Красота и здоровье до старости
Начну с предисловия, поводом написания сего поста послужило 4 человека - Женщина, что в свои 40 выглядит чуть за 25, 80 летняя инструктор по туризму, 100 летний ветеран и 65 летний морж. Мне всегда было интересно слушать людей и именно по их советам я напишу статью, немного добавлю и от себя.
1. Здоровый сон.
Это один из самых главных пунктов в сохранение здоровья, ведь недосып приводит ко множеству болезней. Спать надо ровно столько, что бы утро ты приятно потягивался и просыпался с хорошим настроением. Залог хорошего сна выполнение этих пунктов : спать надо на твёрдой поверхности, лежать лучше на спине , но это кому как удобнее, никого фонового шума вроде телевизоров или радио и чёткое расписание сна.
2. Позитивный настрой и спокойствие
Это скорее философское понимание жизни, не стоит растрачивать свои нервы на мелочи. Не Буду писать много по этой теме, ибо про это можно написать книгу и не охватить всё.
3. Гигиена мысли
Мне ни кто из вдохновителей не говорил об этом, но они неукоснительно следуют ей в повседневной жизни неосознанно или не сформулировали чётко. Не придаваться унынию, лени, злости, не читать плохие книги, окружать себя хорошими людьми: всё это есть гигиена мысли и пространства вокруг себя.Ведь мир вокруг нас есть отражение наших действий и мыслей, пусть это не починит дорогу, но сделает вашу жизнь приятнее.
4. Питание
Самая простой пункт в этом посте. Представьте себе, что вы каждый день питаетесь в лагере детском, вот это и надо есть, не стоит бояться иногда перекусить фастфудом, главное мера. Именно мера главное в питании, представьте что еда для вас топливо и строительный материал.
5. Не запускать болезни
Заболел зуб - лечи; заболел желудок - к врачу; жуткая депрессия неделю к ряду - к врачу: лечить болезнь сразу куда более мудро чем потом лечить всю жизнь запущенный гастрит, не стоит бояться врачей, всегда есть риск пасть жертвой врачебной ошибки, но шанс испортить себе здоровье безразличием куда выше.
6. Здоровый скептицизм
Поймите, что ваш организм как автомобиль, с той лишь разницей, что еда для нас и топливо, и строительный материал. Никакие мази не помогут вам, если это не медикамент. Лучше быть осторожным и повременить с новинками в области здоровья, не стоит гоняться за трендами, пусть их на себе проверят миллионы, а вы уже смотрите на результат.
Кто то может добавить что то своё.