хотите сэкономить, действуйте самостоятельно.


Удобнее всего складывать вещи в коробки. Их можно взять бесплатно в каком-нибудь магазинчике у дома или купить в строительном маркете. Во втором случае коробки будут большими, чистыми и одинаковыми, но за них придется заплатить. Еще вам пригодится широкий скотч, воздушно-пузырьковая пленка (та самая, которую можно «щелкать»), бумага и маркер.


Начните за несколько дней. Сложите в пакеты и мешки то, что вам не понадобится в ближайшее время: несезонную одежду, книги, декоративные фигурки и так далее. В процессе смело выкидывайте лишнее (если есть), чтобы не везти с собой в новую жизнь ненужное барахло.


Обязательно подписывайте каждую коробку сверху и сбоку, вы оцените это, когда будете распаковывать вещи. Указывайте, где лежат хрупкие изделия, сами коробки пронумеруйте и сделайте опись, чтобы ничего не потерялось. Еще один вариант — пронумеровать и сфотографировать. Мягкую мебель оберните пленкой. Шкафы, холодильник и предметы, которые могут поцарапаться, лучше тоже упаковать, например, в пупырчаткую обертку.


Если все сделаете правильно, то в последний день останется уложить минимум вещей и спокойно пережить переезд (но насчет спокойно – не точно).


Грамотно организуйте переезд


Вы можете воспользоваться услугами фирмы-перевозчика или нанять частника. Лучше выбрать вариант, при котором вы подпишете договор, где будут указаны условия работы. Иначе есть риск, что итоговый счет будет значительно отличаться от суммы, на которую вы договаривались.


Расценки зависят от времени, которое займет переезд, количества грузчиков, объема вещей и дополнительных услуг по упаковке, если вы их закажете. Имейте в виду, что если продлевать время заказа на месте, это будет стоить дороже. Заказывайте с запасом. В среднем переезд обойдется в 2000-3000 рублей за час. Кроме того, многие фирмы перевозят по сниженному тарифу ночью. Но такое стоит проворачивать, если вы точно уверены, что не перебудите соседей: чрезмерный шум по ночам, как правило, может вызвать полицию.


В ваших интересах (в том числе из-за цены) заказать такую машину, чтобы переехать за раз. В первую очередь транспортируйте крупногабаритные и тяжелые вещи. Мелочи в случае чего сможете довести позже на легковом такси или даже на метро.


Если в доме есть лифт, то поднять вещи на этаж будет легко. В новостройках, кстати, лифты (часто их два – грузовой и пассажирский) обычно запускают после сдачи дома. На всякий случай уточните у застройщика, чтобы предупредить фирму-перевозчика.

Жизнь после покупки квартиры. Как получить налоговый вычет (до 650 тысяч!) и досрочно погасить ипотеку Длиннопост

На месте пересчитайте коробки и пакеты, проверьте их по списку или сравните с фотографиями, чтобы убедиться, что всё доехало. Контролируйте работу грузчиков при доставке мебели. Жаловаться на то, что они поцарапали ножками дивана ваш свежеуложенный паркет, будет поздно, когда вы подпишете акт выполненных работ.


Если при перевозке грузчики что-то повредили, вы можете потребовать компенсацию — на ту сумму, на которую уменьшилась стоимость испорченного. Допустим, если грузчики раскололи стеклянную полку холодильника, то сам агрегат никто не заменит. Но деньги на новую полку можно попробовать получить. Зафиксируйте факт порчи и направьте в компанию досудебную претензию. Если там откажутся решать вопрос, смело обращайтесь в суд.


Часть II. Что надо знать про налоги на квартиру

Жизнь после покупки квартиры. Как получить налоговый вычет (до 650 тысяч!) и досрочно погасить ипотеку Длиннопост

Если раньше у вас в собственности не было недвижимости, будьте готовы: теперь вам ежегодно придется платить за нее налог.


С 2015 года и до сих пор страна переходит на новую систему исчисления налога на недвижимость. Теперь его размер зависит от кадастровой стоимости жилья, а не инвентаризационной. Инвентаризационная стоимость считается с учетом состояния недвижимости, износа конструкций, разных технических аспектов. При расчете кадастровой учитываются местоположение, удобство для жизни, парковка и тому подобное. Считается, что кадастровая стоимость максимально приближена к рыночной. Ее легко узнать на сайте Росреестра по кадастровому номеру объекта недвижимости.


За 2018 год по новой схеме заплатят в 70 субъектах России, в том числе в Москве и Санкт-Петербурге, а вот с 2020 года эта цифра достигнет 100%.


Налоговая ставка составляет от 0,1% до 2% — зависит от региона и кадастровой стоимости квартиры, от которой отнимают кадастровую стоимость 20 кв. м. Это федеральный вычет.


Предварительно рассчитать, сколько вы будете должны заплатить, можно на сайте Федеральной налоговой службы (ФНС). Например, за квартиру площадью 39,6 кв. м в Санкт-Петербурге с кадастровой стоимостью в 3,92 млн придется платить 1 163 рубля ежегодно.

Жизнь после покупки квартиры. Как получить налоговый вычет (до 650 тысяч!) и досрочно погасить ипотеку Длиннопост

Когда платить налог на имущество


Не позже 1 декабря, иначе вам начислят пени. Если эта дата приходится на выходные, день X сдвигают на первый рабочий день после 1 декабря.


Чтобы вы не забыли о налогах, ФНС пришлет вам уведомление по месту регистрации обычной почтой и/или в личном кабинете на сайте налоговой.


Оплатить можно через:


– сервис «Заплати налоги»,

– личный кабинет на сайте ФНС,

– портал «Госуслуги»,

– Сбербанк,

– отделение «Почты России»,

– приложения мобильных банков.


Вам понадобится извещение, которое придет к вам вместе с уведомление из налоговой.

Жизнь после покупки квартиры. Как получить налоговый вычет (до 650 тысяч!) и досрочно погасить ипотеку Длиннопост

Лучше не затягивать и платить налог заранее, чтобы избежать проблем с переводами и других форс-мажоров.


Часть III. Как получить налоговый вычет за квартиру

Жизнь после покупки квартиры. Как получить налоговый вычет (до 650 тысяч!) и досрочно погасить ипотеку Длиннопост

При покупке квартиры каждому гражданину России положен налоговый вычет: это та часть дохода, с которой государство разрешает не платить налог на доходы физических лиц (НДФЛ). На налоговый вычет могут рассчитывать те, кто официально трудоустроен, получает официальную зарплату и платит со своих доходов НДФЛ 13%. Точнее, это делает ваш работодатель, но налог все равно идет от вас.


Размер налогового вычета зависит от стоимости квартиры. Максимум — 2 миллиона рублей. Не хотим сразу расстраивать, но 2 миллиона на руки вам никто не выдаст. Вы получите только 13% от этой суммы — не больше 260 000 рублей.


Получить налоговый вычет можно с одной квартиры или с нескольких. Например, если вы купили квартиру за 3 миллиона, то можете оформить налоговый вычет на всю сумму (2 миллиона) и получить 260 000 рублей. Если жилье стоило 1,5 миллиона, вам положено 13% от этой суммы — 195 000 рублей, а остальные 65 000 — получить только со следующего объекта недвижимости. При расчете суммы налогового вычета учитываются и затраты на ремонт. Правда, это касается только покупателей квартир в новостройках, у которых в договоре написано, что объекту нужна отделка. Но максимальный размер вычета по-прежнему не больше 2 миллионов.


При этом если квартиру приобретают супруги, они оба могут оформить вычеты и получить по 260 000 рублей каждый (но это максимальная сумма), то есть всего 520 000 рублей, если жилье стоило больше 4 миллионов, или распределить пропорции вычета между собой. Так можно делать даже если собственник недвижимости – только кто-то один из супругов.


Тем, кто использовал материнский капитал, при расчете налогового вычета нужно вычесть эти деньги из стоимости квартиры — с этих денег вычет, увы, не положен. Так, при покупке жилья за 1 953 026 рублей оформить возврат НДФЛ можно только с 1,5 миллионов.


Имейте в виду, что деньги выплатят не сразу: около трех месяцев уйдет на рассмотрение заявки и еще месяц на перечисление денег. Иногда больше. И раз речь идет о возврате подоходного налога, сколько вы получите и в какие сроки, будет зависеть от стоимости квартиры и вашей зарплаты.


Давайте на примере. Допустим, ваша зарплата 45 000 рублей до вычета налога, годовой доход оценивается в 540 000. Вы заплатили за 12 месяцев 70 200 рублей подоходного налога, и именно их вам вернут. Деньги будут перечислять до тех пор, пока вы не выберете всю сумму целиком. Соответственно, при этих параметрах 195 000 по частям вы получите за три года, а 260 000— за четыре. Подавать документы в налоговую нужно каждый год.

Жизнь после покупки квартиры. Как получить налоговый вычет (до 650 тысяч!) и досрочно погасить ипотеку Длиннопост

Как получить налоговый вычет за проценты по ипотеке


Хорошая новость! Получить вычет можно не только с покупки квартиры, но еще и на погашение процентов по ипотеке – максимум 390 000 рублей по одному кредитному договору. Правда, получить их смогут только люди с очень дорогой ипотекой, если заплатили банку процентов на 3 миллиона рублей (или больше). Всем остальным вернут 13% от суммы переплаты по кредиту. Налоговый вычет на проценты по ипотеке имеет смысл оформлять, когда вы получили все деньги по вычету за покупку квартиры.


То есть максимальный налоговый вычет можно получить, если купили квартиру стоимостью от 2 миллионов рублей и заплатили банку процентов на 3 миллиона – так вы вернете 650 000 рублей. В противном случае: 13% от стоимости жилья и столько же – от процентов по ипотеке.


Есть два способа получать налоговый вычет:


1. Через работодателя


Если так, то бухгалтер перестанет отнимать от вашей зарплаты 13% до тех пор, пока вы не исчерпаете лимит. Чтобы оформить вычет, принесите работодателю соответствующее заявление и уведомление от налоговой службы, что вам положен вычет. Для его получения сходите в ФНС со всеми документами. Список тот же, что и при оформлении вычета через налоговую (см. ниже).


2. Через налоговую


Если так, то вам вернут всю сумму за прошлый год, но, опять же, не сразу, а через несколько месяцев. Для этого принесите в ФНС:


заявление;

— справку 2-НДФЛ (взять в бухгалтерии);

— декларацию 3-НДФЛ (можно заполнить на nalog.ru или «Госуслугах»);

— договор о долевом участии с актом приема-передачи (для новостройки) или договор купли-продажи с выпиской из ЕГРН (для вторички);

— документ, подтверждающий, что вы потратили деньги (чек или расписка).


Если квартира куплена в ипотеку, возьмите у банка:


— справку о том, что вы платите проценты;

— документ с указанием, сколько процентов вы заплатили,

— копию кредитного договора.


Если вы замужем/женаты, и квартира дешевле 4 миллионов, понадобятся копия свидетельства о браке и заявление о распределении имущественного вычета между супругами.


Все эти бумаги нужны при оформлении налогового вычета и на приобретение жилья, и на погашение процентов. Документы можно отнести в налоговую лично, отправить почтой или через личный кабинет на nalog.ru.


Часть IV. Что делать с ипотекой, когда покупка квартиры позади

Жизнь после покупки квартиры. Как получить налоговый вычет (до 650 тысяч!) и досрочно погасить ипотеку Длиннопост

Что делать, в общем-то, понятно — платить, причем делать это вовремя. Но и здесь есть нюансы. Что еще может понадобиться от вас банку?


Если купили готовое жилье


Тем, кто купил готовое жилье в новостройке или старом фонде, беспокоиться придется всего о двух вещах.


Во-первых, не забудьте показать в банке выписку из Единого государственного реестра недвижимости после того, как Росреестр признает вас собственником квартиры. Это условие обычно прописано в договоре, и, если не принести документ, возможны санкции.


Во-вторых, если вы оформляли страховку, и это влияло на процент по ипотеке, не забывайте каждый год получать новый полис и относить его в банк. Иначе ставка увеличится.


Все это нужно больше вам, чем банку, потому что именно вы заинтересованы в том, чтобы избежать лишних трат.


Если купили жилье на стадии строительства


В этом случае придется общаться с банком чуть дольше. После того, как дом сдадут в эксплуатацию и вы подпишете акт приема-передачи квартиры, необходимо будет получить в кредитном учреждении закладную. Она нужна для регистрации права собственности в Росреестре.


Сначала закажите оценку квартиры в уполномоченной для этого компании. Специалисты подготовят объемный отчет, в котором будет указана рыночная стоимость объекта. Его, а еще акт приема-передачи и кадастровый паспорт, нужно отнести в банк, чтобы там оформили закладную на квартиру.


После того, как в Росреестре зарегистрируют ваше право собственности на недвижимость, отнесите выписку из ЕГРН в банк. И не забывайте продлевать страховку, если это необходимо.


Что делать, если вы не можете платить ипотеку


Если денег по каким-то причинам перестало хватать на платеж по ипотеке, точно не нужно паниковать, делать вид, что все само наладится, или брать микрокредиты, чтобы внести деньги.


Обратитесь в банк, где оформляли ипотеку. Кредитное учреждение не заинтересовано в том, чтобы выселять вас и продавать квартиру, ему гораздо выгоднее продолжать получать с вас деньги. Поэтому попросите реструктуризировать задолженность. Вместе с менеджером банка вы найдете оптимальное решение.


Как погасить ипотеку досрочно

Жизнь после покупки квартиры. Как получить налоговый вычет (до 650 тысяч!) и досрочно погасить ипотеку Длиннопост

Обычно банки предлагают два варианта досрочного погашения: с сокращением срока кредита или с уменьшением обязательного платежа. Нужно просчитать разные варианты конкретно для вашего случая. Но есть и общие рекомендации.


С первым вариантом, с сокращением срока кредитования, переплата меньше. Но и у второго есть плюс: ипотечное бремя станет легче, и у вас освободятся деньги на более приятные вещи.


Есть и третий вариант: погасить часть ипотеки досрочно с уменьшением платежа, а после этого вносить на счет столько же, сколько и раньше. Если уменьшать обязательный платеж, а разницу между первоначальным и текущим платежами направлять на досрочное погашение, по деньгам это идентично сокращению срока. Но при этом снижает ежемесячное обязательство. Как правило, это комфортный вариант, и уменьшать платеж получается чуть выгоднее (нужно просто платить ту же сумму, как при сокращении срока). А если однажды ваше финансовое положение изменится, вы вновь вернетесь к платежам по графику, но они будут меньше, чем изначально.


Давайте на примере. Вы взяли у банка 1 миллион рублей под 10% годовых на 10 лет. Ежемесячный платеж составляет 16 601 рубль, переплата — 394 436 рублей. Через полгода вы получили налоговый вычет и готовы внести внеочередные 100 000 рублей.


Если выберете сокращение срока кредита, то в итоге отдадите его за 6 лет и месяц, а переплата составит 310 938 рублей, если уменьшение платежа, то будете отдавать 14 845 рублей ежемесячно и переплатите 357 904 рубля. При третьем способе платежи после полугода будут выглядеть так:

Жизнь после покупки квартиры. Как получить налоговый вычет (до 650 тысяч!) и досрочно погасить ипотеку Длиннопост

Вы выплатите ипотеку за 7 лет и месяц, а переплата составит 312 323 рубля. Но при этом вы в любой момент можете вернуться к графику платежей.


Эти расчеты справедливы для ипотеки с аннуитетными платежами, когда вы ежемесячно отдаете в счет погашения кредита одну и ту же сумму. Сейчас банки дают в основном именно такие кредиты для покупки жилья. Если у вас ипотека с дифференцированными платежами, когда сумма основного долга делится на равные части, а проценты ежемесячно начисляются на остаток долга, сокращайте срок кредитования. Размер платежа будет уменьшаться в любом случае.


Что делать, когда ипотека погашена


Когда последний платеж внесен, дело остается за малым: снять обременение с квартиры, чтобы полноправно распоряжаться ею, и разорвать отношения с банком.


Получите письмо от банка об отсутствии задолженности и закладную. На последней сотрудник банка должен написать, что вы выполнили все обязательства, и к вам нет претензий.


Следующий шаг — погашение записи об ипотеке в Росреестре. Для этого отнесите в ведомство, в многофункциональный центр, отправьте по почте или направьте в электронном виде следующие документы:


– паспорта собственников;

– письмо от банка об отсутствии задолженности (на фирменном бланке);

– закладную;

– договор купли-продажи;

– кредитный договор.


После регистрационных процедур вы получите на руки выписку из ЕГРН (за документ придется заплатить госпошлину в 200 рублей), где будет указано, что обременения больше нет, и вы можете распоряжаться квартирой как захотите. Скорее бы!


Читайте также:

Шаг 1. Подумываю купить квартиру. Куда бежать и на что смотреть?

Шаг 2. Кажется, я дозрел до покупки квартиры! Как выбрать застройщика и не остаться ни с чем

Шаг 3. Как взять ипотеку (страшно же!) и не облажаться. Инструкция для новичков

Шаг 4. Как правильно выбрать планировку квартиры. Студии, распашонки или европланировки

Шаг 5. Что влияет на стоимость квартиры? Все, что нужно знать про отделку, ремонт и машиноместо

Шаг 6. С 2019 года покупать квартиру в новостройке станет безопаснее, но (возможно) дороже. Рассказываем почему


Пикабушники, а поделитесь в комментариях, пожалуйста, своими лайфхаками переезда и опытом получения (или нет) налогового вычета. Будет всем полезно!

Показать полностью 9
Отличная работа, все прочитано!