berya91

День первый..
Проснулся, как положено в пять утра, полный бодрости и энтузиазма. К слову, спалось хреново...очень, нетерпелось начать, я так думаю.

Бодренько спрыгнув с кровати - упал, от какой-то дикой боли...в жопе. Спал, наверное, защемил нерв.
Я, конечно, ожидал различных провокаций, но я их ждал от враждебного мира, а никак не от своей, родной задницы. Хождение по периметру комнаты показало, что все не так уж страшно и я побежал...
Бегал что-то около 20 минут, особо не устал, но напрягала задница. Не знаю расстояние и темп бега, сегодня установлю какое-то приложение. Что лучше?

Турник. Максимум 7 раз. + 5 подходов. В общем программа какая-то интернетовская. Нужно? Скину.

Отжимания. Максимум 25 раз. + 5 подходов. Опять же программа.

Отжимания ладонь к ладони. Максимум 16 раз. + 5 подходов. Тяжело так отжиматься, никогда раньше не пробовал.

Нашел какой-то невероятный комплекс на растяжку. Невероятный по крайней мере для меня, по крайней мере сейчас. Потом залил весь пол. Тяжелее всего статичные положения. Открыл для себя, что деревянный, аки то детище папы Карло. Учитывая то , что не все упражнения понял как делать, получил массу впечатлений. Ощущение в мышцах очень даже приятное.

Серии ударов не использовал, т.к. ночевал с девочкой. Она и так немного в шоке с происходящего. А если бы я начал активно дергать ручками-ножками, да еще и орать, была бы это последняя наша встреча. А она мне нравится).
Ночью, я ей не дал...
К утру пересмотрел позицию относительно секса и исправил сей косяк...
Наличие девочки мотивирует. При выполнении упражнений и спинка ровнее и сил прибавляется. У меня так...

Так же при ней ничего не набивал. На то есть вечер, когда я останусь один на один сам с собой и буду херачить себя мокрой тряпкой.

Очень не обычные ощущения. Чувствую себя каким-то дурачком. Не знаю почему? Наверное, из-за того что сейчас я крайне слаб именно физически. То над чем я пыхтел все утро с легкостью и улыбкой проделает любой 10-летний пацан, и ни капли пота у него не выступит. Обидно.
Как можно было так себя запустить? Очень как то стыдно перед собой самим.

И все же буду действовать по принципу "шаг за шагом".
Мне еще завтра нужно встать и что-то делать, лежать пластом позволить себе не могу. Плюс еще есть работа, на которую нужно ходить, а прийдя еще и работать.

Бля, парни, тренируйтесь, не оставляйте свои тушки без занятий спортом. Нужно быть примером для детей. Делать больше и быстрее. Но а я пока на уровне 10-летнего пацана. Меня мотивирует. А вас?

Также хочу скачать приложения для фиксирования всего, что можно зафиксировать в данном случае, чтобы не оказаться пиздаболом, который отжался не 25, а лишь 20 раз)).
Я не шарю, посоветуйте подобные вещи на андроид.

И еще...питание.
Я знать не знаю, что за зверь такой "здоровая пища". Сейчас штудирую литературу на эту тему...

Спасибо. Ваш Игорь Бережной

Приветствую!

Если, что-то не нравится в окружающей действительности - меняй себя и волей-неволей изменится окружающий тебя мир. Не знаю кто сказал, но звучит красиво, а теперь хочу попробовать работает ли... Вот он я. Никогда мне не нравилось то что происходило вокруг, но до изменений как-то руки не доходили. То похмелье, то на работу, то похмелье. В общем отмазаться перед собой, любимым, я всегда умел. И вот накопилась критическая масса! В пизду так жить...

Мне 29 лет. Простая советская семья инженеров.
После школы я занимался тем, что развлекался...развлекался так будто я на Ибице, а родители у меня миллионеры, да только тушка моя находится все это время в совершенно другом месте и о подобных курортах ни слухом, ни духом. В общем, бухал, курил, и употреблял все что попадало в мои потные рученки в одном маленьком городе, в другом побольше, и в третьем, все было ровно так же. Изменив город или страну, вокруг меня все оставалось ровно такое же, как в том долбаном Красном Лимане. Менялись лица и имена. Блин, даже бухло на вкус было такое же! При всем при этом мне как-то удавалось оставаться в рамках разумного, не спился, не сторчался, ходил на работу, встречался с девочками, одна мне даже дочь родила, но как ни странно вместе мы не живем, обычная такая жизнь...если смотреть со стороны, порой я даже искренне смеялся...не накуренный.
А моими глазами не жизнь, а сущая помойка...и слава Богу! Она то и привела меня к этому решению.
Последние несколько дней я просидел, размышляя над планом по изменению вектора бытия. Ну прям конкретно...погорячее чтоб...
И придумал. Имя ему "91 день". Придумал я все это на коленке при плохом освещении...
Т.е. в процессе реализации безусловно все это будет корректироваться, обрастать плотью. Вы мне, надеюсь поможете.
Что из этого получится мы узнаем вместе. Суть такова.
Есть очень много вещей, которых мы хотим, есть наши мечты, желания и чаяния.
Очень жаль, когда есть они только в голове. И я тащу за собой эти вещи из года в год нереализованными, потому что лень, потому что пьяненький сегодня и завтра такой же буду, а потом работа, которую я проебал бухой. А толку-то? Когда начнут сбываться мечты? Завтра? С нового года? Да нифига, потом я просто сдохну с мешком нереализованных желаний и мечт за плечами.
Ну нах. Не готов! С реализованными хочу клеить ласты...
Надеюсь, у Вас все иначе. У меня было так и я хочу все перевернуть с ног на голову
И вот 91 день я буду делать то, что не делал никогда, но всегда хотел. И вообще это правильно и для здоровья полезно...

Делать я буду так... Каждый божий день подьем в 5.00
Четные дни отжимания от пола в двух положениях, на кулаках и ладонями друг к другу, турник, растяжка, еще отработка серии ударов, двойка + колено. Набивка ударных поверхностей мокрым полотенцем.

Нечетные приседания без отягощений,серия упражнений на пресс, растяжка, двойка + локоть. Набивка ударных поверхностей полотенцем.

Почему так? Да потому что 15 лет назад я узнал, что такое муай-тай и 15 лет жду, что пойду на тренировку. И лень и страшно и еще что-нибудь в придачу. Поэтому такой специфический подход. Сразу боюсь идти. Плюс если со штангой я могу вес меньше взять или подходов сделать меньше, то здесь, как мне кажется все выполняется толпой. А плестись в конце взрослому, татуированному, бородатому мужику, честно стыдно. Посему мой выбор таков. Я сейчас не знаю физических возможностей своего организма. Но годы употребления всякой дряни врядли положительным образом сказались на моей выносливости или здоровье. Поэтому, кстати и 91 день. На 31, 61 и 91 дни я хочу принять какие-то глобальные решения. На 31, например, пойду в зал. На 61 хз, еще не придумал. Может посоветуете чего?

Т.к. я работаю каждый день с 9 до 20.00. Все это буду делать после пробуждения.

Естесственным образом сюда встает отказ от алкоголя и всякой хуйни. От сигарет пока не готов. Также постараюсь готовить вкусную и здоровую пищу. Вечер постараюсь посвятить чтению и медитации.
Чтобы Вы понимали, для меня все эти упражнения и другие практики, впрочем как и приготовление пищи, являются бабайками. Я ничего об этом не знаю. Буду в процессе знакомится.
Господи, дай мне сил не обоссраться перед всеми этими людьми.

По воскресеньям буду в храм ходить на службу. Сказать, что я верующий будет неправдой. Просто чую, без Бога я все это не вывезу. В идеале начать бы с понедельника...но уж больно план мой глобальный, сдуюсь еще...


Также отказываюсь от праздного времяпровождения, то бишь, никаких компьютерных игр, лото, онанизма...

Вся авантюра лишь в том смогу ли? На что способен мой дух и я? Не сдуюсь ли? Я совершенно не знаю физических и духовных сил своих? А это согласитесь стремно..не двушку пиваса я поднимаю одной рукой. Но это немного не то, согласитесь. Никакой подготовки к этой программе я не проводил. Простой 29-летний парень, последние 10 лет занимающийся тем, что все остальные люди осуждают...

Вся программа уместилась на листе А4. Вечером буду дома скину фотку...
Помолитесь за меня, ну или держите кулачки!.

Завтра начну...